Горячий шоколад

Ингредиенты:
- 500 мл молока
- 1 столовая ложка сахара
- 200 гр шоколада
- шоколадная стружка и взбитые сливки для украшения

Этот всеми любимый и, мы бы даже сказали успокаиващий напиток, готовится весьма и весьма просто.
Шоколад поломать на кусочки, добавить сахар и влить молоко, готовить на среднем огне , постоянно помешивая, довести почти до кипения, пока смесь не станет однородной.
Подавать горячим, сверху украсить взбитыми сливками и шоколадной стружкой.

Приятного аппетита!

Как прийти к успеху

Уравновешенность и энтузиазм
В мире, чтобы быть успешным, все, что нужно, по большому счету, - это искусное владение умом и телом. Если вы хотите укротить ум, одним из наиболее важных качеств является уравновешенность. Она дает вам доступ к различным аспектам разума. Без уравновешенности ваша способность использовать разум значительно ограничена. Еще одно важное качество касается энергий – чтобы они были в избытке и на телесном, и на внутреннем уровне. Только в том случае, если энергия в вас бьет ключом, вы будете способны преодолевать трудности в повседневной жизни и продвигаться к успеху. Если ваши ум и тело обретут уравновешенность и энтузиазм, успех придет к вам гораздо быстрее.

Интуиция, вдохновение и целостность
Кроме того, чтобы быть успешным, необходимо обладать такими качествами, как интуиция, вдохновение и внутренняя целостность. Интуиция означает видеть жизнь под таким углом, под которым большинство людей ее увидеть не способны. Еще одна важная грань — это способность постоянно быть вдохновленным. Взгляните на причину, по которой вы делаете то, что делаете, и посмотрите на это шире, оценив вклад, который вы вносите, делая самые простые вещи в жизни. Каждое совершаемое человеком действие — это вклад в одну из граней нашего мира. Чем бы вы ни занимались, это может приносить кому-то пользу. Осознание собственного вклада будет поддерживать в вас вдохновение. Целостность важна, ведь если вы хотите взаимодействовать с окружающим, от того, насколько вы вызываете доверие у людей, с которыми общаетесь, зависит, как много вам придется прикладывать усилий. Когда есть атмосфера доверия, вы сможете делать значительно больше, просто потому что каждый будет прокладывать для вас путь, а не устанавливать препятствия.

Успех не должен быть связан со стрессом
Стресс — это одна из тех вещей, которые слишком многим отравляют жизнь. Большинство людей думают, что причинами стресса являются их работа, семья, жизненные обстоятельства, налоги и неоплаченные счета. Но, по существу, стресс — это ваша неспособность управлять собственной системой — своим телом, разумом, эмоциями и энергией. Стресс подобен трению в механизме. Иными словами, в системе недостаточно смазки, чтобы обеспечить беспрепятственное и плавное функционирование. У всех в жизни бывают разные ситуации, но каждый справляется с ними по-разному, в зависимости от того, насколько налажена внутренняя работа их систем. Если знать, как обращаться с этим человеческим механизмом, то проблемы стресса не возникнет. Если вы знаете, что труд, которым вы занимаетесь, важен, и если у вас есть намерение расширить горизонты собственной жизни, прежде всего, вы должны работать над собой. То, насколько вы будете успешны в жизни, зависит от того, насколько гладкой будет работа вашего внутреннего механизма.

Паста с креветками и соусом Альфредо

Ингредиенты:

Креветки — 450 г
Спагетти — 400 г
Чеснок — 3 зубчика
Сливочное масло — 2 ст. л.
Молоко — 250 г
Нежирные сливки — 250 г
Сыр пармезан — 130 г
Соль — 1 ст. л.
Молотый чёрный перец — 1 ч. л.
Брокколи — 100–150 г
Свежая петрушка — 1 пучок
Кукурузный крахмал — 2 ст. л.

Приготовление:

1. В небольшой ёмкости разведите крахмал в молоке. Пока отставьте мисочку. Растопите на сковороде с высокими бортиками сливочное масло. Добавьте зубчики чеснока, обжаривайте, пока чеснок не даст аромат и не размягчится. Постоянно помешивайте, иначе чеснок подгорит.
2. Почистите и помойте креветки. Выложите на сковороду.
3. Залейте креветки нежирными сливками, посолите, добавьте перец и тёртый сыр пармезан.
4. Помешайте. Залейте молоко с кукурузным крахмалом в сковороду, потушите, доведите соус до загустения (после закипания тушите примерно 2–3 минуты).
5. Параллельно сварите спагетти. Выложите к креветкам в соусе. Добавьте сразу и брокколи.
6. Перемешайте, ещё немного (минуты 3) потушите всё вместе и подавайте к столу. Украсьте свежей петрушкой.

Приятного аппетита!

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35.
2. Приседания. 3 подхода по 30.
3. Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз.
3. Прыжки на скакалке. 5 минут.
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз.
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 60 секунд.
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.

На сегодняшний день существует огромное количество различных компаний, которые производят спортивную обувь. Самые известные бренды перечислять нет смысла, они и так у всех на слуху. Да и говорить о них не стоит еще и потому, что цены на оригинальную продукцию этих компаний доступны далеко не всем. Читать далее...

Кстати, если вам нужно где-то разместить рекламный баннер, оформить стенд, то стенд паук от «Фабрика Рекламы Украина» - это то, что вам нужно. Компактные и практичные установки паук, на которые легко крепятся баннеры можно разместить в любом месте. Они не требуют много места, просты в освоении, не нуждаются в дополнительном крепеже. Все просто и быстро! Так что, заходите, заказывайте и проводите нужные акции или оформляйте помещение со стендами паук.