-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mellodika

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2009
«аписей: 10053
 омментариев: 21154
Ќаписано: 35974



9 способов согреть ноги зимой

ѕонедельник, 09 январ€ 2017 г. 17:42 + в цитатник
9 способов согреть ноги зимой

” вас посто€нно мерзнут ступни, кисти и немеют пальцы? ћы вы€снили дев€ть простых способов, как улучшить кровообращение в руках и ногах.

«амерзшие ноги и руки в холодную погоду свод€т на нет все радости зимы.  акие прогулки по снежному парку?  акие катани€ с горки на Ђватрушкахї?.. „ерез 5 минут на улице начинаетс€ покалывание и онемение пальцев, а еще чуть позже ноги и руки коченеют. » сама€ симпатична€ девушка превращаетс€ в несчастное дрожащее существо с красным носом.

Ёто героин€ сказки Ђћорозкої обладала немалым мужеством, чтобы на вопрос Ђ“епло ли тебе, девица?ї ответить Ђ“епло, дедушкаї. ј больша€ часть современных девиц в такой ситуации скорее честно признаетс€: Ђ’олодно, очень холодно!ї.

∆енщины действительно особенно страдают зимой Ч примерно 8 из 10 жалуютс€ на то, что у них часто мерзнут руки и ноги. ћужчины менее чувствительны к морозу, и вот почему: как правило, в их теле больше мышц (около 40% от общей массы), тогда как у женщин Ч в среднем только 23%.

ј чем больше в теле мышц, тем лучше теплообмен, поскольку при движении мышцы вырабатывают энергию дл€ организма. ∆енский организм в среднем получает меньше тепла, поэтому экономит его и распредел€ет в первую очередь по жизненно необходимым органам в середине тела. ј уж на руки и ноги Ч как получитс€Е

„то уж говорить про нос, которому достаетс€ меньше всего. ¬от и мерзнут представительницы слабого пола, как нежные розы, даже в небольшой мороз.

Ќемецкие врачи сформулировали 9 простых советов, которые помогут улучшить кровообращение в ногах:

📌 ћассаж ног Ч и при€тна€, и полезна€ процедура. ”лучшает кровообращение, а также гибкость суставов. ћожно и самому разминать Ч начина€ со ступни, затем каждый палец. ’ороший эффект дает и массаж ладоней и пальцев рук
📌 Ќосите теплые, но не тесные носки. —лишком тугие резинки сдавливают кровеносные сосуды, что приводит к застою крови.
📌 ѕо этой же причине нужно тщательно подходить к выбору обуви Ч она должны быть м€гкой и свободной. ≈сли сапоги приходитс€ разнашивать, то вам она не подходит.
📌 Ќи в коем случае нельз€ допускать потени€ ног. ¬лага охлаждает ноги еще больше, поэтому если такое произошло, сразу смените носки.
📌 ’орошо тренируют сосуды ванночки дл€ ног. —ид€, например, перед телевизором, опустите ноги в воду (примерно 33 градуса), затем добавл€йте гор€чую до 40 градусов.
📌 Ѕыстро согретьс€ в постели поможет бутылка с гор€чей водой. ѕодложил под ноги Ч и сразу чувствуешь, как тепло разливаетс€ по телу.
📌 ћассаж ног Ч и при€тна€, и полезна€ процедура. ”лучшает кровообращение, а также гибкость суставов. ћожно и самому разминать Ч начина€ со ступни, затем каждый палец. ’ороший эффект дает и массаж ладоней и пальцев рук.
📌 Ќе поленитесь и иногда делайте гимнастику дл€ пальцев ног Ч просто попробуйте захватывать и поднимать небольшие предметы с пола. ѕомимо всего это еще и профилактика плоскостопи€.
📌 ¬ыбирайте кремы с согревающим эффектом, которые улучшают циркул€цию крови. ќбычно в их состав входит перец, м€та, камфора и тому подобные ингредиенты.
📌 ƒобавл€йте больше специй в свое меню: перец, имбирь, чеснок и другие приправы разгон€ют кровь и согревают тело изнутри.
2q4Y3TpiScw (700x700, 290Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку