Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:41
+ в цитатник
Переутомление
Для нормальной жизнедеятельности нашему организму требуются определенные объемы нагрузок, которые всенепременно следует чередовать с отдыхом. При высокой интенсивности нагрузок обнаруживаются симптомы переутомления, наблюдаются сбои в работе органов и систем, повышается риск развития заболеваний различной тяжести. Нередко возникают нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, профилактике которых следует уделять должное внимание.
К основным причинам переутомления можно отнести слишком высокую интенсивность трудовой деятельности, высокий уровень стрессов, нарушение принципов здорового питания.
Какие симптомы свидетельствуют о необходимости уменьшить объемы нагрузок?
Переутомление может сопровождаться:
- – эмоциональной нестабильностью, депрессивной симптоматикой, апатией;
- – нарушениями сна (дневной сонливостью, ночной бессонницей, длительным засыпанием, проблематичностью пробуждения);
- – головными болями;
- – снижением работоспособности;
- – учащением простудных заболеваний, обострениями хронических болезней;
- – тревожностью, неврозами, другими неврологическими расстройствами. Для стабилизации работы нервной системы следует включать в рацион фитодобавки фирмы Витаукт.
Как избежать переутомления?
Для того чтобы предотвратить переутомление следует:
- – провести анализ текущего распорядка дня и внести необходимые изменения;
- – увеличить время, проводимое на свежем воздухе;
- – повысить стрессоустойчивость;
- – оптимизировать показатели физической активности (для организма может оказаться опасной как недостаточная (гиподинамия), так и избыточная физическая активность);
- – исключить из рациона вредоносную пищу, дополнить меню натуральными витаминными продуктами;
- – отказаться от компьютерных игр, просмотра остросюжетных фильмов перед сном;
- – направить усилия на повышение иммунитета. Одно из наиболее эффективных средств укрепления иммунной системы – фитодобавка Уролит, препарат дополняется инструкцией по применению.
Следует отметить, что переутомление нередко развивается на фоне заболеваний (которые могут протекать в скрытой форме), поэтому при высокой утомляемости и ухудшении самочувствия следует проконсультироваться с врачом.
Метки:
Переутомление
Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-