-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mellodika

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2009
«аписей: 7887
 омментариев: 20224
Ќаписано: 32839

¬се права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описани€, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. ≈сли ¬ы €вл€етесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использовани€ в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. ћатериалы, публикуемые в моем дневнике, вз€ты из открытых источников и используютс€ только дл€ личного использовани€ и не несут коммерческой выгоды.

¬се статьи в блоге (включа€ рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

¬ цел€х поддержани€ работы блога, в блоге публикуетс€ рекламный материал. 


ѕќ ¬ќѕ–ќ—јћ –ј«ћ≈ў≈Ќ»я –≈ Ћјћџ ¬ ЅЋќ√≈ ѕ–ќЎ” ѕ»—ј“№ Ќј ѕќ„“” - tawwu2@mail.ru

 

 стати, рекомендую загл€нуть в дневник Shpargalochka. Ёто активно развивающийс€ блог с полезной и интересной информацией! ќб€зательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

ѕриветствие

¬оскресенье, 24 ћа€ 2020 г. 11:04 + в цитатник

«дравствуйте, дорогие  посто€нные читатели и гости моего дневника! 

ћен€ зовут Ћика. я молода€ жена и молода€ мамочка. „то касаетс€ моих интересов - то мне нравитс€ читать различную литературу: начина€ от классических произведений, и заканчива€ современными детективами и триллерами. ≈ще мне доставл€ет удовольствие смотреть интересные фильмы, моими любимыми жанрами кино €вл€ютс€ драмы, научные фильмы, ужасы и триллеры. ћного времени посв€щаю своей любимой доченьке. »нтересуюсь детской психологией и правильным развитием ребенка. —тоит заметить, что € довольно импульсивный и эмоциональный человек. —тараюсь свою энергию направить в благое дело) я "«ј" активный образ жизни, спорт должен быть всегда с нами, также предпочитаю и активный отдых. ќчень люблю животных. ” нас дома живет кот британец. 

„то ¬ы можете найти у мен€ в дневнике: это интересные посты о том как правильно ухаживать за своим телом, советы по уходу за цветами, различные советы дл€ желающих похудеть, а также от самых простых до изумительно изысканных рецептов различных блюд, которые порадуют ваших близких, новинки современной моды, и конечно же о детках, о течении беременности, советы из моей жизни!

Ќу а теперь € с нетерпение жду ¬аших рассказов о себе, желательно с фотографи€ми:)

ј вот и € :)

6thmkVG-tuA (700x467, 284Kb)

<!-- 097a2fcd79a8eca6 -->


ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 198 пользовател€м

–убленые куриные котлетки с сыром

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 20:53 + в цитатник
–убленые куриные котлетки с сыром

Ќеобычный способ приготовить куриную грудку, который реально работает.  отлетки получаютс€ нежнейшие, в то же врем€ с хруст€щей корочкой и т€нущимс€ сыром внутри. ƒобавьте ваш любимый соус, по желанию Ч
гарнир и наслаждайтесь! ¬куснее всего, когда еще гор€чие, но и если они будут комнатной температуры, вы не сможете остановитьс€ на одной котлетке ;)

ѕоделись рецептом!

»нгредиенты:

 уриное филе Ч 2Ц3 шт.
яйцо Ч 2 шт.
ћайонез Ч 70 г
ћука Ч 40 г
ћоцарелла Ч 150 г
”кроп Ч 1½ ч. л.
—оль Ч ½ ч. л.
„ерный молотый перец Ч ⅛ ч. л.
ќливковое масло Ч 2 ст. л.

ѕриготовление:

1. Ќарежьте куриное филе мелкими кубиками.
2. —ыр натрите на терке.
3. »змельчите укроп.
4. ¬ глубокой тарелке соедините филе, €йца, майонез, муку, сыр и укроп. ƒобавьте соль и перец и тщательно перемешайте.
5. Ќакройте пищевой пленкой и уберите в холодильник на пару часов или на ночь.
6. Ќагрейте сковороду на среднем огне и налейте масло. ¬ыложите по 1 ст. л. куриной смеси, формиру€ котлеты, и обжарьте с двух сторон.
7. √отовые котлеты выкладывайте сначала на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки масла.
8. Ћучше подавать котлетки еще гор€чими, хорошо сочетаютс€ с разными соусами и вашим любимым гарниром.

