ТОП-5 рецептов домашнего кваса

Простые рецепты полезного летнего напитка.

1. Яблочный квас

Ингредиенты: 5 кислых яблок, 2,5 л воды, 400 г сахара, 10 г дрожжей

Приготовление: Яблоки очистить, нарезать ломтиками и отварить до мягкости. Яблочный отвар остудить и смешать в блендере. Жидкое яблочное пюре вылить в банку, добавить сахар, дрожжи. Дать настояться в течение 3–4 дней.

2. Хлебный квас с мятой

Ингредиенты: 3 л воды, 1 кусок бородинского хлеба, 3 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки порезанной свежей мяты, 10 г дрожжей

Приготовление: Хлеб разломать и залить кипятком. Дать настояться 3–4 часа. Процедить. Добавить мяту, сахар, дрожжи. Оставить бродить на 1–2 дня.

3. Малиновый квас

Ингредиенты: 1 стакан малины, 3 л воды, 3 ст. ложки сахара, 10 г дрожжей, лимонная кислота на кончике ножа

Приготовление: Ягоды малины немного раздавить и залить кипятком. Дать настояться сутки. Процедить. Добавить сахар, дрожжи, лимонную кислоту. Размешать и оставить бродить еще на сутки.

4. Пряный квас

Ингредиенты: 3 л воды, 15 г лимонной кислоты,10 г дрожжей, 300 г меда, корица, гвоздика, кардамон по вкусу, горсть изюма

Приготовление: Вскипятить воду с пряностями, затем охладить и добавить лимонную кислоту. Всыпать дрожжи. Дать настояться 1 день. Процедить и дать побродить 3–4 дня.

5. Бородинский квас

Ингредиенты: 3 л воды, 2 куска бородинского хлеба, 15 г дрожжей, 1 ч. ложка муки, горсть изюма

Приготовление: Нарезать хлеб ломтиками и слегка подсушить в духовке. Залить кипятком, дать настояться 3 часа. Дрожжи развести с мукой, добавить к хлебу. Оставить на сутки. Процедить. Разлить по бутылкам, в каждую добавить по изюминке. Выдержать 3 часа в тепле, потом положить бутылки в холодильник. Через 3–4 дня квас можно пить.

Удивительно красивая кожа.

Рис очень хороший антиоксидант и адсорбент. Он выводит лишнюю жидкость и впитывает все, что вредно для кожи. Для приготовления косметики из риса нужна рисовая мука, для этого рис перемолоть в кофемолке.

Первое - это скраб: 2-3 ч.ложки рисовой муки смешиваем с одной ч.ложкой мёда и 1 ст.ложкой теплой воды. Нанести на лицо, массировать в течении 10-15 мин., смыть.

Второе - это питательная маска. Взять 2-3 ч.ложки рисовой муки и смешать с одной ст.ложкой растительного масла и 1 ч.ложкой сока лимона. Нанести на лицо на 15 мин., смыть теплой водой

Для ухода за телом.
Рисовую муку и молотый кофе смешиваем в равных частях и разводим молоком до сметанообразного состояния. Нанести на тело на 10-15 мин., смыть. Один раз попробовав это средство, вы навсегда откажетесь от мыла и разных гелей для душа. Кожа после этого скраба выглядит молодой и сияющей.

Для кожи ног.
Стакан риса отвариваем в трёх литрах воды до готовности зерен. Как только отвар остынет настолько, что его смогут терпеть ноги, опускаем их в него и держим до остывания. Кожа увлажняется и выглядит, как у младенца.

Творожное суфле с яблоком в микроволновке. Безумно вкусно!

Ингредиенты:

Творог — 200 г
Яблоко — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Изюм — по вкусу

Приготовление:

1. Изюм залейте кипятком и дайте ему настояться. Через 5 минут воду слейте. В это время очистите яблоко от кожуры и натрите его на крупной терке.
2.Творог разомните вилкой или протрите через сито, перемешайте с остальными ингредиентами и отправьте в форму. Не заполняйте форму до самых краев, т.к. во время выпечки суфле увеличивается в объеме.
3. Таймер установите на 8 минут при температуре 450 Вт. Если суфле еще недостаточно пропеклось, можно оставить его в микроволновке еще на 2 минуты. Готовность можно проверить, дотронувшись пальцем до суфле. Если на нем не останется следов творога, то блюдо готово.

Приятного аппетита!

ТОП-3 упражнения для груди

1. Отжимания
Работают трицепсы, большая грудная и дельтовидная мышцы.
Встаньте в позу планки (опора — на ладони и мыски; ладони — четко под плечами). Сведите лопатки и напрягите пресс. Следите, чтобы ваше тело составляло прямую линию от макушки до пят.
Показать полностью… Сгибая руки в локтях (локти направлены назад, вдоль корпуса), притяните грудь ближе к полу (ваша грудная клетка должна находиться примерно в 5 см от пола). Возвращаясь в исходное положение, старайтесь вытолкнуть корпус вверх за счет напряжения мышц груди и живота, но не рук. Не задирайте голову, смотрите вниз. Сделайте 2 подхода по 10 повторений.
Нюанс: чтобы упростить выполнение упражнения, делайте отжимания с колен.
Совет: выполняя упражнение, думайте о том, как правильно отжаться один раз, затем второй и т. д. (очень важно отслеживать технику, особенно если вы новичок в фитнесе).

2. Жим гантелей лежа
Работают трицепсы, большая грудная и дельтовидная мышцы.
Сядьте на край скамьи. Возьмите 2 гантели весом 2-5 кг. Согните ноги в коленях, стопы прижмите к полу. Напрягая пресс, медленно лягте на скамью спиной, согнутые руки с гантелями притяните к груди. Следите, чтобы поясница была прижата к скамье. Выпрямите руки вверх над грудью (ладони направлены вперед). Затем медленно согните руки под прямым углом и разведите их в стороны (плечи параллельны полу). Так же не спеша выпрямите руки вверх, вернувшись в исходное положение. Сделайте 2-3 подхода по 10 повторений.
Нюанс: не опускайте локти слишком низко, чтобы не травмировать плечи, и сохраняйте кисти в одинаковом положении (не сгибайте запястья).
Совет: чтобы ваши движения были более плавными, выберите точку на потолке над грудью и каждый раз выжимайте гантели по направлению к ней.

3. Двойное сопротивление
Работают мышцы груди и бицепсы.
Встаньте на середину шнура резинового эспандера, ноги — на ширине плеч. Перекрестите его рукояти и возьмите их в руки одновременно с гантелями весом 1,5-2 кг. Присядьте и слегка подайте корпус вперед. Руки согните в локтях (ладони направлены вверх). Поднимитесь из полуприседа и разведите руки в стороны до уровня плеч (руки остаются слегка согнутыми). Задержитесь на 3 счета и вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 10-12 повторений.
Нюанс: чтобы усложнить выполнение упражнения, возьмите эспандер с более высокой степенью жесткости; чтобы упростить, не используйте гантели.
Совет: «резиновый амортизатор, в отличие, например, от гантелей, дает непостоянную нагрузку, — говорит Линда ЛАРУЕ, фитнес-тренер из Лос-Анджелеса. — А значит, вы поступите правильно, если предпочтете работу с этим инвентарем — так вы эффективнее проработаете мышцы».

Советы для похудения

Чтобы избавиться от жировых отложений, надо заставить своё тело работать энергично и в быстром темпе хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю.
Ваша тренировка должна быть построена так:

1. Включите в неё упражнения, которые задействуют большие группы мышц (приседания, качание пресса, наклоны из разных исходных положений).
2. Между подходами делайте короткую - около 30 секунд - передышку, чтобы организм успевал восстановиться.
3. Стремитесь к большому количеству повторов - 15-25 раз. Так вы увеличите силу мышц, разовьёте выносливость, обеспечите сердцу и лёгким должную нагрузку, быстро сгоните жирок.

Испанские булочки "Ensaimadas"

Ингредиенты

для теста:

Мука — 300 г
Сухие дрожжи — 1 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Сахар — 1/4 стакана
Яйцо — 1 шт.
Растительное масло — 2 ст. л.
Теплая вода — 120 мл

Отдельно:

100 г сливочного масла, очень мягкого
начинка по вкусу (консервированная вишня; тертая тыква+сахар+корица; яблоки)
сахарная пудра

Приготовление:

1. В чаше для миксера соедините муку, дрожжи, соль, сахар и перемешайте. Добавьте остальные ингредиенты, перемешайте ложкой, а затем насадкой "крючок" месите тесто до эластичности 10 минут. Тесто должно получиться мягким, но нелипким. Переложите тесто в миску, смазанную маслом, накройте пищевой пленкой и оставьте подойти до увеличения в два раза.
2. Противень застелите пекарской бумагой. Подошедшее тесто разделите на 4 части.
3. Смажьте рабочую поверхность сливочным маслом. Возьмите часть теста и на столе растягивайте его в прямоугольник (у меня 27*38 см), а затем смажьте обильно сливочным маслом.
4. Выложите в ряд начинку по большей стороне и начинайте сворачивать в рулет. Закрутите рулет в виде улитки.
5. Выложите булочку на противень, верх смажьте малым количеством масла. Эту же работу проделайте с остальными частями теста. Поставьте противень в теплое место, чтобы булочки еще раз подошли, минут 30–40. Разогрейте духовку до 180 С .
6. Выпекайте булочки 20 минут или до готовности.

Готовые горячие булочки присыпьте сахарной пудрой и переложите на решетку до полного остывания.

Приятного аппетита

На сегодняшний день на автомобильном рынке можно найти массу самых разных марок машин на любой вкус. Каждый, несомненно, выбирает машину по своим принципам и вкусам. И далеко не последние позиции в выборе занимают автомобили производителя Jeep. Читать далее...

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.

2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.

4) Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.

5) Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты,попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.

6) Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.

7) Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

Где можно напечатать книгу недорого? Такой вопрос достаточно актуален в последнее время. Читать далее...

Истины и постулаты!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Игровой автомат The Money Game. Читать далее...

Омлет с помидорами

Ингредиенты:

Яйца - 3 шт.
Молоко - 100 мл
Помидор - 1 шт.
Зелень - 2-3 веточки
Пармезан - 50 г
Сливочное масло - 50 г
Специи
Перец черный молотый
Соль

Приготовление:

1. Смешать яйца и молоко.
2. Вылить смесь на сковородку.
3. Посыпать зеленью.
4.Разложить помидор.
5.Посыпать пармезаном.
6.Сложить пополам.

Игровой слот Blood Suckers. Читать далее...

Фаршированный картофель

Ингредиенты:

Картофель — 1 ½ кг
Лук — 30 г
Моцарелла — 370 г
Помидоры — 80 г
Смешанный фарш — 350 г
Творог — 200 г
Колотые грецкие орехи — 2 ст. л.
Томатная паста — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Прованские травы — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Картофель помыть и сварить целиком в мундире.
2. Лук мелко порезать, положить в большую чашку.
3. Моцареллу нарезать мелкими кубиками. Помидоры нарезать дольками толщиной 1 см. Картофель опустить в холодную воду, очистить, разрезать вдоль на половинки, с помощью чайной ложки сделать углубления. Сзади немного срезать спинку, чтобы картофель можно было ровно поставить.
4. Картофель из углублений размять вилкой и смешать с фаршем, творогом, орехами, луком и томатной пастой. Посолить, поперчить, добавить сухие травы.
5. Фарш хорошо перемешать. Заполнить им половинки картофеля. На каждый положить дольку помидора и посыпать сверху моцареллой.
6. Разложить фаршированный картофель на противень, запекать в разогретой духовке при 200°C в течение 15 минут. Затем выключить духовку, оставить картофель доходить еще 5 минут.

Приятного аппетита!

Игровой слот Banana Splash. Читать далее...

Как правильно приседать? Коротко о главном!

1.Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы

2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб

3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы

4.колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад

5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи,( грубо говоря)) тем лучше))

6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели

7.приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)

8.приседаем медленно, внизу делам паузу

9.присели-вдохнули, встали-выдохнули

Игровой слот Orca. Читать далее...