-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mellodika

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2009
«аписей: 9730
 омментариев: 21059
Ќаписано: 35550



ќмоложение - одно упражнение!

„етверг, 21 ћа€ 2020 г. 22:29 + в цитатник
ќмоложение - одно упражнение!

Ёто кажетс€ неверо€тным, но с помощью всего лишь одного простого упражнени€ можно избавитьс€ от морщин и седины!

ќмоложение лица будет отражением процессов происход€щих в организме в целом.

Ёто упражнение приводит к омоложению всего организма! “ак что же это за чудесное упражнение дл€ омоложени€?

Ёто упражнение знакомо нам с детства. », в то же врем€, €вл€етс€ одной из 3 поз, используемых йогами дл€ омоложени€. ћы знаем его под названием "березка".

ќћќЋќ∆≈Ќ»≈

Ќа чем же основан омолаживающий эффект этого упражнени€?

ќмоложение - с точки зрени€ йоги:

¬ литературе о йоге можно узнать о чакре —ома, котора€ находитс€ в верхней части лба. “ак вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетени€.

Ќектар считаетс€ источником молодости и здоровь€, он стекает к солнечному сплетению в район чакры ћанипура, котора€ €вл€етс€ огненной чакрой. Ёта сама€ огненна€ чакра ћанипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.

„тобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмерти€, надо просто прин€ть перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Ќектар начинает течь в другом направлении, или накапливаетс€ в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых - €сновидение и €снослышание.

ƒл€ того, чтобы добитьс€ омоложени€ этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положени€):
стойка на лопатках с подн€тыми вверх ногами (или "березка"),
стойки на голове,
стойка на руках.
Ќаибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполн€ть ее неправильно.

¬ принципе, достаточно выполн€ть самую простую из этих асан - березку. ≈сть 2 способа ее выполнени€:

¬ыполн€€ —арвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. »наче возможны серьезные травмы. “равмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажуща€с€ легкость этой асаны.

¬ипарита-карани в этом смысле намного безопаснее.

ѕосле выполнени€ одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститьс€ на спину, позвонок за позвонком. ѕотом об€зательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

¬от что пишут про ¬ипарита-карани в классических трактатах:

ѕрактика ¬ипарита-карани-мудры сохран€ет молодость тела.  ожа не ув€дает и волосы не станов€тс€ седыми с течением времени. ћорщины и седина в волосах исчезают за полгода. ѕричем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

ѕо поводу продолжительности нахождени€ в перевернутом положении дл€ достижени€ желаемого эффекта (омоложени€ всего организма, избавлени€ от морщин и седины) различные источники расход€тс€. ¬ одних трактатах утверждаетс€, что необходимо оставатьс€ в такой позе минимум 30 минут, а в других говоритс€, что достаточно 8 минут в день.

Ќо в одном сход€тс€ все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличива€ продолжительность выполнени€ упражнени€ (можно добавл€ть по 30 секунд в день).

ќмоложение - с научной точки зрени€:

ѕеревернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращени€, обусловленной необходимостью преодолевать силу т€жести при прохождении кровью нижней части тела.  ровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове.  ровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидна€ железа обильно омываетс€ свежей кровью.

 роме того, это упражнение устран€ет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. ¬ипарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ќу и не лишним будет заметить улучшение состо€ни€ мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состо€ни€ которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

”пражнение дл€ омоложение - противопоказани€ и ограничени€:
¬ыполн€ть упражнение можно ежедневно, с утра. «автракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
Ёто упражнение несовместимо с употреблением алкогол€ - эффект от такой практики может быть только отрицательный.
ѕо той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и т€желую пищу: самые вредные продукты и м€со.
¬ то же врем€, следует правильно питатьс€ и возможно увеличить количество потребл€емой пищи (если ¬ы не стремитесь похудеть).
∆енщинам не следует выполн€ть это упражнение во врем€ беременности или мес€чных.
¬ыполн€€ упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. ≈сли ¬ы не в состо€нии расслабитьс€ в этой позе, значит либо ¬ы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в ¬ипарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. ¬ыполн€йте упражнение только до по€влени€ дискомфорта и через некоторое врем€ заметите, что можете находитьс€ в этой позе дольше без непри€тных ощущений.
Ѕольным можно оставатьс€ —арвангасане не больше 1 минуты, а ¬ипарта-карани - до 5 минут.
Jw0GGJC9VbY (390x358, 22Kb)
ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



altinira   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 22 ћа€ 2020 г. 17:05 (ссылка)
.
unnamed (512x384, 330Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку