-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru

Домашние скрабы от целлюлита

Дневник

Пятница, 14 Июля 2017 г. 22:08 + в цитатник
Домашние скрабы от целлюлита

Домашний скраб от целлюлита с солью

Скраб с солью отлично подойдет как для жирной так и для сухой кожи. Для того чтобы его приготовить возьмите 5 ложек морской соли и добавьте в нее одну ложку оливкового масла. В полученную кашу добавьте натертую цедру грейпфрута или лимона.

Нежный скраб от целлюлита

Такой антицеллюлитный скраб подойдет обладательницам чувствительной кожи. Для его приготовления смешайте измельченные овсяные хлопья и добавьте туда сметаны или молока. Оставьте на 10 минут и наносите на распаренную кожу.

Сахарный скраб от целлюлитных отложений

Для того чтобы сделать скраб из сахара, возьмите растительное масло и добавьте в него гранулированный тростниковый сахар. Для того чтобы усилить антицеллюлитный эффект можно добавить в смесь эфирные масла цитрусовых. Наносите смесь на кожу и интенсивными массажными движениями втирайте в проблемные зоны.

Пряный скраб от целлюлита

Скраб с пряностями отлично улучшает циркуляцию крови в подкожных тканях. Для его приготовления необходимо смешать три ложки морской слои, ложку крицы, ложку черного перца и четыре ложки растительного масла. Разотрите все в однородную массу и с усилиями разотрите проблемные места.

Скраб от целлюлита. Когда же ждать результаты?

Многих девушек волнует вопрос, как быстро будут видны результаты? Начальный результат Вы сможете увидеть уже после первого применения скраба от целлюлита. Ваша кожа станет подтянутой и гладкой. Через два-три месяца скрабирования мы заметите настоящий антицеллюлитных эффект. Целлюлитные отложения станут практически незаметными.
Не следует забывать, что скраб от целлюлита – это только лишь вспомогательная процедура. К борьбе с целлюлитными отложениями стоит подходить достаточно серьезно и использовать процедуры в комплексе.
scrab_sol (700x381, 149Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

УБИРАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА

Дневник

Пятница, 14 Июля 2017 г. 22:06 + в цитатник
УБИРАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.
maxresdefault (700x693, 249Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  

Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей

Дневник

Пятница, 14 Июля 2017 г. 22:05 + в цитатник
Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей

Ингредиенты:

Куриная грудка — 1-2 шт.
Картофель — 2-3 шт.
Морковь — 1/2 шт.
Лук репчатый — 1 шт (средний).
Сырок плавленный «Для супа» — 2 шт.
Масло растительное — 1-2 ст.л.
Соль, черный молотый перец, лавровый лист, зелень.

На 3 порции.

Приготовление супа из плавленного сырка:

Куриную грудку порежьте на кусочки среднего размера, затем выложите в кипящую подсоленную воду (600-700 мл), варите 10-15 минут.

Картофель нарежьте кубиками, добавьте к курице.

Морковь порежьте на кусочки среднего размера, лук — аналогично. В сковороде разогрейте масло, сделайте зажарку из лука и моркови (они должны слегка поджариться).

Выложите в суп, варите еще 10-15 минут.
Сырный суп (с плавленным сырком) с курицей. Сырки добавьте в готовый суп, тщательно перемешайте до полного растворения (сырки удобнее порезать на несколько частей). Добавьте специи, зелень.
Приятного аппетита!
screenshot_503 (510x429, 127Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

МЯСНЫЕ БЛИНЧИКИ

Дневник

Пятница, 14 Июля 2017 г. 22:04 + в цитатник
МЯСНЫЕ БЛИНЧИКИ


Ингредиенты:
500 г. - фарша
1 луковица - для фарша
1 шт.- яйцо
Соль, молотый перец - по вкусу
100 г. - сметаны
1 шт.- луковица (кольцами)
пучок зелени
100 г. - твердого сыра

Приготовление:
Фарша смешать с измельченным луком, солью, перцем и яйцом.
Сделать из фарша небольшие плоские лепешки толщиной 0,5 см.
Лепешки выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Каждую лепешку смазать сметаной, выложить сверху колечки лука, посыпать мелко нарезанной зеленью и натертым на терке сыром.
Противень поместить в предварительно нагретую до 180°C духовку и запекать около 20 минут.
Готовые котлетки-блинчики подавать горячими с любимым гарниром.

Приятного аппетита!
screenshot_502 (510x318, 162Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Glassok

Дневник

Пятница, 14 Июля 2017 г. 10:05 + в цитатник
Декор помещения – это далеко не последний вопрос, который приходится решать еще в процессе строительства. И на что только не идут владельцы тех же ресторанов, отелей, торговых центов, развлекательных заведений, что бы как-то заинтересовать новых посетителей.
Читать далее...

«Линия Окон»

Дневник

Пятница, 14 Июля 2017 г. 10:04 + в цитатник
Пластиковые окна, на сегодняшний день, далеко не роскошь – это больше необходимость. Ведь пластиковые окна намного лучше сберегают тепло (особенно в холодное время года), имеют хорошую шумоизоляцию, функциональны, а также они приятнее на вид, нежели старые, деревянные окна.
Читать далее...


 Страницы: