-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mellodika

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2009
«аписей: 8311
 омментариев: 20449
Ќаписано: 33492


«доровое питание

„етверг, 16 »юн€ 2016 г. 18:31 + в цитатник

«доровое питание


√лавной задачей дл€ тех, кто хочет быть здоровым, €вл€етс€ качественное и полезное питание. »з-за нарушений пищеварени€ происходит сбой в организме, затрагиваютс€ сердечно-сосудиста€ система, почки и многие другие органы.


—егодн€ многие доктора борютс€ за рациональное, здоровое питание граждан –оссии. ћного прошло диспутов, консилиумов, были изданы указы и постановлени€ о правильном, здоровом питании детей в младших детских учреждени€х и школах.  роме того, многие медики пропагандируют Ѕјƒы јрт Ћайф, как отличную профилактику недугов.


ѕравильное питание – залог нормального развити€ всего организма.   сожалению, сегодн€ многие люди периодически жалуютс€ на нарушени€ функционировани€ желудочно-кишечного тракта. Ёто может выражатьс€ тошнотой, изжогой, непри€тными бол€ми в области поджелудочной железы и печени, вздутием живота, коликами, запорами или метеоризмом. ¬иной тому неправильное питание, а именно:




  • – слишком жирна€ еда;

  • – переедание;

  • – недостаточное употребление жидкости;

  • – сухие перекусы.



ћногие люди употребл€ют слишком много сладких блюд, увлекаютс€ фаст фудами, в то врем€ как овощи, фрукты и зерновые либо исключены, либо занимают минимальный объем в рационе.


ћедики, отслежива€ темпы роста заболеваемости, сделали вывод, что большинство недугов возникают именно на фоне неправильного питани€.  роме того, доказано, что фрукты и овощи сегодн€ содержат недостаточно витаминов, вот почему врачи рекомендуют принимать дополнительно Ѕјƒы, например, гепатон, венатон, кальцимакс, цена их невысока, по сравнению с полезным эффектом.


¬рачи, выслушива€ жалобы больных, св€зывают неправильное питание с увеличением массы тела. Ќа лекци€х о правильном и здоровом питании часто можно услышать такие рекомендации – пережевывать пишу нужно медленно. ƒело в том, что только так можно добитьс€ быстрого насыщени€ организма. ≈сли кушать «на бегу», заглатыва€ большие порции воздуха вместе с пищей, это может стать причиной проблем с ∆ “, в частности, приведет к вздутию живота.


ƒиетологи рекомендуют отказатьс€ от трехразового питани€, когда в рационе сочетаютс€ жиры и клетчатка. Ћучше всего придерживатьс€ раздельного питани€, согласно которому м€со или углеводы лучше сочетать с овощами. „то касаетс€ молочных продуктов, их нужно употребл€ть отдельно от других.




67815_girl_with_fruit_2 (640x480, 295Kb)
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку