-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mellodika

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2009
«аписей: 8585
 омментариев: 20585
Ќаписано: 33907

¬се права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описани€, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. ≈сли ¬ы €вл€етесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использовани€ в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. ћатериалы, публикуемые в моем дневнике, вз€ты из открытых источников и используютс€ только дл€ личного использовани€ и не несут коммерческой выгоды.

¬се статьи в блоге (включа€ рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

¬ цел€х поддержани€ работы блога, в блоге публикуетс€ рекламный материал. 


ѕќ ¬ќѕ–ќ—јћ –ј«ћ≈ў≈Ќ»я –≈ Ћјћџ ¬ ЅЋќ√≈ ѕ–ќЎ” ѕ»—ј“№ Ќј ѕќ„“” - tawwu2@mail.ru

 

 стати, рекомендую загл€нуть в дневник Shpargalochka. Ёто активно развивающийс€ блог с полезной и интересной информацией! ќб€зательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

ѕриветствие

¬оскресенье, 24 ћа€ 2020 г. 11:04 + в цитатник

«дравствуйте, дорогие  посто€нные читатели и гости моего дневника! 

ћен€ зовут Ћика. я молода€ жена и молода€ мамочка. „то касаетс€ моих интересов - то мне нравитс€ читать различную литературу: начина€ от классических произведений, и заканчива€ современными детективами и триллерами. ≈ще мне доставл€ет удовольствие смотреть интересные фильмы, моими любимыми жанрами кино €вл€ютс€ драмы, научные фильмы, ужасы и триллеры. ћного времени посв€щаю своей любимой доченьке. »нтересуюсь детской психологией и правильным развитием ребенка. —тоит заметить, что € довольно импульсивный и эмоциональный человек. —тараюсь свою энергию направить в благое дело) я "«ј" активный образ жизни, спорт должен быть всегда с нами, также предпочитаю и активный отдых. ќчень люблю животных. ” нас дома живет кот британец. 

„то ¬ы можете найти у мен€ в дневнике: это интересные посты о том как правильно ухаживать за своим телом, советы по уходу за цветами, различные советы дл€ желающих похудеть, а также от самых простых до изумительно изысканных рецептов различных блюд, которые порадуют ваших близких, новинки современной моды, и конечно же о детках, о течении беременности, советы из моей жизни!

Ќу а теперь € с нетерпение жду ¬аших рассказов о себе, желательно с фотографи€ми:)

ј вот и € :)

6thmkVG-tuA (700x467, 284Kb)


ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 205 пользовател€м

¬ыпады как путь к красивым €годицам

¬оскресенье, 20 январ€ 2019 г. 19:44 + в цитатник
¬ыпады как путь к красивым €годицам

ѕоговорим сегодн€ о таком важном базовом упражнении, как выпады. Ћюба€ девушка, желающа€ натренировать себе округлые м€систые €годицы, об€зана полюбить выпады пламенной любовью!!

ƒа-да, именно выпады формируют красивую форму €годиц, да прос€т мен€ приседани€. ¬ыпады именно "поднимают" €годицы. ѕриседани€ нос€т все же более "м€сонаращивающий" характер.

’отите очерченный нижний подрез €годиц, чтобы не было складочки между €годицей и задней поверхностью бедра? ’отите попу "стульчиком", чтобы €годицы четко отдел€лись от по€сницы?ƒелайте выпады!

¬ариантов выпадов великое множество:
1. ¬ыпады со штангой/ гантел€ми/ в —мите назад;
2. ¬ыпады со штангой/ гантел€ми/ в —мите вперед;
3.  осые выпады (задействуетс€ привод€ща€ мышца бедра)
4. ¬ыпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки)
5. ¬ыпады в движении (по залу, например. ¬ключаетс€ кардиосоставл€юща€)
6. ¬ыпады с возвышени€ (например, со —тепа. —ильнее раст€гиваетс€ €годица)
7. ¬ыпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращени€ ноги в исходное положение)

Ќемного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады ¬ы делаете,- необходимо следить за коленом впередисто€щей ноги.  олено не должно "выстреливать" вперед. ќно должно всегда оставатьс€ на проекции стопы, желательно над п€ткой.
1-264 (700x490, 144Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ фигуры

ћетки:  

ѕишем и говорим правильно!

¬оскресенье, 20 январ€ 2019 г. 19:43 + в цитатник
ѕишем и говорим правильно!


1.
NQQdYi5KwPw (550x604, 73Kb)

2.
u-YWOHsZ0KU (542x604, 72Kb)

3.
X02zeYYuUWo (566x604, 86Kb)

4.
WqKitcQJk0w (551x604, 74Kb)

5.
5iN3VsSzR1c (552x604, 92Kb)

ћетки:  

ѕонравилось: 7 пользовател€м

–ј—“¬ќ–,  ќ“ќ–џ… ¬џ“яЌ≈“ »« Ќќ√ ¬—ё ЅќЋ№!

¬оскресенье, 20 январ€ 2019 г. 19:42 + в цитатник
–ј—“¬ќ–,  ќ“ќ–џ… ¬џ“яЌ≈“ »« Ќќ√ ¬—ё ЅќЋ№!

Ќесколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги Ц не знала, куда и как их положить. ¬ итоге Ц бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. ј ведь ноги Ц наша опора на всю жизнь.
Ќо € нашла дл€ своих ножек лечение.
¬ тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хоз€йственное мыло (туалетное не годитс€!), чтобы вода стала белой, как молоко. ƒобавл€ла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет люба€), перемешивала до растворени€, добавл€ла гор€чей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавл€ла 10 капель йода. ќпускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут Ц ни минутой больше, иначе начнетс€ обратный процесс!

«а это врем€ раствор выт€гивает из ног всю боль.
Ќоги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерст€ные носки и ложилась спать.

–аствор использовала 3 раза, каждый раз подогрева€ до терпимой температуры и добавл€€ еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут.
ѕосле 3 раз готовила свежий раствор.
—делайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. ” кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не гор€чим, а теплым.

ѕосле первой процедуры € спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. ћои ножки сказали спасибо за такую заботу! Ћечение € теперь провожу иногда, когда требуетс€. ћои труженицы-дачницы тоже пользуютс€ этим рецептом, все довольныї
Wuc8qu7_azQ (640x360, 99Kb)
–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  


ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 17 пользовател€м

 –≈¬≈“ » ¬ „≈—Ќќ„Ќќћ ћј—Ћ≈

¬оскресенье, 20 январ€ 2019 г. 19:42 + в цитатник
 –≈¬≈“ » ¬ „≈—Ќќ„Ќќћ ћј—Ћ≈

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:

● 1 кг креветок, очищенных
● 3-4 зубчика чеснока, измельчить
● 2 столовые ложки оливкового масла
● ½ чайной ложки паприки
● 1 чайна€ ложка сухого базилика
● соль и перец

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

1. –азогреть духовку до 200 градусов.
2. —мешать оливковое масло, чеснок, паприку, сушеный базилик, соль, перец и оливковое масло. ƒобавить креветки и перемешать руками в масл€ной смеси.
3. ¬ыложить креветки в один слой на противень. ¬ыпекать в течение 8-10 минут.ƒайте остыть. ѕодавать с любимым соусом.
fFsLim8u0Q0 (604x455, 177Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

»нтимные товары

¬оскресенье, 20 январ€ 2019 г. 17:40 + в цитатник
»нтимна€ близость занимает далеко не последнее место в вопросе семейных отношений. — годами, к сожалению, влечение может угаснуть, что может привести к распаду брака. ѕоэтому, нужно вс€чески вносить разнообрази€ в интимную жизнь.
„итать далее...

 то может играть в интернет казино на реальные ставки?

¬оскресенье, 20 январ€ 2019 г. 15:47 + в цитатник

 то может играть в интернет казино на реальные ставки?


vulkan-platinum-play.com/

ѕосетители виртуальных казино имеют широкий спектр возможностей дл€ заработка на азарте. ¬ниманию гмблеров предлагаетс€ большой ассортимент азартных развлечений на любой вкус, в которые можно играть бесплатно и без регистрации. ≈щЄ одной возможностью дл€ игроков виртуальных казино €вл€етс€ игра в режиме реальных ставок, в ходе которой можно выигрывать денежные призы, которые можно беспреп€тственно выводить из казино на банковскую карту, счЄт или виртуальный кошелЄк.

„итать далее...

10 рецептов —ћ”«»

ѕ€тница, 18 январ€ 2019 г. 11:23 + в цитатник
10 рецептов —ћ”«»

1. —музи из киви

»нгредиенты:
 иви Ч 4 шт.
Ќатуральный йогурт Ч 250 г
—вежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) Ч ½ стакана
ћед Ч 1 ст. л.
ЋЄд Ч 1 стакан

ѕриготовление:
1. Ћед измельчить в блендере или с помощью ножа дл€ колки льда. –азложить по стаканам.
2.  иви очистить от кожуры, разрезать пополам. —ложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. ¬збить до однородной массы.
3. –азлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. ћандариновый смузи

»нгредиенты:

ћандарин - 2 шт.
«амороженный банан - 1 шт.
ћолоко - 1 стакан
…огурт - 1/3 стакана
ћЄд - 1 ч. л .
¬анилин- по вкусу

ѕриготовление:

1. ќчищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправл€ем в морозилку минут на 20.
2. ќчищаем мандарины.
3. «агружаем в блендер мандарины. ƒобавл€ем кусочки замороженного банана.
4. ƒобавл€ем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. ¬збиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Ћюбите смузи со сливочными нотками? ƒобавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

3. яблочный смузи

»нгредиенты:

1 шт. Ѕананы
70 г ¬иноград светлый
2 шт.  иви
1 ст. л.„ай зелЄный
1 шт. яблоко
ƒл€ приготовлени€ напитка возьмЄм большое спелое €блоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелЄного ча€.
‘рукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.
¬ыложить в блендер порезанные киви, €блоко, банан, виноград и добавить стакан зелЄного ча€.
’орошо всЄ взбить. ѕодавать сразу, так как €блоко и банан через 20-30 минут окисл€тс€ и помен€ют цвет.

4. —музи с авокадо и бананом

Ѕлагодар€ наличию авокадо, данный смузи получаетс€ очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! —ладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. „удесное сочетание, рекомендую попробовать!

»нгредиенты:

јвокадо - 1/2 шт.
Ѕанан - 1 шт.
ћолоко - 150 мл
ќвс€ные хлоп€ - 2 ст. л.
ћед - 1 ч. л.
 орица - щепотка

ѕриготовление:

1. ƒл€ начала очистим авокадо и банан. јвокадо об€зательно должен быть спелым. Ёто легко можно определить. Ќужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминаетс€, то это то, что нам нужно!
2. –ежем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
3. ƒобавл€ем пару столовых ложек овс€ных хлопьев, мед и корицу.
4. ¬ливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. —музи јнти-грипп

¬ такую переменчивую погоду очень легко простудитьс€ и болезнью испортить себе остаток лета. ƒабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль дл€ профилактики

»нгредиенты:

Ћимон - 1 шт.
Ѕанан (крупный, спелый) - 3 шт.
 иви (спелые) - 3 шт.

ѕриготовление:

„истим киви. –ежем лимон, отправл€ем в чашу дл€ смешивани€. «апускаем аппарат, когда лимон измельчитс€, добавл€ем киви. –аздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. –азливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

6. Ѕанановый смузи с овс€нкой

»нгредиенты

1 банан, порезать на куски
¼ чашки овс€ных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
ѕриготовление
ѕоместить все ингредиенты в блендер.
—мешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состо€ни€.

7. „≈–Ќ»„Ќќ-ЅјЌјЌќ¬џ… —ћ”«»

»нгредиенты:

● 1 банан
● 100 грамм черники
● ½ стакана йогурта или молока

ѕриготовление:

1. ƒобавьте все ингредиенты в блендер
2. —мешиваем все ингредиенты до получени€ однородной массы
3. –азливаем и наслаждаемс€ вкусным коктейлем
8. —музи "Ѕананова€ нежность"
2 стакана кефира 1%
1 банан
1 чайна€ ложка лимонного сока
1 столова€ ложка меда
 ефир лучше вз€ть пониженной жирности (дл€ тех, кто следит за фигурой).
Ѕанан мелко порезать. ƒобавить лимонный сок. ¬се взбить в блендере примерно 3-5 минут. ѕерелить в бокалы, украсить при желании. ћожно есть ложкой или пить через соломинку.

9. —музи из киви и банана

Ќам потребуетс€:

киви 3 шт
банан 3 шт
мЄд 1 ст.л
творог 1 ст.л
 иви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мЄд и пробить в пюре. –азложить по фужерам или креманкам. «атем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всЄ хорошо взбить. јккуратно выложить банановую смесь на слой киви. ѕодать сразу.
10. ћалиново - банановый смузи

»нгредиенты:

—вежие или замороженные €годы малины Ц 150гр
Ѕанан Ц 1шт
ћолоко Ц 100гр
ћолота€ корица Ц по вкусу
ѕриготовление:
¬се ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получени€ густой однородной консистенции. Ќалить в бокал, сверху посыпать корицей.

ѕри€тного аппетита!
XDnHZwJ_gRw (700x466, 155Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м

”никальное средство дл€ чистоты

ѕ€тница, 18 январ€ 2019 г. 11:21 + в цитатник
”никальное средство дл€ чистоты - отмывает всЄ!

—остав:

Ќатереть на крупной терке обычной хоз€йственное мыло (можно брать детское). ѕропорции такие - на 100 грамм мыла добавл€ем 100 грамм теплой или даже лучше гор€чей воды.

«атем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. ¬ итоге получаетс€ паста. ≈е можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.

ћоет на ура и посуду и раковину и ванну. ќтлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
2 (604x453, 176Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  


ѕроцитировано 33 раз
ѕонравилось: 22 пользовател€м

’итрости, которые сэконом€т кучу времени при уборке

ѕ€тница, 18 январ€ 2019 г. 11:21 + в цитатник
’итрости, которые сэконом€т кучу времени при уборке:

1. „тобы стекл€нна€ посуда блестела. Ѕокалы и рюмки станут идеально прозрачными, если промыть их в подкисленной уксусом воде или протереть солью, а потом вымыть и, не вытира€, дать стечь воде.

2. „тобы пыль не оседала на полках. —мочите тр€пку дл€ вытирани€ пыли кондиционером дл€ бель€. ѕыль будет вдвое меньше оседать на полках, а вы Ч вдвое реже вытирать ее.

3. ѕростое средство от грибка в ванной. ƒл€ профилактики Ч на 5 л воды добавьте 1 таблетку фурацилина и промойте стены. ≈сли плесень уже есть, разведите 1 таблетку в 1 л воды. Ќе забывайте проветривать помещение во избежание подобных случаев.

4. ќтбелить ванну. —мешайте 2 ст. л. кальцинированной и 2 ст. л. питьевой соды в однородную массу и натрите влажную ванну этой смесью. „ерез 10 минут смешайте 50 г уксуса и 50 г отбеливател€ и нанесите поверх первого сло€. „ерез полчаса ополосните ванну большим количеством воды.

5. ќтмыть губку от жира и гр€зи. Ќалейте в пластиковый контейнер 2 стакана гор€чей воды и 2 ст. л. соли, размешайте, положите в него губку и оставьте на ночь.
1 (650x488, 125Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

 ”– ”ћј сохран€ет молодость, и здоровье.

ѕ€тница, 18 январ€ 2019 г. 11:20 + в цитатник
 ”– ”ћј сохран€ет молодость, и здоровье.

ј вы когда-нибудь пробовали использовать в своЄм питании или в лечебных цел€х куркуму?
ќна оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм.

 орень куркумы - это сильный антиоксидант, содержит кальций, железо, йод, фосфор, кальций, витамины — и группы ¬, эфирное масло, лактон, алкалоид и др.

¬ыводит шлаки и токсины из организма, эффективна при отравлени€х химическими веществами.
 уркума хорошо очищает кишечник от слизи, подавл€ет гнилостную микрофлору и поддерживает нормальную кишечную флору, улучшает пищеварение (особенно если вы употребл€ете т€жЄлую пищу), нормализует де€тельность ∆ “ и работу поджелудочной железы.

≈Є используют дл€ лечени€ систем пищеварени€ (несварени€, €звы желудка, двенадцатиперстной кишки). ќна снижает кислотность желудочного сока, тем самым оказыва€ противо€звенный эффект.

Ћечит систему кровообращени€ (улучшает циркул€цию крови, способствует образованию эритроцитов и уменьшает тромбоциты), регулирует обмен веществ, стимулирует иммунную систему. Ёкстракт куркумы успешно используют дл€ борьбы с раком толстого кишечника.

—нижает "плохой" холестерин и сахар в крови, чистит кровь, нормализует состав крови, см€гчает последстви€ лучевой терапии. Ќедаром куркуму полезно употребл€ть больным сахарным диабетом, люд€м ослабленным после хронических болезней и больным.
ќна снижает отеки при артрите, оказывает благопри€тное лечебное действие при заболевани€х суставов.

“акже куркума улучшает состо€ние больных с алкогольным циррозом печени. ∆елтое вещество куркумин очищает желчный пузырь, а содержащеес€ в нЄм эфирное масло, способствует увеличению образовани€ желчи, задержива€ рост бактерий. »сследовани€ показывают, что куркума €вл€етс€ гепапротектором, защищает печень от действи€ токсических веществ.

ќсобенно еЄ необходимо употребл€ть люд€м с заболевани€ми ∆ “ при пониженным желчевыделении.  уркума способствует желчеобразованию и оказывает желчегонное действие, увеличива€ при этом синтез желчной кислоты практически на 100%.
»злечивает крапивницу.
 уркума - это природный антибиотик.
явл€етс€ мощным противовоспалительным и антисептическим средством.
ќна хорошо снижает температуру и убирает кашель..
ќн помогает при заболевани€х суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложени€.

 уркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! ѕоэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах дл€ коррекции фигуры.

≈сли в пищу начать добавл€ть "похудательные" специи: куркуму, базилик, кориандр, активизирующие выработку желудочных ферментов и улучшающих пищеварение, то вы итоге съеденна€ пища будет трансформироватьс€ не в жир, а в энергию.

–ецепты с кукурмой:

- очищение организма - 1/2 ч.л. куркумы на 200 мл воды, молока или кефира с добавлением немного мЄда (по аюрведе мЄд имеет некоторое родство с куркумой). » универсальное лекарство готово! я ежедневно употребл€ю куркуму с молоком или кефиром.
ѕопробуйте!
- при диабете употребл€йте 1/3 ч.л. куркумы перед едой, запива€ небольшим количеством воды.
- при заболевани€х желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.
- при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приЄм по 1/2 ч. л. три раза в день.
- при заболевани€х суставов (артрит) смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
- боль в горле поможет сн€ть смесь дл€ полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. ƒержите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.
- при отравлении химикатами и крапивнице регул€рно добавл€йте куркуму в пищу.
- при кровоточивости десен и дл€ укреплени€ дЄсен помогут полоскани€ составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды
- при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с таким же количеством меда.
Ќа заметку:
1. ѕри добавлении в пищу на 5-6 порций необходимо 1/2 ч.л. куркумы.
2. ¬сЄ, что вы принимаете до еды, оказывает действие на почки, толстую кишку, во врем€ еды - на пищеварительную систему, а после еды - на легкие, горло. “ак гласит индо-тибетска€ медицина.

ћаски дл€ лица и тела:

- разведите 1 ч. л. куркумы молоком, нанесите на очищенное лицо на 10 минут, затем тщательно смойте.
ћаска очищает, отшелушивает, разглаживает, тонизирует, омолаживает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, полезна при угр€х и фурункулах.

¬ этот состав можно добавить мед, но при воспаленной коже используйте эту маску не чаще чем раз в семь дней.
- возьмите 2 ст.л. кофейной гущи и добавьте по 1 ч.л. куркумы, корицы, соли, оливкового масла. Ќанесите на сухую кожу массажными движени€ми. —мойте водой.

–ецепт скраба глубоко очищает и отшелушивает кожу.
 уркума разглаживает и рассасывает шрамы на теле, боретс€ с целлюлитом.
 уркума считаетс€ средством, сохран€ющим красоту и молодость.
ќна оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу.
”потребление куркумы с имбирем уменьшит выпадение волос.

√де купить куркуму?

ѕриобретаемый порошок должен быть упакован, а тот, который продают в открытом виде, например, на рынках не годитс€. “ак как дл€ сохранени€ цвета и вкуса еЄ необходимо хранить в герметичной посуде, оберега€ от €ркого света. ѕоэтому советую приобретать в магазинах где продают восточные пр€ности.

ѕротивопоказани€ куркумы:

период обострени€ заболеваний ∆ “, почек, беременность, дети до 2-х лет, индивидуальна€ непереносимость. ≈сли вы никогда ранее не использовали куркуму начинайте с маленьких доз, например, четверть чайной ложки, во избежание аллергических реакций. √лавное знайте меру!
11 (480x321, 109Kb)

ћетки:  


ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м

Ўќ ќЋјƒЌџ… ѕ»–ќ√ — “¬ќ–ќ∆Ќџћ  –≈ћќћ

¬торник, 15 январ€ 2019 г. 15:42 + в цитатник
Ўќ ќЋјƒЌџ… ѕ»–ќ√ — “¬ќ–ќ∆Ќџћ  –≈ћќћ

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ:

ƒл€ шоколадного теста:
● 2 стакана муки;
● 2 стакана сахара;
● 2 €йца;
● 1,5 ч. л. разрыхлител€;
● 6 ст. л. какао;
● 1 стакан молока;
● 1/3 стакана растительного масла;
● 1 стакан кип€тка.

ƒл€ творожных шариков:

● 300 г творога;
● 1 €йцо;
● 2-3 ст. л. сахара;
● 1 пакетик ванильного сахара;
● 2-3 ст. л. муки;
● 40 г кокосовой стружки.

ƒл€ шоколадной глазури:

● 25 г сливочного масла;
● 2 ст. л. какао;
● 2 ст. л. сахара;
● 3 ст. л. воды.
● —такан - 250 мл.

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

ƒл€ приготовлени€ творожных шариков творог растереть с €йцом, сахаром и ванильным сахаром. ƒобавить муку и кокосовую стружку. ѕеремешать до однородности.

»з творожной массы скатать небольшие шарики одинакового размера. ≈сли творог прилипает к рукам, смочите руки водой. √отовые шарики временно убрать в холодильник.

ƒл€ приготовлени€ теста взбить €йца с сахаром. ¬лить молоко, добавить какао, все перемешать. ¬лить масло и снова перемешать. ѕостепенно всыпать муку с разрыхлителем. ћасса должна получитьс€ гладкой и однородной, без комков.

¬ последнюю очередь влить в тесто кип€ток и быстро перемешать.‘орму дл€ выпечки застелить бумагой, смазать немного растительным маслом. ¬ыложить творожные шарики.

«алить шарики шоколадным тестом. ѕоставить форму дл€ выпечки в разогретую до 190 градусов духовку и выпекать большой пирог 50 минут, а пирог, как у мен€, из указанного количества ингредиентов - 30 минут.

ѕроверить готовность пирога дерев€нной шпажкой. √отовый пирог остудить. ƒл€ приготовлени€ шоколадной глазури растопить сливочное масло, добавить воду, сахар и какао, довести до кипени€.

ќстывший пирог покрыть глазурью.¬кусный и оригинальный шоколадный пирог с творожными шариками готов.
2 (604x389, 194Kb)
–убрики:   улинарные рецепты



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

9 самых полезных сем€н и зерен

¬торник, 15 январ€ 2019 г. 15:42 + в цитатник
9 самых полезных сем€н и зерен

—емена очень полезны и питательны. ¬ основном нас привлекают семена и зерна покрупнее, например орехи или бобовые. »з мелких у нас самыми попул€рными конечно же €вл€ютс€ семена подсолнуха. Ќо что мы знаем об остальных. » как лучшего всего их употребл€ть, чтобы получить максимум полезных веществ дл€ нашего организма.

 ак лучше употребл€ть семена и зерна
—амый лучший способ получить максимум от сем€н Ц употребл€ть их в сыром виде. “ермическа€ обработка ведЄт к образованию токсинов, а витамины, минералы и эфирные масла денатурируютс€. ∆ареные семечки Ц это уже не жива€ еда. Ќикакие семена в мире не могут выдержать нагрев и жарку, сохранив свои питательные свойства. —тоит всегда помнить, что употребл€ть в пищу семечки нужно в их натуральном состо€нии Ц сыром. »х можно замачивать, перемалывать и толочь, особенно если оболочка сем€н слишком тверда дл€ зубов.
¬ыбирайте сырые и несолЄные семечки.
»збегайте жареных и глазированных сем€н.
ѕоменьше подсластителей.
ƒавайте рассмотрим, какие же семена считаютс€ самыми полезными и доступны у нас.

1. —емена конопли
¬се большее число людей открывают дл€ себ€ питательные свойства сем€н и масла конопли.  онопл€ содержит:
Ч все двадцать аминокислот, включа€ дев€ть незаменимых, то есть тех, которые организм человека не продуцирует
Ч большое количество простых белков, повышающих иммунитет и устойчивость к воздействию токсинов. ”потребление в пищу сем€н конопли помогает (если не исцел€ет) люд€м, страдающим болезн€ми, св€занными с иммунодефицитом. ¬ывод подтверждаетс€ тем фактом, что они примен€лись дл€ лечени€ дефицита питательных веществ, вызванного туберкулезом
Ч наивысшую в растительном мире концентрацию основных жирных кислот, превышающую аналогичный показатель любых орехов или сем€н, в том числе сем€н льна
Ч идеальное соотношение омега-6 и омега-3 линоленовой кислоты Ц бесценных дл€ здоровь€ сердечнососудистой и иммунной систем человеческого организма
—емена конопли Ц один из лучших источников легкоусво€емого растительного белка. ¬ них также много фитонутриентов, поддерживающих нормальное состо€ние тканей, кровеносных сосудов, клеток кожи, органов и митохондрии. », наконец, это богатейший источник полиненасыщенных основных жирных кислот.
Ћучшим средством обеспечени€ организма достаточным количеством аминокислотного материала дл€ производства глобулина, €вл€етс€ употребление пищи, богатой глобулиновыми белками. ѕоскольку 65% белка в составе сем€н конопли Ц это глобулин, а кроме того имеетс€ определенное количество альбумина, этот белок €вл€етс€ идеальным дл€ человека, поскольку по форме он совпадает с белком плазмы крови. “аким образом, употребление сем€н конопли обеспечивает организм всеми необходимыми аминокислотами дл€ поддержани€ здоровь€, повышени€ иммунитета и защиты от многих опасных заболеваний, св€занных с иммунодефицитом.

2. «ерна граната
«ерна граната €вл€ютс€ отличным источником антиоксидантов, поэтому они помогают защищать наш организм от вредного воздействи€ свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.
ѕроще говор€, сок из зерен граната повышает уровень содержани€ кислорода в крови человека. јнтиоксиданты противодействуют свободным радикалам и преп€тствуют возникновению тромбов в кровеносных сосудах. Ёто позвол€ет поддерживать свободное кровообращение и обеспечивать нормальный доступ кислорода к клеткам тканей.
√ранаты необыкновенно богаты полифенолами (особа€ форма антиоксидантов), которые снижают риск возникновени€ рака и сердечной недостаточности. Ќа самом деле, гранатовый сок, содержащий танины, антоцианины и эллаговую кислоту, обладает даже более высокой антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино.
√ранаты, благодар€ съедобным семенам, заключенным в сочные Ђмешочкиї, обладают большими запасами витамина — и кали€ (при этом нужно отметить их низкую калорийность), а также представл€ют собой хороший источник пищевой клетчатки.
јнтиоксидантные свойства гранатов предотвращают окисление низкочувствительного липопротеина холестерола. Ёто по сути означает защиту от утолщени€ стенок кровеносных сосудов за счет избыточного жира, которое ведет к нарушению кровообращени€ и возникновению тромбов.
Ђ” подопытных мышей, получавших гранатовый сок, существенно (не менее, чем на 30 процентов) замедлилось развитие атеросклерозаї, Ц говорит профессор медицины и клинической патологии Ќеапольского университета  лаудио Ќаполи.
ѕолезные свойства граната не исчерпываютс€ перечисленными выше. ќн способствует восстановлению пораженных артритом хр€щей, обладает способностью облегчать воспалительные процессы и противодействовать энзимам, разрушающим хр€щевую ткань.

3. —емена льна
ѕищева€ клетчатка, вход€ща€ в состав сем€н льна, снижает резкие колебани€ уровн€ содержани€ липидов в крови после приема пищи и таким образом регулирует наш аппетит. ”чеными из  опенгагенского университета получены экспериментальные данные о способности сем€н льна подавл€ть аппетит и способствовать снижению лишнего веса.
Ћен выращиваетс€ в течение многих столетий и известен своими непревзойденными качествами во всем мире. ≈ще √иппократ писал о применении льн€ дл€ облегчени€ болей в животе, а французский император  арл ¬еликий настолько любил это растение, что даже издал закон, который об€зывал его употребл€ть.
√лавные полезные свойства сем€н льна Ц высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, пищевой клетчатки и линганов. ќдна из основных жирных кислот, альфа-линоленова€ кислота преп€тствует образованию веществ, провоцирующих воспалительные процессы, а также снижает уровень содержани€ в крови реактивного —-протеина. Ѕлагодар€ действию альфа-линоленовой кислоты и линганов, лен блокирует развитие опухолей у животных и может способствовать снижению риска возникновени€ онкологических изменений у людей.
Ћинганы Ц это растительные эстрогены, элементы растительной ткани, обладающие эстрогенным эффектом и антиоксидантными свойствами. ќни помогают стабилизировать гормональный баланс, облегчают симптомы ѕћ— и менопаузы, а также потенциально способны снижать риск возникновени€ рака груди и простаты.
 летчатка сем€н льна способствует здоровому пищеварению. ќдна столова€ ложка цельных сем€н содержит столько клетчатки, сколько половина стакана овс€ных отрубей. –астворима€ клетчатка льна может снижать риск сердечного приступа.
¬ измельченном виде семена льна даже более полезны, чем цельные. »х можно смолоть в кофемолке или блендере, а затем добавить в хлопь€, печеные издели€ или коктейли. ј регул€рное потреблени€ льн€ного масла или льн€ного отвара прекрасно помогает при желудочных заболевани€х.

3. —емена тыквы
ќни €вл€ютс€ единственными семенами, способствующими созданию щелочной среды. ƒл€ сем€н тыквы характерно высокое содержание белков. 100 граммов этих сем€н при ежедневном приеме обеспечивают 54 процента потребности человека в протеине.
Ѕольшинство из нас принимают таблетки дл€ восполнени€ дефицита витаминов группы ¬, в то врем€ как семена тыквы гораздо эффективнее в этом отношении. ќни богаты тиамином, рибофлавином, никотинамидом, пантотеновой кислотой, витамином ¬-6 и фолатами.
ƒл€ тех, кому свойственно падать духом, семена тыквы особенно полезны, так как помогают противосто€ть депрессии благодар€ Ћ-триптофану, химическому соединению, повышающему наше настроение.
ќни также способны предотвращать формирование определенных видов почечных камней, преп€тству€ накоплению оксалата кальци€.
», наконец, семена тыквы €вл€ютс€ отличным средством против паразитов, в особенности гельминтов.

5. —емена абрикоса
ядра абрикосовых косточек, как большинство орехов и сем€н, очень питательны. —реди полезных веществ, содержащихс€ в них Ц амигдалин, известный также как витамин ¬-17. ќн убивает раковые клетки и таким образом предотвращает развитие онкологических заболеваний.
ѕродуктов, богатых амигдалином, великое множество, однако большинство из них практически исчезли из ежедневного рациона жителей цивилизованных стран. Ћюди во всем мире, придерживающиес€ до сих пор традиционной кухни, гораздо реже болеют раком, поскольку национальные блюда включают продукты, содержащие амигдалин.
 роме абрикосовых косточек, амигдалином богат горький миндаль (амигдалин имеет горький вкус, так что сладкий миндаль не содержит этого вещества, также как и сладкие абрикосовые косточки). јмигдалин присутствует также в семечках €блок, винограда, проса, зеленых бобах, большинстве €год, маниоке и многих других семенах и зернах, за исключением гибридов.
¬ цел€х профилактики онкологических заболеваний биохимик Ёрнст “.  ребс, впервые выделивший амигдалин в концентрированном виде еще в 50-х годах прошлого столети€, рекомендовал употребл€ть амигдалин. ќн утверждает, что человек, съедающий от дес€ти до двенадцати €дер абрикоса в день в течение всей жизни, веро€тнее всего, защищен от возникновени€ рака.

6. —емена кунжута
¬еро€тно, семена кунжута Ц сама€ стара€ из известных человеку приправ. ќни ценились особенно высоко, благодар€ исключительной способности сохран€ть свежесть и устойчивости против по€влени€ прогорклого вкуса.
ќни €вл€ютс€ прекрасным источником магни€ и меди, а также кальци€, железа, фосфора, витамина ¬1, цинка и пищевой клетчатки.  роме этих важнейших питательных веществ, семена кунжута содержат два уникальных ингредиента: сезамин и сезамолин. ќба эти соединени€ относ€тс€ к группе питательных волокон, называемых линганами. ќни обладают способностью снижать уровень холестерола в крови человека, предотвращать повышение давлени€ и увеличивать запас витамина ≈ у животных. »звестно, что сезамин также защищает печень от окислительного повреждени€.

