-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 8054
Комментариев: 20321
Написано: 33106

Переутомление

Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:41 + в цитатник

Переутомление


Для нормальной жизнедеятельности нашему организму требуются определенные объемы нагрузок, которые всенепременно следует чередовать с отдыхом. При высокой интенсивности нагрузок обнаруживаются симптомы переутомления, наблюдаются сбои в работе органов и систем, повышается риск развития заболеваний различной тяжести. Нередко возникают нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, профилактике которых следует уделять должное внимание.


К основным причинам переутомления можно отнести слишком высокую интенсивность трудовой деятельности, высокий уровень стрессов, нарушение принципов здорового питания.


Какие симптомы свидетельствуют о необходимости уменьшить объемы нагрузок?


Переутомление может сопровождаться:




  • – эмоциональной нестабильностью, депрессивной симптоматикой, апатией;

  • – нарушениями сна (дневной сонливостью, ночной бессонницей, длительным засыпанием, проблематичностью пробуждения);

  • – головными болями;

  • – снижением работоспособности;

  • – учащением простудных заболеваний, обострениями хронических болезней;

  • – тревожностью, неврозами, другими неврологическими расстройствами. Для стабилизации работы нервной системы следует включать в рацион фитодобавки фирмы Витаукт.



Как избежать переутомления?


Для того чтобы предотвратить переутомление следует:




  • – провести анализ текущего распорядка дня и внести необходимые изменения;

  • – увеличить время, проводимое на свежем воздухе;

  • – повысить стрессоустойчивость;

  • – оптимизировать показатели физической активности (для организма может оказаться опасной как недостаточная (гиподинамия), так и избыточная физическая активность);

  • – исключить из рациона вредоносную пищу, дополнить меню натуральными витаминными продуктами;

  • – отказаться от компьютерных игр, просмотра остросюжетных фильмов перед сном;

  • – направить усилия на повышение иммунитета. Одно из наиболее эффективных средств укрепления иммунной системы – фитодобавка Уролит, препарат дополняется инструкцией по применению.



Следует отметить, что переутомление нередко развивается на фоне заболеваний (которые могут протекать в скрытой форме), поэтому при высокой утомляемости и ухудшении самочувствия следует проконсультироваться с врачом.


788095 (700x465, 108Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку