-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 7448
Комментариев: 19957
Написано: 32124

Если у вас болит шея

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 13:29 + в цитатник
Если у вас болит шея
Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
rk4ppjuG8wc (500x320, 42Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Процитировано 56 раз
Понравилось: 29 пользователям



vdovuska2013   обратиться по имени Суббота, 05 Сентября 2015 г. 20:23 (ссылка)
Спасибо большое. Для меня очень актуально. Цитирую
Ответить С цитатой В цитатник
сероглазая_казачка   обратиться по имени Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 10:24 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
leno4ka1967   обратиться по имени Среда, 09 Сентября 2015 г. 14:56 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
veta0810   обратиться по имени Суббота, 03 Октября 2015 г. 20:41 (ссылка)
спасибо большое, возьму на вооружение
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку