7 способов как сжечь калории, не выходя из дома!

1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.

2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.

3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.

4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.

5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.

6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу - минус 104 калории.

7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, "скручиваний" и прыжков - минус 138 калорий.