-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru

РИС С ОВОЩАМИ

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 21:00 + в цитатник
РИС С ОВОЩАМИ

- 3 чашки (480 мл) вареного и охлажденного риса
- 2 ст.л. растительного масла
- 1 луковица, нарезанная кубиками
- 1 морковь, мелко нарезанная кубиками
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 1/2 чашки (120 мл) кукурузы
- 1/2 чашки (120 мл) зеленого горошка
- 1/2 чашки (120 мл) нарезанных кубиками грибов
- 1/2-1 ст.л. соевого соуса
- 1 ч.л. соли
- 1/2 ч.л. черного перца
- Семена кунжута и мелко нарезанный зеленый лук для украшения

Нагрейте сковороду. Добавьте 2 столовые ложки растительного масла. Добавьте лук и чеснок. Обжарьте до появления аромата, затем добавьте морковь. Обжарьте в течение 2-3 минут.
Добавьте кукурузу, горошек и грибы. Приправьте 1 ч.л. соли или по вкусу
Сверху поместите вареный рис. Приправьте соевым соусом и черным перцем. Хорошо перемешайте. Готовьте на сильном огне, постоянно помешивая.
Переложите рис в тарелку. Украсьте кунжутом и зеленым луком.
haT1fFtcN9A (700x700, 409Kb)

Метки:  

5 рецептов правильной диетической рыбки!

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 21:00 + в цитатник
5 рецептов правильной диетической рыбки!

Сохрани себе!📌

1. Правильный способ приготовить скумбрию. Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
🔸на 100грамм - 89.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.33/4.61/5.11🔸

Ингредиенты:
2 скумбрии
1 луковица
150 г натурального йогурта
Сок 1/2 лимона
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

2. Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸

Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.

3. Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед!
🔸на 100грамм - !5! ккал🔸Б/Ж/У - 15.42/5.17/11.73🔸

Ингредиенты:
Яйца куриные 3 шт.
Мука цельнозерновая 1 стакан
Филе трески, палтуса или тилапии 450 г
Молотая не очень мелко овсянка 200 г
Сыр нежирный 200 г
Соль, красный перец

Приготовление:
1. Нарежьте филе рыбы брусочками и обваляйте их в муке.
2. Затем взбейте яйца, добавьте перец и соль. Овсянку перемешайте с тертым на мелкой терке сыром. Опустите кусочки рыбы в яйцо и обваляйте в панировке.
3. Выложите филе на противень, смазанный оливковым маслом и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 15–20 минут.
Рыбные палочки готовы! Подавайте их с любимым соусом!

4. Скумбрия, запечённая с овощами
🔸на 100грамм - 107.52 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/6.53/3.11🔸

Ингредиенты:
Скумбрия 300 г
Лук репчатый крупный 1 шт.
Морковь крупная 1 шт.
Помидор крупный 1 шт.
Лимон 1/2 шт.
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Морковь очистите и натрите на крупной терке.
Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Лук почистите и нарежьте полукольцами.
Все овощи перемешайте вместе.
Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.
Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.
Часть подготовленных овощей положите в брюшко.
Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.
Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами.

5. Рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии
🔸на 100грамм - 116.52 ккал🔸Б/Ж/У - 18/4.53/0.47🔸

Ингредиенты:
Форель (или другая морская рыба) 1 кг
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный 100 г
Йогурт натуральный 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.

Приятного аппетита!
screenshot_2232 (560x325, 178Kb)

Метки:  

Курица в томатно-сметанном соусе

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 20:55 + в цитатник
Курица в томатно-сметанном соусе

Существует два варианта, как приготовить курицу в томатно-сметанном соусе. Первый - с предварительной обжаркой овощей и курочки на растительном масле, а второй, более диетический, предполагает исключительно тушение. Итак, приступим!

Ингредиенты:

Курица: 500 Грамм,
Куриный бульон: 250 Миллилитров,
Томатная паста : 2 Ст. ложки,
Сушеные травы: 1 Ст. ложка,
Сахар: 1 Чайная ложка,
Паприка: 1 Щепотка,
Соль: 1 Щепотка,
Луковица: 1 Штука,
Сладкий перец: 1 Штука,
Сметана: 100 Грамм,
Мука: 1-2 Ст. ложек (по желанию),
Растительное масло: 1 Чайная ложка

Приготовление:

Курочку вымыть, обсушить и выложить на сковороду с небольшим количеством растительного масла. Обжарить немного на сильном огне, чтобы появилась корочка.
Затем курицу аккуратно снять со сковороды и переложить в сотейник.
Луковицу и сладкий перед очистить, нарезать средними кусочками.
Выложить на сковороду, в которой жарилась птица, и обжарить немного.
Овощи переложить в сотейник, а на сковороду всыпать немного муки. В рецепт приготовления курицы в томатно-сметанном соусе мука используется как загуститель, но при желании ее можно исключить.
Когда мука немного обжарится, влить тонкой струйкой бульон и размешать, чтобы не появились комочки.
Перелить бульон в сотейник и отправить его на огонь.
Когда бульон закипит, добавить сметану и томатную пасту. Хорошо перемешать до однородной консистенции.
Подсолить немного и добавить сахар. Всыпать зелень и паприку.
Довести все до кипения и тушить на медленном огне до готовности. Время зависит от размера кусочков курицы.
Когда курица в томатно-сметанном соусе в домашних условиях стала мягкой, ее можно подавать к столу, украсив свежей зеленью (в данном случае листиками базилика).

Используя второй вариант приготовления, достаточно сложить все ингредиенты в сотейник, довести до кипения и тушить на медленном огне.
Приятного аппетита!
gstoK533Axk (600x367, 148Kb)

Метки:  

Картофель с болгарским перцем

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 20:55 + в цитатник
Картофель с болгарским перцем

5 средних картофелин
2 луковицы
1 перец
2 зубч. чеснока
3 ст.л. оливкового масла
1-2 ст.л. паприки
соль
Перец и картофель почистить и нарезать. Лук нарезать полукольцами. Чеснок мелко нарубить. В кастрюльку налить масло, положить лук, включить "Жарка" (овощи) на 20 мин.
Через 10 мин. добавить картофель и обжаривать ещё 5 мин.
Затем добавить перец и обжаривать ещё 5 мин.
Посолить, добавить паприку, пол мультстакана воды, перемешать и включить "Тушение"
Через 30 мин. всё готово. Перед выключением добавьте чеснок, подавайте посыпав зеленью.

Приятного аппетита!
r4Pb_ujkLZY (604x453, 155Kb)

Метки:  

Сериал Общество

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 20:12 + в цитатник
Ну и еще один довольно занятный сериал Общество 2019 году который собрал лестные отзывы не только критиков, но и зрителей.

Сериал расскажет про группу подростков, которые оказываются в мире без взрослых. Они пользуются этой свободой, но понимают, что жить так - опасно. Поэтому они начинают устанавливать порядок и создавать группы, постепенно разбираясь в том, куда же делись их родители.

Смотреть сериал в хорошем качестве, полностью первый сезон можно на сайте societytv. В 2020 году планируется выход 2-го сезона. Так что, есть время посмотреть предыдущие серии.
screenshot_2235 (700x280, 200Kb)

Сериал Тьма

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 20:10 + в цитатник
Продолжая тему сериалов, нельзя не упомянуть сериал Тьма.

О сериале:

Жители маленького городка Виден — живут вполне спокойной и размеренной жизнью. Никто и подумать не мог, что в этой местности произойдет что-то действительно странное. Однако очень скоро все изменилось и далеко не в лучшую сторону. Один из местных мальчишек исчезает, и все отправляются на его поиски. Только вот никаких результатов подобные действия не дают. Не удается найти ни следов похищения, ни даже yбийства. Родители мальчика в отчаянии и все что им остается делать, так это молиться о том, чтобы их мальчик как можно скорее вернулся живым и невредимым домой, им не хочется верить в то, что они больше никогда его не увидят.
Со временем пропадает еще один мальчик, кажется, что оба парня просто растворились, так как и его следов никто отыскать не может. На жителей накатывает паника, они начинают вспоминать события тридцати трех летней давности, когда происходило все тоже самое. Полиция же начинает смотреть на это дело совсем по-другому. Связав его с тем делом, которое тоже не удалось решить, они приходят к тому, что все это некоим образом связанно еще и с их будущим. Если подойти к расследованию с другой стороны, то есть шанс, что получится предотвратить те события, которых так боятся все жители. Но что из этого получится на деле и смогут ли найти пропавших детей?

Заинтригованы? Тогда смотреть сериал Тьма в хорошем качестве и бесплатно можно на сайте darktv.
DarkNetflixPoster (259x384, 33Kb)

Сериал Очень странные дела

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 20:07 + в цитатник
Если в любите сериалы, в которых есть загадки, мистика, и странные, необъяснимые дела, то сериал "Очень странные дела" - это именно то, что вам нужно. Особенно сейчас, когда многие люди еще находится на карантине.

Сюжет повествует о поисках пропавшего при странных обстоятельствах мальчика, которые приводят его мать к открытию разнообразных тайн, включающих в себя правительственные эксперименты, сверхъестественные силы и так далее. Действие происходит в Индиане в 1980 году.

Смотреть сериал Очень странные дела все серии можно на сайте strangerthings бесплатно, в хорошем качестве и без необходимости скачивать серии. Приятного просмотра.
121590 (300x450, 49Kb)


 Страницы: