-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Отвислый живот уберет полотенце

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 17:35 + в цитатник
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

exXgGXYIlLk (604x335, 38Kb)


Немножко отойду от темы, и поделюсь полезной информацией для владельцев электроплит от компании Zanussi и Candy. Это отличные плиты, но даже от таких отличных производителей, плиты имеют свойство иногда ломаться. И если же ваша плита сломалась, не спешите расстраиваться и покупать новую, ведь старую плиту можно отремонтировать. И я знаю где! Рекомендую обращаться в отличную компанию БытПроф, которая осуществляет качественный ремонт электроплит Zanussi (Занусси) , а также ремонт электроплит Candy (Канди) . Лучшие специалисты по ремонту максимально быстро и качественно отремонтируют поломку любой сложности! Компания даже предоставляет гарантию после ремонта. Более детально на сайте сервиса.


© mellodika

Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 247 раз
Понравилось: 81 пользователям

лорик3   обратиться по имени ЛОРИК3 Суббота, 01 Марта 2014 г. 17:55 (ссылка)
Спасибо за интересный урок !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 01 Марта 2014 г. 23:18ссылка
лорик3, всегда пожалуйста, сама недавно для себя открыла)
Пчела_Мая_и_доча_Мая   обратиться по имени Суббота, 01 Марта 2014 г. 18:22 (ссылка)
Спасибо буду стараться но у меня грыжа белого линия живота .Мне можно будет если даже так на спине лежу и то оно у меня болить
Ответить С цитатой В цитатник
cot3011   обратиться по имени Суббота, 01 Марта 2014 г. 19:09 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Tetyana_Hrynchuk   обратиться по имени Суббота, 01 Марта 2014 г. 23:09 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
юзи   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 00:28 (ссылка)
Мне понравилось, спасибо воспользуюсь!
Ответить С цитатой В цитатник
Мара_Б   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 06:08 (ссылка)
большое спасибо, обязательно воспользуюсь этим упражнением!
Ответить С цитатой В цитатник
Сибирячка111   обратиться по имени твислый живот уберет полотенце Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 08:39 (ссылка)
Отличный метод! Тут же улеглась делать это упражнение.Встав, глянула на свою фигуру в профиль. И правда, живот провалился! Постараюсь делать это каждый день!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 11:59ссылка
Сибирячка111, всегда пожалуйста, удачи Вам!
давотже   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 09:06 (ссылка)
прикольно
Ответить С цитатой В цитатник
Аримма   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 10:32 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Я-Свет-лана   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 12:35 (ссылка)
интересно, кто то уже пробовал? в самом деле помогает?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 17:39ссылка
Дорогие мои! Ещё доктор Попов в своих уроках говорил, что живот отвисает потому, что спина напряжена и не подтягивает мышцы живота. Верю, занимаюсь, но не регулярно - ленивая ужас! про живот не знаю - вроде прежний, а вот спинку расслабляет отлично.
Natalia756   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 14:22 (ссылка)
Сама не пробовала, но отзывы читала положительные.
Ответить С цитатой В цитатник
Иваненко_Ольга   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 14:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лютога   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 15:35 (ссылка)
Я это опробовала на себе: первый месяц вроде все нормально: талия уменьшается, спина выравнивается, т.е. сутулость ушла. Дыхание улучшилось ( у меня астма), а потом резко появился остеохондроз (раньше не было). Вес вернулся, лечусь у невролога. А книгу эту весь интернет перевернула - не нашла. Либо ее в природе не существует, либо плохо искала. Всем советую: прежде всего, найдите книгу , прочитайте, а потом уже применяйте на себе.
Ответить С цитатой В цитатник
Tatianamez   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 15:36 (ссылка)
пробовала, почти месяц делаю, сдвигов никаких. даже делаю два раза в день, кладу полотенце на уровне пупка и где ребра заканчиваются. и ничего явного. вот так.
Ответить С цитатой В цитатник
galyafroggy   обратиться по имени Воскресенье, 02 Марта 2014 г. 22:32 (ссылка)
Я тоже попробую. Спасибо, mellodika. = galyafroggy/
Ответить С цитатой В цитатник
Девисе   обратиться по имени Понедельник, 03 Марта 2014 г. 13:25 (ссылка)
Спасибо! Сегодня же попробую
Ответить С цитатой В цитатник
ФимаСобак   обратиться по имени Четверг, 06 Марта 2014 г. 14:28 (ссылка)
Спасибо! Очень любопытно. Спина у меня проблемная. Попробую.
Ответить С цитатой В цитатник
hameleocha   обратиться по имени Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 12:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку