-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Здоровое питание

Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:31 + в цитатник

Здоровое питание


Главной задачей для тех, кто хочет быть здоровым, является качественное и полезное питание. Из-за нарушений пищеварения происходит сбой в организме, затрагиваются сердечно-сосудистая система, почки и многие другие органы.


Сегодня многие доктора борются за рациональное, здоровое питание граждан России. Много прошло диспутов, консилиумов, были изданы указы и постановления о правильном, здоровом питании детей в младших детских учреждениях и школах. Кроме того, многие медики пропагандируют БАДы Арт Лайф, как отличную профилактику недугов.


Правильное питание – залог нормального развития всего организма. К сожалению, сегодня многие люди периодически жалуются на нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Это может выражаться тошнотой, изжогой, неприятными болями в области поджелудочной железы и печени, вздутием живота, коликами, запорами или метеоризмом. Виной тому неправильное питание, а именно:




  • – слишком жирная еда;

  • – переедание;

  • – недостаточное употребление жидкости;

  • – сухие перекусы.



Многие люди употребляют слишком много сладких блюд, увлекаются фаст фудами, в то время как овощи, фрукты и зерновые либо исключены, либо занимают минимальный объем в рационе.


Медики, отслеживая темпы роста заболеваемости, сделали вывод, что большинство недугов возникают именно на фоне неправильного питания. Кроме того, доказано, что фрукты и овощи сегодня содержат недостаточно витаминов, вот почему врачи рекомендуют принимать дополнительно БАДы, например, гепатон, венатон, кальцимакс, цена их невысока, по сравнению с полезным эффектом.


Врачи, выслушивая жалобы больных, связывают неправильное питание с увеличением массы тела. На лекциях о правильном и здоровом питании часто можно услышать такие рекомендации – пережевывать пишу нужно медленно. Дело в том, что только так можно добиться быстрого насыщения организма. Если кушать «на бегу», заглатывая большие порции воздуха вместе с пищей, это может стать причиной проблем с ЖКТ, в частности, приведет к вздутию живота.


Диетологи рекомендуют отказаться от трехразового питания, когда в рационе сочетаются жиры и клетчатка. Лучше всего придерживаться раздельного питания, согласно которому мясо или углеводы лучше сочетать с овощами. Что касается молочных продуктов, их нужно употреблять отдельно от других.




67815_girl_with_fruit_2 (640x480, 295Kb)
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку