-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


10-минутная утренняя тренировка

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 22:23 + в цитатник
10-минутная утренняя тренировка

1. Бег на месте. 1,5-2 минуты
2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10
3. Махи руками. 10 раз
4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10
5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз
6. Приседания. 10 раз
7. Прыжки от пола. 10 раз
8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад
9. Качать пресс. 15 раз
10. Отжимания. 15 раз

Хорошего вам дня!
orIfY1DKcBQ (563x604, 176Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку