-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 8054
Комментариев: 20321
Написано: 33106

6 правил красивого пресса!

Четверг, 23 Июня 2016 г. 17:47 + в цитатник
6 правил красивого пресса!

Всем желающим продемонстрировать в купальнике идеальный пресс, посвящается…

1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.

2. Прямую мышцу живота скрывает подкожно-жировой слой. Поэтому, без диеты тебе не добиться красивого, рельефного пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.

3. Даже 1000 повторений не дадут тебе такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для тебя весом.

4. Нельзя качать все зоны пресса в один день. Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помни: прямая мышца живота - одна, и как бы ты ее не качала, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.

5. Жир в области животе не сжигается во время того, когда ты работаешь над мышцами пресса. Да, пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме! А чтобы на животе сгорал жир, все время втягивай его и напрягай мышцы.

6. Поддерживать в хорошей форме пресс вовсе не тяжело, достаточно иметь силу воли и 30-40 минут лишнего времени в день.
f77b19537fc863a951b9943a45832a16 (700x467, 116Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку