-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 9967
Комментариев: 21128
Написано: 35858



Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru

 


Маски для пяток: народные рецепты

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 12:30 + в цитатник
Маски для пяток: народные рецепты

Рецепт 1.Маска для гладкости пяточек из кабачка

Для гладкости шершавых пяток подойдет маска на основе обычного кабачка. Кабачок измельчают в блендере и добавляют чайную ложку детского крема.

Аналогичным эффектом обладает домашнее средство на основе мякоти абрикос. При этом можно использовать замороженные овощи и фрукты – они в достаточной степени сохраняют витамины, которые необходимы для кожи ног.

Рецепт 2.Витаминная маска

Витаминным зарядом обогатит маска на основе грейпфрута или лимона и сливочного масла в равных пропорциях. Она справляется с огрубевшей кожей за несколько процедур. Такую маску рекомендуют наносить на 1-2 часа.

Рецепт 3. Луковая маска для пяток

Домашняя луковая маска также восполняет нехватку витаминов в коже. Для её приготовления 1-2 средних луковицы с помощью блендера измельчают в кашицу, добавляют 1 столовую ложку растительного масла и немного теплой воды.

Иногда добавляют в этот луковый микс чайную ложку пищевой соды и соль на кончике ножа. Важно! Необходимо помнить, что такую маску не рекомендуют делать, если на коже есть даже маленькие трещинки.

Рецепт 4.Маска из семян льна

Если на пятках есть маленькие трещинки, на помощь приходят семена льна. Нужно растолочь в ступке 2 столовые ложки семян, и проварить их с добавлением воды на медленном огне. О готовности продукта свидетельствует консистенция густого киселя. Когда жидкость остынет, в нее добавляют столовую ложку меда.

Рецепт 5. Маска от трещин на пятках

С трещинами на пятках также поможет справиться маска на основе тертого сырого картофеля. 1 среднюю картофелину натирают на мелкой терке, после чего к ней добавляют 1 чайную ложку сливочного масла и столовую ложку жидкого меда.

Рецепт 6. Смягчающая маска для ног

А вот маски для пяток на основе жирного крема, отвара свежей мяты перечной и зеленого чая оказывают смягчающее действие на кожу. Такую смесь желательно наносить на пяточки слегка ее подогрев, в этом случае заметный результат появится уже после второй-третьей процедуры.
vannochka-dla-nog (700x466, 202Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Игра Dr. Jekyll & Mr. Hyde

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 12:28 + в цитатник
«Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» — готический роман шотландского писателя Роберта Стивенсона, который появился 5 января 1886 года в Лондоне. По жанру — переосмысление традиционной для романтизма и готического романа темы двойничества под углом зарождающейся научной фантастики, где зловещий двойник получает свободу действий благодаря раздвоению личности, вызываемому синтезированным героем повести новым наркотиком.
Читать далее...

Семь шагов от идеи к ее реализации

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 23:31 + в цитатник
Семь шагов от идеи к ее реализации

Как известно, истина рождается в споре и часто там же гибнет. Как не потерять плоды мозгового штурма?

Мозговой штурм — это всего лишь первый шаг на пути к инновациям. Гораздо большее значение имеет реализация и воплощение самой идеи. Все это кажется очевидным. «Тем не менее, многие компании не согласны с этим», — утверждают авторы статьи в журнале MIT Sloan Management Review. При том что мозговой штурм сам по себе занятие увлекательное, возникшие в ходе его проведения идеи часто оказываются неприменимыми. В качестве решения проблемы специалисты консультационного центра глобальных стратегий и инноваций Innosight, расположенного в городе Лексингтон (штат Массачусетс), предлагают свою методику «Семь шагов». Ее цель — помочь клиентам не только повысить эффективность проведения мозговых штурмов, но и воплотить полученные идеи в жизнь.

1. Определите проблему и область поиска решений

Цель этого шага — определить пространство, в границах которого будут генерироваться идеи. Какую задачу клиента вы планируете решать? «Сужение проблемы и пространства для ее решения способствуют большему углублению в саму проблему, — отмечают авторы. — В результате, как правило, рождается достаточно широкий спектр идей, способных потенциально привести к достижению цели». Например, недавно специалисты Innosight пытались решить вопрос о возможности использования поставки лекарственных препаратов для лечения мультирезистентной формы туберкулеза (MDR-TB). Совместно с партнерами они решили сконцентрировать свое внимание на маршруте поставки препаратов. Такое сужение проблемы позволило специалистам Innosight абстрагироваться от других вопросов — таких, как разработка препаратов, диагностика и геополитика.

2. Разрушьте проблему

Используйте визуальные средства подачи материала, например диаграммы. В случае с Innosight это означало графическое изображение каждого этапа маршрута поставки препаратов. К тому же это позволило обнаружить барьеры, которые препятствовали эффективному распространению препаратов.

3. Сделайте проблему личной

Как сделать бизнес-проблему личной? Только путем наблюдения за теми, кого это проблема касается и кого впоследствии коснется принятое решение. «Цель этого этапа — сделать проблему насущной для тех, кто будет генерировать идеи», — пишут авторы исследования.

4. Поищите идеи у других

Иными словами, не решайте проблему в вакууме. На этом этапе специалисты Innosight и их партнеры разыскали экспертов в области здравоохранения, менеджеров цепи розничных продаж и технологов. «Наличие экспертов на каждом этапе цепи поставок позволило нам очень быстро решить вопрос дефицита лекарств в системе лечения MDR-TB с помощью другой цепи поставщиков, у которых подобные проблемы были решены ранее», — рассказали они.

5. Разделитесь, прежде чем объединиться

На этом этапе необходимо создать некоторый конфликт в процессе обсуждения. Иначе, как известно, собрание может стать пустой тратой времени, когда драгоценные минуты будут потрачены на обсуждение первых озвученных идей и не останется времени на другие, которые могли бы оказаться лучшими. Решение? «Начните с того, что попросите каждого из участников написать как можно больше идей в течение 5–10 минут. Судя по нашему опыту, этот метод имеет два преимущества. Во-первых, он дает шанс интровертам, которые, возможно, стесняются высказывать свои предложения в больших группах, внести свою лепту. Во-вторых, написанное на бумаге до начала обсуждения большое количество идей не даст возможности задержаться на обсуждении какой-то конкретной идеи слишком надолго».

6. Напишите «резюме идеи»

Резюме идеи — это короткий, буквально на одной странице документ, который содержит в себе следующую информацию: как клиенты смогут узнать об идее и воспользоваться ею; что нужно для того, чтобы использовать идею; как принятое решение достигнет экономической устойчивости. Преимущество такого резюме в том, что оно позволит всем участникам пользоваться и обмениваться идеями путем их объективного сравнения и гарантирует, что идеи представлены в том виде, какие они есть, а не какими они были поданы.

7. Создайте план для изучения

Ваши идеи, как бы безупречно они ни выглядели в «резюме», всегда будут содержать в себе оговорки, которые необходимо проверить. Таким образом, седьмой этап заключается в организации проведения этих проверок. «А когда идеи воплощаются в жизнь, начинается настоящая работа», — отмечают авторы.
66large (700x280, 69Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пирог из творожного теста с яблоками.

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 23:29 + в цитатник
Пирог из творожного теста с яблоками.

Делюсь с вами одним из своих любимых яблочных пирогов, давно проверенным, можно сказать, семейным рецептом. Пирог удивительный! Во вкуснейшем творожном тесте прячутся половинки печеных яблок, начинку в которых можно менять исходя из своих вкусовых пристрастий.

Вам потребуется:

Мука (количество муки зависит от влажности творога) — 2,5 стак.
Масло сливочное — 250 г
Творог — 200 г
Сахар — 2/3 стак.
Ванильный сахар — 1 пакет.
Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
Яблоко (количество зависит от размера яблок и формы) — 6 шт
Корица
Дольки мандарина (или финик, курага, грецкий орех, чернослив, ириска...по количеству половинок яблок) — 12 шт

Как готовить:

1. Взбить с сахаром размягченное сливочное масло, добавить творог, перемешать. Всыпать муку, просеянную вместе с разрыхлителем и ванильный сахар, замесить тесто. Оно хоть и получается не слишком эластичным, но зато не липнет к рукам и хорошо раскатывается. Заверните тесто в пленку и на полчаса уберите в холод. Муки может понадобиться чуть меньше или больше - это зависит от влажности творога.

2. Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить семенную коробочку, разрезать на половинки. В центр каждого яблока положить начинку. Сколько раз пекла этот пирог и еще ни разу не повторялась! Начинкой может служить финик без косточки, курага, чернослив, половинка грецкого ореха, даже ириска типа Коровки! В этот раз мне подвернулись под руку мандаринки, они то и пошли в дело)) А можно вообще сделать ассорти и поиграть в угадайку)

3. Тесто разделить на две части, одну из них раскатать и положить на противень так, чтобы образовались небольшие бортики. На тесто положить половинки яблок начинкой вниз, посыпать яблоки корицей, если яблоки очень кислые - присыпать сахаром. Размер моей формы - 20х30 см.

4. Вторую часть теста раскатать и положить на яблоки, края защипать, верх смазать желтком. Выпекать 40-60 минут при Т 180С.

Готовый пирог присыпать сахарной пудрой. Очень вкусен в теплом виде с шариком ванильного мороженого! Яблочки становятся мягкими, как густое повидло + корица + выбранная вами начинка и все это в хрустящем творожном тесте... ммм... наслаждение!

Приятного аппетита!
Jjjxls9fGAQ (604x403, 160Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Маски для упругости кожи живота

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 23:29 + в цитатник
Маски для упругости кожи живота

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

В дополнение ко всему можно коллаген пить, который оказывает положительное воздействие на организм изнутри, сохраняя молодость и красоту на долгие годы. Приобрести коллаген можно в онлайн магазине "Окно в Японию".
o10cF7sK3D0 (604x401, 121Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА СОЛИ

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 23:28 + в цитатник
МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА СОЛИ

Соль известна человечеству с древних времен. Ею дорожили, считали ценным веществом, но не только потому, что в свое время ее трудно было достать. Но и потому, что соль обладает уникальными качествами. Без соли не
обходится не один день у каждого человека. Но соль является также сильным магическим веществом.

Давайте поговорим о магических свойствах соли.

В магии соль используют для очищения. Моя свекровь в чистый четверг специально готовила соль. Она ее прокалывала на сухой сковородке, но не до черна, потом смешивала с маком и сыпала в специальную солонку. Когда шли святить пасху, рядом ставила эту солонку.
Такая соль считается чистой и имеет очень сильные свойства очищать помещения от порчи. Еще в средние века считалась соль довольно могущественным оружием против ада.

Если освященную соль принимать в пищу, считается что такая соль дает здоровье и счастье. Такую соль надо держать в доме всегда. Если в доме неприятности, семейные скандалы - просто посыпают эту соль по углам. Для усиления можно читать молитвы или
соответствующие заговоры. Над такой солью можно прочитать заговор на богатство и посыпать в кошельке.

Можно освятить соль и другим способом, прочитав над ней молитву:
«Боже, Спаситель наш, явившийся через пророка Елисея в Иерихоне
и так посредством соли сделавший здоровою вредную воду!
Ты сам благослови и эту соль и сделай ее приношением радости.
Ибо ты — Бог наш, и мы тебе воссылаем славу,
Отцу и Сыну и Святому Духу, ныне и всегда и во веки веков. Аминь».

Для освящения соли надо ее прокалить перед этим обязательно. Лучше всего прокалить в Чистый Четверг перед Пасхой, но можно и в любой день в полночь.
Четверговая соль наиболее сильная.

Освященную соль можно смешать с корицей. А корица, как известно, используется в любовной магии. Если смешать освященную соль и корицу 1:1 и прочитать над этой смесью заговор на привлечение любви, тогда можно эту смесь подсыпать к блюдам того, кого хочется привлечь к себе. Как по опыту говорят это довольно действенное средство, хорошо его подсыпать в кофе или сверху пирога.

Если соседка постоянно бегает занимать то соль, то спички, можно вслед кинуть такую соль. Можно найти заговор и со словами заговора бросить такую соль вслед обидчику или врагу.
Заговор, конечно, соответствующий, от врагов. Соль усилит его действие.

Если младенец плохо спит, заговоренную соль в мешочке вешают над кроваткой или кладут рядом с подушкой или подвешивают к кроватке, но так, чтобы он ее не мог взять. Сон у малыша станет спокойнее и ему не будут сниться тревожные сны.

Специально приготовленную соль держат в специальном мешочке. При чем если готовят соль для чего-то , то ее держат отдельно и не используют ни для чего другого. Для каждого случая отдельный мешочек. Такую соль можно использовать при болезнях, особенно если болезни от порчи.

Вот один из заговоров на здоровье, который надо прочитать над солью. Этот заговор надо делать на закате, взять 1 ст.ложку соли, слегка смочить ее водой и насыпать в сомкнутые ладони.
Растирая соль между ладонями, трижды сказать:

Как ныне соль белым-бела,
Чистым-чиста, солоным-солона,
Так и будет всегда,
Так и вы, хвори разные,
Всякие, постылые,
Уйдите от меня не на год,
А на всяко время и присно.
Словам этим денно и нощно замок, ключ.

После того как прочтете заговор, вымойте руки в проточной воде, держа их ладонями от себя.

Существует много примет на тему соли.

Соль рассыпалась - к беде, скорее к ссорам семейным (что правда, то правда, на себе убедилась не раз). Если рассыпалась соль, надо взять правой рукой рассыпанную щепотку соли и бросит через левое плечо.
Некоторые советы говорят, что надо громко рассмеяться, не знаю, лично мне не помогает это. Соль рассыпанную надо собрать и смыть водой, а место протереть мокрой тряпкой. Солонки лучше брать с крышками и не хранить соль в открытых солонках. Особенно на ночь, лучше оставлять солонку закрытую крышкой, такая соль будет беречь помещение от порчи и негативных влияний, а сон будет спокойным.

Соль нельзя давать взаймы. Если просят соли, то надо ее просто дать, не требуя назад
отдачи. Не берите в подарок так же солонки, какими бы красивыми они не были. Солонка, подаренная с недобрыми внутренними пожеланиями, потом зарядит и соль, которой будут пользоваться, в результате может быть нанесен урон и благосостоянию и благополучию и здоровью всей семьи.
Берите такие подарки только у проверенных и близких людей.

На застолье, да и просто когда семья сидит за столом, на просьбу передать соли нельзя ее передавать из руки в руки. Надо просто поставит солонку поближе к просящему. Примета говорит, что те, кто передавал соль по цепочки могут лишиться достатка. Не надо покупать соль в понедельник и субботу.

Плохо, если соль вдруг потемнела - она набрала слишком много негатива. Надо эту соль смыть водой и срочно очистить помещение. Если кто-то собирается в дальнюю дорогу, можно взять земли со двора, смешать с солью и дать такой мешочек как оберег. Он будет охранять от негативных влияний, от ссор и неприятностей.
Солью снимают порчу у людей, животных, солью очищают магические предметы, соль является необходимым атрибутом любого мага.
JnPRRERWMts (500x369, 103Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Отделка полов: виды, рекомендации

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 16:30 + в цитатник
В настоящий момент наиболее популярными напольными покрытиями для дома являются кафельная плитка, паркет и ламинированный пол. Кроме того, иногда встречается покрытие из ДСП или половой доски
Кафельная плитка
Напольная кафельная плитка обладает исключительной прочностью, износоустойчивостью и влагостойкостью, благодаря чему ее широко применяют при отделке кухонь и ванных. К недостаткам плитки относят высокую теплопроводность, что не позволяет использовать непосредственно в жилых комнатах
Паркет
Паркет изготавливается из натурального массива. Это очень прочное и красивое покрытие, обладающее отличными теплоизолирующими свойствами. В сущности, паркет имеет только одни недостаток - и сам материал и его укладка чрезвычайно дороги.
Ламинированный пол
Ламинированный пол однозначно является самым популярным напольным покрытием. Это связано с тем, что такое покрытие практически не уступает настоящему паркету по потребительским свойствам, но при этом стоит оно намного дешевле.
Половая доска
Устаревшее напольное покрытие. Отличается неплохими эксплуатационными свойствами, однако выглядит хуже, чем ламинированный пол. Правда стоит дороже, но, все же, половая доска находится своих почитателей, особенно в вопросе строительства бань и загородных домов. Кстати, если вы решили выбрать именно половую доску в качестве напольного покрытия, то тут https://vagonka.kz/vagonka-i-pagonazh/vagonka-i-pagonazh-palubnaya-doska/, можно посмотреть и приобрести качественную доску для монтажа полов.
ДСП
Практически не применяется. Очень недорогое покрытие, обладающее хорошими теплоизолирующими свойствами, но при этом отличающееся исключительно непривлекательным внешним видом и низкой износоустойчивостью.
product-500x500 (500x333, 86Kb)

Style Bags

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 16:17 + в цитатник
Сумка - вещь крайне незаменимая не только для женщин, которые складывают туда все, что угодно, но и для деловых мужчин. Сумка позволяет носить все самое необходимое с собой - ценные вещь, документы, бумаги, и многое другое.
Читать далее...

Taste of Love

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 12:10 + в цитатник
На сегодняшний день интернет магазины пользуются большим спросом. И это не удивительно, ведь выбор товара в них куда больше, чем в обычных магазинах, да и цены выгоднее, даже с учетом доставки.
Читать далее...

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 22:16 + в цитатник
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»

И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак»

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками»

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава

Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6. «Колеса поезда»

И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»

И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.

8. «Полумостик»

Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.

И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание»

Очень эффективно при болях в спине.

И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.

Для брюшного пресса

10. «Втягиваем живот»

И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.

ВАЖНО!

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

КСТАТИ

Почему важно укреплять стопы

Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.
EE6uYwavrt0 (569x384, 91Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям

5 шагов к идеальному прессу, для которых вам понадобится только стул

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 20:57 + в цитатник
5 шагов к идеальному прессу, для которых вам понадобится только стул

Чтобы этим летом красоваться кубиками на пляже, не стоит тратить уйму денег на дорогостоящие фитнес-центры, особые диеты и кремы для похудения. Для этого достаточно простого стула и 10 свободных минут в день.

🍓 Повороты корпуса

- Встаньте позади стула, положите руки на его спинку.
- Сделайте несколько шагов назад, немного согнув колени, пока грудь не будет параллельна полу.
- Медленно поверните корпус влево, при этом поднимая левую руку над ухом.
- Повторите упражнение 20 раз, чередуя стороны.

🍓 Скручивания лежа

- Лягте на спину, придвиньтесь к стулу и положите ноги на сиденье.
- Положите руки на затылок.
- При помощи мышц пресса оторвите лопатки от пола и дотроньтесь левым локтем до правого колена.
- Повторите упражнение 20 раз, чередуя стороны.

🍓 Поднимание ног

- Сядьте на край стула: колени согнуты, ладони на стуле позади вас.
- Переместите ягодицы вперед, чтобы они не касались стула.
- Поднимите прямую левую ногу параллельно полу.
- Повторите упражнение 20 раз, чередуя ноги.

🍓 Планка

- Уперевшись руками в край стула и выпрямив тело по одной линии, примите положение планки.
- Держите спину прямой.
- Проведите в таком положении 30 секунд.
- Каждый день пробуйте увеличить время на 10 секунд.

🍓 Приседания

- Упритесь прямыми руками в край стула.
- Согните колени под прямым углом. Ноги поставьте чуть шире плеч.
- Согните руки в локтях и опуститесь вниз, а затем поднимитесь обратно, полностью выпрямив руки.
- Повторите упражнение 20 раз.
screenshot_365 (511x299, 161Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 5 пользователям

Придаем идеальную форму бровям

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 20:55 + в цитатник
Придаем идеальную форму бровям

Очень тонкие брови, напоминающие ниточки не украсят лицо, как и брови в стиле Брежнева.

1. Щеточкой (можно использовать чистую кисточку от туши для ресниц) расчеши брови снизу вверх, чтобы приготовится к следующему шагу.

2. Все волоски, которые длиннее высоты брови, подстриги с помощью маленьких ножничек.

3. С помощью угловых щипчиков выщипай лишние волоски над и под бровью.

4. С помощью остроконечного пинцета удали слишком короткие волоски.

5. Чтобы определить место начало брови, возьми в руки карандаш и соедини им точку у крыла носа и точку у внутреннего угла глаза.

6. Далее соедини точку у крыла носа и внешнюю границу радужной оболочки глаза. В месте, где карандаш пересекается с бровью, должна быть самая высокая точка.

7. Чтобы определить, где должна заканчиваться бровь, снова приставь карандаш к крылу носа и направь его через внешний угол глаза к брови. Линия брови не должна выходить за эту точку.

8. Чтобы сделать брови более выразительными, используй коричневые тени.
screenshot_364 (509x174, 133Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Курица с баклажанами по-китайски

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 20:54 + в цитатник
Курица с баклажанами по-китайски

Ингредиенты:
-800 г филе куриных грудок
-900 г баклажанов
-60 мл соевого соуса
-60 мл красного винного уксуса
-3 ст.л. сахара
-1 ст.л. натертого свежего имбиря
-1 ч.л. кунжута (по желанию)
-2 ч.л. кукурузного крахмала (или 1 ч.л. картофельного)
-1 зубчик чеснока
-красный острый перец на кончике ножа

Приготовление:
Курицу нарезаем длинными полосками шириной 1 см.
Баклажаны нарезаем длинными брусочками.
В несколько партий обжариваем курятину на растительном масле на сильном огне до тех пор, пока мясо внутри не перестанет быть розовым.
Снимаем на тарелку и отставляем в сторону.

Кладем в сковороду, где жарилась курица, баклажаны, добавляем имбирь, чеснок и 60 мл воды, доводим до кипения. Убавляем огонь до среднего, накрываем сковороду крышкой и жарим, периодически помешивая, пока жидкость не испарится, а баклажаны не будут готовы.
В отдельной посуде смешиваем соевый соус, уксус, кунжут, муку, перец и сахар.

Курицу кладем на сковороду к баклажанам, заливаем соевой смесью и на сильном огне доводим до кипения. Затем уменьшаем огонь и жарим, помешивая, пока соус не загустеет.
Готовое блюдо лучше всего подавать с рисом.
Приятного аппетита!
HDDjyXCVQo4 (438x604, 136Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

40 хитростей для чистоты в доме

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 20:54 + в цитатник
40 хитростей для чистоты в доме

1. Горячую только что сгоревшую лампочку удобно выкручивать половинкой старого теннисного мячика.

2. Защитить пол от царапин при перестановках помогут носки, надетые на ножки столов и стульев.

3. Поддерживать губку для мытья посуды сухой поможет зажим для бумаг.

4. Пятна эмульсионной краски с рук легко удалить при помощи детского масла.

5. Удалите пятна накипи с утюга, прогладив им лист бумаги с рассыпанной по нему солью.

6. Избавьтесь от запаха в холодильнике, переложив овощи газетами.

7. Если вода стала уходить из раковины медленно, засыпьте в сливное отверстие по полчашки соли на каждый литр горячей воды в трубе.

8. Оливковым маслом удобно чистить нержавеющую сталь. Протрите металл смоченной маслом тряпкой, а затем натрите до блеска сухим бумажным полотенцем.

9. Начистить до блеска изделия из хрома поможет детское масло. Просто нанесите немного масла на хлопчатобумажную ткань и протрите хромовую поверхность.

10. Удалите пятна губной помады с одежды при помощи лака для волос. Если вещь можно стирать в машине, побрызгайте пятно лаком для волос, оставьте на 10 минут а затем протрите влажной тканью или губкой. После этого постирайте как обычно.

11. Алюминиевая фольга прекрасно подходит для удаления присохших пятен со стеклянной посуды. Сомните фольгу в шарик и используйте его вместо обычной губки для посуды.

12. Для чистки серебра используйте обычную соду. Помойте серебряную вещь, поместите на лист алюминиевой фольги на дно кастрюли. Затем добавьте раствор соды (¼ чашки соды, несколько чайных ложек соли и литр кипящей воды). Оставьте на несколько минут. В результате химической реакции вся темнота с поверхности исчезнет.

13. Воск для полировки автомобилей подойдёт и для полировки раковин, кранов и даже душевых кабинок, защищая поверхности от пятен, образованных водой и мылом.

14. Мел поможет уберечь столовые приборы от потускнения. Оберните кусочек абсорбирующего влагу мела марлей и положите в коробку, где храните столовое серебро.

15. Скорлупу от сваренных вкрутую яиц можно использовать для чистки ваз и бутылок. Бросьте кусочки скорлупы внутрь, капните туда же средства для мытья посуды, добавьте немного воды и хорошенько встряхните.

16. Небольшие пятна на замше можно удалить при помощи пилочки для ногтей.

17. Примятые мебелью участки на ковре можно вернуть в прежнее состояние, "причесав" их вилкой.

18. Соду можно использовать в качестве освежителя для белья. Поставьте открытую коробку в шкаф, где хранятся простыни и полотенца и избавитесь от запаха затхлости.

19. Устранить засор труб тоже поможет сода. Засыпьте в сливное отверстие раковины полстакана соды, затем залейте полстакана уксуса. Сверху закройте отверстие влажной тканью и подождите 5 минут. Затем пустите горячую воду.

20. Кожица цитрусовых с небольшим количеством соли прекрасно ототрёт пятна на кофейных чашках.

21. Приставшие намертво этикетки легко удалить, подержав их под горячей струёй фена.

22. Лимонный сок – прекрасная замена отбеливателю. Добавьте при стирке от 1/4 до 1/2 чашки лимонного сока в воду и вернёте потускневшему белью яркий свежий вид.

23. Для того, чтобы избавиться от запаха в банке промойте её тёплой водой с добавлением одной чайной ложки горчицы.

24. Не выбрасывайте порванные колготки – ими очень удобно стирать пыль с декоративных свечей.

25. Очистить труднодоступные места вазы и бутылки можно и при помощи риса: насыпьте внутрь столовую ложку крупы, добавьте тёплой мыльной воды и потрясите.

26. Можно не бояться, что хрупкие бокалы разобьются в посудомоечной машине, если закрепить их на решётке при помощи резиновых колец.

27. Удалить шерсть вашего животного с мягкой мебели помогут резиновые перчатки – просто проведите влажной перчаткой по поверхности и вся шерсть окажется на ней.

28. Листья лучше всего мыть в подсоленной воде.

29. Приспособление для вспарывания швов можно использовать для чистки щётки пылесоса.

30. Подновить деревянную мебель можно при помощи крема для обуви подходящего оттенка.

31. Сахар, разведённый небольшим количеством воды – прекрасное средство обезжирить руки.

32. Старой электрической зубной щёткой очень удобно чистить швы между кафельными плитками.

34. Вернуть линолеуму былой лоск можно, отполировав его зубной пастой.

35. Кофейными фильтрами удобно протирать экраны телевизоров или компьютеров.

36. Лимоны помогут удалить пятна с деревянных и пластиковых разделочных досок. Разрежьте лимон пополам, выдавите сок на грязную поверхность и оставьте на 20 минут. Затем сполосните.

36. Мешок для стирки подойдёт и для мытья всяких мелочей (вроде детских бутылочек) в посудомоечной машине.

37. Пройдитесь роликом для чистки одежды по трикотажному абажуру.

38.Чтобы избавиться от ненужных наклеек на зеркалах и стёклах, смажьте их майонезом, а затем удалите эластичным шпателем.

39.Чтобы почистить кофемолку, достаточно смолоть в ней горстку риса, удалить получившуюся муку и протереть сухим полотенцем.

40. Для чистки изделий из меди используйте смесь из равных частей уксуса, соли и муки. Протрите поверхность мягкой тканью с приготовленной кашицей, сполосните и протрите насухо для идеальной чистоты в доме.
K8WHsI1cPBk (600x413, 111Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 9 пользователям

Онлайн игра Enchanted

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:14 + в цитатник
Онлайн игра Enchanted
Согласно Betsoft Gaming, мы «вошли в мир таинственных огней, подвешенных в звездной пыли, где феи летают вокруг, а волшебники творят магию, чтобы осветить путь для огров и фей, чтобы играть и играть» - все звучит хорошо, эта игра называется Enchanted и она полна бонусных функций, которые описываются ниже.
Читать далее...

Рецепт тонкой итальянской пиццы

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:12 + в цитатник
Рецепт тонкой итальянской пиццы

🔸Ингредиенты:

🔸Для тонкого теста:
- 100 гр. теплой воды;
- 0,5 ч.л. сухих дрожжей;
- по 1 чайной ложке сахара и соли;
- 2 стакана просеянной муки;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. оливкового масла.

🔸Для начинки:
- Томатный соус (100 гр. помидоров, оливковое масло, сухой базилик, орегано, соль, сахар);
- 100 гр. помидоров;
- 100 гр. ветчины;
- 120 гр. сыра;
- 50 гр. болгарского перца;
- 100 гр. свежих шампиньонов.

🔹Приготовление:

1. Замесите тесто: растворите в теплой воде сахар, сухие дрожжи и соль.
2. Всыпьте половину муки, размешайте и добавьте яйцо, еще раз хорошо размешайте массу.
3. Добавьте остальную муку, оливковое масло и вымесите тесто.
4. Разделите тесто напополам: из каждой половинки вы сможете приготовить пиццу диаметром 35-40 см.
5. Раскатайте тесто в виде круглого тонкого блина, по мере необходимости подсыпая муку.
6. Приготовьте томатный соус: 2-3 средних помидора ошпарьте кипятком и удалите кожицу, измельчите их в блендере, добавьте щепотку сухого базилика и орегано, оливковое масло, сахар, соль. Проварите соус 5 минут, и дайте немного остыть.
7. Всю площадь теста намажьте томатным соусом.
8. Выложите нарезанные грибы, ветчину, сладкий перец, помидоры, посыпьте натертым сыром и зеленью.
9. Поставьте пиццу на 15-20 минут в заранее разогретую до 220 градусов духовку. Важно: не передерживайте ее в духовке, иначе тесто не получится мягким!

Приятного аппетита!
screenshot_369 (509x278, 238Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 4 пользователям

Volcano Eruption

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 18:10 + в цитатник
Вулкан - геологические образования на поверхности земли, из которого может извергаться лава, пепел, камни, и так далее. Ничего хорошего извержение не сулит, ведь лава может распространиться очень далеко, тем самым уничтожая все на своем пути. На земле есть много как спящих, так и действующих вулканов.
Читать далее...

Упражнения для бедер. Эффективные упражнения для ног - 8 минут в день

Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:33 + в цитатник
Упражнения для бедер. Эффективные упражнения для ног - 8 минут в день

•Избавление от лишнего жира на бедрах, выполнять 10 секунд

1. Ложитесь на бок и вытяните ноги.
Показать полностью…
2. Поднимите нижнюю ногу задержите ее так на 10 секунд.
3. Смените сторону и проделайте это же с другой ногой.

