Луковые кольца в пивном кляре

Ингредиенты:

Крупные луковицы — 2 шт.
Пшеничная мука — 70 г
Кукурузная мука — 70 г
Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
Светлое пиво — 150 мл
Молотая сладкая паприка — 0,5 ч. л.
Молотый чипотле или чили — 1 щепотка
Соль — 0,5 ч. л. или по вкусу
Растительное масло (для фритюра) — 200–250 мл

Для соуса:

Жирная сметана (26 %) — 4 ст. л.
Чеснок — 1–2 зубчика
Сухие прованские травы — 1 щепотка
Мелко порубленная петрушка — 1 ч. л.
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Нарезать лук достаточно крупными кольцами шириной около 0,5–0,7 см.
2. Разобрать на отдельные колечки.
3. В миску поместить кукурузную и пшеничную муку, крахмал, соль, специи и перемешать венчиком.
4. Добавить пиво и перемешать до однородной консистенции (она должна быть не жидкой и не густой — сразу не стекать при обмакивании и хорошо держаться на кольцах).
5. Разогреть в сотейнике растительное масло для жарки.
6. Когда масло нагреется, полностью окунуть несколько колец лука в кляр и поместить в кастрюлю с маслом.
7. Обжарить кольца во фритюре по несколько штук за раз (иначе они могут склеиться друг с другом) по 2–3 минуты, перевернув один раз во время жарки.
8. Обсушить на бумажных полотенцах.
9. Для соуса смешать сметану, мелко натертый чеснок, травы и зелень.
10. Подавать кольца горячими.

Упражнения для ягодиц дома!

На сегодняшний день существует огромное количество упражнений для увеличения объема ягодиц и бедер. Однако без грамотного режима питания даже самые эффективные из них не принесут вам ожидаемых плодов. Хотите иметь красивую и привлекательную попку? Тогда вам просто необходимо убрать из своего рациона жирные продукты, сладости, копчености и уменьшить потребление соли. Ах, да! Еще вам придется полюбить воду, ведь при повышенных нагрузках достаточное потребление чистой воды помогает поддерживать физическую выносливость
Для выполнения упражнений понадобятся гантели. Если у вас их нет, то можно заменить их бутылками с водой или песком.

1. Приседания
Ноги на ширине плеч, носки параллельны либо немного развернуты в стороны. Пятки прижаты к полу, спина ровная. Опускайте таз вниз до параллели с полом, сохраняя естественный прогиб в пояснице.

2. Выпады назад
Стопы на ширине таза, параллельно друг другу. Сделайте шаг назад и медленно опуститесь вниз. Следите, чтобы опорная нога от колена до ступни стояла строго под прямым углом. Туловище слегка отклоните назад, чтобы вес тела приходился на пятку рабочей ноги. Задняя нога на носке, а ее колено почти касается пола. Подъем вверх происходит за счет толкового движения пяткой передней ноги.

3. Ягодичный мост
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни уприте в пол, гантели зафиксируйте руками на бедрах. На вдохе поднимите бедра, сжимая ягодицы, пока тело не окажется в прямой линии от плеч до колен. Старайтесь выше оторвать корпус от пола, толчок производите пятками. В верхней точке траектории задержитесь на несколько секунд. Еще сильнее сожмите ягодицы и сделайте выдох.

4. Становая тяга
Ноги чуть уже ширины плеч, ступни параллельны. Убедитесь, что ноги расположены от грифа на одинаковом расстоянии. Гриф захватите на ширине плеч, носки чуть разведены наружу. Поднимайте штангу, чтобы грифом проводилось скольжение вдоль голени. Выпрямившись, прогнитесь в пояснице, чтобы ваша спина была наклонена немного вперёд, но при этом максимально разогнута в пояснице. Тяните штангу, распределяя вес на мышцы ног и спины равномерно.

5. Приседания плие
Встаньте прямо, поставьте ноги шире плеч, колени слегка согните и разведите стопы наружу. Гантель поместите между ног. На вдохе опуститесь до положения, пока бедра не станут параллельны полу. Спину держите прямо, плечи не круглите. Почувствовав растяжение приводящих мышц, вернитесь в исходное положение, толкаясь пяткой от пола.
Сделайте 4 подхода, 12-15 раз

Выполняйте комплекс через день и будьте в форме!


1.


2.
Читать далее...

РЕЦЕПТ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС!

Все гениальное просто!

Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики.

Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая.
Перед мытьем головы тампоном смазывать корни волос этой настойкой.

Затем накрыть голову полиэтиленовой пленкой (у меня шапочка для душа) и укутать на 2-3 часа теплым платком или полотенцем.
Эффект потрясающий. Волосы быстро отрастают, становятся густыми.

Испытано на себе! Удачи!

Любая из женщин хочет всегда выглядеть идеально. Немаловажную роль в образе женщины занимают волосы, но не всегда красивые волосы передаются на генном уровне. Даже если генетика одарила таким подарком, требуется тщательный уход за волосами, чтобы они выглядели красивыми, гладкими, шелковистыми и блестящими долгие годы.

Советы по уходу за волосами

Существует огромное количество советов по уходу за волосами, к каким же следует прислушаться? Большое влияние на здоровье волос оказывает питание. Так же как для кожи, локонам не полезна жареная и жирная пища, газированные напитки. Питание должно быть сбалансированное, насыщенное белками, углеводами, микроэлементами и витаминами. В рационе питания следует использовать больше свежих овощей и фруктов. Очень негативное влияние на красоту волос оказывают нервные стрессы, поэтому стоит следить за состоянием здоровья нервной системы. Очень часто на нервной почве можно совсем лишиться волос.

Для расчесывания лучше всего подходит расческа из натурального дерева. Расчёсывать надо только сухие пряди и если они запутались, не нужно делать резких движений, аккуратно придерживая пряди, прочешите их. Перед тем как помыть голову, обязательно расчешите, эта процедура поможет во время мытья не спутаться волосам, а также улучшит кровообращение кожи головы, что, в свою очередь, поспособствует лучшему восприятию полезных элементов, входящих в состав шампуня.

Шампунь, в свою очередь должен быть подобран в соответствии с типом волос, желательно на основе натуральных компонентов. Для мытья головы идеально подходит теплая, а не горячая вода, которая может травмировать волосы. Ополоснуть волосы после мытья все же лучше холодной водой, так как под её воздействием закрывается кутикула волос, и появляется красивый шелковистый блеск.

Правильно подобранный бальзам-кондиционер принесет только пользу, но стоит помнить, что смывать его нужно большим количеством воды. Немаловажную роль играет правильная сушка. При помощи полотенца легкими движениями следует промокнуть пряди, затем обмотать голову полотенцем и оставить на 15 минут до полного впитывания оставшейся влаги. Старайтесь как можно реже пользоваться феном и разнообразными утюжками и выпрямителями, так как они наносят сильный урон состоянию локонам. Наравне с этим не злоупотребляйте с использованием всевозможных средств для укладки.

Также надо взять за правило регулярно делать маски для волос. Самой простой и эффективной маской является оливковое масло. Небольшое количество масла втереть в волосы и оставить на пару часов, обернув голову полотенцем. По истечении времени смыть маску. Не реже одного раза в три месяца надо подстригать кончики волос. Именно кончики в первую очередь начинают сечься и раздваиваться, на фоне чего неухоженной и нездоровой выглядит вся шевелюра. Наряду с правильным уходом за волосами не забывайте о погодных условиях. В холодный период года стоит носить головной убор, так как пониженные температуры оказывают неблагоприятное влияние на волосы, от чего можно даже лишиться большей части волос.