-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mellodika

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2009
«аписей: 8503
 омментариев: 20540
Ќаписано: 33779

¬се права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описани€, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. ≈сли ¬ы €вл€етесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использовани€ в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. ћатериалы, публикуемые в моем дневнике, вз€ты из открытых источников и используютс€ только дл€ личного использовани€ и не несут коммерческой выгоды.

¬се статьи в блоге (включа€ рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

¬ цел€х поддержани€ работы блога, в блоге публикуетс€ рекламный материал. 


ѕќ ¬ќѕ–ќ—јћ –ј«ћ≈ў≈Ќ»я –≈ Ћјћџ ¬ ЅЋќ√≈ ѕ–ќЎ” ѕ»—ј“№ Ќј ѕќ„“” - tawwu2@mail.ru

 

 стати, рекомендую загл€нуть в дневник Shpargalochka. Ёто активно развивающийс€ блог с полезной и интересной информацией! ќб€зательно подпишитесь, что бы не пропустить новые посты.

ѕриветствие

¬оскресенье, 24 ћа€ 2020 г. 11:04 + в цитатник

«дравствуйте, дорогие  посто€нные читатели и гости моего дневника! 

ћен€ зовут Ћика. я молода€ жена и молода€ мамочка. „то касаетс€ моих интересов - то мне нравитс€ читать различную литературу: начина€ от классических произведений, и заканчива€ современными детективами и триллерами. ≈ще мне доставл€ет удовольствие смотреть интересные фильмы, моими любимыми жанрами кино €вл€ютс€ драмы, научные фильмы, ужасы и триллеры. ћного времени посв€щаю своей любимой доченьке. »нтересуюсь детской психологией и правильным развитием ребенка. —тоит заметить, что € довольно импульсивный и эмоциональный человек. —тараюсь свою энергию направить в благое дело) я "«ј" активный образ жизни, спорт должен быть всегда с нами, также предпочитаю и активный отдых. ќчень люблю животных. ” нас дома живет кот британец. 

„то ¬ы можете найти у мен€ в дневнике: это интересные посты о том как правильно ухаживать за своим телом, советы по уходу за цветами, различные советы дл€ желающих похудеть, а также от самых простых до изумительно изысканных рецептов различных блюд, которые порадуют ваших близких, новинки современной моды, и конечно же о детках, о течении беременности, советы из моей жизни!

Ќу а теперь € с нетерпение жду ¬аших рассказов о себе, желательно с фотографи€ми:)

ј вот и € :)

6thmkVG-tuA (700x467, 284Kb)


ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 205 пользовател€м

15 привычек, которые вред€т вашей фигуре

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2018 г. 23:05 + в цитатник
15 привычек, которые вред€т вашей фигуре

Ёти слабости и промахи Ч серьЄзное преп€тствие на пути к фигуре мечты. » они далеко не всегда св€заны с питанием.

Ќаталь€  ошкина

Ќутрициолог, коуч по питанию, автор проекта о здоровом питании NK Health.
¬ силу профессии мне посто€нно приходитс€ анализировать чужие привычки, св€занные с питанием, физической активностью и образом жизни. » оказываетс€, что на первый взгл€д незначительные слабости слишком дорого обход€тс€ люд€м, нанос€ солидный ущерб их здоровью, стройности, красоте, уверенности в себе, отношени€м и качеству жизни.

„то же это за маленькие монстры, которые, превраща€сь в привычку, порт€т нам жизнь и мешают достигать своих целей?

1. ¬ы пытаетесь достичь идеала
¬озможно, € вас разочарую, но у вас ничего не выйдет. ¬ы не будете идеальны, потому что вы человек. ¬ вашей жизни всегда будет что-то, что помешает достичь совершенства: отсутствие времени, завал на работе, проблемы в семье, маленький ребЄнокЕ

Ќо вам это и не нужно. ¬сЄ, что требуетс€ дл€ достижени€ целей, св€занных с питанием и физической формой (назову их фитнес-цел€ми), Ч это посто€нство.

„ем опасно совершенство? “ем, что, потерпев неудачу, вы примете решение вз€ть паузу и отложить перемены до лучших времЄн. ј они никогда не наступ€т. Ёто € вам говорю точно.

„то делать?
—тремитьс€ делать Ђдостаточно хорошої, но каждый день, а не Ђидеальної раз в неделю.

2. »щете оправдани€, откладываете изменени€ на завтра, понедельник, 1 €нвар€
 итайска€ пословица гласит: Ђ“от, кто боитс€ сделать первый шаг, всю жизнь проводит на одной ногеї.

Ђ„то изменитс€ завтра / в понедельник / 1 €нвар€?ї Ч спрашиваю € у своих клиентов. 9 из 10 честно признаютс€, что ничего. Ќичего не изменитс€! “ак зачем же ждать и тер€ть драгоценное врем€ и здоровье?

„то делать?
ƒелайте лучшее из того, что можете, в тех обсто€тельствах, которые имеете. —лышали про силу маленьких шагов? ћаленькие, но посто€нные шаги, приведут вас к большим цел€м. ƒелайте каждый день чуточку лучше, чем вчера. » вы об€зательно достигнете успеха.

3. ¬ы храните дома Ђвредныеї продукты, а Ђправильныхї продуктов никогда нет под рукой
ќкружающа€ среда имеет критическое значение дл€ вашего здоровь€. »менно от неЄ во многом зависит, что вы едите и что не едите. ƒжон Ѕерарди, основатель образовательной компании по вопросам питани€ Precision Nutrition, утверждает: Ђ≈сли в вашем доме есть Днездорова€У еда, то рано или поздно еЄ съедите либо вы, либо кто-нибудь из ваших близкихї.

» соответственно, если у вас в доме есть Ђправильна€ї еда, значит, еЄ тоже кто-нибудь съест, не так ли? »менно доступность и удобство помогают нам употребл€ть ту или иную пищу.

„то делать?
Ќе покупайте и не храните дома Ђнеправильныеї продукты, которые вы не хотели бы есть. ѕозаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой всегда были здоровые продукты и полезные перекусы. Ёто существенно сократит веро€тность того, что вы съедите что-нибудь Ђненужноеї.

4. ¬ы отвлекаетесь во врем€ еды
ѕервый шаг к здоровому питанию Ч это развитие осознанности. ќна помогает вам слышать свой организм. ¬ы начинаете понимать, когда и сколько вам есть и когда остановитьс€. ≈сли во врем€ приЄма пищи, вы торопитесь, смотрите телевизор или читаете новости, ваша способность услышать себ€ стремитс€ к нулю.

„то делать?
—тарайтесь есть медленно, сид€ за столом, а не на бегу. ¬о врем€ приЄма пищи избегайте любых отвлекающих факторов. ¬аше внимание должно быть приковано к тарелке: концентрируйтесь на вкусе, запахе, текстуре пищи.

ѕодарите себе немного времени. —оздайте при€тную атмосферу. ѕриЄм пищи Ч это ваше врем€.

5. ¬ы мало спите
—лишком короткий и некачественный сон может негативно сказатьс€ на вашем здоровье. —он продлевает молодость и необходим дл€ общего здоровь€, физического восстановлени€, правильной работы мозга, гормональной системы и других систем организма. Ќочной сон должен длитьс€ не менее 7 часов.

„то делать?
ѕридерживайтесь режима. ’ороший сон, быстрое засыпание и лЄгкость пробуждени€ завис€т от выработки гормонов. ≈сли вы ложитесь и просыпаетесь в одно и то же врем€, ваш организм точно знает, когда какие гормоны производить, чтобы облегчить засыпание и пробуждение.
»сключите алкоголь и кофеин во второй половине дн€.
—тарайтесь не есть и не пить за 2Ц3 часа до сна.
ќсвободите голову от непри€тных мыслей, а все неотложные дела оставьте до следующего дн€.
¬ыключите электронные приборы. ќни активизируют работу мозга и снижают производство мелатонина, который нужен дл€ засыпани€.
—тарайтесь избегать интенсивных тренировок в вечернее врем€.
66. ¬ы едите мало фруктов и овощей
–астительна€ пища должна составл€ть половину вашего рациона. ќвощи и фрукты богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами, которые необходимы дл€ здоровь€. —оотношение овощей к фруктам в зависимости от ваших целей должно составл€ть от 7 : 1 до 3 : 1.

„то делать?
—тарайтесь употребл€ть овощи в каждый приЄм пищи. ќни могут (и должны быть!) разных цветов, сырые и термически обработанные. ѕосле еды можете съедать один фрукт в качестве десерта.

7. ¬ы не планируете меню
—понтанность Ч враг здорового питани€. ≈сли вы будете знать, что и когда вам есть, то веро€тность того, что вы съедите не то, что нужно, сильно сократитс€.

„то делать?
ѕланируйте меню на несколько дней вперЄд. —тарайтесь подготовить продукты заранее в свободный день (например, в воскресенье). ¬ы покупаете продукты, приносите домой и подготавливаете. ќвощи можно помыть, нарезать и разложить в герметичные контейнеры. ћ€со Ч разрезать и пожарить (запечь).  рупы, бобовые Ч сварить. Ёти продукты прекрасно хран€тс€ в холодильнике несколько дней. ј у вас, когда вы придЄте с работы без сил, всегда будет под рукой здорова€ еда.

8. ¬ы ходите в магазин без списка
“акой шопинг опасен спонтанными покупками, которые редко бывают полезными дл€ здоровь€. —оставив список, вы не только сэкономите врем€ и сделаете лучший выбор, но и потратите меньше денег.

„то делать?
—оставл€йте список, когда планируете меню на неделю. » не забудьте захватить его в магазин!

9. ¬ы налегаете на переработанные продукты
¬аш рацион должны составл€ть преимущественно цельные продукты. ќни богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами и не содержат консервантов. ѕродукты промышленной переработки, как правило, имеют богатый состав, включа€ консерванты, красители, ароматизаторы, трансжиры и прочие нежелательные ингредиенты. ¬аш организм просто не знает, что с ними делать! ¬едь ваши предки вр€д ли питались такими продуктами.

„то делать?
”величьте количество цельных продуктов в рационе и сократите или вовсе исключите продукты промышленной переработки.

10. ¬ы едите мало белка
Ѕелок не только €вл€етс€ строительным материалом всех тканей организма, но и даЄт вам ощущение сытости. ќн активизирует метаболические процессы и способствует выработке гормонов, подавл€ющих аппетит и чувство голода. ¬ результате вы съедаете меньше и остаЄтесь сытыми дольше.

„то делать?
”потребл€йте белок в каждый приЄм пищи. Ёто может быть м€со, рыба, €йца, бобовые, тофу, киноа.

11. ¬ы мало пьете
ѕо статистике, от обезвоживани€ страдают более трети взрослого населени€. — возрастом риск обезвоживани€ возрастает. ”делите особое внимание своему питьевому режиму. ¬ыпива€ стакан воды перед приЄмом пищи, вы не только избежите обезвоживани€, но и съедите меньше.

„то делать?
¬ыпивайте 1Ц2 стакана воды перед каждым приЄмом пищи или во врем€ него.

12. ¬ы злоупотребл€ете Ђвреднойї пищей в выходные дни
” большинства людей выходные превращаютс€ в Ђдни без правилї, когда можно всЄ. Ќа завтрак они уплетают бутерброды, в кинотеатре жуют попкорн, во врем€ прогулки с детьми заход€т за фастфудом, а вечером спешат в гости на застолье. ћысль о предсто€щих в понедельник ограничени€х толкает их к чревоугодию. Ќужно брать от жизни всЄ, пока можно! ѕарадокс заключаетс€ в том, что переедание в выходные Ч это не самое худшее, что вы делаете. —амое худшее вы совершаете потом.

„то делать?
ќтказатьс€ от строгих правил в будние дни. Ѕольше прислушиватьс€ к себе, к своему организму и сигналам, которые он посылает вам. ¬спомните, как вы чувствовали себ€ физически после переедани€ в выходные? ј морально? ¬ы были довольны собой? ћожет пора перестать искать оправдани€?

13. ¬ы строго ограничиваете себ€ в пище
ѕосле весЄлых выходных, сопровождающихс€ перееданием и алкоголем, вы понимаете, что пришло врем€ искупать Ђгрехиї, и встаЄте на путь аскезы. »менно эти дни Ч дни жЄстких ограничений Ч заставл€ют вас потом, когда наступают выходные, жадничать и продолжать трапезу, даже когда вы сыты.

„то делать?
ќтказатьс€ от строгих ограничений и иногда позвол€ть себе то, что хочетс€. ¬ам больше не нужно наедатьс€ впрок, ведь вы можете съесть это тогда, когда захотите. ¬ы хоз€ин своего тела. ¬ы учитесь слушать его и понимать, что ему нужно.

14. ѕосто€нно находитесь под вли€нием стресса
—тресс €вл€етс€ нормальной физиологической реакцией организма на угрозу и даже помогает вам развиватьс€ и быть сильнее. Ќо если стресс слишком сильный или слишком долгий, он разрушает здоровье и ухудшает качество жизни.

„то делать?
Ќайдите свою золотую середину между хорошим и плохим стрессом. ќна зависит от вашей индивидуальной способности переносить нагрузки и восстанавливатьс€ после них.

—облюдайте баланс и не взваливайте на себ€ больше, чем вы можете выдержать. ѕомните про того верблюда, который нЄс на спине т€жЄлый ворох соломы? ¬сего одной дополнительной соломинки было достаточно, чтобы сломать ему спину. Ќе становитесь похожими на этого верблюда.

15. ¬ы мыслите категори€ми ЂвсЄ или ничегої
ѕодход ЂвсЄ или ничегої почти никогда не даст вам ЂвсЄї. „аще всего он даЄт Ђничегої.

„то делать?
Ќе стремитесь к совершенству. ƒействуйте в силу своих возможностей и обсто€тельств. Ќе можете пойти в зал? —ходите на прогулку. —ъели десерт после обеда? Ќа ужин немного сократите порцию.

» помните про китайскую пословицу. √лавное Ч сделать первый шаг. ”же сегодн€.
8JgyJTWTJYk (604x573, 172Kb)
–убрики:  ѕолезно знать

ћетки:  

—Ѕ–ј—џ¬ј≈ћ ѕя“№  √ Ќј ЅјЌјЌј’ » “¬ќ–ќ√≈

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2018 г. 23:04 + в цитатник
—Ѕ–ј—џ¬ј≈ћ ѕя“№  √ Ќј ЅјЌјЌј’ » “¬ќ–ќ√≈

—истема похудени€ на бананах и твороге проста: в 1 и 3 день диеты употребл€й творог в сочетании с фруктами, а на 2 и 4 день, бананы в сочетании с белковыми продуктами.

ћеню творожных дней:
- «автрак: 120 г творога, грейпфрут.

- ќбед: 120 г творога, 1 груша.

- ”жин: 120 г творога, грейпфрут.

ћеню банановых дней:
- «автрак: банан, стакан обезжиренного молока.

- ќбед: банан, вареное €йцо.

- ”жин: 200 г нежирного м€са, 2 банана.

4 услови€ диеты, которые ускор€ют процесс похудени€:
- Ќе забывай пить во врем€ диеты достаточное количество воды.

- ≈сли сочетать диету с физическими нагрузками эффект будет более заметен.

- ѕовтор€й диету не чаще 1 раза в мес€ц.

- ¬о врем€ диеты принимай витамины.

Ёта вкусна€ диета прекрасно разгружает организм и м€гко очищает от токсинов.ќна входит топ-10 диет дл€ быстрого похудени€. ƒиета сытна€ и хорошо переноситьс€, однако использовать творожно-банановую диету более 7 дней мы тебе не рекомендуем.
D780WTi_Dh4 (700x466, 211Kb)
–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћышечные зажимы

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2018 г. 23:03 + в цитатник
ћышечные зажимы
¬ жизни бывают разные ситуации и, несмотр€ на то, что всЄ это опыт и каждое мгновение прекрасно, большинство людей не умеют правильно выражать свои негативные эмоции, чтобы не вредить себе или другим. ¬место того чтобы проживать свой страх или гнев, люди предпочитают подавл€ть эти эмоции в себе.

Ќо свое тело обмануть нельз€, и то, что мы скрываем от других и от собственного сознани€, остаетс€ в организме в виде напр€жени€. “акое хроническое напр€жение мышц тела называетс€ мышечным панцирем.
ћышечные зажимы
ћышечный зажим, а также блок, спазм или мышечный панцирь Ч это мышца либо группа мышц, котора€ не может полностью расслабитьс€ и посто€нно находитс€ в напр€жении.

 ак правило, она гипертрофирована, через нее все труднее проходит кровь, а эффективность работы такой мышцы неизменно снижаетс€.  роме того, зажата€ мышца Ђкаменеетї, меша€ функционированию всего организма и нередко вызыва€ сильные боли при каждом движении.

Ќаилучшим способом избавлени€ от мышечных зажимов и расслаблени€ мышечного панцир€ €вл€етс€ методика известного психоаналитика ¬ильгельма –айха. ѕо его теории, мышечный панцирь включает в себ€ 7 сегментов, состо€щих из мышц и органов. “олько Ђраспустивї все 7 сегментов от глаз до таза, можно решить сложную проблему мышечного зажима.
√лаза
ћышечный панцирь в области глаз про€вл€етс€ в неподвижности лба и Ђвосковомї лице наподобие маски. ќбразуетс€ он в результате сдерживани€ обиды.»збавитьс€ от него можно посредством гимнастики дл€ глаз.

“акже поможет упражнение на раскрытие глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб. Ѕлагодар€ работе с этим сегментом можно не только убрать зажим в области глаз, но и улучшить зрение.
–от
—егмент распростран€етс€ на мышцы горла, подбородка и затылка. Ќапример, у человека могут наблюдатьс€ боли в челюстных мышцах, вызванные систематическим сдерживанием гнева, плача или крика. „тобы сн€ть данный мышечный блок, можно делать такое необычное упражнение.ѕрими позу эмбриона. Ћежа на боку, подт€ни колени и сложи руки, скрестив их на груди.

Ёту позу называют еще Ђсвернутьс€ калачикомї. ƒелай сосательные движени€ губами в течение 5 минут. ѕосле этого расслабьс€ и полежи так еще немного.

¬о врем€ выполнени€ упражнени€ многие люди начинают плакать. Ёто происходит потому, что поднимаетс€ и начинает выходить давно подавленна€ тоска по ласке и защищенности. ѕри этом не следует сдерживатьс€!

–ыдание, при котором задействовано всЄ тело, очень полезно. ќно помогает разр€дить накопленное негативное напр€жение не только в области рта, но и во всЄм теле.
Ўе€
Ёта ступень включает в себ€ глубокие мышцы шеи и €зык. ћышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач.ѕр€мо воздействовать на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим в этом сегменте помогут наклоны и вращени€ головы в одну и другую сторону, а также высовывание €зыка, крики и пение.
√рудной отдел
Ётот сегмент включат в себ€ руки, плечи, а также мышцы лопаток и широкие грудные мышцы. ѕроблемы с мышцами в этой области могут возникать в случае посто€нной задержки дыхани€, котора€ может €вл€тьс€ реакцией на сдерживание любых эмоций.

Ќапример: обиды, гнева, плача или испуга.–асслабить мышечное кольцо вокруг груди можно с помощью дыхательного упражнени€. ƒл€ этого сними обувь и л€г поперек дивана так, чтобы стопы сто€ли на полу, а €годицы слегка свешивались.

ѕод по€сницу положи валик, чтобы грудна€ клетка была максимально развернута, голова и спина Ч ниже по€сницы. –уки положи над головой ладон€ми вверх.

Ќачни глубоко, но ни в коем случае не часто дышать. ƒыши так в течение получаса. ≈сли вдруг ты начнешь плакать или сме€тьс€ Ч это хороша€ реакци€, свидетельствующа€ о высвобождении подавленных эмоций, заблокированных мышечными зажимами.
ƒиафрагма
¬ этот сегмент, по теории –айха, входит солнечное сплетение, миокард, мышцы легких и других внутренних органов, а также спинальные мышцы, окутывающие позвоночный столб на этом уровне.

”странить зажимы поможет это простое упражнение.¬стань на четвереньки, колени поставь под углом 90∞, а руки, на которые ты опираешьс€, держи пр€мыми. ѕрогни спину в области талии вниз, насколько это возможно, а затем максимально выгни спину вверх. ƒл€ лучшего эффекта стоит повторить упражнение не меньше 10 раз.
∆ивот
—егмент включает в себ€ мышцы живота и спины. Ќапр€жение мышечных тканей в этой области возникает из-за страха нападени€ или же по причине злости и непри€зни.—пазмы в этих област€х устран€ютс€ самосто€тельно, но только при условии расслаблени€ зажимов во всех остальных сегментах.
“аз
—юда относ€тс€ все мышцы вокруг тазобедренного сустава и мышцы нижних конечностей. ј распознать данное напр€жение очень просто: чем сильнее блок, тем больше таз будет выт€нут назад.

«ажимы в этом сегменте по€вл€ютс€ чаще всего и принос€т самые болезненные ощущени€. ¬озникают такие зажимы в случае возбуждени€, гнева или удовольстви€. —правитьс€ с блоком в области таза можно посредством йоги.
OZZCcYDCE1Q (550x412, 98Kb)
–убрики:   расота и здоровье

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ўвейцарский новогодний салат

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2018 г. 23:02 + в цитатник
Ўвейцарский новогодний салат

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ
тархун (листь€) Ц 1 веточка
огурцы небольшие свежие Ц 2 шт
сок 1 лимона
огурцы средние маринованные Ц 2 шт
карбонад Ц 400 г
сервелат Ц 400 г
средние груши Ц 4 шт
варено-копченый окорок Ц 400 г
майонез - 5 ст. л.

ѕќЎј√ќ¬џ… –≈÷≈ѕ“ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я


“архун вымыть, обсушить и измельчить. —мешать майонез с соком лимона и тархуном, отставить. «а врем€ подготовки остальных ингредиентов салата майонез впитает в себ€ аромат тархуна.

 арбонат, сервелат и окорок нарезать тонкой соломкой по 2,5 см длиной. — сервелата необходимо предварительно сн€ть оболочку, а с окорока Ц срезать кожицу и слой подкожного сала.

—вежие и маринованные огурцы очистить от кожицы, нарезать такой же соломкой, как м€сные издели€.

√руши разрезать на 4 части, удалить сердцевину. ћ€коть нашинковать
—мешать м€сные издели€ с огурцами и грушами.

«аправить салат майонезом с тархуном. “щательно перемешать, накрыть и дать насто€тьс€ минимум 2 ч. ѕоскольку главными ингредиентами этого салата €вл€ютс€ готовые м€сные издели€, соль и перец добавл€ть не нужно.
wIW50hN9CS8 (700x386, 219Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

„истим ковЄр Ћ≈√ ќ

¬оскресенье, 09 ƒекабр€ 2018 г. 18:31 + в цитатник
„истим ковЄр Ћ≈√ ќ

„тобы сократить траты на средства дл€ мыть€ ковров, которые нам предлагают купить в магазинах, давайте сделаем средство дл€ мыть€ ковров сами. Ёто средство будет в разы дешевле, без бесконечного списка химии с составе и самое главное - оно будет чистить.

»так, нам понадобитс€:

- гор€чую воду, не кип€ток (пол литра);

- 1 столовую ложку пищевой соды;

- 1/3 стакана уксуса;

- 1 столовую ложку стирального порошка(или любого мыльного средства, что бы запах уксуса перебить).

–аспыл€ем наше средство на п€тна, даем немного посто€ть и чистим их жесткой щеткой! ќтчищаетс€ очень легко!

ƒанный рецепт проверен опытом.
dYKNaUUuvig (700x573, 410Kb)
–убрики:  ѕолезные советы

ћетки:  


ѕроцитировано 24 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м

 апуста тушена€ с м€сом

¬оскресенье, 09 ƒекабр€ 2018 г. 18:31 + в цитатник
 апуста тушена€ с м€сом

»нгредиенты:

капуста белокочанна€ Ч 400 г,
свинина (ошеек) Ч 200 г,
морковь Ч 50 г,
лук Ч 50 г,
сок лимона Ч 20 мл,
томатна€ паста Ч 20 г,
масло растительное Ч 30 мл,
приправа прованские травы Ч 5 г,
соль и перец черный по вкусу,
зелень Ч 20 г.

ѕриготовление:

ћ€со нарезаем небольшими медальончиками.

Ўинкуем капусту, нарезаем тонкой соломкой лук и морковь.

ќбжариваем на растительном масле кусочки м€са, добавл€ем капусту, лук и морковь, обжариваем около 5-7 минут, солим.

¬водим разведенную в 50 мл воды томатную пасту, сок лимона и приправы, накрываем крышкой и тушим на медленном огне еще 10 минут, периодически помешива€.

ѕодаем посыпав рубленной зеленью.

ѕри€тного аппетита!
SnqMOCdIxvI (700x466, 224Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

–улетики из свинины с ананасами и сыром

¬оскресенье, 09 ƒекабр€ 2018 г. 18:31 + в цитатник
–улетики из свинины с ананасами и сыром

»нгредиенты:
—вина€ вырезка с тонкой жировой прослойкой - 1 кг;
—ыр "√ауда" - 120 граммов;
 онсервированные ананасы кусочками - 100 граммов;
ћайонез - 2 ст.л.;
—оль, черный молотый перец;
–астительное масло дл€ смазывани€ формы.

ќписание процесса приготовлени€:
—винина, запеченна€ с ананасами под сырно-майонезной шубкой - весьма попул€рное блюдо. ѕредлагаю немного видоизменить это блюдо и приготовить свиные рулетики с сыром и ананасами, которые на праздничном столе будут выгл€деть достойно. ѕодают свиные рулетики как в гор€чем виде, так и в качестве холодной закуски. —винину дл€ рулетиков выбирайте с небольшой жировой прослойкой, чтобы блюдо получилось сочным.

—винину вымойте под холодной водой, просушите, нарежьте пластами толщиной 1-1,5 см и отбейте.

—ыр натрите на крупной терке. –азделите на большую и меньшую части. Ѕольшую часть сыра используйте дл€ начинки рулетиков.

— консервированных ананасов слейте жидкость.

 аждый кусок свинины с обеих сторон посолите и посыпьте черным молотым перцем. Ќа середину положите тертый сыр и несколько кусочков ананасов.

«аверните рулетики.

‘орму дл€ запекани€ смажьте растительным маслом. ѕереложите рулетики швом вниз.

«апекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке около 30 минут. «атем смажьте рулетики майонезом, посыпьте оставшимс€ сыром и запекайте еще 10 минут.

ѕодавайте рулетики с зеленью и овощами.
ѕри€тного аппетита!
screenshot_1232 (509x355, 345Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

“ќ–“ "√–ј‘— »≈ –ј«¬јЋ»Ќџї

¬оскресенье, 09 ƒекабр€ 2018 г. 18:30 + в цитатник
“ќ–“ "√–ј‘— »≈ –ј«¬јЋ»Ќџї

»нгредиенты :

ќрехи грецкие Ц 1 стакан
„ернослив без косточек Ц 150 г.Ўоколад - 50-100 г.ƒл€ безе:яичные белки Ц 4 шт.—ахар Ц 1 стаканƒл€ крема:ћасло сливочное Ц 250 г.—гущенное молоко Ц 8 ст.л.
Ч яичные белки слегка взбить миксером. ѕостепенно не прекраща€ взбивани€ всыпать сахар. ¬збивать белки до получени€ устойчивых пиков.

Ч ѕротивень или форму дл€ запекани€ застелить пергаментной бумагой. ѕри помощи ложки выложить белки на бумагу.

Ч ¬ыпекать безе 10 минут при 110о—. «атем уменьшить температуру и выпекать 2 часа при 95о—. ѕосле этого желательно оставить безе сохнуть в выключенной духовке еще на 1-1,5 часа.

Ч ѕриготовить крем. ¬збить м€гкое сливочное масло со сгущенным молоком. —гущенку можно использовать вареную, а можно и не варить. ≈сли крем получилс€ очень жидкий, то поставьте его на 10-15 минут в холодильник.

Ч ќрехи измельчить в крупную крошку в блендере или порубить ножом. Ќемного орехов оставить целыми дл€ украшени€ торта.

Ч „ернослив запарить на 5 минут кип€тком. ƒостать. ќбсушить. ѕорезать произвольными кусочками. Ќемного чернослива оставить целым дл€ украшени€ торта.

Ч Ўоколад порезать кубиками. ѕервым слоем выложить безе.  аждое безе обмакнуть в креме и выложить на тарелку. Ѕезе можно ломать и обмакивать в крем, заполн€€ пустоты. «атем засыпать все пустоты и неровности орехами с черносливом.

Ч —ледующим слоем оп€ть выложить безе в креме.„ередовать слои до тех пор, пока не закончитс€ безе. ¬ылить сверху на торт оставшийс€ крем.

Ч ѕосыпать торт орехами, черносливом и Ђкирпичикамиї из шоколада.ќставить торт в холоде на 6-12 часов. ќстрым ножом порезать на порционные кусочки и подавать.

ѕри€тного чаепити€!
5tjAvv9G3Fg (604x402, 106Kb)
–убрики:   улинарные рецепты

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Mellodika
—траницы: [840] 839 838 ..
.. 1  алендарь