-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 10129
Комментариев: 21164
Написано: 36062



10-минутная утренняя тренировка. Завтра приступаешь к занятиям!

Среда, 18 Января 2017 г. 13:34 + в цитатник
10-минутная утренняя тренировка. Завтра приступаешь к занятиям!

1. Бег на месте. 1,5-2 минуты
2. Круговые движения головой. Вправо-10 и влево-10
3. Махи руками. 10 раз
4. Круговые движения туловищем. Вправо-10 и влево-10
5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад, по 10 раз
6. Приседания. 12 раз
7. Прыжки от пола. 10 раз
8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад
9. Качать пресс. 15 раз
10. Отжимания. 15 раз
bRsShG55B-M (563x604, 175Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 6 пользователям



anita7   обратиться по имени Среда, 18 Января 2017 г. 17:56 (ссылка)
надо с чего-то начинать! ок!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку