-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru

Выпады как путь к красивым ягодицам

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 19:44 + в цитатник
Выпады как путь к красивым ягодицам

Поговорим сегодня о таком важном базовом упражнении, как выпады. Любая девушка, желающая натренировать себе округлые мясистые ягодицы, обязана полюбить выпады пламенной любовью!!

Да-да, именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да просят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.

Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!

Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра)
4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки)
5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая)
6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица)
7. Выпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение)

Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете,- необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой.
1-264 (700x490, 144Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  

Пишем и говорим правильно!

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 19:43 + в цитатник
Пишем и говорим правильно!


1.
NQQdYi5KwPw (550x604, 73Kb)

2.
u-YWOHsZ0KU (542x604, 72Kb)

3.
X02zeYYuUWo (566x604, 86Kb)

4.
WqKitcQJk0w (551x604, 74Kb)

5.
5iN3VsSzR1c (552x604, 92Kb)

Метки:  

РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ!

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 19:42 + в цитатник
РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ!

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь.
Но я нашла для своих ножек лечение.
В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!

За это время раствор вытягивает из ног всю боль.
Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать.

Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут.
После 3 раз готовила свежий раствор.
Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.

После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны»
Wuc8qu7_azQ (640x360, 99Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

КРЕВЕТКИ В ЧЕСНОЧНОМ МАСЛЕ

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 19:42 + в цитатник
КРЕВЕТКИ В ЧЕСНОЧНОМ МАСЛЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● 1 кг креветок, очищенных
● 3-4 зубчика чеснока, измельчить
● 2 столовые ложки оливкового масла
● ½ чайной ложки паприки
● 1 чайная ложка сухого базилика
● соль и перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Разогреть духовку до 200 градусов.
2. Смешать оливковое масло, чеснок, паприку, сушеный базилик, соль, перец и оливковое масло. Добавить креветки и перемешать руками в масляной смеси.
3. Выложить креветки в один слой на противень. Выпекать в течение 8-10 минут.Дайте остыть. Подавать с любимым соусом.
fFsLim8u0Q0 (604x455, 177Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Интимные товары

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 17:40 + в цитатник
Интимная близость занимает далеко не последнее место в вопросе семейных отношений. С годами, к сожалению, влечение может угаснуть, что может привести к распаду брака. Поэтому, нужно всячески вносить разнообразия в интимную жизнь.
Читать далее...

Кто может играть в интернет казино на реальные ставки?

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 15:47 + в цитатник

Кто может играть в интернет казино на реальные ставки?


vulkan-platinum-play.com/

Посетители виртуальных казино имеют широкий спектр возможностей для заработка на азарте. Вниманию гмблеров предлагается большой ассортимент азартных развлечений на любой вкус, в которые можно играть бесплатно и без регистрации. Ещё одной возможностью для игроков виртуальных казино является игра в режиме реальных ставок, в ходе которой можно выигрывать денежные призы, которые можно беспрепятственно выводить из казино на банковскую карту, счёт или виртуальный кошелёк.

Читать далее...


 Страницы: