-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 10038
Комментариев: 21141
Написано: 35946



Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Четверг, 12 Января 2017 г. 12:35 + в цитатник
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую
ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

2a14d5f0702a (500x500, 120Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям



vilenochka   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2017 г. 14:37 (ссылка)
Если бог дал плоскую попу, то хоть обмашись ногами, но попа так и будет плоской

Ответить С цитатой В цитатник
Сантанеда   обратиться по имени Четверг, 12 Января 2017 г. 16:05 (ссылка)
почаще тужься на унитазе и пердак раздует как на фотке
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку