-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika


Базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 18:31 + в цитатник
Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
aHYEiq16YZE (488x499, 214Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

lyplared   обратиться по имени Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 21:23 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку