3 причины делать планку ежедневно ✔

Подтянутый и плоский животик ✔
Загадка: «Какая девушка не мечтает о плоском животике?» Ответ: Беременная! Именно поэтому девушки по всему миру ищут способы сделать свой животик плоским, а талию узкой и женственной. В основном поиски ограничиваются БАДами, хула-хупами и чаями всех цветов радуги. Все было бы ничего, только такие методы неэффективны. А вот выполнять планку каждый день – вполне себе вариант.
Вы укрепите пресс не только от низа до верха, но и изнутри (мышцы кора) и ваш животик не будет предательски торчать после легкого ужина. Стоят ли того 4 минуты потраченного времени в день? Определенно!

Ровная осанка и отсутствие проблем со спиной ✔
Планка не только отлично задействует пресс, но и мышцы спины – от поясницы до верха трапеций. Конечно, «раскачать» спину и трапеции не выйдет, но добиться того, чтобы поясница и трапеция «держали» вашу осанку – без проблем!
Согласитесь, ровная спина и прямой взгляд создают положительное впечатление о человеке. Заплатили бы вы за это 4 минуты? Я да!

Стройное тело ✔
Конечно, если есть каждый день пиццу никакая планка не поможет! Но если у вас накопилось пару килограмм жировых «сбережений», планка поможет вам избавиться от них всего за 6 недель. Благодаря тому, что в данном упражнении работает практически все тело, организм тратит уйму калорий на работу мышц, от чего оно отлично сжигает жир!