-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 20:33 + в цитатник
Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.

Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:

✔ 1. на локтях;
✔ 2. на прямых руках;
✔ 3. с поднятой ногой (на каждую ногу).

И вот, что будет:
-улучшится осанка;
-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!);
-уменьшится риск травм позвоночника;
-улучшится психическое состояние;
-ускорится метаболизм;
-день будет энергичным и полон сил!
preview-650x341-98-1465909568 (650x341, 90Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры


Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

таила   обратиться по имени Пятница, 25 Ноября 2016 г. 03:38 (ссылка)
Похожее изображение
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку