-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 8428
Комментариев: 20511
Написано: 33674


Похудение в вопросах и ответах

Пятница, 24 Мая 2013 г. 20:08 + в цитатник

Похудение в вопросах и ответах

1. Как сжечь побольше жира на тренировке? Сжигать калории – еще не значит сжигать жиры. Да, после десяти минут бешеного спринта вы потеряете массу калорий… но жир останется на месте. Чтобы запустить механизм сжигания жира, придерживайтесь такого принципа тренировки: медленнее, но дольше.

2. Какой вид аэробных упражнений лучше выбрать? Специалисты для эффективного сжигания жира советуют бег трусцой или ходьбу. Но если вы привыкли делать это на беговой дорожке, знайте: держаться за поручни не стоит. Это заметно снижает нагрузку.

3. Что лучше – одна 30-минутная тренировка или три 10-минутных? Повторим: чем дольше длится ваша тренировка, тем больше сжигается жира. А для здоровья польза будет та же.

4. Нужно ли есть утром перед тренировкой? С одной стороны, во время проведенной натощак тренировки расходуется достаточно много жира. С другой стороны, если вы съедите хотя бы немного углеводов перед тренировкой, вы сможете заниматься дольше и интенсивнее. Значит, и жира гораздо больше сожжете. Короче специалисты советуют позволить себе перед тренировкой легкую углеводную закуску.

5. Нужны ли силовые упражнения тем, кто хочет похудеть? Нужны. Мышцы можно уподобить печи, сжигающей жиры. Если у вас эта «печь» большая, - вы и жиров будете сжигать больше. Попробуйте тренироваться с малыми весами и минимальным перерывом между сетами.

6. Если женщина хочет сбросить вес, нужно ли поменьше есть сладкого? Да. Сладкое провоцирует секрецию гормона инсулина, а он способен превращать сахар в жир

getImage (600x400, 44Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье
Полезные советы
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 3 пользователям



heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:48 (ссылка)
fhfdg
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:48 (ссылка)
hdfg
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:48 (ссылка)
rtuyrtuy
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:48 (ссылка)
2141
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:48 (ссылка)
h sfgh
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:49 (ссылка)
fs3
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:49 (ссылка)
khjk
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:49 (ссылка)
vbcv
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:49 (ссылка)
fds3
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:49 (ссылка)
asd
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:49 (ссылка)
dfgh
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени d Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
fsdf
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
y5y3
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
8568568
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
asdfgh
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
312312
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
5235
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
75474
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
97897
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
1231
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
asea s
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
df gh dfg
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
k er etr
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
ds fs df
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
jghjgh
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
856856
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
sd sdv
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:53 (ссылка)
qweqwe
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:54 (ссылка)
sdegxdg
Ответить С цитатой В цитатник
heregirl   обратиться по имени Четверг, 06 Июня 2013 г. 00:54 (ссылка)
hfdghdfgh
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 ..
.. 9 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку