УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ БЕДЕР

1. Педалирование. "Велосипед".

Лягте на спину, ногами выполняйте движения как при езде на велосипеде. Основной упор делайте на мышцы бедер. Мышцы бедер должны быть совершенно расслаблены, упражнение выполняйте в очень быстром темпе. Начните с 40 движений, постепенно увеличивайте темп, доведя кол-во до 150 раз. Пару раз сделайте перерыв.

2. Скрещивание ног.

Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом, колени немного согните, мышцы совершенно расслаблены. В этой позиции движением бедренных суставов скрепить левую ногу над правой. Затем правую над левой. Упражнение выполнять примерно 150 раз. Помните о расслабленных мышцах.
Кто хочет уменьшить бедра, должен избегать упражнений на носках, приседаний и напряжения мышц.

3. Махи ногой.

Встаньте около стула, левым боком к спинке стула, возьмитесь за спинку левой рукой, что облегчит вам выполнение упражнения. Теперь выполните сильный мах правой ногой вперед, вверх, влево. Поставьте носок правой ноги на сиденье стула. Повторите упражнение 10 раз. Затем переставьте стул и проделайте мах левой ногой. Дыхание равномерное.

4. Перенос ног.

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, подтяните ступни как можно ближе к бедрам. Ладонями обопритесь о пол сзади. Из этой позиции медленно переносите колени влево и вправо, стараясь коснуться пола. Повторите 10-20 раз.

5. "Ходьба" на ягодицах.

Сядьте на ковер, выпрямите ноги в коленях, руки вперед, лопатки вместе, голову поднимите. Из этой позиции начинайте движение вперед: вытяните правую руку и правую ногу движением от бедра, потом выполните это движением левой ногой и левой рукой. Таким образом передвигайтесь вперед на 2–3 м, постепенно увеличивая дистанцию.
Упражнение способствует похудению живота и бедер.

6. "Люлька".

Сядьте на пол, ладони положите около бедер. Сильно напрягите мышцы живота. Опрокиньтесь на спину, не меняя положение ног, которые находятся под прямым углом к туловищу. Затем вернитесь в исходное положение сидя. 15-20 раз. Упражнение укрепляет мышцы живота, является профилактикой остеохондроза.

Сны и их значение в зависимости от дня, когда приснились.


1-е число месяца. Сны этого дня исполняются в точности и предвещают доброе.
2-е число месяца. Сны пустые и ничего не значащие.
3-е число месяца. Сны быстро исполнимые.
4-е число месяца. Сны сбываются не скоро.
5-е число месяца. Сны хорошего значения.
6-е число месяца. Сны сбываются, но не скоро.
7-е число месяца. Сны счастливые, но не следует никому о них рассказывать.

8-е число месяца. Сны ведут к исполнению желаний.
9-е число месяца. Сны сбываются, но ведут к неприятностям.
10-е число месяца. Сны никогда не сбываются.
11-е число месяца. Сны сбываются в течении 11 дней и ведут к радости.
12-е число месяца. Сны быстро и благоприятно исполняются.
13-е число месяца. Сны ведут к неприятностям.
14-е число месяца. Сны неудачны.

15-е число месяца. Сны сбудутся скоро и весьма благоприятно.
16-е число месяца. Сны не сбываются и никакого значения не имеют.
17-е число месяца. Сны обещают успех и исполняются в течение 20 дней.
18-е число месяца. Сны ведут к прибыли и обновкам.
19-е число месяца. Сны ведут к семейным неприятностям.
20-е число месяца. Сны скоро исполнятся.
21-е число месяца. Сны исполняются не скоро, но ведут к богатству.
22-е число месяца. Сны предупреждают о неприятностях.

23-е число месяца. Сны исполнятся очень скоро.
24-е число месяца. Сны радостные и исполняются скоро.
25-е число месяца. Сны лжи и обмана.
26-е число месяца Сны удовольствия и забавы.
27-е число месяца. Бессмысленные, бесцветные и никакого значения не имеющие сны.
28-е число месяца. Сны обещают некие трудности и сбудутся в течение 30 дней.
29-е число месяца. Сны не исполняются.
30-е число месяца. Сны фантастические и не сбываются.
31-е число месяца. Сны любовных побед, сбываются в течение 15 дней.

Если у вас есть желание начать свой собственный бизнес, но нет особо стартового капитала, то почему бы не опробовать свои силы в таком типе бизнеса, как Вендинг? Читать далее...

ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ
На дно 3-х литровой банки выкладываю зонтики укропа, 1 сладкий перец, лавровый лист. Укладываю тугие помидоры. Заливаю помидоры кипятком на 7 минут. Затем, когда воду сливаю, в банку добавляю 2-3 зубка чеснока, черный перец горошком, 1ч.л. сухих зёрен горчицы, острый перец (по желанию). Также прямо в банку засыпаю: 2 ст. л. соли; 3 ст. л. сахара; 80 гр. 9% уксуса. Сразу же заливаю банку кипятком и закатываю. Затем банку переворачиваю, встряхиваю, чтобы соль и сахар опустились в кипяток, и укутываю до полного остывания.

Остановим выпадение волос.
1. 2 желтка, 1-2 столовые ложки репейного масла, 1 столовая ложка касторового масла, 2 столовые ложки меда, 1 чайная ложка коньяка и немного дрожжей. Все смешать, нагреть несколько минут на паровой бане и нанести на волосы, сверху обернуть волосы целлофаном и укутать полотенцем. Время процедуры – 1-2 часа.

2. 1 желток, по 1 столовой ложке меда и коньяка и по 1 столовой ложке персикового и капустного сока. Смешать компоненты, нанести на волосы. Длительность – 1,5-2 часа. Рекомендуется делать такую маску для волос из яиц в течение как минимум 2 месяцев.

МОЛОКОЧАЙ - худеем за день от 0,5 до 2 кг
Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.

При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.

Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

Ингредиенты
1. Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л
2. Чай зеленый - 3-4 столовые ложки

Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания.

Пьем в течение дня вместо еды

Очень эффективные маски для укрепление ресничек

🌕 Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.

🌕 Смесь масел для ухода за ресницами: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2-3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях.

🌕 Миндальное масло стимулирует рост ресниц. Розовое масло замедляет процессы старения и снимает раздражение кожи век.Касторовое масло способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя выпадению. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь. Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.

🌕 Для роста ресниц и профилактики выпадения можно смазывать ресницы персиковым маслом.Репейное масло также помогает укрепить ресницы.Касторовое масло ускоряет рост ресниц и способствует их восстановлению. Наносить масло можно чистой щеточкой от туши и главное — следите за ее чистотой.

6 рецептов сока с пользой для фигуры и здоровья

Паста с пряными колбасками
Ингредиенты:

1 ст.л. оливкового масла
400 г пряных копченых колбасок
1,5 чашки лука, нарезанного кубиками
2 зубчика чеснока,
2 чашки куриного бульона
1 (280 г) консервированных томатов в собственном соку, с добавлением чили
1/2 чашки жирных сливок
230 г макарон пенне
по 1/2 чайной ложки соли и перца
1 чашка тертого сыра
1/3 чашки мелко нарезанного зеленого лука

Приготовление:

1. Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем сильном огне, пока не появится дымок. Добавьте нарезанные колбаски и лук и готовьте, пока не подрумянится, около 4 минут. Добавьте чеснок и обжарьте еще около 30 секунд.
2. Добавьте бульон, помидоры, сливки, макароны, соль и перец и перемешайте. Доведите до кипения, накройте сковороду и уменьшите огонь до ниже среднего. Тушите, пока макароны не станут мягкими, примерно 15 минут.
3. Снимите сковороду с огня и перемешайте с 1/2 стакана сыра. Сверху посыпьте оставшимся сыром и луком. Жарьте, пока сыр не расплавится до пузырей и коричневатого цвета.

Приятного аппетита!

На сегодняшний день многие люди испытывают реальные проблемы с поиском работы. Отучившись даже в ВУЗах, сложно найти достойную и высокооплачиваемую работу. Особенно если нет никаких связей. Читать далее...

На сегодняшний день для улучшения мужской потенции существует достаточно много препаратов. Основными из них можно назвать виагру, и подобные ей. Читать далее...

Зрение - это, наверное, самое важное, что может иметь человек. Кто-то рождается уже с плохим зрением, а кто-то садит его на протяжении жизни. Так или иначе, без хорошего зрения просто не обойтись. Читать далее...

Игрушки для взрослых

Читать далее...

Эта маска буквально "стирает" морщины!!! Просто удивительный эффект!

Состав очень простой:
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая,
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.

Портреты художника Винса Лоу, который создает свои работы не отрывая руки от листа бумаги



1.


2.
Читать далее...

Сырные палочки к супу

Отличное дополнение к любым супам-пюре, а также к луковому супу. Ими с успехом можно заменить хлеб и гренки.

Ингредиенты

Сыр — 150 гр.
Сливочное масло — 80 гр.
Мука пшеничная — 150 гр.
Молоко — 100 мл.
Разрыхлитель теста — 3 гр.

Приготовление:

1. Натрите сыр на крупной терке. Сорт сыра можно менять, но помните, что от него сильно зависит вкус конечного блюда. Если вы возьмете менее острый и соленый сорт, нужно будет увеличить количество соли.
2. Размягченное масло смешайте с натертым сыром.
3. Добавьте муку, молоко, разрыхлитель и соль. Быстро замесите тесто.
4. Скатайте тесто в шар и уберите в холодильник на 30 минут.
5. Охлажденное тесто раскатайте в пласт толщиной около 5 мм и нарежьте на узкие полоски шириной 2 см и длиной около 15 см. Каждую полоску накрутите на палочку или карандаш, а затем аккуратно выньте ее.
6. Разложите спиральки на противне, застеленном бумагой для выпечки и поставьте в разогретую до 200 градусов духовку.
7. Выпекайте около 15 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Пушистый бантик 🎀

Нам потребуется:
✔ кружево шириной 5 см,
✔ атласная бейка или лента шириной 1,5 см,
✔ нитки,
✔ иголка,
✔ ножницы,
✔ если есть под рукой, то швейная машинка и утюг (но можно и без них обойтись).

1. Начинаем с отрезов. Нам понадобится 1 отрез кружева (3 части от ширины готового банта); 1 отрез атласной бейки или ленты (2 части от размера готового банта) и еще 1 отрез бейки чуть меньше первого. То есть всего 3 отреза.
2. Кружевной отрез складываем в 3 сложения.
И, собрав его в середине, прошиваем иголкой с нитью в тон кружева.
3. Следом берем более длинный отрез бейки, складываем его лицевыми сторонами внутрь и прошиваем ~ 1 см от срезов. Я это делаю на швейной машинке, но можно и руками.
4. После чего шов разглаживаем утюгом, но, в принципе, и не обязательно.
5. Теперь складываем все 3 части нашего будущего банта в пирамидку.
6. Еще немного атласной ленты надо сложить вдоль и с ее помощью скрепить все наши детали посередине.
7. С обратной стороны крепко-накрепко сшить этот ободок, а кончики обрезать как можно ближе ко шву.
8. Затем, среднюю составляющую банта взять сразу за оба кончика и потянуть вниз, а кружевной и атласный бантики расправить.
9. В заключение красиво подрезать кончики и обжечь огоньком, чтобы потом не обтрепались.
Пушистый, многослойный бантик готов!

9 потрясающих рецептов со стручковой фасолью

🔸 Тушеная стручковая фасоль по-гречески

Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.
Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Нагреть сотейник на среднем огне, добавить чеснок и немного поджарить. Положить фасоль и перемешать, добавить мелко нарезанные помидоры. Довести все до кипения уменьшить огонь и тушить 20 минут. Добавить соль и перец и тушить еще 15 минут на слабом огне.
Подавать, когда фасоль станет мягкой, а жидкость от помидоров почти испарится.

🔸 Овощное рагу с кукурузой

Пищевая ценность: белка 17,9 гр., жира 4,6 гр., углеводов 95,8 гр.
Энергетическая ценность: 490 ккал
На 100 грамм: белка 1,6 гр., жира 0,4 гр., углеводов 8,7 гр., 44,6 ккал

Ингредиенты:
1)Кабачок 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,9 гр., углеводов 13,8 гр., 72 ккал
2)Стручковая фасоль 200 гр., белка 4 гр., жира 0,4 гр., углеводов 7,2 гр., 48 ккал
3)Консервированная кукуруза 200 гр., белка 7,8 гр., жира 2,6 гр., углеводов 45,4 гр., 238 ккал
4)Томат 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 12,6 гр., 60 ккал
5)Лук шалот 100 гр., белка 2,5 гр., жира 0,1 гр., углеводов 16,8 гр., 72 ккал
6)Соль, перец, томатная паста, чеснок, каянский перец, зелень - по вкусу

Приготовление:

Кабачок, томат и лук произвольно нарезать. В кастрюлю налить 50 мл воды и положить тушиться кабачок, томат, лук, кукурузу и фасоль готовить 10 минут на среднем огне. После добавить томатную пасту и 2 целых зубчика чеснока (для аромата, после можно вынуть), посолить, поперчить и перемешать. Тушить еще 5-7 минут.

🔸 Лобио

Пищевая ценность: белка 17 гр., жира 20,8 гр., углеводов 30,2 гр.
Энергетическая ценность: 369,7 ккал
На 100 грамм: белка 2,5 гр., жира 3,1 гр., углеводов 4,4 гр., 54,4 ккал

Ингредиенты:
1)Стручковая фасоль замороженная 500 гр., белка 10 гр., жира 1 гр., углеводов 18 гр., 120 ккал
2)Кинза 50 гр., белка 1 гр., жира 0,3 гр., углеводов 1 гр., 11,5 ккал
3)Красный лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 9,1 гр., 42 ккал
4)Грецкие орехи 30 гр., белка 4,6 гр., жира 19,6 гр., углеводов 2,1 гр., 196,2 ккал
5)Соль, перец, чеснок, базилик, укроп - по вкусу

Приготовление:

Фасоль отварить в подсоленной воде до готовности, слить воду. Кунзу, красный лук и орехи мелко порезать, добавить фасоль, соль, перец (чеснок и базилик по желанию) и все тщательно перемешать.

🔸 Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

Пищевая ценность: белка 69,8 гр., жира 4 гр., углеводов 31,3 гр.
Энергетическая ценность: 449,5 ккал
На 100 грамм: белка 7,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 3,5 гр., 49,9 ккал

Ингредиенты:
1) Стручковая фасоль 500 гр.,белка 10 гр., жира 1 гр., углеводов 18 гр., 120 ккал
2) Болгарский сладкий перец 50 гр.,белка 0,7 гр., углеводов 2,9 гр., 13,5 ккал
3) Лук репчатый 100 гр.,белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
4) Куриное филе 250 гр.,белка 57,8 гр., жира 3 гр., 275 ккал
5) Соль, перец, приправы - по вкусу

Приготовление:
Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду. Куриное филе промыть, обсушить и порезать полосками. Обжарить в горячей сковороде до готовности. Лук и перец почистить и порезать тоже полосками. В сковороде обжарить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку.
Читать далее...

Почему вы не добьетесь успеха: 7 жестоких истин

Джордж Мортимер — автор блога Pick The Brain. В вашей жизни есть большие цели. Ваши мечты достойны уважения. Но ничего не происходит. В чем дело? Вы не ленивы, каждый день вы выкладываетесь по полной. Дело не в мотивации — вас вдохновляют другие люди, добившиеся своей мечты. И вы знаете, что способны на это, знаете, чего это требует, чувствуете, что успех достижим.

В чем же тогда дело, если не в подходе к работе, установках или силе воли? Главная причина — неверный угол зрения. Или, иначе, у вас неверное понятие успеха.

Это не ваша вина — при воспитании нам в мозг имплантируется слишком узкое представление об успехе, а все остальное считается провалом. Мы определяем успех, размером дома, ценой машины, суммой на банковском счету. Но на деле не нужно ничего из этого, чтобы быть успешным.

1. Вы используете чужую формулу успеха Ваша жизнь не такая, как у всех остальных. У вас свой набор ценностей, убеждений, целей и свое тело, в котором все это помещается. Так зачем же применять к себе ту формулу, которой пользуются все? Определитесь с тем, чего хотите — это и будет ваше определение успеха. Забудьте о том, что думают все остальные. Мое представление об успехе — это помогать другим, тратить меньше, чем зарабатываю, и каждый день расти над собой.

2. Вы боитесь просить о помощи Почему-то есть убеждение, что дорога к успеху — это никак не помеченная тропа в лесу, и если вам, а не кому-то другому, повезет ее найти, вы будете успешны. Чушь полная. Самый простой путь к росту — это помогать расти другим. Это лишь кажется парадоксом, потому что нас воспитывают в мысли, что богатства не хватит на всех. Но если вы заинтересованы лишь в своем собственном росте или думаете, что быть успешным можно только в одиночку, то вы ничего не поняли.

3. Вы хотите успеха по эгоистичным причинам В каждом из нас есть доля эгоизма, и выражать такие эмоции нормально. Если бы вы потратили всю жизнь лишь на то, чтобы приносить удовольствие другим, вы бы умерли жалким и никчемным человеком. Но если ваше представление об успехе подразумевает улучшение лишь вашей жизни, успешным вы никогда не станете. Исследование, опубликованное в The Scientific American, показало, что щедрость поддерживает здоровье в теле, тогда как жадность приносит стресс и генерирует кортизол. Чем больше вы получаете, тем больше вам терять. Если вы хотите успеха лишь чтобы сделать лучше себе, ваша жадность настигнет вас. Если я не делаю мир лучше, значит, что-то еще вмешалось в мои цели, и мне нужно заново сосредоточиться на них. Думайте о том, как сделать планету, на которой вы живете, чуть лучше, чем когда вы на ней появились, и вы никогда не упустите свой успех из виду.

4. У вас неверный график О микроменеджменте своей жизни мучительно думать. Я тоже страдал, пока не понял, что ничего не успеваю. Я вроде бы был занят — делал домашние дела, отвечал на почту, изучал Твиттер — но есть огромная разница между занятостью и продуктивностью. Если вы не контролируете свое время и не решаете, что нужно реализовать, кто-то сделает это за вас. Скотт Динсмор из проекта Live Your Legend придумал отличный процесс еженедельного планирования, который превращает это планирование в приятный ритуал. Тратя час в неделю на то, чтобы выделить в своем графике важные пункты, вы приобретаете ясность по части того, какие шаги к успеху вам следует предпринять. Если пункт есть в графике — его нужно выполнить, вот и все.

5. Вы перестали расти над собой Одно из главных заблуждений относительно успеха — это что когда вы нашли свое предназначение, до конца жизни все определено. Однако став успешным, вы так же можете все потерять. Или, говоря иначе, все, что вы узнали — лишь песчинка информации, плавающей во вселенной. И всегда есть пространство для роста. Если вы учитесь, вы растете. Откройте в себе любопытство к самым разным вещам в мире, и вам больше не придется волноваться о недостатке роста в вашей жизни.

6. Вы все так же ищете легкие пути или способы быстрого обогащения Единственный легкий путь, который вам когда-либо понадобится, вы можете узнать прямо сейчас. Готовы? Вот это правило. Легких путей не бывает. Не верите мне? Послушайте Ричарда Брэнсона, одного из самых успешных людей в мире: «Если вы все еще ищете легких путей, вы найдете таковой — легкий путь вон из бизнеса». Схемы быстрого обогащения все сводятся к тому, чтобы обокрасть многих и дать немногим разбогатеть. Если ваша цель — сбросить вес, удовлетворят ли вас таблетки для похудения, которые разрушают ваши органы? Легкие пути — это для тех, кто думает лишь о себе. Будьте реалистичны — действуйте правильно. Это более длинный путь, но в конце вы увидите, что он того стоит.

7. Вы боитесь взять на себя ответственность за свой успех Обычно люди так боятся придерживаться своего пути к успеху, потому что не знают, что в итоге случится. Если вы проиграете, что подумают о вас люди? Или если вы преуспеете, как вы справитесь с новообретенным давлением? Тим Феррис в своей книге «4-часовая рабочая неделя» говорит, что люди предпочитают несчастье неопределенности. Люди готовы жить несчастливой жизнью и не добиваться своих целей, потому что слишком боятся выйти за комфортные для себя пределы. Если вы собираетесь стать успешным человеком, вы должны придерживаться этого пути, и для этого недостаточно просто что-то пообещать. Именно приверженность этому пути — тот секретный ингредиент в вашем рецепте, который не удастся повторить другим. Это любовь к тому, что вы делаете. Быть успешным — это больше чем иметь деньги, статус или даже достигать своих целей. Это лишь побочные продукты успеха. Те, кто добился истинного успеха, любят то, чем занимаются. Как бы это ни было просто или сложно, легко или трудно, они это любят по-настоящему. Истинный успех — это когда вы влюбляетесь в процесс достижения цели на каждом его шагу. Когда вы любите то, что делаете. Любите свои провалы. Любите свои триумфы. Любите тех, кто помогает вам по дороге. И себя тоже.

ДЕЛАЕМ КОЖУ ЛИЦА ЧИСТОЙ

Сохраните себе, чтобы не потерять. ✔

🔸Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках).
🔸 Немного меда.
🔸 Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
Смываем.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

☝ Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.