1. Замерять себя кг и см во всех волнующих местах, сделать фото.
2. Поставить цель и срок за какой желательно добиться результата (быть адекватно и готовой на этот период постараться на все 100%)
3. Запланировать тренировки 3 раза в неделю МИНИМУМ + идеально кардио после на 15-20 мин и просто кардио (например пробежки) 2-3 раза в неделю в другие дни от силовой по 40-60 мин.
4. Настроится кушать минимум 3 раза в день (обед самый плотный) .
5. Исключить: жирное (семечки в том числе), жаренное, белый хлеб, сладости (2 квадратика чёрного шоколада утром можно если прям помираете от тоски), любые напитки кроме воды и чая, Капучино и молоко, сухофрукты убрать и не более 2 шт фруктов в день,(не банан), орехи желательно тоже ибо нельзя остановится на 5 шт, колбаски, крабовые палочки в топку. Любого сыра 30 г в день максимум.
6. Что же есть?: кашки ( гречка, нешлифованый рис, овсянка), овощи любые ( только не налегать на отварную морковь и свеклу), цельнозерновой хлеб и хлебцы, творог, кефир ИЛИ йогурт ( без добавок), макароны твёрдых сортов не более 1 р неделю, печень, курицу, мясо, рыбу, яйца, фасоль. Овощей должны слопать 500-600 г за день. Пареных, варёных, замороженных, свежих, каких угодно.
7. После 20:00 не есть и спать лечь до 23 часов.

Всем достижения своих целей!

Как обычный лимон поможет вам стать красивее

Мы знаем как минимум 7 применений лимона для красоты и здоровья. Попробуйте и вы!

1. Очистить лицо. Лимоны не только богаты витамином С и микроэлементами, они также известны своими очищающими свойствами. Это отличное средство для очищения и отшелушивания. Лимонный сок может многое: от чистки и увлажнения до выведения угрей и осветления пятен на коже. Для быстрого освежения и пилинга не нужно выжимать сок — просто разрежьте лимон пополам и лёгкими движениями помассируйте половинками лимона лицо в течение пяти минут. Затем смойте холодной водой.

2. Улучшить состояние кожи. Тёмные пятна или шрамы от угрей создают нездоровый вид. К счастью, исследования показали, что кислоты цитрусовых хорошо влияют на улучшение состояния кожи. Не только лимонный сок, но и масло лимона способно подлечить кожу. Имеющиеся в нем витамины легко проникают в слои эпидермиса и способствуют быстрому заживлению шрамов и рубцов от угрей. Выжмите лимонный сок на ватный диск и протрите проблемные места на лице, а потом смойте холодной водой. Есть много косметических продуктов с натуральным лимонным соком — например, скрабы, которые вы тоже можете использовать.

3. Укрепить ногти. Смешайте 3 ст. л. оливкового масла с 1 ст. л. лимонного сока — получится отличное средство для укрепления ногтей. Регулярно протирайте им ногти, чтобы придать им сияющий и здоровый вид. Лимонная кислота уберёт следы от нарощенных ногтей, отбелит ногтевые пластины, а оливковое масло увлажнит их.

4. Осветлить волосы. Признайтесь, пробовали ли вы в подростковом возрасте выжимать на волосы сок лимона, чтобы осветлить их и придать блеск? Оказывается, это на самом деле работает, если у вас русые или светлые волосы. Ученые выяснили, что если намазать волосы лимонным соком и подвергнуть воздействию солнечных лучей, то они станут светлее. Хотите попробовать? Смешайте лимонный сок с тёплой водой в бутылке с распылителем и обильно сбрызните волосы по всей длине. Посидите на солнце в течение часа, чтобы получить хороший результат.

5. Смягчить сухую кожу на локтях. Также лимоны можно применять для увлажнения сухой и грубой кожи локтей. Для этого смешайте лимонный сок с пищевой содой до образования пасты. После нанесения помассируйте локти, а затем смойте водой с лимонным соком и смажьте кремом или оливковым маслом.

6. Держать перхоть под контролем. Смесь воды, тёртого корня имбиря, лимонного сока и оливкового масла помогает уменьшить количество перхоти на голове. Вотрите смесь в кожу, дайте высохнуть и затем смойте тёплой водой с шампунем.

7. Улучшить загар. Автозагаром мы пользуемся в холодные месяцы года и часто, нанеся его неправильно на лицо, становимся похожими на апельсин. Кроме того, иногда автозагар ложится неровными полосками. Чтобы осветлить тон кожи или выровнять цвет полос, потрите кожу половинкой лимона до тех пор, пока она не посветлеет.

Домашняя косметика из календулы

При вялой стареющей коже очень полезно умываться холодным настоем цветков календулы. Тонизирует, очищает и освежает также процедура, для которой в обычных формочках замораживают этот травяной настой. Кубиками такого льда ежедневно утром протирают кожу лица по массажным линиям.

Для ухода за чувствительной, склонной к воспалению кожей эффективен настой цветков календулы, который заправляют картофельным крахмалом до густоты киселя. Состав наносят на лицо на 20 минут, затем смывают сначала теплой, а затем прохладной водой.

Тонизирующее средство для жирной проблемной кожи:
3 горсти свежих или 2 столовые ложки сухих цветков и листьев ноготков заливают 0,5 литра кипяченой воды, добавляют 2 столовые ложки растертого ядра лещины (лесного ореха), дают настояться несколько часов.

Прекрасное средство для проблемной кожи лица:
нужно в чистую емкость сложить цветки календулы и залить их оливковым маслом, после чего плотно закрыв крышку, хранить в темном месте, каждый день встряхивая. Через две недели из календулы и оливкового масла получится

Маска для жирной, угреватой кожи
1 столовую ложку настойки календулы заливают стаканом теплой воды в эмалированной или стеклянной посуде, добавляют пшеничную или овсяную муку, тщательно размешивают до получения сметанообразной массы. Накладывают средство толстым слоем на лицо на 20-30 минут, а потом смывают теплой водой. Маски рекомендуется применять 2—3 раза в неделю.

Отбеливающая маска для шеи
Смешивают 2 столовые ложки молока или сыворотки, 1 столовую ложку цветков календулы, 1 столовую ложку меда, щепотку измельченной гвоздики и щепотку соды. Смесь накладывают на шею на 15-20 минут, затем смывают. Эта маска стягивает и отбеливает кожу, делает ее гладкой и свежей.

Выведение веснушек и пигментных пятен
С этой целью фитокосметологи советуют применять свежеотжатый сок лепестков календулы: им ежедневно смачивают проблемные участки до по-бледнения или полного исчезновения. Эффект усилится, если в средство добавить соки лимона и ягод смородины, взятые в равных количествах.

Кстати, можно так не выдумывать, а купить сразу натуральный и готовой продукт для красоты. И в этом поможет интернет магазин японской косметики, в котором продается широкий спектр косметики по уходу за всем телом прямиком из Японии! Качество отменное - цена доступная. Так что, заходите, заказывайте и красота не заставит себя ждать.

Омолаживающие крема и лосьоны своими руками.

В любом возрасте женщине хочется выглядеть на все 100%. Природа одарила нас, женщин, щедро одарила красотой, но ее нужно постоянно поддерживать. На помощь приходит косметика, сделанная из натуральных компонентов.

Крем №1:
- 50 гр. сливочного масла
- 1 столовая ложка оливкового масла
- яичный желток
- ½ чайной ложки меда
- ½ столовой ложки лимонного сока
Компоненты смешать, нанести на лицо, желательно перед сном, через 15-20 минуть излишки снять салфеткой. Крем держать в холодильнике.

Крем №2:
- 200 грамм пчелиного воска
- 30 грамм масла какао
- 30 грамм масла виноградных косточек или любого другого.
Воск растопить на паровой бане, добавить масло и крем готов.

Лосьон №1:
- 250 грамм винограда
- 2 столовые ложки меда
- 1 чайная ложка, без горки, соли
- 1 столовая ложка дистиллированной воды.
Отжать виноградный сок без мякоти, смешать с ингредиентами. Лосьон отлично тонизирует зрелую кожу.

Лосьон №2:
- 200 мл оливкового масла
- 2 столовые ложки ромашки
Всыпать ромашку в масло, настаивать 1 месяц. Применять для очищения кожи.

Как освежить лицо за 15 минут

Способ №1. Смешайте мелко нарезанный укроп, овсяные хлопья, растительное или оливковое масло (по одной столовой ложке) до консистенции кашицы. Нанесите смесь на очищенную кожу и помассируйте. Кожа станет чище и светлее.

Способ №2. Смочите в горячей воде два небольших полотенца и положите их на лицо вертикально, так, чтобы они полностью покрывали лоб, глаза, щеки и подбородок. Через две минуты смочите эти же полотенца, но только в холодной воде, и расположите их горизонтально. Подождите еще 2 минуты. Вот заметите, как кожа словно помолодеет на глазах, став яркой и сияющей.

Способ №3. Сделайте тонус-маску для лица. Мякоть одной спелой хурмы разомните вилкой и смешайте с 1 столовой ложкой муки до консистенции густой кашицы. Нанесите смесь на лицо, шею и область декольте и через 10 минут смойте теплой водой.

Способ №4. Половинку свежего огурца средней величины натрите на терке, заверните по 2 чайных ложки пюре в две бумажные салфетки и положите на веки. Через 10 минут смойте.

ТОП-10 народных экспресс-средств, которые помогут тебе убрать темные круги под глазами

1. Чайная заварка

Чайный компресс сделать проще простого. Просто завари крепкий чай, обмакни в него ватные тампоны и минут на 10–15 положи на глаза. Некоторые косметологи советуют в течение этого времени менять тампончики каждые 2–3 минуты (заварка должна быть не горячей, а комнатной температуры!).

2. Свежий огурец

Все очень просто: нужно нарезать огурец кругляшками, положить их на закрытые глаза и прикрыть всю эту красоту салфеточкой. Держать 15 минут.

Для получения максимального эффекта, можно протереть огурцы через терку, но в таком случае, получившаяся кашица будет расползаться по лицу, что не очень удобно.

3. Серебряная ложка

Удивительно, но это орудие может залечивать синяки!
Достаточно всего лишь приложить (не вдавить!) ложку к глазам – и через пять минут ты заметишь, насколько свежее стала кожа. Дело в том, что, во-первых, этот незамысловатый столовый прибор, если он холодный, приводит кожу в тонус. Во-вторых, серебро убирает потемнения на коже.

4. Картофель

Отвариваем картофель в мундире, ждем, пока он остынет, разрезаем одну картофелину пополам и прикладываем к глазам на полчаса.

Можно использовать и сырой картофель. Для этого натираем его на терке смешиваем его с небольшим количеством оливкового или растительного масла, кладем готовую маску под глаза на полчаса.
.

5. Массаж вокруг глаз

Легкими постукиваниями кончиков пальцев помассируйте кожу вокруг глаз – делайте движения от внешнего края глаза к внутреннему. Кожи при этом нельзя тянуть ни в коем случае! Она – слишком нежная и поддается растягиванию, а следствие – морщины. Такой массаж должен длиться 2–3 минуты. Перед процедурой лучше всего увлажнить кожу соответствующим кремом.

После массажа можно сделать небольшую зарядку для глаз -сильно зажмурить глаза секунд на 6, потом резко распахнуть их. Повторяем 10 раз.

6. Вода

Вопреки расхожему, мнению синяки под глазами появляются не в результате того, что мы много пьем, а в результате недостатка в организме воды.
Мгновенно привести кожу вокруг глаз в тонус вам помогут всего 500 граммов живительной влаги, выпитойв течение короткого времени.

7. Лед

В идеале, конечно, использовать не обычную замороженную воду, а косметический лед. При желании, можно заморозить настой ромашки или воду с добавлением капелек аромамасла. Этот способ - отличное средство от темных кругов.
Каждое утро протирайте кожу вокруг глаз кусочком льда, и никакие синяки вам не будут страшны.

8. Петрушка

Полезно каждый день промывать глаза отваром из петрушки. Но - это средство действует ни стразу. Если вам срочно нужно избавиться от синяков под глазами, можно просто залить столовую ложку измельченных лепестков петрушки небольшим количеством (буквально пол стакана) кипятка. Дать настояться этой заварке 15–20 минут, после чего смочить в настое два ватных тампончика и положить их на 20 минут на глаза.

9. Шалфей

Заливаем 1 столовую ложку измельченной травы 100 граммами кипятка, после чего даем настояться в течение 40 минут. После разделяем настой пополам – часть кладем в морозилку (в формочки для льда), часть снова подогреваем. Потом, все как обычно: смоченный ватный тампончик… Но тут есть один нюанс – его мы прикладываем к глазам на минуту, а затем срузу же протираем эти же места льдом. Повторяем пять раз.

10. Хлеб с молоком

Если молоко смешать с хлебом и получившуюся кашицу ежедневно наносить на глаза на 20 минут, то уже в скором времени можно будет распрощаться с проблемой темных кругов под глазами.

Напомним, что все вышеперечисленные методы хороши, когда у человека просто недосып или переутомление. Если же проблема темных кругов под глазами держится уже долгое время, значит, либо это - генетическая пигментация, либо – внутренний дисбаланс организма (болезнь). А с этими вопросами ,пожалуй, лучше обращаться к специалисту.

Лучшие рецепты для здоровых и сильных ногтей

Очень полезна маска для ногтей с красным перцем. Она ускорит их рост. Для маски нужно: Красный молотый перец - & ч.л., кипяченая вода - 1 ч.л., жирный крем - 1 ч.л. Смешайте перец, воду и крем до однородной массы, поставить состав на водяную баню на 10 мин., охладить ее и нанести на 15-20мин. на ногти. Смыть состав теплой водой. Такую маску можно делать не чаще 1 раза в месяц.

Для укрепления ногтей, очень полезна йодная ванночка
В ее состав входят: йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – & столовой ложки.
Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.

Для слоящихся ногтей
Ванночка из лимонного сока – 1ст.л., медицинского йода – 3 капли и растительного масла – 1ст. ложка, поможет укрепить слоящиеся ногти.
Ставим на водяную баню емкость с растительным маслом, помешивая его, добавьте лимонный сок и йод. «Варим» смесь до получения однородной массы. Вылить состав в ванночку и поместить в нее ногти на 15-20 минут.

Существуют ванночки, для придания красоты ногтям
1. Для ванночки с минеральной водой необходимы: сок свежей капусты – & стакана, крепкая заварка из чая – 2 ст.л., минеральная вода – & стакана. Все ингредиенты смешать, держать в ванночке пальцы рук 15-20 минут.

2. «Травяная» ванночка для ногтей. В состав ванночки для рук и ногтей входят: пиво - 1 стакан, цветы лекарственной ромашки измельченные - 1 ст.л.
Подогреть пиво до t 70-80 градусов, залить ромашку горячим пивом, поставить на водяную баню на 15мин., отвар процедить, остудить до температуры тела, опустить ногти в настой и подержать 15 минут. Обтереть руки нежной салфеткой.

3. Очень хороша ванночка с соком из черной смородины. В состав входят: лекарственная ромашка (измельченные цветки) - 2 ст.л., вода - 1 стакан, ягоды черной смородины – & стакана. Залить ромашку кипятком, поставить емкость, накрытую крышкой, на плиту и подержать 5 мин на легком огне. Отвар остудить и процедить. Выжать из смородины сок и добавить в отвар. Все перемешать, опустить ногти в отвар и подержать 20 минут.

4. Прекрасную ванночку готовят из сока овощей. Для этого необходимы следующие ингредиенты: сок картофельный – & стакана, сок капусты – & стакана. Соки перемешать. Опустить пальцы в ванночку на 15 минут. Вытереть руки мягкой салфеткой.

5. Грейпфрутовая ванночка. Возьмите: не очень большой грейпфрут, глицерин - & стакана, нашатырный спирт - & стакана. Измельчите мякоть грейпфрута и смешайте с нашатырным спиртом и глицерином. Все перемешайте. Опустите ногти в ванночку на 15-20 минут. Вымойте руки теплой водой.

Рецепт чрезвычайно эффективной омолаживающей маски, которую рекомендуется делать дома уже с 25 лет

Ингредиенты:

100 г сливок
1 яичный желток
1 столовая ложка меда
2 столовые ложки коньяка
1 столовая ложка лимонного сока

Ингредиенты растереть и нанести на лицо на 1 час. После удалить остатки маски теплой водой.

Такая королевская маска придаст коже гладкость и бархатистость, а также слегка осветляет цвет лица. Остатки крема можно хранить в холодильнике в стеклянной емкости.

Диета "Пять трав"
Представленная диета является одной из самых действенных. Сама по себе диета 5 трав достаточно проста. Нет необходимости постоянно голодать, но лишние килограммы при этом будут исчезать с невероятной скоростью. Именно поэтому приведенная диета пользуется популярностью среди желающих похудеть.

Особенности:
Потеря лишних килограммов происходит за счет того, что данная фито-диета позволяет ускорить пищеварение и другие обменные процессы в организме. Что немаловажно, употребление травяных настоев и чаев должно сочетаться с соответствующим питанием, которое также представлено в разделе «меню». Правильно подобранный рацион позволяет ускорить процесс избавления от жировых отложений.

Длительность
Представленный курс позволяет без особого труда быстро похудеть за неделю, а если быть точнее, то всего за 5 дней. Курс похудения рассчитан на 5 дней. Для повторного использования данной диеты необходимо сделать перерыв не менее 1,5 – 2 месяцев. Быстрое снижение веса может негативно отразиться на здоровье организма в целом.

Требования для диеты
Из названия диеты ясно, что главной составляющей питания являются травы. Их нужно заваривать и употреблять в виде чая. При этом меню диеты подразумевает снижение количества потребляемых белков, для очищения организма и отказ от алкогольных напитков.

Во время диеты важно соблюдать не только меню, но и режим питания (сколько приемов пищи в день должно быть). Придерживаясь несложных правил, можно потерять до 8 кг лишнего веса!

Меню для похудения: диета 5 трав

Меню диеты для похудения на каждый день включает основное питание и фито-дополнение.

1-й день

Зеленый чай и рис

Рис в данном случае используется как абсорбент. Он впитывает в себя компоненты чая и позволяет им дольше находится в организме для лучшего эффекта.
В этот день необходимо отварить 200 гр. риса. Эту массу нужно разделить на 5-6 частей и употреблять постепенно в течение всего дня.
Также нужно выпить не менее 4-5 чашек любого зеленого чая с добавлением имбирного корня (мелко натертого) и обыкновенной корицы, используемой для изготовления кондитерских изделий.

2-й день

Молоко с календулой и ванильный творог.

Цветки календулы помогают вывести из организма шлаки и повысить тонус. В сочетании с молоком в кишечнике увеличивается число полезных лакто- и бифидобактерий.
Творог дает ощущение сытости и при этом не очень калориен.
В 500 гр. творога с пониженным содержанием жира добавьте ванилин и разделите полученную массу на 5-6 частей (по количеству приемов пищи). Употребите в течение всего дня.
В качестве питья нужно использовать 4-5 чашек приготовленного отвара из ноготков с добавлением молока.

3-й день

Ромашковый чай с добавлением меда и геркулесовая каша.

Ромашка позволяет сбрасывать лишние килограммы, снижая риск возникновения стрессовых и депрессивных настроений. Мед (подробнее в медовой диете) является поставщиком глюкозы в организм, при недостатке которой сжигание лишних жировых отложений происходит значительно медленнее.
Низкокалорийная овсянка, состоящая из клетчатки, помогает очистить кишечник и нормализовать пищеварение.
200-300 гр. геркулеса необходимо отварить. При желании можно добавить немного соли. Кашу нужно съесть в течение дня в 5-6 приемов.
Пить рекомендуется ромашковый отвар (4-5 чашек за день). В него необходимо добавить и мед (1 ч.л. на чашку отвара).

4-й день

Отвар зверобоя и гречневая каша.

Зверобой снижает аппетит и ускоряет обменные процессы. Лимон содержит большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты.
Полезные свойства гречневой крупы, низкий уровень калорий, а также ее способность очищать кишечник от излишков солей и шлаков позволяют применять эту крупу во многих диетах для похудения и диета 5 трав – не исключение.
В течение дня нужно съесть 200-300 гр. отваренной гречневой крупы. Запивать кашу необходимо отваром зверобоя с добавлением дольки лимона (на 1 чашку). Всего в течение дня должно быть 5-6 приемов пищи в сочетании с 4-5 чашками отвара.

5-й день

Отвар шиповника с яблоками.

Отвар шиповника помогает сжигать жировые клетки и способствует притуплению чувства голода. Яблоки же улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы и при этом содержат очень мало калорий.
За день необходимо употребить около 1 кг яблок. Этот объем нужно разделить на 5-7 приемов в течение всего дня.
В дополнение к яблокам за день нужно выпить не менее 4-5 чашек отвара шиповника.

Завершение диеты:
После того, как диета 5 трав подошла к концу, необходимо вернуться к прежнему рациону. При этом важно помнить о том, что включение в меню белков и жиров должно быть постепенным. Резкая перегрузка желудка и кишечника может привести к застойным явлениям, и потерянные килограммы вернутся обратно так же быстро.

Достоинства:
Основанная на травах диета для похудения позволяет избавиться от лишних килограммов быстро и легко. Основное достоинство данной диеты – натуральные ингредиенты в меню.

Зеленый чай дает ощущение бодрости и повышает тонус, цветки календулы обладают противовоспалительными свойствами и освобождает организм от накопившихся токсичных элементов; ромашка известна своим успокаивающим действием, она восстанавливает силы и благотворно влияет на иммунную систему; зверобой устраняет воспалительные явления в желудке и кишечнике, а шиповник способствует омолаживанию клеток организма, ускоряет обменные процессы и обладает положительным действием на организм в целом.

Недостатки:
Как достоинством, так и недостатком может стать быстрое снижение веса. Соблюдайте сроки курса похудения, чтобы избежать осложнений.
Негативные явления диета пять трав может вызвать в случае, если у худеющего имеется аллергическая реакция на фито компоненты диеты или дополнительные ингредиенты (мед и т.д.).
Также следствием употребления некоторых чаев может стать незначительное повышение артериального давления. В связи с этим перед применением диеты необходимо обратиться к врачу и уточнить возможные противопоказания индивидуально.

9 продуктов, которые буквально съедают твой жир! Чудесные варианты для перекуса
Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.

Не переживай, мы расскажем тебе, что нужно есть, чтобы оставаться сытой, но не набирать лишний вес. Эти 9 продуктов буквально съедают твой жир!

1. Яйца

Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса.

Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.

2. Квашеная капуста

Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах.

В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.

3. Печеный картофель

У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию.Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.

4. Классический йогурт

Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.

5. Артишок

Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.

6. Фасоль

Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.

7. Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.

8. Оливки

Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины.

9. Изюм

Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть смесь по столовой ложке дважды в день.

Эти продукты обладают низкой калорийностью и в силу своих особенностей помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно, будешь меньше есть.

Форму глаз можно откорректировать и приблизить к идеалу с помощью правильного макияжа глаз.

1. Широко посаженные глаза. Чтобы создать ощущение меньшего пространства между глазами, сконцентрируйте более темные цвета на внутренних уголках глаз.

2. Близко посаженные глаза. Чтобы создать ощущение большего пространства между глазами, сконцентрируйте темные цвета теней на наружных уголках глаз.

3. Тяжелые веки. Используйте более светлые тени в области внутренних уголков глаз, а там, где веко нависает, - немного темнее.

4. Припухшие, либо крупные от природы веки. Основное правило при макияже таких глаз - затемнять подвижное веко. Не подчеркиваем складку между подвижным и неподвижным веком.

5. Основное правило при макияже глубоко посаженных глаз - не затемнять, еще сильнее уводя в глубину, а высветлять, зрительно приближая.

6. Для «падающих» глаз очень важно, чтобы брови были направлены вверх и их концы были не слишком длинными. Необходимо «приподнимать» любыми средствами внешний уголок глаза - тенями, стрелками, ресничным контуром.

Маслом шею не испортишь

Именно шея в первую очередь выдает возраст женщины. Так что не пожалеем 5 минут, чтобы помочь ей сохранить стройность и упругость.

Налейте в плоское блюдечко немного растительного масла и подогрейте его. Теперь с помощью кисточки или ватного тампона нанесите теплое масло на шею и оберните ее сложенной вчетверо мягкой хлопчатобумажной тканью, закрепив бинтом или косынкой.

Теперь забудьте о "компрессе" на полчаса - в это время можно заняться домашними делами или отдохнуть, посмотреть телевизор.

Прошло 30 минут? Можно снять повязку. И поразиться: масла нет и следа, разогретая кожа впитала его, точно губка, и стала заметно мягче, податливее. А если вы наберетесь терпения и повторите процедуру по вечерам в течение 3-4 недель, то эффект будет поразительным!

КАК ЗАСТАВИТЬ СПРЯТАТЬСЯ ВЕНЫ НА НОГАХ - 6 РЕЦЕПТОВ ОТ ВАРИКОЗА

Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептовот варикоза, которые, пожалуй, действительно самые эффективные средства народной медицины для борьбы с этим недугом в домашних условиях. Все они доступны, просты в приготовлении, а главное – полностью безопасны, так как состоят полностью из натуральных ингредиентов!

Очень результативным лечением варикоза вен считается свежий чеснок с маслом. Для приготовления этого средства необходимо измельчить очищенные зубчики белого чеснока, после чего смешать одну его часть с двумя частями мягкого свежего сливочного масла. Готовую массу нужно прикладывать к поражённым местам на ночь, а чтобы смесь не стёрлась и не отпала, её следует зафиксировать тёплым шарфом или эластичным бинтом. Утром нужно тщательно вымыть ноги, а затем надеть на них тёплые носки.

Также существует эффективный метод лечения варикоза при помощи помидоров. Для этого необходимо разрезать на ломтики один – два зелёных помидора, после чего зафиксировать их бинтом или марлей. Примерно через три часа нужно снять повязки и подержать ноги в тёплой воде пятнадцать минут.

Чтобы приготовить следующее народное средство против варикоза нужно смешать растолченную сухую траву полыни горькой с тёплым, подогретым на водяной бане молоком до пастообразного состояния, после чего наложить получившуюся массу на поражённые участки тела и утеплить её целлофаном и бинтом (вместо него можно использовать любой тёплый шарф). Также, применяя это средство, следует употреблять в пищу яблочное пре, которое не сложно приготовить по такому рецепту. Залейте три – четыре яблока сорта "Антоновка" одним литром кипящей очищенной воды, после чего подождите два – три часа и разомните плоды в кашу. Данное пюре необходимо кушать по две – три ложки (столовых) на завтрак и ужин.

Следующее лечение варикоза является довольно продолжительным, но очень эффективным и полностью безопасным! В течение пяти – семи месяцев необходимо выпивать средство, приготовленное по следующему рецепту. Залейте две больших ложки измельчённой травы двудомной крапивы, дайте напитку настояться около часа в тёплом месте под крышкой, после чего процедите жидкость через сито или марлю и пейте по четверти стакана трижды в день. Примерно через три – пять недель употребления настоя нужно сделать небольшой перерыв на десять – четырнадцать дней, а затем снова возобновить лечение. Наравне с этим методом необходимо следить за правильностью своего рациона, а именно – не употреблять жирные и жареные блюда!

Залейте сухие шишки хмеля одним полным стаканом кипящей воды, а затем прокипятите на медленном огне три минуты и оставьте в тёплом месте под крышкой для настаивания. Данное средство рекомендуется принимать по половине стакана за двадцать минут до еды на протяжении двух – трёх месяцев ежедневно. Кроме того, можно использовать данный настой для приготовления тёплых компрессов, которые нужно прикладывать к ногам на ночь.

Необходимо измельчить в муку несколько мускатных орехов (удобнее это делать в кофемолке, но можно и в ступе). Теперь залейте одну большую (столовую) ложку готового порошка полным стаканом кипящей очищенной или талой воды, после чего подождите пять – десять минут и разбавьте в настое одну столовую ложку мёда. Дайте настою постоять несколько часов в тёплом месте, а потом употребляйте его трижды в день по четверти стакана за двадцать минут до приёма пищи.

«Голливудская» чистка лица в домашних условиях

Текст автора: "Эту процедуру в народе называют «скатка». Описание я нашла в сети интернет и успешно использую в домашних условиях уже год. После процедуры кожа становится гладкой, ровной, подтянутой. Подходит для жирной и комбинированной кожи. Для сухой кожи и очень проблемной (с ярко выраженными воспалениями) не подходит.

Процедура безболезненная, очень проста в применении.

Что потребуется?

Раствор кальция хлорида 5-10% (или как его еще называют, хлористый кальций). Продается в аптеках. Средняя цена за 10 ампул – 43 рубля. Также бывает во флаконах.
Несколько ватных дисков.
Детское мыло.

Осторожно открываем ампулу. Берем ватный диск, промачиваем его раствором кальция хлорида и наносим на кожу лица по массажным линиям. Даем полностью впитаться. Повторить такую процедуру 5-8 раз. Возможны ощущения легкого пощипывания, жечь кожу не должно, если это происходит, сразу смыть водой с использованием мыла.

Когда подсох последний слой, слегка увлажняем кончики пальцев водой и намыливаем их детским мылом. Пальцы не должны быть очень сырыми.

По массажным линиям втираем мыло в кожу лица. Под пальцами образуются «мыльные катышки».

Механизм действия объясняется следующим: при взаимодействии мыла (натриевая и калиевая соль) и кальция хлорида образуется хлорид калия и натрия и нерастворенная кальциевая соль, которая как раз и скатывается, захватывая с собой ороговевшие частички верхнего слоя кожи. Получается поверхностный, щадящий пилинг лица.

Продолжаем массировать лицо смоченными в мылом пальцами. При необходимости заново увлажняя и намыливая пальцы. Когда «катышки» перестанут образовывать и кожа уже начнет слегка «поскрипывать», тщательно умыть лицо теплой водой.

После этой процедуры кожа лица может приобрести розоватый оттенок, это быстро пройдет. Поэтому эту процедуру не стоит делать прямо перед выходом на улицу или важным мероприятием, а лучше произвести её накануне.

После «голливудской» чистки кожа обезвоживается, поэтому сразу на лицо нужно на нести увлажняющую и питательную маску. Я предпочитаю маску из порошка полисорба.

МАСКА ИЗ ПОЛИСОРБА.

Для этого потребуется половина пакетика порошка полисорба. Продается он в аптеке, средняя стоимость 1 упаковки (10 пакетиков) 158 руб.

Порошок разводим один к одному с водой до однородной консистенции густой сметаны. Наносим кисточкой на лицо, шею и зону декольте. Оставляем на 10-15 минут. Смыть обильной теплой водой.

Полисорб – это энтеросорбент. Вбираем в себя излишки кожного сала и отлично подтягивает кожу.

После маски на кожу нанести питательный крем. Процедуру не стоит проводить часто. Достаточно 1-2 раза в месяц. После такой чистки лицо становится «как с обложки».

Маска для глубокой чистки кожи лица

Используется для омоложения, отшелушивания омертвевших клеток, удаления следов от прыщей.

- Разведите порошок бодяги 3%-ой перекисью водорода, тщательно перемешайте.
- Через 2-3 минуты, когда бодяга начнет пениться, нанесите маску втирающими движениями по направлению массажных линий лица на очищенную кожу, исключая губы и область вокруг глаз.
- Через 15 – 20 минут смойте теплой водой.

Периодичность использования. Такие маски из бодяги можно делать 2 раза в неделю до момента шелушения, обновления кожи.

Делаем сами фито-шампунь

Для приготовления сухого фитошампуня нам понадобятся:

- ржаная мука;
- горчичный порошок;
- молотый имбирь;
- травы, оказывающие благоприятное воздействие на кожу головы и стимулирующие рост волос: хмель, клевер, крапива, корень солодки и березовые почки.
Несколько слов о травах, входящих в состав фитошампуня. Если вдруг не будет в наличии какой-то из трав, ее можно заменить другой, выбор огромен: шалфей, шпинат, донник, люцерна, соя, лопух и другие растения, синтезирующие фитогормоны.

Растительные фитогормоны оказывают воздействие на кожу аналогичное нашим, родным эстрогенам. Если объяснять простым языком, то на мембранах клеток, из которых состоит кожа, есть специфические рецепторы, и, как ключик к замку, так и гормоны эстрогены подходят именно к ним. Эстрогены вступают в контакт с этими рецепторами, тем самым запускаются мощные процессы – возрастает скорость, с которой происходит деление клеток, активизируются клеточные ферменты. К тому же практически все фитогормоны являются сильнейшими антиоксидантами, обладают противогрибковыми и бактерицидными свойствами. Одним из важнейших свойств фитогормонов является их безопасность, при поступлении снаружи, через кожу, они хорошо усваиваются организмом, но не накапливаются в нем. Поэтому фитогормоны широко используются в косметических препаратах, активизирующих микроциркуляцию, улучшающих тонус кожи и омолаживающих ее. Так же мощное воздействие происходит и на волосяные луковицы, усиливается рост волос, происходит активация и пробуждение «спящих» волосяных фолликулов.

Травы по отдельности перемалываем в кофемолке и просеиваем через мелкое сито, чтобы в шампунь попали только мельчайшие травяные частички, а более крупные и грубые кусочки стеблей можно будет впоследствии добавить в скраб для тела.
Чтобы фитошампунь хорошо промывал волосы и оказывал лечебное воздействие, необходимо соблюдать следующие пропорции:

(если мы готовим порошок из пяти лекарственных трав ), нам потребуется:
10 столовых ложек ржаной муки
5 столовых ложек перемолотых трав(по 1 столовой ложке каждой)
1 столовая ложка сухой горчицы
0,5 столовой ложки порошка имбиря.

Тщательно смешиваем муку, травы, горчицу и имбирь до получения однородной массы, на ощупь в ней не должно быть никаких грубых частиц, которые впоследствии смогут травмировать кожу головы, то есть она должна быть мягкая, как мука.
А теперь переходим к самому интересному – к использованию. На волосы средней длины (до плеч) берем 3 столовых ложки полученного порошка,разводим теплой водой до консистенции жидкой сметаны,и, начиная от корней, наносим на смоченные волосы. Жидкая травяная мука удивительно нежная и приятная на ощупь, легко распределяется по волосам, не стекает по шее и не капает.В течении 3-5 минут (у кого сколько хватает терпения) массируем волосы и кожу головы, после чего шампунь можно смывать.

Уход за волосами зимой — 11 самых важных советов

В зимний период волосы наиболее страдают от частых перепадов температур. Чтобы их уберечь, а также поддержать здоровье и красоту, придерживайтесь 11 важных советов зимнего ухода за волосами.

1. Находясь в помещении, снимайте головной убор. Так волосы не будут потеть и быстрее становиться жирными. Чтобы локоны не электризовались, сбрызгивайте их спреем с антистатическим эффектом.

2. Пользуйтесь деревянной расческой с натуральными щетинками. Пластмассовыми гребнями волосы трудно расчесать – они путаются, электризуются, легко повреждаются.

3. Если ваш обогревательный прибор пересушивает воздух в помещении, используйте увлажнители или обычный пульверизатор. Обрабатывайте ваши локоны термальной водой для увлажнения волос в течение дня.

4. Выпивайте в день около двух литров воды для поддержания водно-солевого баланса.

5. Делайте два раза в месяц пилинг кожи головы или пользуйтесь тоником для предотвращения стянутости кожного покрова и образования себореи.

6. Избавьтесь от секущихся кончиков волос или восстанавливайте их лечебными маслами, нанося за полчаса до выхода на улицу. Лучшие масла для борьбы с секущимися кончиками – масло жожоба, авокадо, персиковое, миндальное, кокосовое и оливковое.

7. Питайте и укрепляйте волосы при помощи натуральных масок в домашних условиях. Для укрепления можно сделать следующую маску: натрите на мелкой терке некрупную морковку, добавьте к ней 5-6 капель касторового масла, 1 ч.л. сметаны или сливок, а также немного крепко заваренного чая. Нанесите на кожу головы и волосы на 40 минут под пленку и полотенце. Смойте теплой водой и шампунем для своего типа волос.

8. Использование утюжков, фенов, плоек сократите до минимума. Под воздействием высоких температур волосы теряют естественную красоту, становятся ломкими и сухими. Если волосы непослушные, и вы не представляете, как обойтись без вспомогательных приборов, используйте эффективный бальзам или термозащитный спрей. Откажитесь на время от заколок и тугих резинок.

9. Выбирайте качественные, хорошо зарекомендовавшие себя продукты по уходу за волосами, учитывая свой тип волос и особенности кожи головы.

10. Правильное мытье головы.
Во-первых, специалисты рекомендуют мыть голову по мере загрязнения. Перед мытьем расчешите локоны деревянной расческой. Вода должна быть теплой, так как горячая разрушает и сушит структуру волоса, провоцируя еще большее выделение сальных желез. Шампунь перед нанесением следует разбавить в ладонях с небольшим количеством воды. Массажными движениями нанесите его по всей длине влажных волос до обилия пены.
Во-вторых, особое внимание уделите зонам висков и лба, поскольку они загрязняются больше. Если волосы длинные, шампунь наносят еще один раз и затем хорошо смывают. Перед нанесением бальзама, кондиционера или маски слегка промокните локоны полотенцем. В конце тщательно ополосните под теплой струей воды.

11. Полезное питание — показатель по уходу за красивыми и здоровыми локонами. Добавьте в свое меню орехи, злаки, кисломолочные продукты. Откажитесь от алкоголя и курения.

Придерживаясь этих 11 советов зимнего ухода за волосами, вы вернете им природный блеск, красоту и силу.
Уход за волосами зимой — 11 самых важных советов

В зимний период волосы наиболее страдают от частых перепадов температур. Чтобы их уберечь, а также поддержать здоровье и красоту, придерживайтесь 11 важных советов зимнего ухода за волосами.

1. Находясь в помещении, снимайте головной убор. Так волосы не будут потеть и быстрее становиться жирными. Чтобы локоны не электризовались, сбрызгивайте их спреем с антистатическим эффектом.

2. Пользуйтесь деревянной расческой с натуральными щетинками. Пластмассовыми гребнями волосы трудно расчесать – они путаются, электризуются, легко повреждаются.

