Это замечательное упражнение нужно делать смолоду и далее не расслабляясь. Тогда будете стройными до 90 лет.
Но, если уже разнесло за 85 кг, то начинать нужно с простой ходьбы по 15 мин 2 раза в день - https://bioterapy.ru/khodba-dlya-pokhudeniya Это поможет снизить вес и поможет сердцу и сосудам.

При проблемах с сердцем рекомендуется употреблять продукты: фасоль, морковь, петрушку, зеленый лук, абрикосы, рыбу, кефир, нежирный сыр, яйца только куриные, гречку, рис лучше не шлифованный, орехи.
Исключить: фастфуд, сдобу, все что во фритюре, пирожные, пончики.

Если ситуация с сердцем серьезная, или был инфаркт, то для рубцевания требуется усиленное снабжение сердца повышенными дозировками Коэнзим Q10, рутина, ряда витаминов группы В и еще ряда веществ - https://bioterapy.ru/revitall-cardio