7 необычных и эффективных упражнений для фигуры!

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Исходное положение - лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.

Парашют. Ляг на спину, заведи руки за голову и расставь ноги. Соедини колени и локти вместе и напряги мышцы живота. Задержись в этой позиции на несколько секунд, затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 8-10 раз.

Скрученные ножницы. Лежа на спине, подними правую ногу. Левым локтем дотянись до поднятой ноги. Выполни упражнение 10-15 раз, прежде чем сменить ноги.

Русалочка. Ляг на спину, выпрями ноги. Заведи одну ногу за другую так, чтобы они перекрещивались. Одновременно подними голову, туловище и ноги, напрягая ягодичные мышцы. Задержись в этом положении на 4 секунды. Повтори 10 раз.

Паук. Исходное положение: ляг на живот, приподнимись и упрись руками в пол. Подними правую ногу так, чтобы она была выше головы, и держи стопу ровно. Задержись в этой позиции на секунду, а затем сделай сильный мах ногой вверх и назад. Повтори упражнение 10-15 раз на каждую ногу.

Боковой удар ногой. Ляг на бок с прямыми ногами, приподнимись и обопрись одной рукой о пол, чтобы перекинуть вес на предплечье. Подними бедра от пола и махни ногой, которая находится сверху. Махать нужно так высоко, как ты сможешь. Выполни упражнение 10-15 раз на каждую сторону..

Всё начинается с мечты...

Каждый из нас рождён для чего-то значимого, большего, но не всегда может сказать для чего. И всё же завесу над этой тайной немного приоткрыл философ Мартин Бубер:

Каждый человек, рожденный в этот мир, представляет собой нечто новое и уникальное, то, что никогда не существовало ранее. Обязанность каждого знать и учитывать, что никогда не было никого подобного ему, ведь если бы уже был кто-то подобный, то не было бы никакой необходимости для него в мире. Каждый человек является новой сущностью и призван заполнить своей особенностью этот мир.

Вс начинается с мечты

Когда я впервые прочитала эту фразу, мне захотелось прыгать и хлопать в ладоши. Именно в этих словах, по моим ощущениям, заключена роль каждого человека в Игре Жизни — не существует соперничества, есть только неправильно понятое взаимодействие. Но как увидеть свою уникальную роль и проявить те необычайные способности, которыми нас наградили?

Для этого необходимо возродить свою Мечту.

Стоп. Причём здесь мечта? А вот…

Помните, как мы мечтали в детстве? Быть космонавтами и учителями, продавцами и врачами, пожарными и балеринами… Но мы мечтали не о тонкостях данной профессии, а о том, чтобы быть кем-то большим. Значимым. ВЕЛИКИМ. Кем-то, кто влияет на мир.

Однако с возрастом мы упаковали мечту в коробочку и запихали на антресоли памяти, заменив её фантазией о финансовом благополучии. Нашей духовной практикой стало соревновательное достигаторство чуждых нам целей. И всё же, пока никто не смотрит, мы с упоением читаем и слушаем рассказы о свободных мечтателях, которые обменяли всё на возможность воплощать свою мечту в жизнь, позволив себе быть собой и, как сказал один мой приятель, жить «лицензионную версию жизни».

Мы пытаемся «скопировать» свободных мечтателей – в образе, поведении, но это не приносит удовлетворения. Конечно, ведь у нас есть собственная «лицензионная версия жизни» – там, на антресолях. Её нужно только достать и установить, но мы предпочитаем апгрейдить «пиратскую». Вместо того, чтобы служить своими талантами миру, создавая лучшую версию себя, мы придумываем 1000 и 1 способ как быть счастливой без этого. Но они не работают, потому что энергии мечты в них нет. Нас в этих способах нет.

Или, вновь словами Мартина Бубера

Главная задача каждого человека есть раскрытие своих уникальных, беспрецедентных и никогда не повторяющихся возможностей, а не повторение того, что другой, пусть даже самый великий, уже достиг.

У японцев есть такое понятие икигай. Дословно невозможно передать суть, но смысл прекрасен, как цветение сакуры: «то, что пробуждает в вас жизнь, то ради чего вы существуете на Земле». По мнению японцев, у каждого человека есть свой икигай, своя причина существовать на Земле.

Когда вы в последний раз спрашивали себя про свой икигай? Спорим, вы никогда не ставили вопрос так? А вопрос-то на миллион! На миллион осознаний про себя и свою жизнь. Про то, что делает её жизнью вашей мечты.

Какова причина по которой вы встаёте каждое утро? «Так надо?» «Должны?» «Работа?» Зачем?

После сотен встреч с людьми, которые приходили с вопросом «Как изменить свою жизнь?», я убедилась в том, что любые качественные жизненные перемены необходимо начинать со своей мечты, с глобальной идеи, с понимания своего икигая.

Иначе у вас просто не будет мотивации для перемен.

Немного личной истории: на серьёзные перемены в своей жизни меня вдохновила именно мечта. Но мечта в формате «быть тем, кто», а не в формате «иметь что-то». Я чётко помню, что до осознания своей мечты я просто делала свою работу. Да, делала хорошо, получала одобрения, грамоты, сертификаты, старалась быть полезной… Вроде бы всё замечательно. Мне нравилось то, что я делаю, но как объяснить ежедневную апатию и тоску? Эврика! Я ведь работаю не на себя, я бюджетный планктон…! Я увидела в этом странную логику, но сразу ушла вникуда, потом создала свой бизнес… Чуть позже я поняла, что, увы, не это было причиной внутреннего неудовлетворения, тоски и тревоги. И состояние смятения длилось пока один из моих учителей, увидев мои терзания, сказал мне прямо:
хватит флиртовать с жизнью. Не спи ночь, две, три, но пойми какой смысл для тебя вставать каждое утро!

Пожалуй, это было самое ценное напутствие в моей жизни. Пришлось действительно не спать ночь и ещё несколько дней посвятить пониманию того, чего я на самом деле хочу. Но оно того стоило. Хотя бы потому что сейчас я просыпаюсь с улыбкой и моё самое главное желание на ночь — чтобы скорее наступило утро и я могла продолжить делать то, что я делаю, чтобы приблизиться к своей мечте ещё на один шаг. Поэтому, передаю напутствие и вам:

найдите причину, по которой вы просыпаетесь каждое утро. Перестаньте флиртовать с Мечтой.

Как осознать свою мечту?

Истории о людях, которые находят свою высшую цель жизни, вдохновляют, но и только. Пока вы не осознаете свою связь со своей высшей идеей, вам сложно будет просыпаться полными энтузиазма и желания действовать. Однако у мечты есть удивительная особенность – когда вы с ней встречаетесь, она берёт вас за руку и ведёт сама. Приводит к вам нужных людей и ситуации, открывая двери в новую желанную для вас реальность. Отправляет знаки и всячески оберегает вас. Хотели бы вы ощущать это наяву? Тогда пришла пора узнать о своей мечте побольше.

Что самое важное вы хотели бы делать?
Почему это так важно для вас?
Что вы хотите значить для других?
Будучи кем вы сможете реализовать себя во всех сферах жизни?
К какой мечте вы будете стремиться так страстно, что сможете найти в себе силы выполнять скучную рутинную работу, необходимую для её достижения?

Так хочется ответить «не знаю» на все вопросы, но всё дело в том, что ВЫ — точно знаете. Вы знаете с какими людьми хотите дружить, на какие моря ездить, какую одежду купить… и свою мечту вы тоже знаете. Именно вы знаете её лучше, чем кто либо. Ваш икигай находится внутри вас, нужно лишь разрешить себе услышать его, даже если он вас немного смутит или напугает вначале.

Когда вы поймёте свой замысел — «паззлы» реальности автоматически сойдутся в прекрасную картину вашей жизни. Не надо будет мучить себя мотивацией и прочей несуществующей мишурой.

Тот же, кто хронически не слышит ответа от своего икигая – пусть начинает с чистки багажа и изучения картины мира. Значит, мечты порядочно погрязли под хламом жизненных иллюзий, страхов и ложных обязательств. Перетряхните чердак своей памяти, проведите инвентаризацию воспоминаний, ощущений, впечатлений… Налаживая контакт со своей душой, вы станете восприимчивее к сигналам. Тогда снова и снова задавайте себе вопрос – ради чего я встаю каждое утро? Ответ находится внутри.

У каждого из нас есть причина, по которой есть смысл просыпаться и радоваться наступающему дню. Причина, по которой мы ходим по земле. Каждый из нас рождён для чего-то значимого, большего. Но пока мы не знаем что это за причина, для чего мы рождены — наша жизнь похожа на день сурка.

Но всё обретает смысл когда вы, словно истинный японец постигаете свой икигай… и начинаете проживать осмысленную жизнь, полную настоящих моментов, заряженных энергией вашей мечты.
А если нет, то есть ли причины у жизни приходить к вам каждое утро?

КАРТОШКА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ЧЕСНОЧНОМ МАСЛЕ

Ингредиенты на 5 картошек:

- Масло сливочное — 100 г
- Чеснок — 4 зубочка
- Петрушка — 3 ст. л.
- Сметана — 1 ст. л.
- Сыр твердых сортов — 5 ст. л.

Приготовление:

1. Масло выложить в миску.
2. Чеснок почистить, раздавить и измельчить. Петрушку мелко порезать, сыр натереть на мелкой терке. Все соединить, добавить сметану, посолить, поперчить, хорошо размешать.
3. Очищенный картофель разрезать вдоль и уложить в форму, слегка смазанную маслом. Сверху выложить чесночное масло. Запекать в духовке при температуре 220 градусов.

Приятного аппетита!

Как правильно делать растяжку ног?

1. Растяжка паха, внутренней части бедер
Сядьте на коврик, ступни ног прижмите друг к другу. Ладонями возьмитесь за ступни. Шея и плечи прямые. Начинайте плавное движение от бедер вниз к полу. Остановитесь на той точке, когда почувствуете сильное, но безболезненное растяжение. Находитесь в этой точке 50-60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение.

2. Растяжка задней поверхности бедер
Сядьте на коврик, левую ногу согните, правую выпрямите перед собой. Ступня левой ноги должна касаться внутреннего бедра правой ноги. Возьмитесь руками за голень вытянутой ноги и начинайте медленно наклоняться пока не почувствуете хорошего безболезненного растяжения. Оставайтесь в этом положении минимум 50-60 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторите то же самое для другой ноги.

Помните, любое представленное здесь упражнение будет эффективной растяжкой ног лишь в том случае, если ваши движения будут медленными и ровными, без рывков и резких движений.

3. Растяжка верхней части мышц ноги
Сядьте на коврик, левую ногу согните так, чтобы пятка находилась возле внешней стороны бедра. Правую ногу согните в колене, ступня правой ноги должна находиться рядом с внутренней стороной бедра левой ноги. Руки заведите назад и упритесь ладонями в пол. Медленно опускайтесь назад до мягкого растяжения верхних мышц левой ноги. Оставайтесь в точке растяжения около минуты и медленно поднимайтесь в исходное положение.Правильная растяжка ног также обязывает вас следить за дыханием. В максимальной для вас точке растяжения вы делаете выдох. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и ритмично

.4. Растяжка подколенных сухожилий
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите одну ноги, возьмитесь руками за бедро и начинайте медленно тянуть ногу на себя. Нога должна быть слегка согнута в колене. Повторите упражнение для другой ноги.Еще один нюанс - упражнения для растяжки мышц ног будут наиболее результативными, если вы начнете занятия после "разогрева" всего организма. Например, можете провести 5 минут на велотренажере и после этого начинать растяжку.

5. Растяжка с выпадом одной ноги вперед
Одним коленом опуститесь на пол, вытянув ногу назад. Второе колено выставите вперед под углом 90 градусов. Руки положите на ногу, находящуюся спереди и начинайте медленные ритмичные наклоны вперед до тех пор, пока не почувствуете растяжение верней части ноги. Повторите то же самое для другой ноги.

6. Растяжка для икр
Встаньте на колени и на руки в позу "собачки". Выставите вперед одну ногу под углом 90 градусов, положите на нее руки и медленно давите вниз и вперед. Вы почувствуете мягкое растяжение икроножных мышц. Повторите упражнение для другой ноги.Все вышеописанные здесь упражнения для растяжки ног не должны вызывать у вас сильную или острую боль в мышцах или сухожилиях. Если боль появилась, ослабьте давление или уменьшите наклон - ни в коем случае нельзя растягивать мышцы сквозь боль.

Так как сделать идеальную растяжку ног с первого раза у вас не получится, для этого надо регулярно тренироваться. Старайтесь не торопиться - лучше медленно, планомерно и качественно выполняйте каждое упражнение для растяжки мышц ваших ног.
Главное, должно быть желание работать над своим телом, а результат не заставит себя долго ждать!

Попробуешь?

Значения значков на лейблах одежды! На заметку.

1. Ручная стирка.
2. Стирка запрещена.
3. Только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.
4. Ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.
5. Ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.
6. Очень деликатная стирка в большом количестве воды, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание при при низких оборотах.
7. Разрешена стирка с отбеливателями, содержащими хлор. Использовать только холодную воду, следить за полным растворением порошка.
8. При стирке не использовать средства, содержащие отбеливатели (хлор).
9. Разрешено гладить.
10. Разрешено гладить при максимальной температуре 110 градусов. Те же правила сохраняются для синтетических волокон: нейлон, полиэстер, ацетат и другие. Использовать тканевую прокладку, не пользоваться паром.
11. Разрешено гладить при максимальной температуре 150 градусов. Допустимо для шерсти и смешанных волокон с полиэстером и вискозой. Использовать влажную ткань.
12. Разрешено гладить при максимальной температуре 200 градусов. Допустимо для льна и хлопка. Можно слегка увлажнить изделие.
13. Только сухая чистка.
14. Сухая чистка с любым растворителем.
15. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном.
16. Чистка с использованием только углеводорода и трифтортрихлорметана.
17. Чистка только с углеводородом, хлорным этиленом и монофтортрихлорметаном при ограниченном добавлением воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
18. Чистка только с углеводородом и трифтортрихлорметаном при ограниченном добавлении воды, контроле за механическим воздействием и температурой сушки.
19. Разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
20. Не разрешено отжимать и высушивать в стиральной машине.
21. Высушивать при теплой температуре.
22. Высушивать при горячей температуре.
23. После отжима разрешена вертикальная сушка.
24. Сушить без отжима.
25. Сушить на горизонтальной поверхности.

Общие советы:
• В стиральной машине стирать изделия из натурального шелка необходимо в бережном режиме, с использованием специальных моющих средств для шелка, при температуре до 30°С, без предварительного замачивания и использования отбеливателей. Возможно использование ополаскивателей либо смягчителей ткани.
• При ручной стирке шелковую ткань не следует тереть руками или щеткой, а так же выжимать.
• Полоскать шелковые изделия необходимо в теплой воде, при температуре 20-25°С. При этом в воду можно добавить немного уксуса – это освежит цвет изделия.
• Сушить шелковые изделия необходимо в тени или в помещении. Шелк нельзя сушить на солнце, батареях или вблизи отопительных приборов.
• Гладить шёлковое изделие необходимо пока оно еще влажное, с изнанки, умеренно горячим утюгом, не смачивая ткань в процессе глажки.

Топ упражнений для стройных ножек!

1. Классические приседания.
Ноги чуть шире плеч. Опускаемся ниже паралели так, что бы колени не выходили за носки и смотрели по направлению к носкам. Спина ровная. Голова смотрит прямо.
Если вам приседать легко, обязательно давайте добавим отягощение на плечи.
Выполняем 3 подхода по 20 повторений.

2. Шагаем в приседе.
Исходное положение ножки вместе. Опускаемся в присед за счет отведения таза назад. Делаем небольшой шаг в сторону, не поднимаясь с приседа. И приставляем вторую ножку. Так же возвращаемся обратно. Все упражнение выполняется в нижней амплитуде и медленно. В каждом положение задерживаемся на секунду-две.
Выполняется такие шаги в 4х подходах, каждый из них до отказа.

3. Мертвая тяга.
Берем в руки бодибар. Ставим ноги на ширине плеч. С ровной спиной отводим таз назад, практически не сгибая колени, наклоняемся вниз, ведем бодибар по ногам. Мощным движением через пяточку выталкиваем себя вверх, напрягая ягодицы.
Выполняем 4 подхода по 20 повторений.

4. Выпады с шагом вперед.
Исходное положение ноги вместе. Делаем шаг вперед и опускаемся в выпад так, что бы колено опорной ноги не выходило за носок. Спина ровная.
Как отягощение можно использовать бодибар или гантели.
Выполняем 20 раз на одну ногу, затем 20 на вторую. Таких 3 подхода.

Помните о том, что если ваша цель похудение, то это в первую очередь достигается не физическими упражнениями, а на кухне. Похудение - это ваше сбалансированное питание. А силовые тренировки лишь помогут вам приобрести упругость ножек и придать мышцам тонус! И, несомненно, для построения идеальной фигуры вам нужно и то, и другое - и быть стройными, и иметь подтянутую форму.

9 комнатных растений, которые отлично чистят воздух! На заметку!


1.


2.
Читать далее...

Итальянская паста своими руками

Время приготовления: 45 минут

Ингредиенты (на 4 порции):

- 500 г муки
- 5 яиц
- 5 г соли

Способ приготовления:

1. Насыпаем на сухую поверхность муку и соль. Делаем из муки горку с небольшой воронкой сверху и разбиваем в нее яйца. Начинаем подводить муку с краев к центру, замешивая тесто. Когда вся жидкость уйдет, начинаем месить тесто руками.
2. Месим тесто до однородной консистенции. Оно должно получиться мягким и эластичным. Обворачиваем тесто пленкой и кладем в холодильник на 30 минут.
3. Посыпьте поверхность мукой, положите на нее тесто и тонко раскатайте скалкой.
4. Чтобы было удобнее, разделите тесто на несколько частей. Обрежьте края, чтобы получить четырехугольники.
5. Сверните тесто в рулетики.
6. Острым ножом разрежьте рулетики на полоски и разверните их. Выложите готовую пасту на поднос и дайте ей немного подсохнуть (2-3 часа). Готовьте пасту в подсоленной воде.

Полезные советы:

Яйца должны быть комнатной температуры.
Вы можете добавить 1 ст. л. паприки, чтобы получить розовую пасту, или 100 г шпината, чтобы получить зеленую.
Свежая паста может храниться 3–4 дня.

Нужно ли говорить, что домашняя паста гораздо вкуснее и красивее магазинной! Кроме того, ее можно добавить в супы. Очень удобно!

Топ-50 английских фраз для общения за границей.

1. Can you help me? - Не могли бы вы мне помочь?
2. I'm looking for... - Я ищу...
3. How much is this? - Сколько это стоит?
4. Sorry - Извините
5. Please speak more slowly. - Говорите, пожалуйста, медленнее.
6.I don't understand. - Не понимаю
7. Could you repeat that? - Не могли бы вы повторить?
8. What is your name? - Как вас зовут?
9. My name is . . . . - Меня зовут...
10. Nice to meet you! - Рад познакомиться
11. How are you doing? Как дела?
12. Where is . . . the bathroom, restaurant, museum, hotel, beach, embassy? - Где находится туалет, ресторан, музей, гостиница, пляж, посольство?
13. Can I ask you a question? - Могу я задать вопрос?
14. Could you write it down on paper?- Вы могли бы написать это на бумаге?
15. I am hungry. - Я проголодался.
16. I am thirsty. - Меня мучает жажда.
17. I am cold. - Я замерз.
18. I am feeling sick. - Я плохо себя чувствую.
19. I need help. Мне нужна помощь.
20. What time is it? - Который час?
21. I need to go now. - Мне пора.
22. Excuse me! - Извините (для привлечения внимания)
23. I speak English a little bit - Я немного говорю по-английски
24. Where can I buy ...? - Где я могу купить ...?
25. That's (too) expensive. - Это (слишком) дорого
26. I'll take one / it / this. - Я беру вот это
27. I like this. - Мне понравилось вот это
28. I don't like that - Мне это не нравится
29. Can I pay by credit-card? - Могу я оплатить пластиковой картой?
30. Can I exchange this? - Могу я обменять это
31. That's all, thanks - Это все, спасибо
32. Excuse me, where can I get a taxi? - Простите, где здесь есть такси?
33. This address , please - По этому адресу, пожалуйста!
34. Stop here, please. - Остановите здесь, пожалуйста.
35. I'd like a ticket to...- Я бы хотел билет до...
36. When does the check-in begin? - Когда начинается регистрация?
37. Here is my luggage - Вот мой багаж
38. It is a business trip - Это деловая поездка
39. I want to book a room. Я хочу забронировать номер.
40. Here you are. Вот, возьмите.
41. Keep the change - Сдачи не нужно
42. Could you break this 100 (hundred) dollar bill? - Не могли бы Вы разменять 100-долларовую купюру?
43. The сhange is not correct - Вы сдачу неверно посчитали
44. I need... - Мне нужно...
45. I agree. - Я согласен (согласна)
46. With pleasure. - С удовольствием.
47. I am sorry, but I can’t. - Извините, но я не могу.
48. Thank you so much!- Большое спасибо!
49. You are welcome! - Пожалуйста (в ответ на спасибо).
50. Have a good time! - Желаю хорошо провести время!

Если вы являетесь владельцем такого телефона, как Huawei Y5 II, то, наверняка, вы сталкивались с таким вопросом, как необходимость покупки различных аксессуаров или чехлов на телефон. Читать далее...

Каждый день казино он-лайн привлекает много новых игроков на свой сайт, чтобы они могли насладиться отличными играми, которые предлагаются. Большинство интернет-казино представляет игрокам исключительный набор игр и услуг. С ростом популярности азартных игр в Интернете, появился ряд сайтов в  данной отрасли и игроки находят, что есть много преимуществ, чтобы играть на недавно созданном сайте интернет-казино. По-прежнему, играя в азартные игры, важно  убедиться, что законы соблюдаются на данном сайте интернет казино, так что игроки всегда должны быть уверенны, что казино имеет лицензию и регулируется законодательством, прежде чем принимать какие-либо операции с наличными деньгами.

Одно из самых больших преимуществ для игры на новом сайте интернет-казино для игрока - это стимулы, которые будут предложены. Так как эти казино будут конкурировать с другими сайтами, которые были вокруг в течение многих лет, они обычно предлагают потрясающие приветственные бонусы и пакеты для привлечения новых игроков. На самом деле, новые онлайн казино, как известно, предлагают наиболее высокооплачиваемые приветственные бонусы в индустрии, так что это отличный способ, чтобы начать работу на месте и наслаждаться свободными денежными средствами и кредитами казино.

Новые сайты казино будут хотеть сделать все возможное, чтобы сохранить новых игроков, поэтому там, как правило, большой выбор по текущим акциям, а также отличная программа лояльности. Игроки, которые возвращаются в онлайн-казино, по достоинству оценят возможность собирать свободные денежные средства только для того, чтобы быть лояльным к месту. С появлением новых интернет-казино, часто появляются специальные бонусы и предложения, которые будут гарантировать игрокам продолжать выбирать этот сайт для своих нужд в азартных играх.

Когда казино является новым, оно будет поддерживать последние версии игры от провайдеров. Это означает, что игроки будут иметь возможность играть в игры, которые, возможно, не были доступны в других местах казино, которые работают уже в течение нескольких лет. Наличие новых игр означает больше удовольствий для игрока. Есть много преимуществ для выбора нового онлайн-казино, но следует убедиться, что сайт предлагает защиту игрокам и действует на законных основаниях. Ну а для примера можно привести казино автоматы-игровые-вулкан.ком, которое полностью соответствует всему вышеописанному и предлагает своим посетителям только лучшие условия игры в самые интересные игровые автоматы!

4 простых способа поддержания туалета в чистоте

1. Пятипроцентный уксус с лимонной кислотой для профилактической уборки.

2. Для более детальной уборки – посыпаем унитаз содой, а сверху брызгаем уксусом с лимоном. Все шипит, пенится и… становится чистым.

3. Для отбеливания – высыпаем в унитаз пакетик лимонной или аскорбиновой кислоты. Оставляем на ночь.

4. Другой вариант отбеливания – вылить в унитаз бутылку кока-колы. Через час туалет становится белоснежным. Думаю, это также отличный способ освобождения от пристрастия к подобным напиткам

Коблер - это фруктовый пирог очень простой в приготовлении и сказочно вкусный. Легкий! Летний! и Солнечный!

ПЕРСИКОВЫЙ КОБЛЕР

Вам потребуется:

Для начинки:

- 500 г персиков, очищенных от кожуры, без косточек; каждый нарезать на 8 долек
- 1/2 ст. сахара
- 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока

Для теста:

- ½ стакана муки
- ½ стакана сахара
- ½ чайной ложки разрыхлителя
- ⅛ чайной ложки соли
- ½ чашки молока

-4 столовые ложки несоленого масла, растопленного для формы
-Чашка 240 мл.
-Форма для выпечки 28см. на 17см.

Как готовить:

1. Для начинки:
В большой кастрюле, смешайте персики, сахар и лимонный сок. Довести до кипения на сильном огне, постоянно помешивая, затем варить в течение 4 минут на медленном огне, помешивая время от времени. Снять с огня и отставить в сторону.
2. Разогреть духовку до 190 градусов. Залить растопленным маслом прямоугольную форму для выпечки.
3. Для теста:
В средней миске смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль. Затем влейте молоко и размешайте до однородного состояния.
4. Тесто равномерно выложите в форму по верх масла(не перемешивайте с маслом!). Сверху разложите персики вместе с выделившемся соком(не перемешивайте с тестом!).
5. Выпекать 30-35 минут до золотисто-коричневого цвета.

Охладить при комнатной температуре и подавать с ванильным мороженым.

Приятного аппетита!

ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ


Осанка - это привычное положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне системы условных рефлексов, называемых двигательным стереотипом. Среди факторов, вляющих на осанку можно выделить психологические (привычка, уверенность в себе...) и фактор физической формы. Причем работать над психологией абсолютно бесполезно, пока не хватает физической силы мышц, удерживающих спину и плечи в правильном положении, или имеет место дисгармоничное развитие мышц.

За правильную осанку отвечают следующие группы мышц:

1. Глубокие мышцы, поддерживающие вертикальное положение нашего тела. Среди них мышцы разгибатели позвоночника и мышечный корсет в области поясницы и живота (кор).

2. Сила и баланс развития мышц, сводящих лопатки и грудных мышц (которые наоборот тянут плечи вперед). Большие грудные мышцы изначально у всех людей неплохо развиты, а вот их антагонисты: ромбовидные мышцы, задние пучки дельтовидных мышц и нижняя часть трапециевидных, которые отвечают за сведение лопаток, часто ослаблены, находятся не в тонусе.

3. Баланс в развитии трапециевидной мышцы (самой крупной мышцы верха спины) и широчайшей мышцы спины. Первая поднимает плечи, вторая опускает. Поскольку человек без опыта силовых тренировок практически всегда в быту поднимает предметы неправильно, сопровождая движение разведением локтей и пониманием плеч, получается переразвитие верхних пучков трапециевидной мышцы с почти полным выключением широчайших мышц спины.

Таким образом, у нетренированного человека наблюдается следующая картина:

Бедные мышцы разгибатели позвоночника принимают на себя всю работу по удержанию спины и, в отсутствии физической активности, находятся в постоянном статическом напряжении. Результатом является не только то, что эти мышцы в конечном счете окончательно ослабевают и уступают силе тяжести, отпуская позвоночник, но и головные боли из-за постоянного мышечного спазма.

Так позвоночник постепенно принимает форму вопросительного знака. В то же время весьма развитые верхние пучки трапеции, не получая противоположного воздействия со стороны широчайших, тянут плечи вверх. При отсутствии физической активности, они тоже находятся в состоянии постоянного спазма, так же вызывая головные боли.

Плюс ко всему, под действием силы тяжести, при ослабленных мышцах, сводящих лопатки, плечи уползают вперед (кстати, у мужчин, увлекающихся жимом лежа, сутулость возникает из-за переразвития грудных мышц).

Вот такая биомеханика неправильной осанки (мы не рассматриваем тут случаи клинического искривления позвоночника). Думаю, теперь понятно, почему в такой ситуации абсолютно бесполезно волевым усилием держать спину прямой, а плечи развернутыми. При дисгармоничном развитии мышц, таким образом можно даже причинить вред позвоночнику и суставам. Бесполезны и вредны также бандажи, которые вызывают только еще большее ослабление мышц, поддерживающих спину в правильном положении.

Для исправления осанки необходим специально организованный тренинг с прицелом на развитие мышц спины и задних пучков дельтовидных мышц. Тренировки одних только мышц разгибателей позвоночника недостаточно ("всего одно упражнение для королевской осанки" - это чушь). Все упражнения, которые помогут решить проблему неправильной осанки, на прикрепленных картинках.

Конечно, даже если нарушение осанки - это основная видимая проблема физического развития, это вовсе не значит, что нужно тренировать только спину. Программа тренировок должна быть постоена так, чтобы развивалось все тело. Единственное, в этом случае тренировку спины рекомендуется проводить не реже 2 раз в неделю. То есть подойдет программа проработки всех мышечных групп в одну тренировку или сплит верх-низ, но тогда необходимо не менее 4 тренировок в неделю.

Для людей, имеющих проблемы со спиной рекомендуется включать упражнение гиперэкстензия (в любом виде) в каждую тренировку, в разминку. Предпочтительна гиперэкстензия на фитболе.

Как правило, после 1-2 месяцев регулярных тренировок уже наблюдается значительное улучшение осанки, даже без какой-то работы с психологическими факторами. Но при желании, можно дополнительно работать с привычкой держать спину, подключив к этому родных и друзей, которые будут напоминать не сутулиться, или приобрести специальный гаджет.

1.


2.
Читать далее...

10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ КУРИНЫХ КРЫЛЫШЕК

Готовим куриные крылышки! Сочные, хрустящие, наивкуснейшие!

1. Крылышки с картошкой

Ингредиенты:

- 800 грамм крылышек
- 500 грамм картофеля

Маринад:

- 1 столовая ложка майонеза
- 0.5 чайной ложки горчицы
- 1 столовая ложка соевого соуса
- Соль
- перец
- немного карри
- чеснок

Приготовление:

1. Приготовить маринад.
2. Картофель и крылышки уложить в маринад и мариновать часа три.
3. Уложить в смазанную форму и запекать запекать при температуре 220 градусов минут 40.

2. Куриные крылышки, запеченные в соево-горчичном соусе

Ингредиенты:

- 700 г куриных крылышек,
- по 2 ст.л. соевого соуса, горчицы и майонеза,
- 2 зубчика чеснока,
- 1 ст.л. хмели-сунели.

Приготовление:

1. Как запечь куриные крылышки в соево-горчичном маринаде. Перемешать майонез с соевым соусом, горчицей, хмели-сунели и пропущенным через пресс чесноком до однородности. Опустить в приготовленный маринад промытые и обсушенные крылья, убрать на 2-3 ч в холодильник, после чего выложить на противень и запечь в разогретой до 180 градусов духовке 20-30 мин.
2. Если вдруг получилось так, что крылышки в доме есть, а вот приправ совсем нет, то можно запечь их в собственном соку – получится не менее достойно, чем с большим количеством приправ.

3. Крылышки в кляре

Ингредиенты:

- Куриные крылья - 6 шт.
- Мука - 50 г
- Яйца - 3 шт.
- Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Из муки, яиц, соли и перца замешиваем кляр. Он похож по консистенции на жидкое тесто.
2. Крылья режем пополам. Солим и перчим.
3. Опускаем крылышко в кляр и обмакиваем его в нём с двух сторон.
4. Кладем в сковороду с разогретым маслом.
5. Обжариваем крылья с двух сторон в большом количестве масла на медленном огне для того, чтобы крылышко прожарилось.

Приятного аппетита!

4. Пикантные крылышки

Ингредиенты:

- крылья (1-2-3 подложки. В зависимости от количества ртов ;))) У меня было 2 подложки, это около 20 штук. - На это количеств я взяла
- чеснок - 4 зубчика (через пресс)
- соевый соус 1/2 стакана
- соль, перец по вкусу
- паприка 1-2 ст.л.
- лимонный сок - 1 ст.л.

Приготовление:

1. Крылья хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем, чеснок выдавить через пресс, солим, перчим по вкусу, добавляем лим. сок, паприку и заливает соевым соусом. Крылья хорошо перемешать и оставить мариноваться чеса на 2-3
2. Жарим на хорошо прогретых углях и употребляем! Очень вкусные, сочные, пикантные крылья!

5. Куриные крылышки с сыром пармезан в духовке

Ингредиенты:

- 3 литра холодной воды
- 1/4 стакана соли
- 1 лавровый лист
- 1 чайная ложка сушеного тимьяна
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 1 чайная ложка сушеного розмарина
- 1,5-2 кг куриного крыла
- 8-10 зубчиков чеснока и большая щепотка соли
- 3-4 столовые ложки оливкового масла (по вкусу)
- 1 столовая ложка свежемолотого черного перца
- 2 ч.л. красного перца или добавьте кайенский перец, чтобы сделать еще острее
- 2 столовые ложки панировочных сухарей
- 1 стакан мелкотертого пармезана
- сливочный итальянский соус
- 70-80 граммов бальзамического уксуса

Приготовление:

1. Крылышки помойте и разрежьте на составные части. Курьи пальчики нам не потребуются. Но выбрасывать их не обязательно. Например, из них получается неплохой бульон, который можно использовать в других рецептах
2. В просторную кастрюлю налейте воду. Добавьте уксус, соль, лавровый лист, тимьян, орегано, розмарин и доведите до кипения. Опустите крылышки и варите 15 минут после того, как вода закипит.
3. Выложите на решетку. Оставьте на 15 минут остыть и просохнуть.
4. Чеснок с щепоткой соли разотрите до однородной массы.
5. В просторной миске соедините чеснок, оливковое масло, черный и красный перец. Перемешайте.
В полученном маринаде покувыркайте крылья. Всыпьте панировочные сухари и снова покувыркайте. Пришла очередь ½ стакана тертого пармезана.
6. Выложите крылышки на противень, сбрызнутый оливковым маслом. Посыпьте оставшимся пармезаном.
7. Выпекайте 20-25 минут в средней части духовки при t 230 C до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

6. Куриные крылышки, запеченные в лимонном сиропе

Ингредиенты:

- Крылья куриные — 500 г
- Сахарный песок — 200 г
- Вода — 500 мл
- Лимон — 3 шт.

Приготовление:

1. Приготовить сахарный песочный сироп. Добавить лимончики, разрезанные пополам, и варить 20 минут.
2. Разогреть духовку до 180 градусов.
3. Крылышки натереть перцем, поместить в форму для запекания и залить сиропом вместе с лимонами.
4. Запекать крылышки 35–40 минут.

7. Шашлык из куриных крылышек

Ингредиенты:

- Куриные крылышки (рекомендуем Петелинка) — 15 Штук
- Большой помидор — 1 Штука (сочный)
- Лук — 1 Штука
- Красный болгарский перец — 1/2 Штуки
- Зелень — 2 Штуки (пучки укропа и петрушки)
- Кориандр — 2 Щепотки
- Корица — 2 Щепотки
- Соевый соус — - По вкусу (вместо соли)
- Майонез — 2-3 Ст. ложек

Количество порций: 3

Приготовление:

1. Итак, крылышки хорошенько промываем. Обрезаем лишнюю кожу, просушиваем и складываем в удобную посуду. Затем к крылышкам добавляем: мелко нарезанные помидор (без кожицы), лук, болгарский перец, зелень.
2. Добавляем пару щепоток кориандра и корицы, пару ложек майонеза и вливаем соевый соус, который заменяет соль. Поэтому пробуйте маринад. Важно, чтоб он не получился пересоленным или наоборот малосоленым.
3. Все хорошенько смешиваем руками. Картина должна получиться примерно такой же как на фотографии. Затем посуду накрываем и маринуем примерно 2 часа.
4. Затем замаринованные крылышки складываем на решетку. Угли должны быть не слишком сильные, иначе курочка быстро сгорит.
Готовятся крылышки достаточно быстро. Не забывайте переворачивать решетку, что крылышки со всех сторон прожарились. Чтобы мяско приготовилось быстрей, прокалывайте каждый кусочек вилкой.

8. Чесночные куриные крылышки

Ингредиенты

- Крылья куриные — 1 кг
- Уксус (винный белый) — 1 ст. л.
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок (раздавленный) — 6 зуб.
- Перец чили (порезанный) — 2 шт
- Паприка сладкая (молотая) — 1 ст. л.
- Паприка острая (молотая) — 1 ч. л.
- Масло оливковое (или растительное ) — 60 мл
- Орегано (сушеный) — 1 ст. л.
- Соль (по вкусу)

Приготовление:

1. Отрезать кончики крыльев, выкинуть.Разрезать крылья на две части, посолить по вкусу.Лук нарезать тонко полукольцами.
2. Приготовить маринад: смешать уксус, оливковое масло, лук, чеснок, перец чили, паприку и орегано. Смешать крылья с маринадом. Накрыть, поставить в холодильник на 3 часа или на ночь (я оставляла на ночь).
3. Выложить крылья вместе с маринадом на противень в один слой.Запекать, не накрывая, при 180-190*С около 40-50 минут до готовности.

Приятного аппетита!

9. Куриные крылышки в медовом соусе

Приготовление:

1. Приготовить очень просто и получаются очень вкусными. И так чтобы приготовить куриные крылышки в медовом соусе необходимо полкило куриных крылышек.
2. Далее приступаем к приготовлению маринада для куриных крылышек, для этого нам понадобится 60 грамм меда, 140 грамм соевого соуса, из половина лимона выдавить сок, 20 грамм имбиря(натертый корень), 10 грамм карри порошка, соль и все поместить в небольшую кастрюлю.
3. Хорошенько перемешиваем и заливаем куриные крылышки нашим маринадом. И оставляем на час в прохладном месте.
4. Затем берем сковороду желательно широкую, чтобы все куриные крылышки поместились и наливаем 60 грамм масла растительного, потом выкладываем куриные крылышки на сковороду и обжариваем со всех сторон до румяной корочки.
5. Далее огонь убавляем немного, выливаем оставшийся маринад, закрываем крышкой и тушим около пятнадцати минут. И вот куриные крылышки в медовом соусе готовы к употреблению.

10. Куриные крылышки в пиве

Приготовление:

1. Получается очень вкусной закуской. Для того чтобы приготовить куриные крылышки в пиве нужно для начала очистить и положить в чашку от блендера 6 зубчиков чеснока (крупных), 10 грамм карри(порошка), и 10 грамм соли.
2. Все измельчаем до получения однородной массы. Далее берем 1 килограмм куриных крылышек, промываем хорошо и нарезаем.
3. Затем натираем их полученной пастой и ставим в прохладное место на час. Потом перекладываем куриные крылышки на противень и заливаем полтора литра пива светлого, далее ставим в разогретую духовку до 220 С минут на сорок.
4. После того как куриные крылышки приготовились, выкладываем их в блюдо желательно глубокое и поливаем сверху соусом который остался после запекания. Ну вот куриные крылышке в пиве готовы к употреблению.

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ


ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

- Количество повторений и подходов. Оптимально выполнять 12-15 повторений по 3-4 подхода каждого упражнения, если Вы просто стремитесь к красивому, подтянутому и плоскому животу. Увеличивайте нагрузку постепенно. В первый день тренировки Вы просто не сможете выполнить максимальную нагрузку.
Показать полностью…

- Частота тренировок. Заниматься каждый день неэффективно. Необходимо давать мышцам отдых. Не забывайте, что они продолжают работать тогда, когда Вы прекращаете тренировку. Качайте пресс через день — это самый действенный вариант.

- Питание. Ограничьте потребление жиров и сладостей. Ешьте чаще, но маленькими порциями. 1/3 Вашего приема пищи должна принадлежать белкам. После последнего приема пищи и до тренировки должно пройти 2 часа. Лучше качать пресс утром.

- Где качать? Не качайте пресс на диване или кровати. Ваша спина не должна прогибаться. Поэтому лучше всего заниматься на коврике и на полу.

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Верхняя часть пресса. Лежа на спине с согнутыми в коленях и разведенными на ширину плеч ногами, стопами на полу, втяните живот и прижмите поясницу к полу, руки за головой. На вдохе поднимайте верхнюю часть туловища к коленям, держа спину ровной. Возвращайтесь в исходное положение на выдохе.

2. Нижняя часть пресса. Лягте на полу на спину, так чтобы диван был позади Вас, и Вы могли, подняв руки, держаться руками за его край. На вдохе поднимайте ноги до прямого угла с полом, опускайте на выдохе. Не прогибайте спину.

3. Косые мышцы живота. Исходное положение то же, что и при накачивании нижнего пресса. Так же поднимаем ноги верх, и опускаем, но не прямо, а со смещением в сторону - поочередно вправо и влево.

ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Выполняйте упражнения на прокачку верхнего и нижнего пресса, приведенные выше. Вам необходимо будет постепенно увеличивать количество повторений до 50, выполняя каждое упражнение в 2 подхода.

2. Верхняя и нижняя часть пресса одновременно. Исходное положение — лежа на спине, на коврике, на полу, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем одновременно верхнюю часть туловища и ноги под углом 45 градусов к полу. Выполните 2 подхода по 50 раз.

3. Косые мышцы живота. Уделите им повышенное внимание, если хотите добиться именно кубиков. Исходное положение: лежа на спине с ногами согнутыми в коленях, стопами на полу и руками за головой. Отрывайте верхнюю часть туловища от пола и тянитесь поочередно левым локтем к правому колену, затем правым локтем к левому колену. Выполняйте 2 подхода по 30 повторений.

4. «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги подняты и согнуты в коленях. Описывайте круги ногами, имитируя вращение педалей велосипеда. Выполняя упражнение, необходимо тянуть правое колено к левому локтю, а левое колено к правому локтю.
Теперь, когда Вы знаете, как правильно накачать пресс девушке, дело за Вами. Упорства и успеха Вам в Ваших начинаниях.

Применение WD-40 в домашних условиях

— Поможет вытащить застрявший палец любознательного малыша из какого-нибудь отверстия.
— Если в волосах вашего ребенка застряла жвачка, то можно избежать ножниц. Надо хорошо сбрызнуть жвачку, а потом аккуратно вычесать ее.
— Если вас раздражают скрипучие качели на детской площадке, то на следующую прогулку прихватите с собой ведешку. Достаточно сбрызнуть механизм качели - и скрип прекратится.
— Если ваш юный художник разрисовал стену или мебель цветными карандашами или фломастерами, то стереть эти художества поможет WD-40. Сбрызните и протрите.
— Если на вещи остались следы клея, то стоит только побрызгать на них растворителем WD-40, оставить на минуту, а затем протереть влажной тряпкой. С рук так же можно удалить остатки суперклея.
— Часто на полу остаются темные отметины от обуви, от них тоже можно избавиться при помощи WD-40.
— Ведешка поможет избавиться от большого числа различных пятен. Пятна могут быть от чая, томатов, крови, помады, растений, смолы.
— Удалять пятна можно не только с одежды. Можно очистить от пятен ковер, от налета - унитаз, холодильник - от загрязнений. При помощи WD-40 можно ухаживать за кожаной мебелью.
— Если новую (и не только) обувь обрабатывать ведешкой, то она приобретает хорошие водоотталкивающие качества, что обязательно скажется на сроке службы обуви.
— Если вы играете на каком-нибудь струнном инструменте, то WD-40 вы сможете очистить и смазать струны.
— Хозяйкам иногда приходится сталкиваться с проблемой, когда две стеклянные посудины как будто срослись и никак не разъединяются. Необходимо сбрызнуть посуду растворителем и подождать, когда он глубоко проникнет. Тогда посуда с легкостью разъединится.
— Так же ведешка поможет снять с пальца тугое кольцо.
— Чтобы застежка-молния хорошо открывалась и закрывалась, ее надо сбрызнуть из баллончика. Если же вы боитесь испачкать ткань, WD-40 можно нанести при помощи кисточки.
— WD-40 можно применять для отпугивания насекомых (тараканов, муравьев, ос). Обработанные этим средством места насекомые будут избегать.
— Так же можно защитить предметы от собак и других животных. Ваш щенок перестанет грызть обработанные ведешкой провода, а взрослые собаки не будут рыть ямы на вашей клумбе.
— Если голубям приглянулся ваш балкон или подоконник и вам надоело постоянно убирать птичий помет и перья, то WD-40 избавит от этих проблем. Обработайте поверхности аэрозолем - и голуби забудут к вам дорогу.
— На обработанных WD-40 цветочных горшках не появляется налет, и они выглядят как новые.
— Если вы пропитаете деревянные ручки новых инструментов этим средством, то ручки не будут впитывать влагу, станут гладкими и прослужат гораздо дольше. А обработанные металлические части инструмента не будут подвержены коррозии, т.к. WD-40 очищает, смазывает их.
— Водоотталкивающие свойства WD-40 домохозяйки могут использовать для своих целей. Обработайте стекла душевой кабины, и капли воды не будут на них задерживаться. А обработанные зеркала не будут запотевать.
— При помощи WD-40 вы можете предотвратить налипание снега на окна. Так же снег не будет налипать и на обработанную лопату, что облегчит вам работу.
— Смазывать WD-40 разные механизмы - одно удовольствие. Замки не надо разбирать, т.к. благодаря красной трубочке (продается в комплекте с баллончиком) аэрозоль с легкостью добирается до самых труднодоступных мест.
— Благодаря WD-40 ваши двери и окна перестанут противно скрипеть, ножницы не будут заедать, а зонт с обработанной ручкой будет открываться лучше, чем новый.
— WD-40 может быть полезен и для спортсменов, которые могут очищать, смазывать и защищать свое оборудование: велосипеды, коньки, ролики, лыжи, лодки.

МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ


ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Говядина — 2 антрекота по 300-350 г
● Перец — 20 г
● Сливки молочные — 200 мл
● Лук — 1 шт.
● Коньяк — 20 мл
● Масло сливочное — 50 г
● Соль — по вкусу
● Масло подсолнечное — опционально

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Подготовить ингредиенты. Совет. Антрекот — это часть говядины, вырезанная между ребрами и хребтом. Можно использовать и другую вырезку, подходящую для жарки на гриле.
2. Лук нарубить как можно мельче. Сливочное масло растопить на сковороде, добавить лук и «размягчить» его на медленном огне — важно, чтобы он стал мягким, но не зажарился. Влить коньяк и выпарить из него алкоголь, постоянно помешивая. Это займет 2–3 минуты.
3. Добавить зеленый перец.
4. Добавить сливки, посолить по вкусу. Варить соус 5–7 минут, помешивая, пока он немного не загустеет.
5. Антрекот вытереть насухо бумажным полотенцем, немного присыпать крупной солью. Сковороду-гриль смазать растительным маслом (для этого удобно использовать бумажное полотенце, предварительно обмакнув его в масло), быстро обжарить антрекот с двух сторон на самом сильном огне. В идеале он должен получиться «сыроватым» внутри.
6. Мясной сок, образовавшийся при жарке, вылить в сливочный соус, хорошенько его перемешать и немного подогреть. Посолить, если в этом есть необходимость.
7. Полить мясо соусом, подавать горячим.Советы: Соус с зеленым перцем подойдет также к свинине или курице. Жидкость из банки с зеленым перцем нужно слить, а содержимое хорошо промыть под холодной водой. Оставшийся перец можно хранить в холодильнике, залив слегка подсоленной холодной водой.
Если вы не найдете зеленый перец, можно попробовать заменить его каперсами (правда, добавлять их нужно, когда соус уже готов, и вкус у него будет несколько другой). В крайнем случае можно обойтись свежемолотым черным перцем.

17 необычных применений обычных вещей


1. Чайные пакетики как освежитель воздуха

Сложите несколько использованных чайных пакетиков в банку и поставьте в холодильник – они абсорбируют неприятные запахи

2. Детские влажные салфетки для очистки гаджетов

Прежде чем покупать специальные средства для протирания электронных устройств, попробуйте детские влажные салфетки – они справляются ничуть не хуже.

3. Перекись водорода как пятновыводитель

С появлением отбеливателя за перекисью водорода осталась только роль антисептика. На самом деле, он прекрасно служит и в качестве дезинфицирующего средства, и в качестве пятновыводителя.

4. Пиво как приманка для слизняков

Избавиться от слизняков можно, оставив на участке открытые банки с пивом. Слизняки заползут в ловушку сами.

5. Корица против муравьёв

Забудьте о дорогой химии. Если хотите избавиться от муравьёв, рассыпьте немного корицы в местах, облюбованных насекомыми.

6. Зубная паста как чистящее средство

Зубная паста прекрасно очистит металлические поверхности ванной и кухни, а также поможет избавиться от запаха чеснока на руках.

7. Алка-Зельтцер как приманка для рыбы

Может показаться странным, но если бросить несколько таблеток Алка-Зельтцер в воду, где вы рыбачите, то шансы на крупный улов возрастут.

8. Чайные пакетики против бородавок

Дубильная кислота, содержащаяся в чайных листьях, может избавить вас от бородавки. Три раза в день прикладывайте к ней тёплый пакетик и держите по 15 минут.

9. Бананы придадут блеск столовому серебру

Протрите столовый прибор внутренней стороной банановой кожуры и увидите, как он засверкает.

10. Мёд против микробов

Некоторые сорта мёда могут достаточно эффективно заменять антибактериальные средства и способствовать заживлению ран.

11. Аспирин против зуда

Измельчите таблетку аспирина, добавьте чуть-чуть воды и нанесите смесь на место укуса комара.

12. Сода для чистки зубов

Она не только освежит дыхание, но и отбелит зубы.

13. Крем для рук придаст блеск обуви

Крем для рук не только наведёт блеск, но и сделает кожу вашей обуви мягкой и эластичной.

14. Древесный уголь как освежитель воздуха

Уголь поможет сохранить воздух чистым и свежим – хоть в холодильнике, хоть в автомобиле.

15. Уксус для мытья кистей

Отмочите грязные синтетические кисти в горячем уксусе в течение 30 минут, а затем промойте горячей мыльной водой, и они станут как новые.

16. Бумажные фильтры для кофе отмоют окно

При мытье окон используйте кофейные фильтры – после них не остаётся полос и разводов.

17. Алюминиевая фольга для заточки ножниц

Сложите лист фольги в несколько раз и порежьте её ножницами и лезвия станут острее.