-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 8091
Комментариев: 20342
Написано: 33164

Диета «Минус 25 кг»

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 21:56 + в цитатник
Диета «Минус 25 кг»

Данная диета рассчитана на четыре недели. Перед началом похудения нужно обязательно взвеситься, чтобы спустя 4 недели оценить результат. Режим диеты необходимо соблюдать без изменений, так как эта диета основывается на химических реакциях организма.
Режим питания на неделю

Ежедневно на завтрак нужно есть два яйца и половину апельсина.
В понедельник:
На обед – любой из фруктов.
На ужин – нежирное мясо.
Во вторник:
На обед – ошкуренная варёная курица.
На ужин – 2 яйца, овощной салат, один тост и один апельсин.
В среду:
На обед – белый обезжиренный сыр, ломтик хлеба и помидор.
На ужин – жареное или варёное мясо.
В четверг:
На обед – любой из фруктов.
На ужин – салат с жареным мясом.
В пятницу:
На обед – два яйца, овощи (морковь, кабачки, горошек и фасоль) тушеные или варёные.
На ужин – салат из любых овощей, рыба жареная и грейпфрут.
В субботу:
На обед – любой из фруктов.
На ужин – салат из овощей и жареное мясо.
В воскресенье:
На обед – варёная курица, тушеные овощи и апельсин.
На ужин – тушеные овощи.

Диета минус 25 кг позволяет сбросить от 20 до 27 кг за четыре недели. Если в режиме не указано точное количество определённого продукта, - значит, его можно есть сколько угодно.
Данный режим питания подходит для людей всех возрастов, и принимать какие-либо витамины нет необходимости.

Рекомендации к диете:
- В день нужно пить около трёх литров воды.
- Овощи следует варить на воде, но можно добавлять приправы - чеснок и лук.
- Масла и жиры не добавлять.
- В день можно выпивать пару баночек диетических газированных напитков.
- Чай и кофе нужно пить без добавления сахара и молока.
- Если вы голодны, то можно съесть морковь или огурец, но только через два часа после приёмом пиши.
- Нельзя менять местами обед и ужин.
- Контрольное взвешивание нужно производить по утрам после похода в туалет и в нижнем белье.
- Если вы приостановили диету, то возобновлять её следует с начала, а не том моменте, где вы остановились.
- Диета похудеть на 25 кг может отлично сочетаться с физическими упражнениями.

Когда ваш организм привыкнет к режиму питания, тогда чувство насыщения будет появляться быстрее, что поможет в течение долгого времени держать свой вес под контролем.
Диета-минус-15-кг-за-месяц (400x430, 19Kb)
Рубрики:  Уход за телом
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 5 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 22:04 (ссылка)
Я желаю счастья, без сомнения,
В Масленицу горестей не знать,
И любых желаний исполнения,
И блинами близких угощать!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку