Воскресенье, 29 Сентября 2019 г. 13:29
+ в цитатник
Зарядка за 10 минут
1) 10-15 глубоких приседаний (руки вверх);
2) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову);
3) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов);
4) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа;
5) 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно;
6) 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа;
7) 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
Метки:
Зарядка за 10 минут
Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям
-
3
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-