ѕри€тного аппетита!
screenshot_810 (557x385, 330Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

“вой йога-тип: определ€емс€ с направлением йоги за минуту!

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 20:53 + в цитатник
“вой йога-тип: определ€емс€ с направлением йоги за минуту!
 ундалини, Ѕикрам-йога, йога јйенгара, Power-йога, »нь-йога, ƒживамукти, ’атха-йога, јштанга-винь€саЕ Ђ√олова идет кругом. я всего лишь хочу начать заниматьс€ йогой, но не понимаю, что выбрать, куда идти!ї ѕодобные мысли возникают у новичков. я бы могла посв€тить эту статью перечислению основных йога-школ, углубитьс€ в историю их создани€ и философские основы разных видов йоги, но поможет ли это вам вз€ть телефон, позвонить в ближайшую фитнес-студию и записатьс€ на свое первое зан€тие?

ј если € скажу, что через минуту вы узнаете, какое йога-направление подходит именно вам? ќт вас требуетс€ просто выбрать описание, которое лучше всего отражает вашу текущую ситуацию. √отовы? ѕоехали!

—итуаци€ 1

ћне бы хотелось подт€нуть мышцы, укрепить мышечный корсет и развить гибкость. ”ровень моей физической подготовки слабый или средний. ћне бы хотелось заниматьс€ в умеренном спокойном темпе, глубоко дышать. я не против медитации. ¬рем€ от времени мен€ беспоко€т заболевани€ опорно-двигательного аппарата.

—итуаци€ 2

’очу разбавить мой активный образ жизни, добавив в него йогу. ’очу сн€ть стресс, взбодритьс€, зар€дитьс€ положительной энергией, при этом осознанно укрепл€€ и выт€гива€ каждую мышцу моего тела. ”ровень моей физической подготовки выше среднего или высокий. “емп мне не особо важен. ћогу попробовать и динамичную, и более размеренную йогу. — удовольствием попробую дыхательные техники и помедитирую.

—итуаци€ 3

’очу зан€тьс€ йогой дл€ оздоровлени€ организма и тела (после болезни) дл€ обретени€ физического и душевного баланса. ќткрыт(а) всему, что поможет мне достичь этой цели.

—итуаци€ 4

’очу похудеть! ¬се остальное не имеет значени€. ќй, секундочкуЕ ј с йогой вообще это возможно?

¬ыбрали? √отовы узнать свой йога-тип? „етыре йога-типа ниже соответствуют четырем вышеописанным ситуаци€м.

’атха
’атха-йога Ц это общее пон€тие, которое включает в себ€ различные йога-направлени€. “ем не менее в большинстве фитнес-студий вы услышите именно это название. ’атха-йога статична€, спокойна€, с фокусом на правильное выполнение упражнений (асан), а также основанна€ на дыхательных техниках (прана€мах). „асто используютс€ пропсы, специальное оборудование: ремни, блостеры (валики), блоки.

јштанга-винь€са
Ќаправление очень динамичное. јштанга-винь€са заставит вас попотеть, так как асаны выполн€ютс€ в быстром темпе. Ђ¬инь€саї Ц значит плавный и непрерывный переход от одной асаны в другую, то есть вы все врем€ в движении. јштанга-винь€са включает практику прана€м и медитативных техник.

»нь-йога
»нь-йога €вл€етс€ своего рода стретчингом в йоге. јсаны, направленные на выт€жение, статичны и занимают по несколько минут. Ћюбое движение сопровождаетс€ глубоким дыханием уджайи. „асто используетс€ дополнительное оборудование. —тоит отметить, что этому типу могут подойти направлени€ дл€ начинающих (типа йоги јйенгара и ’атха-йоги).

‘итнес-йога
‘итнес-йога (как и хатха-йога) попул€рна в многочисленных фитнес-центрах и клубах. ≈сли быть придирчивым, то это разновидность силовой, или Power-йоги. ‘итнес-йога состоит как из асан, так и традиционных силовых упражнений. ѕрактика этого вида йоги поможет придать тонус мышцам, вы почувствуете себ€ сильнее и увереннее. Ёто направление не исключает дыхательных техник, медитации, но если вам захочетс€ еще и мантры попеть, то вам не сюда.