7. —емечки подсолнечника
—емена подсолнечника Ц исключительный источник витамина ≈, главного жирорастворимого антиоксиданта в человеческом организме. ¬итамин ≈ перемещаетс€ по всему организму, нейтрализу€ действие свободных радикалов, способных нанести ущерб жиросодержащим структурам и молекулам, таким как мембраны клеток, ткани головного мозга и холестерол.
ѕодсолнечные семечки обладают высоким содержанием фитостеролов. Ёто химические соединени€ растительного происхождени€, по структуре похожие на холестерол. ѕри их регул€рном употреблении в достаточном количестве можно добитьс€ снижени€ уровн€ холестерола, улучшить иммунную реакцию и снизить риск возникновени€ некоторых онкологических заболеваний.
 ак уже упоминалось, дл€ семечек подсолнечника характерна чрезвычайно высока€ концентраци€ магни€. ћногочисленные исследовани€ подтверждают способность магни€ положительно вли€ть на про€влени€ симптомов астмы, снижать кров€ное давление и предотвращать головные боли при мигрен€х, а также уменьшать риск сердечного приступа.

8. —емена кумина
ќ полезных свойствах сем€н кумина человечеству известно с времен античности. Ёта традиционна€ приправа славилась своими лекарственными свойствами в течение многих столетий.
 умин (или кмин) полезен при расстройствах пищеварительного тракта, а также €вл€етс€ хорошим антисептиком. —емена богаты железом и способствуют поддержанию нормальной работы печени.
 роме того, кумин помогает избавитьс€ от симптомов обычной простуды. ѕри бол€х в горле, можно сделать из них отвар, добавить немного сушеного имбир€ и принимать этот напиток дл€ устранени€ дискомфорта.
—ок кумина может служить отличным тонизирующим средством дл€ всего организма при отсутствии каких-либо специфических заболеваний. —читаетс€, что он способен ускор€ть общие обменные процессы в организме, дела€ метаболизм более эффективным.
 умин €вл€етс€ мощным средством дл€ активизации функций печени и почек, позвол€ющим усилить работу иммунной системы. — помощью сем€н черного кумина издавна лечат астму и артриты.

9. ¬иноградные косточки
 осточки винограда обладают высоким содержанием витамина ≈, флаваноидов, линолевой кислоты и полифенолов. Ёкстракт из виноградных косточек способен предотвращать сердечные заболевани€, резкие колебани€ кров€ного давлени€ и повышение содержани€ холестерола. ќграничива€ процессы окислени€ липидов, фенольные смолы, содержащиес€ в них, усиливают агрегацию тромбоцитов и способствуют прекращению воспалительных процессов.
—огласно данным, опубликованным в журнале ЂCarcinogenesisї, экстракт виноградных косточек убивает сквамозные клетки раковых новообразований, оставл€€ здоровые клетки неповрежденными. ј совсем недавно в журнале ЂApplied and Environmental Microbiologyї по€вились данные об эффективности его применени€ дл€ снижени€ инфицирующей способности недавно открытого вируса Ђжелудочного гриппаї и его модификаций.
ј какие семен€ употребл€ете вы в своем рационе?
3 (570x380, 193Kb)
–убрики:  ѕолезные советы



ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

3 хитрости в уходе за ресницами

¬торник, 15 январ€ 2019 г. 15:41 + в цитатник
Ёти 3 хитрости в уходе за ресницами сделают ваш взгл€д по-насто€щему соблазнительным

–есницы играют огромную роль в маки€же глаз. »менно они могут сделать ваш взгл€д распахнутым и привлекательным. “ак что внимательно ознакомьтесь с этими советами.

“ушь дл€ ресниц
ѕрежде чем нанести тушь, стоит разобратьс€ в шагах. —начала аккуратно достаем щеточку, осторожно прикладываем ее к месту, откуда растут ресницы. » плавными движени€ми медленно выт€гиваем их зигзагообразными движени€ми. ≈сли вы хотите удлинить глаз, то выт€гивайте к вискам, а если создать Ђкукольный эффектї, то пр€мо наверх.
¬изажисты чаще всего выбирают силиконовые щеточки. ќни очень удобны и позвол€ют достать даже самые маленькие ресницы, до которых нелегко добиратьс€ пластиковой. ‘орма щеточки зависит от того, какого эффекта вы хотите достичь Ч длину или объем.

Ќакладные ресницы
≈сли эффекта туши вам не хватает, то можно воспользоватьс€ Ђподдержкойї. Ёто могут быть как накладные ресницы, так и пучки. ≈стественнее будут смотретьс€ последние, ими можно варьировать: клеить только уголки или, например, только до середины. ј накладные ресницы занимают всю поверхность глаза и выгл€д€т слишком театрально.
ƒл€ креплени€ ресниц используют специальный клей, его структура очень похожа на силиконовую. ѕри нанесении он белый, но, когда подсыхает, становитс€ невидимым. ѕосле его использовани€ ресницы снимать очень легко и безболезненно и не травмируют собственных ресниц. ƒл€ того, чтобы закрепить пучки, существует два верных способа Ч при закрытом глазе поверх своих ресниц и в области слизистой.

ѕучки и ресницы
ќт них стоит воздержатьс€, если имеетс€ аллергическа€ реакци€ на клей или материалы, воспалительные заболевани€ глаз и кожи вокруг них. ¬ таких случа€х здоровье важнее, а последстви€ могут быть очень серьезными.

”ход за ресницами
ћногие бренды выпускают средства по уходу за ресницами. Ќапример, укрепл€юща€ тушь Talika, также у Chado. —амый простой способ ухода в домашних услови€х Ч курсовое применение касторового масла. Ќаносить его стоит каждый вечер и так в течение мес€ца или двух наноситс€ продукт, а затем столько же не используете его. »спользование таких средств дает ресницам блеск, питает их, увеличиваетс€ рост ресниц. ќднако это не вли€ет на густоту ресниц.
4 (696x464, 73Kb)
–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  

Ќа подзар€дке: 12 продуктов дл€ энергии и бодрости

¬торник, 15 январ€ 2019 г. 15:34 + в цитатник
Ќа подзар€дке: 12 продуктов дл€ энергии и бодрости

∆ирные, сладкие или слишком соленые блюда легко добавл€ют лишние килограммы, но при этом лишают нас жизненных сил. ¬ обзоре Ч 12 продуктов, которые станут лучшим источником здоровых и Ђумныхї калорий на каждый день.
„тобы держать в форме тело и интеллект, необходимы не только тренировки Ч наше самочувствие и энергетический ресурс пр€мо завис€т от того, что мы ежедневно кладем в свою тарелку.  алорийна€ еда на самом деле только лишает нас сил: после плотного обеда организм сосредоточен лишь на том, чтобы переварить жирную отбивную, картошку-фри или кусок шоколадного торта. —балансированное меню поможет сохран€ть энергию в любое врем€ суток Ч а чтобы его составить, важно научитьс€ выбирать здоровые и полезные продукты.

Ѕ”–џ… –»—

ќн богат магнием, который помогает нашему организму вырабатывать энергию, а также белками и Ђмедленнымиї углеводами. Ётот универсальный продукт может быть прекрасным гарниром к рыбе, птице или нежирному м€су, а также отлично сочетаетс€ со свежими или приготовленными овощами. Ќезаменимый ингредиент здорового обеда или ужина.

Ўѕ»Ќј“

Ётот низкокалорийный листовой овощ Ч прекрасный источник железа, которое активно участвует в энергетическом обмене организма. „тобы оно лучше усваивалось, не забудьте сбрызнуть свежий или приготовленный шпинат несколькими капл€ми лимонного сока.

ЅќЅќ¬џ≈

ќни щедро поставл€ют организму полезный растительный белок (за что их особенно цен€т вегетарианцы) и сложные углеводы, которые поддержат комфортный энергетический уровень на прот€жении всего дн€. „ечевица или фасоль в сочетании со свежим салатом Ч отличное комплексное блюдо даже дл€ м€соедов.

ћќ– ќ¬№

 ак и другие овощи и фрукты оранжевого или красного цвета, морковь крайне насыщена бетакаротеном Ч натуральным пигментом, который превращаетс€ в витамин ј в процессе пищеварени€. ¬ свою очередь, этот витамин Ч мощное оружие против свободных радикалов, которые ежедневно повреждают клетки организма. „тобы не растер€ть его живительную силу, а также не лишитьс€ важных минеральных веществ, помогающих боротьс€ с усталостью и стрессом, морковь лучше не варить, а запекать, готовить на пару или употребл€ть свежей в салатах.

ћќ–— јя –џЅј

Ћосось, сардины, сельдь, скумбри€ Ч все эти сорта рыбы поставл€ют нам незаменимые кислоты типа омега-3, которые забот€тс€ о кровеносных сосудах, питают мозг, улучшают концентрацию и настроение. —одержащийс€ в рыбе белок так же прекрасно усваиваетс€, идет на строительство мышц и обеспечивает ощущение сытости. Ќе забывайте включать ее в свое меню 2Ч3 раза в неделю.

я…÷ј

Ѕлагодар€ уникальной структуре €ичного белка человеческий организм усваивает его на 97%, а содержащиес€ в €йцах аминокислоты активно участвуют в восстановлении и строительстве наших мышц. ƒл€ тех, кто увлекаетс€ спортом, фермерское €ичко Ч действительно не простое, а золотое.

ћ»ЌƒјЋ№

Ёто природный аккумул€тор энергии: в миндале много белка, магни€, меди и рибофлавина Ч витамина B2, который участвует во многих важных процессах, происход€щих в организме. —одержащиес€ в миндале вещества также способствуют нейтрализации токсинов и способствуют поддержанию умственной активности. ƒобавьте несколько орешков к завтраку или положите в сумку, чтобы вз€ть с собой на работу или в дорогу.

ЅјЌјЌџ

¬ их составе много глюкозы и фруктозы, а еще есть клетчатка, котора€ позвол€ет оптимально использовать энергию углеводов. ≈сли добавить банан к завтраку, бодрости и сил хватит до обеда. “акже это отличный вариант перекуса посреди утомительного рабочего дн€.

ћ≈ƒ

Ёто отличный союзник в борьбе против усталости и стресса Ч одна ложечка вас взбодрит лучше целой банки энергетика с сомнительным химическим составом. ћед Ч это ценный источник антиоксидантов (витамины ¬ и —), а также минералов и микроэлементов (магний, калий, медь). ƒобавьте его к натуральному йогурту, который можно съесть за завтраком или на полдник.

…ќ√”–“

–азумеетс€, натуральный, без сахара и всевозможных добавок. —одержащиес€ в нем протеины необходимы дл€ наших мышц, а кальций и магний Ч дл€ оптимального восстановлени€ после работы или тренировки.  исломолочные продукты также дают нам витамины ¬2 и ¬12, которые обеспечивают де€тельность мозга.

яЅЋќ »

ќни очень богаты пектином Ч растворимыми пищевыми волокнами, которые помогают организму постепенно усваивать энергию и вывод€т из него вредные шлаки. „тобы справитьс€ с голодом и восстановить силы среди дн€, возьмите с собой в офис €блоко с ломтиком сыра.

јѕ≈Ћ№—»Ќџ

¬итамин —, калий и поддерживающа€ иммунитет фолиева€ кислота Ч вот что дар€т нам эти цитрусовые, помимо фруктозы и свежего вкуса. „тобы не потер€ть ценную клетчатку, лучше не выжимать апельсиновый сок, а есть фрукт целиком, вместе с тонкими перегородками сочных долек.
1 (700x320, 134Kb)

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Mellodika
—траницы: [858] 857 856 ..
.. 1  алендарь