Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.
|
|
Четверг, 24 Ноября 2016 г. 20:33
+ в цитатник
Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.
Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:
✔ 1. на локтях;
✔ 2. на прямых руках;
✔ 3. с поднятой ногой (на каждую ногу).
И вот, что будет:
-улучшится осанка;
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!);
-уменьшится риск травм позвоночника;
-улучшится психическое состояние;
-ускорится метаболизм;
-день будет энергичным и полон сил!
Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям
-
9
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-