-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 9971
Комментариев: 21128
Написано: 35862



Витаминная шпаргалка

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 15:15 + в цитатник
Витаминная шпаргалка
✔А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
✔D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
✔Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
✔К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
✔В1-свинина, овес, орехи (фундук).
✔В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
✔РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
✔В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
✔В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
✔В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
✔В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
✔Н-яичный желток, печень.
✔Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста,
3 (604x594, 274Kb)
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 45 раз
Понравилось: 31 пользователям



altinira   обратиться по имени Среда, 14 Сентября 2016 г. 16:49 (ссылка)
Отличная шпаргалка! Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Среда, 14 Сентября 2016 г. 21:32 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Иволга_Птичка   обратиться по имени Четверг, 15 Сентября 2016 г. 10:52 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Роза_Щупак   обратиться по имени Четверг, 15 Сентября 2016 г. 20:19 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ессения   обратиться по имени Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 23:58 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку