Упражнения замечательные для девочек. А остальным, что делать, если трое детей, муж до ночи на работе (или где он там шляется)? Всех накорми, квартиру убери, уроки проверь. Когда уж тут талией заниматься? А если после последних родов гормоны так жахнули, что разнесло до 90 кг? Да этот шарик сразу лопнет.

Для таких женщин подойдут упражнения, помогающие существенно постройнеть, которые можно делать на ходу - по дороге на работу, или в магазин. Хороший вариант ходьба по методу известного киевского тренера Александра Шимко - https://bioterapy.ru/khodba-dlya-pokhudeniya