-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Втянуть живот

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 14:09 + в цитатник
Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот.
Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами – 1 минута.
D0aHAAgh3j8 (604x604, 140Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

polyk   обратиться по имени Пятница, 13 Ноября 2015 г. 22:05 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2015 г. 10:22 (ссылка)
Интересно получается!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 00:12 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку