Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)
|
|
Вторник, 04 Февраля 2014 г. 18:14
+ в цитатник
Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)
1. исходное положение: лягте на живот и вытяните руки под прямым углом к туловищу. Лоб прижмите к полу. Учтите, подстилка для занятий должна быть достаточно жесткой.
2. оторвите руки от пола и задержитесь в таком напряженном положении примерно на 5-7 секунд. Затем опустите руки. Немного отдохните и повторите упражнение еще несколько раз. Хорошо делать такую зарядку не только утром, но и вечером.
© mellodika
Метки:
Профилактика остеохондроза (отличное упражнение)
упражнения для шеи
как вылечить остеохондроз
полезно знать
упражнения для спины
Процитировано 28 раз
Понравилось: 16 пользователям
-
16
Запись понравилась
-
28
Процитировали
-
0
Сохранили
-