’очу отметить, что перечисленные выше йога-типы не €вл€ютс€ стопроцентно об€зательными. Ќапример, если будучи в прекрасной физической форме и предпочита€ динамичные и интенсивные тренировки, вы вдруг захотите расслабитьс€ и раст€нутьс€, то смело можете позаниматьс€ инь-йогой или вспомнить основы с помощью хатха-йоги.

 ак видите, вовсе не нужно знать все и вс€ о многочисленных направлени€х йоги, чтобы сделать выбор. —просите себ€, какие вы преследуете цели, что вам интересно, насколько подготовлено ваше тело. ј затем, вооружившись знани€ми о своем йога-типе, запишитесь на тренировку. ¬едь, как сказал Ѕикрам „оудхури: ЂЌикогда не поздно попробовать, ты можешь приступить и начать становитьс€ лучше пр€мо сейчасї.
a_K-Am1ZYZ8 (700x451, 165Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ фигуры



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

—упер пресс в домашних услови€х за 2-3 недели!

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 20:52 + в цитатник
—упер пресс в домашних услови€х за 2-3 недели!

„то нам понадобитс€:

1) ƒиван
2) —ила воли и желание
3) 10-20 минут времени.

1 шаг.
—адимс€ на край дивана, руки упираем в диван и выпр€мл€ем ноги перед собой (не каса€сь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпр€мл€ем обратно и так 20 повторений.

2 шаг.
Ћожимс€ на пол (на спину), головой упираемс€ в диван, руками держимс€ за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полуЕэто упражнение повтор€ем 20 раз.

3 шаг.
Ќе мен€€ положени€, поднимаем ноги от пола и выполн€ем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)Етоже 20 раз. —делали ? ћожно и передохнуть, но недолго: минуту.

4 шаг.
Ћежа все в том же положении продолжаем. Ќоги согнуты в колен€х, и пытаемс€ как бы достать до груди колен€ми, выполн€€ покачивающие движени€, до груди и обратно на пол, 20 движений!

5 шаг.
ћен€ем положение. Ќоги на диван, сами лежим на полу на спине. –уки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.

6 шаг.
Ћожимс€ в положение (Ўј√ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движени€, чтобы лева€ (права€) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.

7 шаг.
ѕосле чего руки вместе перед собой, не мен€€ положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.

8 шаг.
¬от собственно и все что требуетс€ дл€ получени€ пресса своей мечты.
kQMtU-gOKqk (474x592, 148Kb)
–убрики:  ”пражнени€ дл€ фигуры

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

¬олшебна€ маска дл€ лица

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 20:51 + в цитатник
¬олшебна€ маска дл€ лица

≈е надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза :)

ќчень просто приготовить ее. Ќам понадобитс€:
-2 столовые ложки мелко измельченных овс€ных хлопьев
-1 чайна€ ложка пищевой соды
-1 столова€ ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более м€гкой, но менее эффективной)
-совсем чуть-чуть кефира или молока - это дл€ того, чтобы получилась консистенци€ сметаны и маску было легко нанести.
ќна избавл€ет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!
shutterstock_62384728 (700x564, 248Kb)
–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

—терва по гороскопу! ;)

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 20:50 + в цитатник
—терва по гороскопу! ;)

ѕроведем сравнительный анализ
стервозности по знакам зодиака. Ёто одинаково будет полезно знать как девушкам, так и парн€м! Ќужно же им как-то строить свои отношени€. »так, поехали!

ќвен

Ѕесцеремонна€ стерва. Ёти девочки
никогда не играют по правилам, всегда помни об этом. » даже если ты будешь вал€тьс€ оплеванный и раздавленный, миленька€ ќвнюшка еще об€зательно пнет теб€в пах. „тоб знал. Ќо есть один позитивный момент Ч быстра€ отходчивость. “ак что главное в твоем случае Ч быстро сориентироватьс€, когда будут бить током.
ѕарочка разр€дов, и тво€ овечка снова лапочка!

“елец

Ёталонна€ Ђмеркантильна€ женщинаї.
Ёто расчетлива€ стерва. ¬ общем, если ты не будешь подносить ей дары и
приносить ради нее жертвы, теб€ ждет насто€ща€ война. » ты проиграешь, потому что это стерва высшего уровн€. ѕравда, до этого момента может пройти несколько лет, доводить ее нужно долго. Ћучше не рискуй и купи своей “елочке букет цветов пр€мо сейчас. »наче будешь вычеркнут из ее жизни навсегда.

Ѕлизнецы

ƒевушка-Ѕлизн€шка стервозничает не по зову сердца, а из любви к искусству, то есть попросту хулиганит и притвор€етс€.
Ёто насто€щий профессионал, который не будет использовать один сценарий дважды.
—начала она теб€ размажет, а потом вдруг скажет: Ђ’и-хи! я пошутила, ты чего?ї
» правда, весело! ≈сли ты готов, что твои мозги будут кипеть каждые п€ть минут, то Ѕлизн€шка Ч твой вариант. «ато никогда не скучно.

–ак

Ѕарышн€-–ак воображает себ€ прирожденным психологом и спасительницей душ. “ака€ себе благочестива€ стерва-экзорцист. Ёта девушка искренне верит, что без ее помощи тво€ душа будет низвергнута в самые черные глубины ада. » только она спасет теб€! ƒелай, как она говорит, и не перечь, иначе тут же узнаешь, что такое стерва-–ак. ќна нанесет тебе пользу и причинит добро путем угроз, манипул€ций и шантажа. ¬ общем, ты попал.

Ћев

“щеславна€ стерва. ¬ообще Ћьвицы Ч
благородные барышни, которые твердо уверены: стервозность не имеет ничего
общего с величием. ƒругое дело, что это величие распростран€етс€ только на самых близких, а в их число попасть ох как непросто! ¬се остальные Ч это просто чел€дь, котора€ на своей шкуре может ощутить всЄ королевское благородство.
¬прочем, если ты не состоишь в круге посв€щенных, то уже и сам в курсе.

ƒева

∆елезна€ ƒева, хладнокровна€,
безжалостна€ и неумолима€, как средневекова€ пытка. —терва-палач. Ќичего личного, это просто ее работа. ƒева св€то верит, что никогда не ведет себ€ как стерва с людьми, которые не совершили ничего плохого. Ќо если вдруг ƒева включила сирену, значит ты преступник. ” нее свои правила и свод законов, поэтому оправдатьс€ ты всЄ равно не сможешь и будешь казнен. ѕублично и с позором. ѕоэтому просто бегиЕ

¬есы

ќтча€вша€с€ стерва. —читаетс€, что
девушки-¬есы абсолютно не стервозны. ѕросто они беззлобны и склонны творить добро. ƒобро, которое обычно трудно где-то применить. » вот наступает момент,
когда, не добившись результата, ¬есы станов€тс€ стервами. ќбычно они долго раскачиваютс€, реша€ нужно ли им вообще что-то делать, и если уж решают, то делают это идеально. ѕотому и стервы они идеальные. ¬ общем, не пускай это всЄ на самотЄк.

—корпион

Ёта девушка объедин€ет в себе черты
всех возможных видов стерв одновременно. –ежет она всегда по живому. ѕотому что с рождени€ знает, из чего состо€т все эти жалкие людишки. —корпионы люб€т этот
процесс Ч разделывать жертву и так, и эдак, причем одновременно ею
манипулировать. —ейчас она тебе скажет, что ты тр€пка. » как только ты
зарыдаешь, она крикнет: ЂЅудь мужиком!ї —ловом, она не станет теб€ жалеть. ј когда ты кончишьс€, приметс€ за следующего.

—трелец

—кандальна€ стерва. ¬ообще, девушки-—трельцы не люб€т тратить врем€. ¬се эти манипул€ции, интриги, выпиливание лобзикомЕ ¬сЄ это чепуха. —кандал Ч вот проверенное средство!
ƒаже если не добьетс€ желаемого, то хот€ бы выпустит пар, а вот кипит она
посто€нно. ¬ общем, лучше переждать и не доводить девушку-—трельца до взрыва.
ѕотому что если она сдетонирует, то это будет взрыв атомной бомбы. Ќе уцелеет никто.

 озерог

“во€ мила€ козерожка может оказатьс€ дотошной стервой! ѕравда, в монстра она превращаетс€ только в том случае, если что-то пошло не так. ѕоэтому некоторые считают, что девушка- озерог вообще даже
не стерва. Ѕудь начеку и не спеши активировать в ней эту способность. ѕотому что, если она перейдет в режим стервы, твой козлиный череп будет выпилен с такой тщательностью, что его можно будет смело показывать в музее.

