-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 7601
Комментариев: 20053
Написано: 32375

Топ-3 разгрузочных дня

Среда, 11 Октября 2017 г. 19:15 + в цитатник
Топ-3 разгрузочных дня

🔸Белковый разгрузочный день

🔻Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
🔻Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
🔻На переработку белка тратится много калорий
🔻Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

🔸Салат "Щётка"

🔻Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
🔻Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
🔻Грубые волокна очищают кишечник
Употребление салата "Щётка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

🔸Горький разгрузочный день

🔻В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
🔻И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
🔻Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса
e-bkrQRLc7k (618x700, 183Kb)
Рубрики:  Уход за телом
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку