-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Ужин для похудения

Четверг, 20 Июня 2013 г. 00:23 + в цитатник

Ужин для похудения

Большинство из нас не знакомы с положительными пищевыми привычками, и из-за этого проблема лишнего веса стоит довольно остро. Как правило, именно последний прием пищи, который должен быть самым легким, оказывается самым плотным и вредным. Правильный ужин для похудения позволит решить такую проблему.

Можно ли похудеть, не ужиная?

Для начала стоит усвоить, что лучший ужин для похудения – не значит голодный ужин.

Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть.

Среди них:

- Говядина, запеченная в «рукаве» со специями и тушеная капуста.

- Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой. - Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.

- Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров.

- Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.

- Куриный борщ.

- Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке.

- Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша

 - Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.

- Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной заправкой.

- Пара отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста

 - Грибные щи.

- Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты.

- Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из бурого риса.

- Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль.

- Куриная грудка, тушенная с цукини.

- Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.

- Индейка с квашеной капустой на гарнир.

- Тушеная рыба и овощное рагу.

- Легкий сырный суп с овощами и грибами.

Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.

 

getImage (640x425, 70Kb)

Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 44 раз
Понравилось: 17 пользователям

elinor_051   обратиться по имени Четверг, 20 Июня 2013 г. 00:34 (ссылка)
Хорошие идеи, спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Оля_Девяткина   обратиться по имени Четверг, 20 Июня 2013 г. 00:34 (ссылка)
спасибо! будем худеть)))
Ответить С цитатой В цитатник
orliya   обратиться по имени Четверг, 20 Июня 2013 г. 00:44 (ссылка)
Выбор представлен не малый! Спасибо!

Ответить С цитатой В цитатник
Ира62   обратиться по имени Четверг, 27 Июня 2013 г. 22:49 (ссылка)
Да уж, спасибо, с таким меню не соскучишься!
Ответить С цитатой В цитатник
Фемида2   обратиться по имени Среда, 03 Июля 2013 г. 20:06 (ссылка)
Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку