-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 10037
Комментариев: 21141
Написано: 35945



Правильное питание - залог здоровья!

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 07:38 + в цитатник
Питание для человека является основным средством получения полезных элементов, что позволяет организму «самообновляться». Разумеется, что уровень здоровья человека зависит исключительно от уровня качества строительного материала, который он получает, употребляя ту или иную пищу.

Чем же грозит неправильное питание? Употребление жирной пищи, в том числе и фаст-фуда в ущерб пище, богатой микроэлементами, в частности клетчаткой, негативно отражается на нашем здоровье и может привести к ожирению. Эта проблема опасна в первую очередь возможностью порождения ряда дополнительных заболеваний, которые год от года будут подтачивать ваше здоровье. Поэтому следует запомнить: по возможности употребление вредной пищи нужно избегать. Кстати, здоровую и полезную пищу можно тут http://dostavka1.com заказать с доставкой на дом по Москве.

241 (700x500, 78Kb)

Не всё то, что человек ест, может быть для него полезным. Анализируя изыски кухонь разных стран мира можно прийти к выводу о том, что зачастую даже самое не респектабельное по своему внешнему виду блюдо по своим свойствам может оказаться гораздо полезнее, нежели что-то выглядящее очень аппетитно. К примеру, морепродукты, которые зачастую имеют не самый приятный внешний вид, очень полезны для организма.

Так чем же питаться? Ведь существует масса продуктов, в изобилии которых легко можно заблудиться.Чтобы ответить на этот вопрос, нужно помнить, что организму необходимо получение большого количества витаминов, клетчатки, углеводов, белка и жиров. Для получения витаминов можно есть овощи, каждый из которых содержит один или несколько превалирующих элементов. Например в цитрусовых, в частности в лимонах, много витамина С, который укрепляет иммунную систему.

Клетчатка, или пищевые волокна, наряду с углеводами в большом количестве содержится в крупах, мучных изделиях, а также в овощах, бобовых, фруктах и ягодах. Употребление этих продуктов незаменимо, поскольку организм получает из них львиную долю строительного материала.

fald_tilbage-590x389 (590x389, 109Kb)

Получение кальция организмом необходимо, поскольку с его помощью происходит укрепление костей, зубов и ногтей. Кальцием богаты молочные продукты: творог, молоко, кефир, сыр. Необходимо ежедневно потреблять суточную норму кальция во избежание проблем со здоровьем.

Потребление жиров организмом должно осуществляться не более чем в допустимых объёмах, причём только растительных жиров. Их большое количество содержится в определённых видах орехов, масле, мясе и т.д. Только правильное питание способно сохранить здоровье, поэтому ему следует уделять особое внимание.
zdorovoe-pitanie1 (600x300, 111Kb)
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку