-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Вторник, 04 Марта 2014 г. 15:22 + в цитатник
НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:

- никогда не вставайте резко;

- после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

- теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

- именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;

- выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;

- ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

- так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.


Кстати, если вам нужно купить диплом в екатеринбурге, то рекомендую сделать это на сайте kupit-diplom-ekb

ge1l6oi8XMQ (512x364, 24Kb)


© mellodika

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 31 раз
Понравилось: 26 пользователям

cot3011   обратиться по имени Вторник, 04 Марта 2014 г. 16:37 (ссылка)
Спасибо, очень нужная информация...
Ответить С цитатой В цитатник
серенький_коток   обратиться по имени Вторник, 04 Марта 2014 г. 21:53 (ссылка)
Своевременная информация, как раз для меня. Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аэлита_54   обратиться по имени Вторник, 04 Марта 2014 г. 23:12 (ссылка)
Спасибо, это для меня и про меня.
Ответить С цитатой В цитатник
Tamreko   обратиться по имени Среда, 05 Марта 2014 г. 22:25 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Mokoto   обратиться по имени Четверг, 06 Марта 2014 г. 15:56 (ссылка)
Спасибо!я тоже гипотоник
Ответить С цитатой В цитатник
Аримма   обратиться по имени Среда, 01 Октября 2014 г. 06:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку