-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Упражнения для сжигания жира на животе и боках

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 15:17 + в цитатник
Упражнения для сжигания жира на животе и боках


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
2QI_wLKg6YU (604x603, 92Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 13 пользователям

таила   обратиться по имени Вторник, 23 Сентября 2014 г. 16:45 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
лорик3   обратиться по имени ЛОРИК3 Вторник, 23 Сентября 2014 г. 19:41 (ссылка)
Прекрасные упражнения !!!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку