Здоровое питание

Главной задачей для тех, кто хочет быть здоровым, является качественное и полезное питание. Из-за нарушений пищеварения происходит сбой в организме, затрагиваются сердечно-сосудистая система, почки и многие другие органы.

Сегодня многие доктора борются за рациональное, здоровое питание граждан России. Много прошло диспутов, консилиумов, были изданы указы и постановления о правильном, здоровом питании детей в младших детских учреждениях и школах. Кроме того, многие медики пропагандируют БАДы Арт Лайф, как отличную профилактику недугов.

Правильное питание – залог нормального развития всего организма. К сожалению, сегодня многие люди периодически жалуются на нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Это может выражаться тошнотой, изжогой, неприятными болями в области поджелудочной железы и печени, вздутием живота, коликами, запорами или метеоризмом. Виной тому неправильное питание, а именно:

• – слишком жирная еда;


• – переедание;


• – недостаточное употребление жидкости;


• – сухие перекусы.

Многие люди употребляют слишком много сладких блюд, увлекаются фаст фудами, в то время как овощи, фрукты и зерновые либо исключены, либо занимают минимальный объем в рационе.

Медики, отслеживая темпы роста заболеваемости, сделали вывод, что большинство недугов возникают именно на фоне неправильного питания. Кроме того, доказано, что фрукты и овощи сегодня содержат недостаточно витаминов, вот почему врачи рекомендуют принимать дополнительно БАДы, например, гепатон, венатон, кальцимакс, цена их невысока, по сравнению с полезным эффектом.

Врачи, выслушивая жалобы больных, связывают неправильное питание с увеличением массы тела. На лекциях о правильном и здоровом питании часто можно услышать такие рекомендации – пережевывать пишу нужно медленно. Дело в том, что только так можно добиться быстрого насыщения организма. Если кушать «на бегу», заглатывая большие порции воздуха вместе с пищей, это может стать причиной проблем с ЖКТ, в частности, приведет к вздутию живота.

Диетологи рекомендуют отказаться от трехразового питания, когда в рационе сочетаются жиры и клетчатка. Лучше всего придерживаться раздельного питания, согласно которому мясо или углеводы лучше сочетать с овощами. Что касается молочных продуктов, их нужно употреблять отдельно от других.