Примечание: Если одну ногу труднее поднять, чем другую, подержите ее на 5-10 секунд дольше для того, чтобы одинаково развивать мышцы обеих ног.

•Развитие мышечного напряжения ( 10 секунд в день)

1. Станьте прямо, смотрите вперед, расправьте плечи, поднимите грудь и удерживайте живот. Постарайтесь расслабить все мышцы вашего тела.
2. Согните ногу назад, как на картинке ниже, удерживайте ее соответствующей рукой. Почувствуйте, как растягиваются мышцы ноги. Удерживайте эту позу в течение 10 секунд, а затем повторите упражнение с другой ногой.

Примечание - Если одна нога труднее сгибается, чем другая, подержите ее дольше на 5-10 секунд.

•Упражнения для икроножных мышц. Эффективные упражнения для ног

Тренировка икроножных мышц ( в день 5 секунд)
1. Возьмите книгу, толщиной 4-5 сантиметра и встаньте на нее, как показано на картинке ниже.
2. Поставьте ноги близко друг к другу и поднимитесь на носки.
Постарайтесь удерживать позу в течение 5 секунд.

Примечание - Попробуйте напрягать икроножные мышцы при балансировке.

•Расслабление икроножной мышцы (10 секунд в день)
1. Сесть прямо, как на картинке, смотрите вперед.
2. Держите одну ногу руками и медленно поднимите ее вверх. Задержите позу на 5 секунд, затем поменяйте ногу.

Примечание - Убедитесь, что вы положите ноги близко друг к другу и не согните ноги или спину во время тренировок.

•Кривизна ног, упражнения. Эффективные упражнения для ног

Коррекция О-образных ног (выполнять 5 раз в день по 3 секунды)
1. Встаньте прямо, округлите ноги, как показано на картинке ниже.
2. Сведите колени вместе и задержите позу в течение 3 секунд.

Коррекция X-образных ног (5 раз в день, 3 секунды каждый раз)
1. Встаньте прямо. Затем немного присядьте - колени вместе, как на картинке ниже.
2. Разведите колени и задержитсь в таком положении на 3 секунды.

Примечание - Убедитесь, что вы не сгибаете спину при физических нагрузках.

•Коррекция формы ног. Эффективные упражнения для ног

Выполнять упражнение по 5 секунд, 3 раза в день.
1. Присядьте, как на картинке, ладони полностью касаются пола.
2. Медленно выпрямляйте ноги, не отрывая ладоней от пола. Зафиксируйте положение на 5 секунд, пока ваши ноги прямые.

Вы можете увеличить расстояние между ладонями и ступнями, если ноги не могут достаточно распрямиться. Теперь задержите позу на 5 секунд.

Примечание - Убедитесь, что ваши колени прямые и прижаты друг к другу.

Как видите, эти достаточно эффективные упражнения для ног не займут у Вас много времени. Зато вы будете иметь идеальные ноги за 8 минут в день.
10507_max (700x467, 122Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры



Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Качаем пресс: выполняем каждое упражнение по 20-25 раз, 3 подхода.

Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:32 + в цитатник
Качаем пресс: выполняем каждое упражнение по 20-25 раз, 3 подхода.


1.
NkZc6TyZsEs (630x696, 273Kb)

2.
pPLCZfcy3XI (630x688, 277Kb)

3.
vp6NfzUOwEo (630x596, 247Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Нежная говядина с соусом и грибами

Среда, 08 Ноября 2017 г. 20:32 + в цитатник
Нежная говядина с соусом и грибами

Ингредиенты:
Постная говядина 600 г
Грибы 300 г ( у нас шампиньоны)
Лук 2 шт.
Томатная паста 1 ст. л.
Натуральный йогурт 2 ст. л.
Молоко обезжиренное 200 мл
Тимьян 2 веточки
Горчица 1 ст. л.

Приготовление:
1. В сковороде с высокими бортиками обжарить лук и грибы, минут 7.
2. Добавить нарезанное брусочками мясо.
3. Обжаривать все вместе еще минут 10. Добавить горчицу, томатную пасту и листики тимьяна. Перемешать, влить полстакана воды и тушить до мягкости мяса (около 30 минут).
4. Добавить йогурт, молоко, довести до кипения, приправить по вкусу и тушить еще минут 5.
5. Подавать с любым гарниром.

Приятного аппетита!
cxFWgIrmN2A (700x466, 213Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 498 ... 370 369 [368] 367 366 ..
.. 1 Календарь