-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 10134
Комментариев: 21167
Написано: 36070



Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru

 


Похудение в домашних условиях

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 10:15 + в цитатник
Вопросом похудения обеспокоена чуть ли не каждая дама, ведь лишние килограммы набрать достаточно просто, а вот скинуть их потом не так легко. Да и многие просто иметь предрасположенность к полноте.
Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Уход за сухой кожей весной.

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 20:50 + в цитатник
Уход за сухой кожей весной.
1389628513_6 (649x700, 148Kb)
Сухая кожа требует наиболее тщательного ухода. Перепад температур очень негативно сказывается на этом типе кожи. Нехватка питательных веществ, истончение защитного жирового слоя приводят к обезвоживанию и появлению мелких морщин. И так, для того чтобы ваша кожа выглядела свежей и привлекательной начните с правильного умывания. Полностью откажитесь от мыла, оно излишне пересушивает кожу. Утром достаточно сполоснуть лицо прохладной водой, а вечером для снятия макияжа используйте молочко, лосьон или тоник на основе натуральных компонентов без содержания спирта. Такой очистки для сухой кожи будет достаточно, более глубокая может травмировать и без того тонкую кожу. Перед нанесением макияжа, а также перед сном наносите питательный крем, содержащий какой-либо из следующих компонентов – растительные масла, глицерин, витамины, гиалуроновая кислота, аминокислоты и керамиды. Незаменимым помощником при уходе за кожей тела весной станут питательные маски. Они помогут придать коже здоровый вид.

Маски.

Яичная маска: Желток растереть с 1 столовой ложкой огуречного сока, 0.5 столовой ложки сметаны и 1 чайной ложкой растительного масла. Добавьте молотых овсяных хлопьев или муки до получения густой массы. Нанесите на 15-20 минут и смойте теплой водой.

Овсяная маска: Столовую ложку овсяных хлопьев залить горячим молоком, накрыть крышкой и дать настояться 10 минут. Кашицу нанести на лицо и держать 10-15 минут. Смыть теплой водой. Маска идеальна для очищения и устранения шелушения.

Уход за чувствительной кожей весной.

Чувствительная кожа, как и сухая, очень сильно реагирует на холод, и весной появляются такие симптомы как – шелушение, покраснение, раздражение. Для того чтобы улучшить внешний вид не забывайте про уход за кожей тела весной. Как и при сухой коже, утром умывайтесь прохладной водой, а вечером снимайте макияж при помощи очищающего молочка. Днем необходимо использовать легкий увлажняющий гипоаллергенный крем с ультрафиолетовой защитой. На ночь наносите успокаивающий крем с содержанием витаминов. Чувствительная кожа не нуждается в глубокой очистке, так как пилинг и скраб, содержащие отшелушивающие компоненты, могут еще сильнее травмировать и без того тонкую кожу. А вот питательные и увлажняющие маски помогут избавиться от некоторых проблем. Помните, не следует применять маску при наличии аллергии на какой-либо из содержащихся компонентов.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Красим пасхальные яйца без химии.

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 15:25 + в цитатник
Красим пасхальные яйца без химии.

Простые советы к празднику Святой Пасхи.

1. Черная смородина, клубника, малина, клюква, калина, черника - каждой из этих ягод можно придать скорлупе яйца оттенок от нежно-розового до сиреневого. Но технология окрашивания - иная: скорлупу готового вареного яйца натрите свежей или размороженной ягодой. Промокните излишки ягодного сока салфеткой и оставьте яйцо на просушку.

2. Сухая крапива или шпинат окрашивают яйца в светло-зеленый цвет. Пачки сухой крапивы из аптеки или пакета мороженного шпината будет достаточно на 3-4 литра воды.

3. Казалось бы, свекла должна покрасить яйца в красивый розовый цвет, ведь она всегда красит пальцы и оставляет розовые следы на ткани. Увы! С ее помощью яйцо станет разве что мраморно-коричневым. Способ окрашивания такой: готовое вареное яйцо обваляйте в натертой на мелкой терке свежей свекле. После этого протрите салфеткой и дайте высохнуть. Если из трех корнеплодов предварительно отжать сок и добавить в него 1/2 чайной ложки 9-процентного уксуса, скорлупа приобретет однородный розово-коричневый оттенок.

4. Луковой шелухой красили яйца испокон веков. Ведь луковая шелуха не просто дешёвый краситель, но и мощное бактерицидное и противомикробное средство. Чем больше шелухи в растворе, тем красивей и ярче цвет яиц.

5. Кофе окрашивает яйца в светло-коричневый цвет (практически в такой же, как и натуральные коричневые яйца). Чтобы "не переводить" молотый кофе, для этих целей подойдет растворимый. На 3 литра воды достаточно 6 ложек порошка.

6. Для покраски яиц в красивый оранжево-желтый цвет пригодится куркума или шафран. Пропорции следующие: 1 пакетик - на 2 литра воды.

7. Краснокочанная капуста при варке дает насыщенный фиолетовый цвет, а скорлупа белых яиц с ее помощью становится голубой. На 3-4 литра воды понадобится 0,5 кг капусты.
screenshot_351 (511x436, 233Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

15 минут для ягодиц

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 15:24 + в цитатник
15 минут для ягодиц

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
screenshot_350 (509x504, 353Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как убрать второй подбородок

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 15:23 + в цитатник
Как убрать второй подбородок

8 упражнений для борьбы со вторым подбородком

Прежде всего нужно хорошо подготовиться к сеансу лицевой гимнастики. Для этого воспользуйтесь медом, если у Вам аллергия на медовые продукты — замените мед на лимонный сок с сахаром. Легкими массажными движениями разотрите второй подбородок так, чтобы кожа покраснела, оставьте на 2-3 минуты для того, чтобы дать подсохнуть. После, аккуратно смойте теплой водой.
Показать полностью..
Если все делать правильно и не лениться, результат не заставит себя ждать и будет заметен через 2-3 недели.
Упражнение № 1. «Губа вниз»

Возьмите нижнюю губу и сильно оттяните ее вниз, так что бы нижние зубы были максимально открыты. Держите челюсть в таком состоянии 30-40 секунд. Потом расслабьте ее и повторите упражнение. Да, может быть, вид у Вас в этот момент не самый привлекательный, но оно очень эффективно. Повторите упражнение не меньше 7-10 раз и приступайте к следующему заданию.

Упражнение № 2. «Разглядываем стопы»

Для выполнения следующего задания, Вам понадобиться лечь на пол, голова при этом должна находиться на весу. Немного поднимите ее и сосредоточьте взгляд на Ваших стопах. Повторять не менее 15-20 раз.

Упражнение № 3. «Поднимаем груз»

Представим, что с Вашего подбородка свисает очень тяжелый брусок. Получилось? Теперь, без помощи рук, пытаемся поднять его вверх. Медленно и аккуратно подтягивайте подбородок, одновременно запрокидывайте голову назад так, чтобы напрягались мышцы шеи. Повторять не менее 5-6 раз.

Упражнение № 4. «Тянем челюсть»

Выполните наклон головы влево, челюсть сместите к левому плечу. Зафиксируйтесь в таком положении на 30-40 секунд. Затем наклоните голову вправо и сделайте то же самое. Повторять упражнение не менее 5-ти раз на каждую сторону.

Упражнение № 5. «Карандаш»

Возьмите карандаш или ручку. Зажмите между зубами предмет и мысленно придумайте фигуру. Как только Вы ее придумали, попытайтесь в воздухе нарисовать ее. Затем переверните карандаш (ручку) чернильной стороной в другую сторону и заново повторите «рисунок». Повторить 2-3 раза за цикл.

Упражнение № 6. «Нос»

Для выполнения следующего упражнения Вам понадобиться запрокинуть голову назад. Теперь, нижней губой попытайтесь дотянуться до Вашего носа, при этом попеременно перемещая нижнюю челюсть влево и вправо. Повторять не менее 5 раз.

Упражнение № 7. «Гласные»

Сильно напрягите нижнюю и верхнюю губы. Не расслабляя их произносите звуки «и» и «у» — так Вы будете бороться не только со вторым подбородком, но и укрепите мышцы лица.

Упражнение № 8. «Кулачки»

Сядем прямо. К подбородку, снизу, подставляем сначала один кулак, а потом второй и чуть давим ими на тренируемую часть. Далее опускаем подбородок так, чтобы почувствовать противодействие кулакам и задерживаемся в таком положении на 5-10 секунд. Повторять не менее 7-10 раз.
kak-ubrat-vtoroi-podborodok (600x427, 85Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Пицца с салями и грибами

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 15:21 + в цитатник
Пицца с салями и грибами

Отличный перекус в любое время суток!

Ингредиенты:

Для теста:
● Мука — 500 г
● Вода (теплая) — 250 мл
● Дрожжи (сухие) — 7 г
● Растительное масло — 3 ст. л.
● Сахар — 1 ч. л.
● Соль — 1 ч. л.

Для начинки:
● Колбаса (салями) — 200 г
● Шампиньоны консервированные — 50 г
● Помидоры черри — 100 г
● Сыр твердый — 250 г
● Маслины — 50 г
● Соус томатный — 3 ст. л.

Приготовление:

1. В миске смешиваем теплую воду (50 мл, не выше 38ºC) и сахар, добавляем дрожжи, перемешиваем и оставляем на 10–15 минут, чтобы смесь вспенилась. Муку насыпаем горкой на поверхности, делаем углубление, посыпаем солью и вливаем подошедшую дрожжевую смесь, теплую воду (200 мл), масло и замешиваем тесто 5–7 минут. Оставляем накрытым на 1 час.
2. Салями нарезаем поперек и разрезаем на тонкие полоски, грибы с помидорками черри — на ломтики, оливки — на кружочки, сыр натираем.
3. Подошедшее тесто замешиваем, пока не будет прилипать к рукам.
4. Делим на 6 частей и раскатываем по одной части в прямоугольники.
5. Выкладываем подготовленные прямоугольники на противень с бумагой (2 противня), смазываем томатным соусом (по ½ ст. л.).
6. Сыр делим на 12 частей, подготовленные салями, грибы, помидоры и оливки — на 6 частей. Выкладываем на смазанные прямоугольники части сыра и части салями.
7. Добавляем по ⅙ части грибов, оливок, помидоров и посыпаем остатками сыра. Формируем из краев теста небольшие бортики.
8. Выпекаем ароматную пиццу в духовке (разогретой предварительно) при 200ºC 20 минут.
9. Подаем вкуснейшую пиццу с салями немного охлажденной.
screenshot_349 (508x371, 363Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Рулет из лаваша с пекинской капустой и яйцом

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 15:21 + в цитатник
Рулет из лаваша с пекинской капустой и яйцом

Ингредиенты:
1 большой лавашный лист делим пополам (160г)
Натуральный йогурт 220г
4 отваренных вкрутую яйца
350г пекинской капусты
Перец, соль по вкусу

Приготовление:
Шинкуем и тушим капусту чуть чуть (3-5мин без масла )
Крошим яйца, одну половину лаваша смазываем йогуртом 1/2
сверху яйца 1/2
верху капуста 1/2
соль, перец
сверху второй лист и повторяем йогурт/яйца/капуста/соль,перец
Сворачиваем рулет,смазываем яичным желтком, немного присыпаем сыром 20г
Выпекаем 20 мин при 200 градусах
Все готово и это безумно вкусно!

Приятного аппетита!
screenshot_348 (508x475, 487Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 5 пользователям

Momotata

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 10:15 + в цитатник
Игрушки для детей - это не только способ занять их на какое-то время, а и вещи, с помощью которых они развиваются. Только очень важно, что бы такие игрушки были качественные, и ни в коем случае не вредили его здоровью!
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Школа танцев Divadance

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 10:13 + в цитатник
Если вы хотите научиться хорош танцевать современные танцы в Питере, то могу порекомендовать отличную танцевальную школу под названием Divadance.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Три НЕОБЫЧНЫХ маски для здоровья ногтей

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:54 + в цитатник
Три НЕОБЫЧНЫХ маски для здоровья ногтей

1. Маска из соли и йода для укрепления

Столовая ложка соли + несколько капель йода. Втирать несколько раз в день.

2. Маска из красного молотого перца для роста

Половинку чайной ложки перца + 10 капель кипячёной воды.
Добавить смесь в дирный крем для рук и подогреть на водяной бане. Нанести и релаксировать 15 минут, не больше.

3. Лимонный сок для отбеливания

Приложите дольки лимона к ногтям на 10 минут и насладитесь эффектом!
v6lyCaJlDrY (500x500, 114Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

Самые лучшие рецепты штруделей

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:53 + в цитатник
Самые лучшие рецепты штруделей

Ингредиенты:

Пшеничная мука — 820 г
Куриное яйцо — 3 шт.
Растительное масло — 6 ст. л.
Теплая вода — 350 мл
Соль — ¾ ч. л.
Панировочные сухари — 200–300 г
Растительное и сливочное масла — перед выпеканием
Сахарная пудра, мороженое — для подачи

Для яблочного штруделя:

Кисло-сладкие яблоки — 500 г
Сушеная клюква — 100 г
Молотая корица — 1 ч. л.
Сахарный песок — 50 г или по вкусу
Миндальные лепестки — 30 г

Для грушевого штруделя:

Груши — 500 г
Молочный шоколад (измельченный) — 90 г
Сахарный песок — 30 г
Ванильный сахар — 10 г

Для вишневого штруделя:

Вишня б/к — 600 г
Изюм — 100 г
Сахарный песок — 50 г или по вкусу

Приготовление:

1. Поместите в чашу кухонной машины просеянную муку, соль, яйца, масло, воду. Используя крюк для теста, тщательно вымесите мягкое тесто. Поделите тесто на 3 равные части. Оберните пищевой пленкой и оставьте на 1 час при к. т.
2. Залейте клюкву и изюм кипятком, оставьте на 10 минут. Процедите и обсушите бумажными полотенцами.
3. Очищенные яблоки нарежьте дольками.
4. Очищенные груши нарежьте дольками.
5. Раскатайте тесто в 3 тонких прозрачных пласта на полотенцах, подпыленных мукой. Распределите поверх каждого сухарную крошку, отступив от краев пласта. Смажьте края теста растительным маслом.
6. Распределите поверх 1 пласта яблоки, клюкву и присыпьте сахаром, смешанным с корицей.
7. Распределите поверх 2 пласта груши, шоколад, орехи и присыпьте сахаром и ванильным сахаром.
8. Распределите поверх 3 пласта вишню, изюм и присыпьте сахаром.
9. Аккуратно сверните рулеты с помощью полотенец. Уплотните швы, защипните и оформите кончики. Смажьте поверхность заготовок растопленным сливочным маслом.
10. Выпекайте при 180°C 40 минут или до готовности. Посыпьте штрудели сахарной пудрой. Подавайте порционно с шариком мороженого.

Приятного аппетита!
screenshot_103 (510x341, 162Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 8 пользователям

Быстрые тефтели в остром томатном соусе, идеально к пасте

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:51 + в цитатник
Быстрые тефтели в остром томатном соусе, идеально к пасте

Ингредиенты:

Чеснок — 4 зубчика
Перец острый — 1 ч. л.
Пассата (измельченная мякоть помидоров в собственном соку)— 300 г
Лук средний — 1 шт.
Петрушка — 4 ст. л.
Мускатный орех — 1/2 ч. л.
Фарш — 500 г
Панировочные сухари — 50 г
Яйцо — 1 шт.

Приготовление:

1. Начнём с томатного соуса. На высоком огне нагреем ложку оливкового масла. И обжарим пару зубчиков чеснока с чайной ложкой острого перца (кайенский мой любимый). Греем ровно до тех пор, пока не появится чесночный запах, минуту или две.
2. Дальше добавляем пассату (300 г), это густой томатный соус, иногда с кусочками помидоров. Если такого нет, возьмите томатный сок (400 г). И варим до тех пор, пока соус не станет гуще, здесь сами выбираете консистенцию. Я добавляю столовую ложку уксуса (белый винный, около 6 %, можете разбавить обычный).
Мелко рубим среднюю луковицу и ещё пару зубчиков чеснока. Обжариваем на сильном огне до прозрачности лука. Если любите яркий вкус, жарьте до карамелизации.
3. Приготовьте чашу с фаршем (500 г, у меня свинина и говядина 1:1, можно взять один вид мяса).
4. Добавляем в него мелко рубленную петрушку (4 ст. л.) и мускатный орех (1/2 ч. л., если нет, не добавляйте).
5. Ещё панировочные сухари (50 г). Если есть возможность, купите хлопья для панировки креветок (обычно в японских отделах), они мне больше нравятся и свою функцию выполняют интереснее.
6. Добавляем яйцо, оно скрепит будущие шарики.
И, наконец, обжаренные лук и чеснок.
7. Смешиваем всё до однородности. Этот фарш получается не слишком липкий и работать можно сухими руками. Сделайте шарики нужного вам размера. Обычно это «грецкий орех». Я делал побольше, вышло 15 штук.
8. Накройте плёнкой и уберите в холодильник на полчаса. Этот шаг важен тем, что даст большую корочку и сочность внутри. Если спешите, можно и не убирать.
9. Обжариваем на оливковом масле на сильном огне. Тут пара секретов. Всегда кладём в сковороду столько продуктов, чтобы между ними было приличное состояние. Если навалите все тефтели сразу — они будут тушиться, а не жариться. Пункт второй: не нужно постоянно помешивать или двигать их. Положили, ждем минуту другую, пока корочка не появится. Потом поворачиваем и снова ждём.
10. Идея такая, чтобы получить со всех сторон приличную корочку, тем самым мы запечатываем сок внутри. На это уйдет минут 10. И вот когда тефтельки уже обжарились со всех сторон, можно подержать их ещё минут 6-8, чтобы прожарились изнутри. Здесь всё, конечно, от размера зависит. Поэтому если сомневаетесь, лучше разломите одну и посмотрите, прогрелся ли центр достаточно.
11. Когда все тефтельки будут готовы, складываем их в сковороду и заливаем соусом. Прогреваем пару минут. Во-первых, соус и тефтели будут одной температуры, а, во-вторых, они напитаются ароматом соуса.
12. Всё, подаём сразу же с гарниром или без. Для меня идеально здесь использовать толстые спагетти. Вообще паста, соус и тефтели — очень крутое сочетание. Можно сделать сливочный белый соус, тоже будет красиво и вкусно.
screenshot_102 (508x356, 171Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Салат "Коррида".

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:51 + в цитатник
Салат "Коррида".

Ингредиенты и приготовление :

1 слой.
Помидоры (3 — 4 шт.). На этот салат выбираем хорошие помидоры, можно взять черри (400 гр). Режем на маленькие кубики, солим, добавляем тертый чеснок (2 зубчика) и сливаем сок с помидор (это обязательно, нам не нужен нижний влажный слой). Укладываем помидоры в форму, смазываем тонким слоем майонеза.

2 слой.
Крабовые палочки (1 уп.) режем, укладываем на помидоры. Майонез.

3 слой.
Кукуруза консервированная (1 банка). Майонез.

4 слой.
Сыр (любой, кроме твердых сортов) – 200 гр. Трем сыр, укладываем на кукурузу, смазываем
майонезом и украшаем сухариками.

Приятного аппетита!
ZEn5Yi4maWA (604x402, 128Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Видео-запись: Как накачать грудь? Упражнения для груди.

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:50 + в цитатник
Просмотреть видео
28 просмотров

Как накачать грудь? Упражнения для груди.
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 7 пользователям

Магазин сантехники Aquadom

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 10:53 + в цитатник
На сегодяшний день, ванная комната имеет очень важное значение в жизни каждого человека. Ведь єтим помещением мы постоянно, и далеко не один раз на день.
Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Elpis Shop

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 10:52 + в цитатник
banner-f2 (385x200, 179Kb)
Думаю, что не найдется ни одного человека, который бы в процессе приготовления еды не пользовался бы специями или приправами.
Читать далее...



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: 5 асан для похудения. Йога для стройности и красоты!

Среда, 05 Апреля 2017 г. 11:12 + в цитатник
Просмотреть видео
31 просмотров

5 асан для похудения. Йога для стройности и красоты!
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 8 пользователям

Салат с куриным филе "Радуга"

Среда, 05 Апреля 2017 г. 11:08 + в цитатник
Салат с куриным филе "Радуга"

Обязательно попробуйте этот вкусный и низкокалорийный салатик.

Ингредиенты:
- 300 г отварного куриного филе
- 2 красные луковицы
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- пучок зеленого лука
- 0,5 кочана китайской капусты

Для заправки:
- 2 столовые ложки сметаны
- 1 столовая ложка горчицы
- 1 зубчик чеснока (через пресс)
- соль, перец по вкусу
Все перемешать и заправка готова

Приготовление:
Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками.

Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.
8 (500x366, 127Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям

Жареные кабачки

Среда, 05 Апреля 2017 г. 11:07 + в цитатник
Жареные кабачки

Ингредиенты:

2 кабачка
3 помидора
200 гр сыра
2-2,5 головки чеснока
2-3 пучка зелени
100 гр майонеза
4 яйца
6-8 ст. ложек муки
100 гр масла растительного
1-1,5 ч. ложки соли

Приготовление:

Молодые кабачки нарезать вдоль тонкими ломтиками.
Посолить и оставить на 10-15 минут.
Сыр нарезать небольшими тонкими ломтиками.
Чеснок очистить.
Помидоры нарезать кубиками или дольками.
Для кляра слегка взбить яйца.
Сначала обвалять кабачковый язык в муке, затем - во взбитом яйце.
На сковороде разогреть растительное масло.
Обжарить языки на среднем огне по 5 минут с каждой стороны.
Ломтики должны стать мягкими.
Горячие обжаренные кабачки выложить на тарелку, намазать майонезом.
С одной стороны положить кусочек сыра, с другой стороны - ломтик помидора. Затем выдавить на кабачок чеснок и выложить горсть зелени.
Свернуть кабачок рулетом, начиная с того края, где лежит помидор.
Выложить на тарелку так, чтобы краешек был сверху.
Заколоть кабачковый рулетик зубочисткой.

Приятного аппетита!
7 (654x466, 169Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 8 пользователям

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Среда, 05 Апреля 2017 г. 11:05 + в цитатник
Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.
6 (540x342, 121Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 507 ... 304 303 [302] 301 300 ..
.. 1 Календарь