¬одолей

“во€ любима€ ¬одолеюшка Ч стерва
внезапна€. “о есть она вполне нормальный человек, но вдруг решила, что стервой быть круто. Ќо стервами-то быть нигде не учат! ј она очень хочет и очень стараетс€. ¬ общем, тво€ ¬одолеечка может стать стервой лет в 80, когда сам ты уже вполне можешь быть готов покинуть этот бренный мир. » тебе придетс€ терпеть Ч должна же она Ђоторватьс€ї!

–ыбы

ƒевушка, рожденна€ под этим знаком,
стерва априори. ¬сю жизнь, и это нормальное дл€ нее состо€ние. » если ты еще не попал под гор€чую руку, то знай Ч теб€ это ждет в любом случае. ѕотому что –ыбка хоть и пр€чет умело свою сущность, но делать это вечно она, конечно же, не может. —амое главное Ч не дергайс€. Ёто всЄ равно, что остановить ураган.
ѕр€чьс€ в погреб и спасай всЄ самое дорогое. ј если выжил Ч просто выдохни!

 ак видишь, градации разные, но вывод всегда один. Ѕудь человеком независимо от гороскопа!
j3881 (700x525, 222Kb)

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Mirabet казино

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 18:07 + в цитатник
Ћучшие игровые автоматы бесплатно? ƒобро пожаловать в Mirabet казино!
Ћюди со всего мира мечтают окунутьс€ в увлекательный мир азарта, при этом проводить врем€ в заведении, отличающемс€ профессионализмом и доброжелательностью. “еперь это возможно! ƒостаточно стать зарегистрированным пользователем и совершить первый депозит!
„итать далее...

ќмлет с помидорами

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 18:03 + в цитатник
ќмлет с помидорами

»нгредиенты:

яйца - 3 шт.
ћолоко - 100 мл
ѕомидор - 1 шт.
«елень - 2-3 веточки
ѕармезан - 50 г
—ливочное масло - 50 г
—пеции
ѕерец черный молотый
—оль

ѕриготовление:

1. —мешать €йца и молоко.
2. ¬ылить смесь на сковородку.
3. ѕосыпать зеленью.
4.–азложить помидор.
5.ѕосыпать пармезаном.
6.—ложить пополам.
D2GVBlOqkIk (700x468, 160Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

Coyote Cash

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 18:00 + в цитатник
Coyote Cash в казино ¬улкан!
–азработчик Real Time Gaming отлично знает, что нужно игрокам, поэтому представил новый эмул€тор Ђƒеньги койотаї. ћногие помн€т увлекательный мультипликационный проект ЂWile E. Coyote and Road Runnerї - именно ему посв€щен данный слот. »стории про этих героев привлекали своим безудержным весельем и непривычным сюжетом, поэтому специалисты компании постарались насытить игру аналогичными происшестви€ми!
„итать далее...

«апчасти дл€ Ford

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 17:09 + в цитатник
¬ладельцы оригинальных автомобилей марки форд, особенно старых образцов, часто сталкиваютс€ с проблемой приобретени€ оригинальных запчастей на автомобиль.
„итать далее...


ѕонравилось: 1 пользователю

“овары дл€ взрослых

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 17:06 + в цитатник
ћагазин интимных товаров Ц это место, где можно приобрести товары, которые помогут расширить грани традиционного секса и получить от него новые, ранее неизведанные ощущени€.
„итать далее...


ѕонравилось: 1 пользователю

 луб Ђ‘лиртї

„етверг, 15 ‘еврал€ 2018 г. 15:17 + в цитатник
Ќочные клубы ќдессы Ц это особый вид развлечени€ в большом городе. “ут есть масса самых разнообразных клубов на любой вкус.
„итать далее...


ѕонравилось: 1 пользователю

„»ѕ—џ »« ќ¬ќў≈… » ‘–” “ќ¬: 7 –≈÷≈ѕ“ќ¬

ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 21:58 + в цитатник
„»ѕ—џ »« ќ¬ќў≈… » ‘–” “ќ¬: 7 –≈÷≈ѕ“ќ¬

Ћюбител€м похрустеть предлагаем освоить секреты приготовлени€ здоровой домашней версии чипсов из овощей и фруктов! ƒл€ сегодн€шнего обзора мы выбрали 7 лучших рецептов таких снэков и поделились секретами их приготовлени€.

ќбщие рекомендации

¬ажное правило Ч ломтики овощей и фруктов дл€ домашних чипсов следует нарезать очень тонко. Ћучше всего это делать с помощью специальной терки или ножа шеф-повара.

ѕрежде чем выложить заготовки на противень, застелите ее пергаментной бумагой. ∆елательно выкладывать ломтики в один слой не накладыва€ друг на друга, иначе будет сложно добитьс€ хруст€щей корочки.

ƒл€ равномерного приготовлени€ чипсы лучше врем€ от времени переворачивать.

ƒл€ приготовлени€ небольших партий можно попробовать использовать тостер.

„тобы сохранить чипсы свежими и хруст€щими, храните их в герметичном пластиковом контейнере в сухом и прохладном месте.

1. ћорковь
яркие чипсы со сладковатым вкусом Ц это кладезь бета-каротина, полезного дл€ крепкого иммунитета и соколиного зрени€. —оветуем смешать сырые ломтики с корицей, мускатным орехом и столовой ложкой апельсинного сока и отправить подрум€ниватьс€ в духовку.

–азогрейте духовку до 120 градусов. √отовьте 45 минут или до образовани€ рум€ной корочки.

2. —векла
—векла приносит пользу благодар€ высокому содержанию антиоксиданта беталаина, известного своим противовоспалительным и детоксицирующий эффектом. „ипсы из свеклы обладают природной сладостью благодар€ высокому содержанию натуральных сахаров, а дл€ сладко-соленого оттенка вкуса подаем их с дипом из козьего сыра.

–азогрейте духовку до 180 градусов. √отовьте 20 минут, переверните и запекайте еще 10-20 минут.

3. яблоки
ƒумаем, о пользе €блок можно лишний раз и не напоминать, поэтому сразу советуем приготовить €блочных чипсов с запасом! ѕр€ные нотки во вкус привнесет добавление корицы, молотого имбир€ и мускатного ореха.

–азогрейте духовку до 100 градусов. √отовьте 30 минут, переверните и запекайте еще 30 минут.

4. «елена€ стручкова€ фасоль
Ёто не совсем традиционный, но очень вкусный снэк, который внесет разнообразие в любую комбинацию из овощных чипсов и добавит кальци€, клетчатки и белка. ј с пр€ной томатной сальсой в качестве соуса эти зеленые чипсы пойдут на ура.

–азогрейте духовку до 220 градусов. «апекайте 15 минут до рум€ной корочки.

5. Ѕананы
Ћучшие фруктовые чипсы по мнению сладкоежек и спортсменов, богатые природными сахарами, калием, витамином — и ¬6. ѕросто запеките их с корицей и подайте со смесью меда и греческого йогурта Ц наслаждение гарантировано!

—мажьте ломтики лимонным соком чтобы избежать их потемнени€. –азогрейте духовку до 100 градусов. «апекайте 1,5 часа. „ипсы могут показатьс€ слегка м€гкими, но они затвердеют после готовности.

6. “ыква
ƒл€ приготовлени€ тыквенных чипсов лучше всего подойдет сладка€ тыква баттернат Ц из бессем€нной части получатс€ крупные круглы ломтики, а из части с семенами Ц кольца или полукольца в зависимости от размера тыквы. ƒл€ большей сладости перед запеканием обвал€йте кусочки в коричневом сахаре или кленовом сиропе.

–азогрейте духовку до 190 градусов. «апекайте 20 минут до получени€ рум€ной корочки.

7. ÷уккини
≈ще одни зеленые чипсы, богатые ниацином и тиамином Ц витаминами, полезными дл€ роста волос и ногтей. ќбмакните ломтики в смесь из взбитого белка, черного перца и пармезана, а дл€ большего хруста обвал€йте в хлебных крошках.

–азогрейте духовку до 230 градусов. √отовьте чипсы 8-10 минут, переверните и запекайте до рум€ной корочки.
screenshot_806 (559x299, 297Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ак перестать сутулитьс€?

ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 21:58 + в цитатник
 ак перестать сутулитьс€?

—утулость беспокоит всех людей, чь€ работа св€зана с долгим сидением на месте. —начала мы сутулимс€ только на работе, а потом это становитс€ привычкой.  ак избавитьс€ от сутулости?

¬рачи называют сутулость избыточным кифозом, этот диагноз приносит своим обладател€м много проблем, это некрасивый внешний вид, боль в мышцах и посто€нна€ скованность о области груди. »збавитьс€ от сутулости намного сложнее, чем заработать ее, потребуетс€ воздействие на глубокие мышцы брюшного пресса и спины, а также на мышцы, удерживающие лопатки, раст€жка мышц грудной клетки и бедра. ¬ формировании осанки участвует много мышц.

¬ыбрать упражнени€ дл€ исправлени€ осанки поможет спортивный тренер, это будет комплекс из коррекционных упражнений без кардио и силовых нагрузок, с данной задачей отлично справл€етс€ пилатес. Ќо даже самые эффективные упражнени€ не помогут, если не помен€ть вредные привычки на полезные.

—утулость развиваетс€ от сид€чей работы, поэтому первым делом нужно научитьс€ правильно сидеть.
 аждый раз, когда вы принимаете сид€чее положение, старайтесь, чтобы:

¬ теле отсутствовало напр€жение;
Ћопатки были опущены и направлены нижними углами к позвоночнику;
√рудна€ клетка была расправлена, а грудина Ц слегка приподн€та;
 олено было согнуто под пр€мым углом, а стопы сто€ли на полу;
ѕо€сничный отдел позвоночника был расположен с правильным изгибом, без физического напр€жени€;
“уловище слегка наклонено вперед;
–ассто€ние между грудиной и подбородком было не больше диаметра теннисного м€ча;
ћакушка направлена вверх, €вл€€сь продолжением туловища.
ѕример комплекса упражнений дл€ избавлени€ от сутулости
Ёти упражнени€ не потребуют много времени на выполнение, поэтому их рекомендуетс€ делать по 1-2 раза в день, каждое упражнение в четырех повторах.

—ид€ за столом, поднимите плечи, отведите их назад и вниз, т€нитесь лопатками к тазу, удержива€ нижнее положение в течении нескольких секунд;
”притесь ладон€ми в стол, направьте локти навстречу друг другу. Ќа вдохе прижмите ладони к столу, при этом т€нитесь грудиной и макушкой вверх, на выдохе напр€гайте мышцы пресса, чтобы они приблизились к позвоночнику;
ѕоставьте стопы параллельно друг другу, сделайте выдох и напр€гите поочередно мышцы бедра, €годиц и брюшного пресса. —легка наклоните туловище вперед, при этом шеей и макушкой т€нитесь вверх, а лопатками т€нитесь вниз. —делайте вдох и полностью расслабьтесь;
ѕоставьте перед собой стул и упритесь руками в спинку, ноги пр€мые. —делайте вдох и одновременно прогнитесь в грудном отделе, выт€гивайте грудину вперед, живот вт€гивайте внутрь. Ќа выдохе слегка подкрутите таз вперед, в течении всего времени лопатки т€нутс€ вниз к позвоночнику.
LVB0Dz-3LeQ (700x393, 168Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

“ри самых действенных рецепта дл€ густых ресниц.

ѕонедельник, 12 ‘еврал€ 2018 г. 21:56 + в цитатник
“ри самых действенных рецепта дл€ густых ресниц.

✔–ецепт є 1. ”крепл€ет, питает ресницы.
Х  асторовое масло Ц 1 столова€ ложка
Х —ок алоэ Ц 1 чайна€ ложка
Х ¬итамин ≈ (масл€ный раствор) Ц 4 капли
Х ¬итамин ј (масл€ный раствор) Ц 2 капли
“щательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

✔–ецепт є 2. ѕитает ресницы витаминами.
Х –ыбий жир Ц 1 чайна€ ложка
Х ¬итамин ≈ Ц 3 капли
Х ћасло оливковое Ц 3 капли
’орошенько перемешать и нанести на ресницы. ƒелать такие аппликации в течение 1 мес€ца.

✔–ецепт є 3. ƒл€ роста и густоты ресниц.
Х  онь€к Ц 1 чайна€ ложка
Х ћасло репейное Ц 1 чайна€ ложка
Х ¬азелин
jYmCoXTIT6M (700x400, 97Kb)
–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Mellodika
—траницы: [780] 779 778 ..
.. 1  алендарь