Топ 5 коктейлей для стройной фигуры.
1. Лимонно-мятный легкий коктейль:
1 киви;
1 ломтик лимона;
7 веточек мяты;
100 мл воды;
Мед по желанию.
2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:
4 кусочка ананаса;
четверть грейпфрута;
250 мл кефира;
30 г семян тыквы;
30 мл кокосового масла.
3. Кефирный коктейль со специями:
250 мл кефира;
1 щепотка красного перца;
по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.
4. Сладкий коктейль:
250 мл воды;
1 ч.л. меда;
1ч.л. яблочного уксуса;
палочка корицы.
5. Сельдереево-яблочный смузи:
200г стеблей и зелени сельдерея;
2 яблока;
сок половины лайма;
100 мл воды;
0,5 стакана льда.
Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.