3. Если ваш обогревательный прибор пересушивает воздух в помещении, используйте увлажнители или обычный пульверизатор. Обрабатывайте ваши локоны термальной водой для увлажнения волос в течение дня.

4. Выпивайте в день около двух литров воды для поддержания водно-солевого баланса.

5. Делайте два раза в месяц пилинг кожи головы или пользуйтесь тоником для предотвращения стянутости кожного покрова и образования себореи.

6. Избавьтесь от секущихся кончиков волос или восстанавливайте их лечебными маслами, нанося за полчаса до выхода на улицу. Лучшие масла для борьбы с секущимися кончиками – масло жожоба, авокадо, персиковое, миндальное, кокосовое и оливковое.

7. Питайте и укрепляйте волосы при помощи натуральных масок в домашних условиях. Для укрепления можно сделать следующую маску: натрите на мелкой терке некрупную морковку, добавьте к ней 5-6 капель касторового масла, 1 ч.л. сметаны или сливок, а также немного крепко заваренного чая. Нанесите на кожу головы и волосы на 40 минут под пленку и полотенце. Смойте теплой водой и шампунем для своего типа волос.

8. Использование утюжков, фенов, плоек сократите до минимума. Под воздействием высоких температур волосы теряют естественную красоту, становятся ломкими и сухими. Если волосы непослушные, и вы не представляете, как обойтись без вспомогательных приборов, используйте эффективный бальзам или термозащитный спрей. Откажитесь на время от заколок и тугих резинок.

9. Выбирайте качественные, хорошо зарекомендовавшие себя продукты по уходу за волосами, учитывая свой тип волос и особенности кожи головы.

10. Правильное мытье головы.
Во-первых, специалисты рекомендуют мыть голову по мере загрязнения. Перед мытьем расчешите локоны деревянной расческой. Вода должна быть теплой, так как горячая разрушает и сушит структуру волоса, провоцируя еще большее выделение сальных желез. Шампунь перед нанесением следует разбавить в ладонях с небольшим количеством воды. Массажными движениями нанесите его по всей длине влажных волос до обилия пены.
Во-вторых, особое внимание уделите зонам висков и лба, поскольку они загрязняются больше. Если волосы длинные, шампунь наносят еще один раз и затем хорошо смывают. Перед нанесением бальзама, кондиционера или маски слегка промокните локоны полотенцем. В конце тщательно ополосните под теплой струей воды.

11. Полезное питание — показатель по уходу за красивыми и здоровыми локонами. Добавьте в свое меню орехи, злаки, кисломолочные продукты. Откажитесь от алкоголя и курения.

Придерживаясь этих 11 советов зимнего ухода за волосами, вы вернете им природный блеск, красоту и силу.

Лекарствeнные травы, пoнижaющие давлeние

«Прежде чем использовать рецепт, обязательно обратитесь к врачу. Статья носит чисто ознакомительный характер»

🌱 Бaрвинок малый – этo мнoголeтнее ползучее рacтение, с яркими синими цветочками, в нapодной медицине испoльзyeтся давнo, для пoнижeния артериaльногo дaвления. Для лечения гипeртонии иcпользуют cпиpтовую наcтойку, кoторую готовят в дoмашниx ycлoвиях. Для наcтойки потрeбуются: 300 г измeльченных листьeв, цветкoв и стеблей и 1 л вoдки или спиpтa. В бoльшую стеклянную eмкocть перeложить лекарственное растениe и залить водкой, плотнo нaкрыть крышкoй и поставить в теплое и темнoе мeсто на 7-10 дней. Бaнкy, с содеpжимым, неcкoлькo раз вдень встряхивать. По иcтeчении этoго cрока, готoвyю наcтойку пpоцедить и принимaть на чeтвeрть cтaкана теплoй воды 7 капель два pаза в дeнь утром и вeчеpoм за 30 минyт до еды. Указaннyю дозировку превышать нельзя, так кaк рaстение ядовито.

🌱 Бoярышник колючий, oднo из сaмыx раcпрoстраненных лeкаpствeнных рacтений, кoтороe заготaвливaют с целью лечения забoлеваний ceрдeчно-сосyдиcтoй систeмы. Бояpышник снижaeт чaстoту сердечных сокpaщeний, поэтoму eгo примeнение целесообразнo при лечeнии таxикардии. Oн oбладает yспoкаивающими свойcтвами и поэтoму назначается пpи нeвpозах и бессоннице. И помимо вcего пpочегo, боярышник cпoсoбен снижать выcокое дaвлeниe. Для понижения дaвления используют цветки рacтения и уже coзревшие плоды. 1 ст.л. измельченныx цветкoв или плодoв зaливают 300 мл кипящей воды и дают настoяться в течение часа. Затем пoлyчeнный настой процеживают и принимают при гипеpтонии пo половине cтaкана 3 раза в дeнь.

🌱 Ноготки лекaрствeнные или как называют по-дpугому это рacтениe –календула, с ярко-оранжeвыми цвeтaми и cпeцифическим, oтпyгивающим грызyнoв и насекoмых запaхoм. Многие люди, календулу, вoспринимают только как pacтeниe, облaдающеe пpoтивовoспалитeльными свойствaми. Oднакo на самoм деле, это совcем нe так. С помощью этoго лeкарственного раcтения мoжно пpекраснo понижaть выcокоe дaвлeниe. Для этого беpyт 1 ст.л. цвeтков кaлендyлы и заваривaют стаканом кипятка. Поcле нaстаивания в течeниe 1 чаca, наcтой прoцеживают и принимают пo 100 мл 3 pазa в день.

🌱 Омела белая – вечнoзелeное pаcтение, произрастающеe как паразит, нa ветках деревьев и кустарникoв. Лекapcтвеннoе pастeние ядoвито, пoэтoму в домашниx уcловияx егo нeобходимo пpинимaть с большой оcтоpожнoстью и ни в коем cлучае не пpeвышaть укaзанныe в рeцептaх дoзиpoвки. Для лeчения повышeнного давления нeoбxодимо взять 1 дес.л. хорошо выcушенных лиcтьев и пoбeгов oмелы белой и залить иx стаканoм кипятка. Дaть наcтоятьcя 30 минyт, затeм пpoцедить и пpинимать пo 1-2 ст.л. трижды в дeнь.

🌱 Укрoп пахучий, пряноe растeние, кoтopоe мы поcтoянно используeм в пищy в cвeжем, cушeном и замоpoженнoм видe, добавляя егo в салаты, супы, мясныe и рыбные блюдa, в выпечку, словом, куда угоднo и кaк угоднo. Именно yкроп пaхyчий может не только понижать давление, но и удерживать eгo длитeльнoе вpeмя в норме. Для тoго чтобы пoнизить давлeниe беpут 1 cт.л. сeмян (плодов) укpoпа пaхучего и заливают кипящей водoй, в кoличеcтве 1 стакана. Haстaивaют пoд закрытой кpышкoй 1 час и пpоцeживают. Настой пpинимают в тeплом виде 3-4 раза в день по четверти cтакaнa.

🌱 Мордoвник кpуглогoловый – этo выcокoе лeкapствeнноe рacтениe с яркo синими цвeтками, вoкруг котoрыx рaсполoжeны кoлючки. Алкалоид эхинопcин, вxодящий в состaв мордовника круглoголовогo, прeкрaсно зарекомендовал себя пpи лeчении такиx зaболевaний как радикулит, периферические пapaличи и пapeзы, мышeчная aтрофия, плекситы и гипepтoническая бoлезнь сердца. Для лeчения гипертoнии берут 3 ст.л. мордовникa и заливaют 1 стaканом спирта, наcтaивают 2 недeли в темном помещении, затем процeживают. Пpинимaют по 15 кaпель гoтовой настойки, предвapительно pаствоpив в 1 ст.л. воды 2-3 paза в дeнь.

🌱 Сушeница тoпянaя – невыcoкое однoлeтнеe pacтение, c мелкими желтоватo-белыми цветками, пpоизраcтающеe вблизи болот, рек, oзер и сыpым меcтам в лecу. Xимический cоcтав дo cих пор малo изучен, однако рaстениe с уcпехом пpимeняют для лечения язвeннoй болeзни желудкa и начaльной стадии гипертонической бoлезни. Для понижения высокогo давления бepут 1 cт.л. измeльченного рaстения, заваривают cтaкaнoм кипящей воды и настаивaют чaс. Пoсле процeживaния принимaют пo 1/3 стакaнa 2-3 разa в дeнь за 30 минyт до еды.

Как избавиться от перхоти народными средствами

Многие люди воспринимают перхоть как неприятное, но временное явление и не считают данное явление, приносящее неудобства, заболеванием. Это несмотря на то, что ее появление требует серьезного отношения, так как перспектива естественного исчезновения перхоти равна нулю.

По данным статистики, приблизительно 40% населения планеты сталкивается с необходимостью решения данной проблемы. Чаще всего от нее страдает молодежь в возрасте 20 лет и многие из них задумываются, как избавиться от перхоти.

Главным возбудителем перхоти считается патогенный грибок , являющийся частью микрофлоры человека и принимающий участие в обновлении клеток кожи. Нарушению функционирования сальных желез способствуют следующие неблагоприятные факторы: экология, стрессы, инфекции, смена климата или нехватка витаминов, что приводит к резкой активизации грибка.

Появление перхоти является следствием всех этих отклонений, при активизации процессов размножения грибка наблюдается резкое сокращение цикла роста клеток кожи. В течение недели количество чешуек начинает превышать норму, вследствие чего они становятся заметнее.

Не смотря на активное развитие фармацевтики, приверженцев народных способов лечения перхоти не становится меньше, преимущество их использования заключается в том, что в их составе присутствуют компоненты натурального происхождения, что способствует снижению вероятности появления аллергии и других побочных эффектов. Существует множество вариантов, как избавиться от перхоти.

Народные средства

• Льняное масло. Для профилактики и лечения заболевания необходимо ежедневно принимать по 1 ст ложке утром натощак.

• Морская соль считается одним из самых простых и доступных способов избавления от перхоти. Соль наносится и интенсивно втирается в корни вымытых волос, после чего их рекомендуется хорошенько прополоскать теплой водой и промокнуть полотенцем. В процессе сушки не рекомендуется использовать фен. Хороших результатов можно достичь после недели ежедневного применения процедуры.

• Еще одним эффективным средством того, как избавиться от перхоти, считается отвар крапивы, для приготовления которого 150 г. листов растения заливаются 0,5 литрами воды, после чего кипятится в течение 40 мин. В процеженный и охлажденный отвар необходимо добавить 2 ст ложки уксуса. Смесь необходимо наносить на волосы каждый день, массируя кожу головы кончиками пальцев.

• От жирной перхоти поможет избавиться настойка календулы, которая втирается в волосы 2 - 3 раза в неделю, маска должна лежать на волосах в течение часа, после чего волосы необходимо вымыть.

• От перхоти поможет также избавиться настой шелухи лука, для приготовления которого 50 г. шелухи необходимо залить 1 литром кипятка и настаивать в течение 30 мин. Настоем необходимо полоскать волосы, избегать при этом попадания в глаза.

• Смесь сока или масла облепихи с любым растительным маслом втирается в корни волос при перхоти и сухой себорее.

• Репейное масло смешивается с парой желтков и ложкой меда, маска наносится на волосы и кожу головы.

• Два яичных желтка смешиваются с парой ложек абрикосового косметического масла, несколько процедур позволит забыть о перхоти навсегда.

• Избавиться от сухой перхоти поможет смесь миндального и касторового масел, в соотношении 3:1, полученный раствор втирается в кожу головы легкими массирующими движениями.

• Отличным средством при сухой перхоти является также домашнее сливочное масло из натурального молока, которое необходимо втереть в корни волос и оставить на всю ночь. Маска смывается утром перед походом на работу, данный способ позволяет забыть о том, как избавиться от перхоти, в течение 1-2 дней.

• Ополаскивая волосы березовым настоем после каждого мытья волос, можно быстро избавиться от перхоти. Для этого горсть березовых листьев заливают литром кипятка и настаивают по остывания.

Делаем «омбре» своими руками

Смешайте небольшую порцию шампуня с щепоткой соли или соды и вымойте голову. Это смягчит волосы.

Промокните волосы полотенцем и дайте им подсохнуть.

Теперь нанесите мед на волосы (лучше акациевый) и распределите на кончики волос, чем ниже тем обильнее. Для длинных и густых волос может потребоваться много меда.

Утеплять голову не нужно, так как в тепле реакция меда замедлится. Для удобства можно покрыть волосы легкой косынкой. Держать медовую маску на волосах нужно не менее 1 часа, затем смыть.

Осветляющий эффект получается в результате выделения из меда особого окислителя, схожего по действию с перекисью водорода, только более мягко воздействующего на волосы. С помощью такой маски можно даже частично смыть старую краску с волос, так как мед вымывает пигмент красок из структуры волоса. В результате цвет получится более ровным, а волосы станут мягкими и шелковистыми.