-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika



 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 


Яичница «Миш-маш» на завтрак по-болгарски

Вторник, 24 Июля 2018 г. 21:24 + в цитатник
Яичница «Миш-маш» на завтрак по-болгарски

ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 г брынзы
100 г лука
3 яйца
2 помидора
1 болгарский перец
масло растительное
зелень петрушки
перец черный молотый
ОвощиБолгарский перецПерецРепчатый лук
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Нашинковать лук, обжарить его до легкого «загара» на растительном масле, очистить от кожуры помидоры и нарезать на небольшие кубики, высыпать к луку.
2 Нарезать болгарский перец мелкими кубиками, добавить к помидорно-луковой смеси, обжарить под крышкой до мягкости, накрошить в сковороду брынзу, залить взбитыми яйцами, слегка посолить (не обязательно) и поперчить, накрыть крышкой, зажарить до готовности яиц.
3 Посыпать яичницу «Миш-маш» на завтрак по-болгарски измельченной зеленью петрушки, подавать блюдо горячим.
4 Этот вкусный завтрак можно приготовить и в духовке. Когда перец станет мягким выложить смесь в огнеупорную форму, присыпать измельченной брынзой, залить взбитыми яйцами, поставить в духовку на 5-7 минут.
xIbZu9yAw0U (500x275, 79Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Имбирь для потрясающей кожи.

Вторник, 24 Июля 2018 г. 21:24 + в цитатник
Имбирь для потрясающей кожи.

Имбирь из-за огромного количества своих полезных свойств совершенно универсален для любого типа кожи!

ВНИМАНИЕ! Имбирь может жечь, поэтому в чистом виде не рекомендуется для нанесения. Сначала лучше попробовать его на запястье. Осторожнее - не допускайте попадания в глаза.

Маска для жирной кожи - матирует и нейтрализует излишки кожного сала:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка отвара ромашки или несколько капель сока лимона, 1 столовая ложка белой глины.

Маска для проблемной кожи - подсушивает, снимает раздражение и уничтожает бактерии:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка крепко заваренного зеленого чая.

Отбеливающая маска - осветляет пигментные пятна, выравнивает цвет лица:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка любого цитрусового эфирного масла, 1 чайная ложка отвара петрушки.

Тонизирующая маска - улучшает цвет лица, подтягивает и освежает кожу:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка гранатового сока.

Эффективная маска от отеков - быстро и эффективно снимает отеки лица:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка тертого яблока или сырого картофеля.

Маска для кожи головы - стимулирует рост волос, избавляет от перхоти, придает блеск:
1 чайная ложка тертого имбиря, 1 чайная ложка репейного масла, 1 чайная ложка лимона, 1 чайная ложка меда, яичный желток.

Антицелюллитный крем для массажа - подтягивает кожу, снижает эффект “апельсинового корки”:
2 столовые ложки тертого имбиря, 1 столовая ложка апельсинового сока, 100 г оливкового масла, 2 столовые ложки морской соли или коричневого сахара.
Маски для лица оставлять на 20 минут, маску для волос - поносить под пленкой 40 - 50 минут.
131073231_Maskadlyaproblemnoykozhi (700x420, 121Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Маринованные огурцы «по-детски»

Вторник, 24 Июля 2018 г. 21:22 + в цитатник
Маринованные огурцы «по-детски»

Ингредиенты (из расчета на 3 литровых банки):
Соль — 2 ст. ложки
Сахар — 5 ст. ложек
Лимонная кислота — 1,5 ч. ложек
Приготовление:
1. Дно каждой банки выстилаем листом хрена, листьями смородины (2 штуки), зонтиком укропа, добавляем 2 зубчика чеснока, черный перец (2-3 горошины), лавровый лист.
2. Компактно и плотно закладываем в банки огурцы и заливаем кипятком. Оставляем на 10 мин, после чего воду сливаем. Повторно наливаем кипяток в банки и снова выжидаем 10-15 мин.
3. Остывшей водой наполняем кастрюлю и используем ее для приготовления маринада. Растворяем в воде ингредиенты: соль, сахар, лимонную кислоту. Когда маринад дойдет до кипения, снова заливаем им огурчики.
4. Закатываем банки и укутываем их для сохранения тепла и медленного остывания.
Хрустящие огурцы, которые получаются всегда готовы!
EXivlhLWZ2s (700x442, 328Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 6 пользователям

10 шоколадных десертов, которые можно приготовить за 10 минут

Вторник, 24 Июля 2018 г. 19:56 + в цитатник
10 шоколадных десертов, которые можно приготовить за 10 минут

1. Маффин в чашке

Ингредиенты:

3 ст. л. муки
1 ч. л. растворимого кофе
2 ст. л. какао-порошка
2,5 ст. л. сахара
1/4 ч. л. разрыхлителя теста
2 ст. л. молока
1 яйцо
2 ст. л. растительного масла
1/2 ч. л. ванилина

Способ приготовления:

В миске смешать муку, молотый кофе, какао-порошок, сахар и разрыхлитель. Хорошо перемешать.
Добавить молоко, яйцо, масло и ванилин. Снова перемешать вилкой до образования однородной густой массы.
Вылить смесь в смазанную маслом кружку и поставить в микроволновку на самый высокий режим примерно на 90 секунд.
Подавать к столу можно с шариком ванильного мороженого.

Шоколадный брауни

Ингредиенты:

150 г сливочного масла
65 г какао-порошка (без сахара) (=2/3 стакана)
200 г сахара (1 стакан)
2 яйца
1 ч. л. ванильного экстракта
100 г муки (примерно 4/5 стакана)

Способ приготовления:

Растопить масло, нагревая в микроволновке около 30 секунд. Добавить сахар, какао и ваниль, хорошо перемешать.
Добавить яйца по одному за раз, каждый раз слегка взбивая. Добавить муку и перемешать.
Смазать маслом форму, пригодную для микроволновки. Выложить тесто в форму. Готовить в режиме высокой мощности 4-5 минут.

Шоколадный торт

Ингредиенты:

100 г муки
100 г шоколада
100 г сахара
50 г сливочного масла
3 яйца
1 ч. л. соды
1 банка «Нутеллы»

Способ приготовления:

Масло и шоколад растапливаем и смешиваем между собой.
Яйца взбиваем с сахаром до однородности.
В яичную смесь всыпаем муку, не прекращая взбивать. Масса должна быть пышной.
Чуть остывший шоколад вливаем в мучную смесь, перемешиваем, добавляем гашеную соду. Выпекаем в СВЧ-печи на полной мощности 5 минут. Получившийся корж разрезаем на три коржа.
Теперь каждый корж промазываем «Нутеллой» и ею же смазываем торт сверху. Можно посыпать тертым шоколадом для украшения. Готово!

Пирожное «Картошка»

Ингредиенты:

300 г печенья (лучше шоколадного)
2/3 стакана сгущеного молока
100 г сливочного масла
3 ст. л. какао

Способ приготовления:

Печенье перетираем в крошку при помощи блендера или мясорубки.
В отдельной миске смешиваем между собой какао, сгущенку, подтаявшее масло.
Когда масса станет как шоколадная паста — всыпаем печенье. Мешаем сначала ложкой, потом руками.
Формируем из него «картошки» круглой или продолговатой формы и обсыпаем какао или крошкой печенья.

Шоколадное фондю

Ингредиенты:

200 г шоколада
100 мл сливок
фрукты по вкусу

Способ приготовления:

Растопите шоколад на водяной бане. Добавьте сливки и размешайте до однородного состояния.
Разлейте по индивидуальным вазочкам и подавайте с фруктами. Фрукты нанизывайте на вилки или шпажки и макайте в шоколад.
Можно растопить шоколад в кастрюльке для фондю и поставить на подогрев.
Источник

Шоколадный пирог

Ингредиенты:

3/4 стакана муки
1/2 стакана сахара
1/4 ч. л. соли
1 ч. л. разрыхлителя
1/3 стакана какао-порошка
50 г растопленного маргарина
1 яйцо
4 ст. л. молока
1 ст. л. ванильного экстракта
Шоколадный сироп:
1/2 стакана коричневого сахара
1/3 стакана какао-порошка
150 мл воды

Способ приготовления:

Смешайте муку, разрыхлитель, сахар, соль и какао. Добавьте растопленный маргарин, яйцо, молоко и ваниль. Хорошо перемешайте и положите в миску, пригодную для микроволновки. Края миски должны быть как минимум 5 см высотой.
Сделайте шоколадный соус, смешав коричневый сахар и какао. Рассыпьте эту смесь поверх теста.
Подогрейте воду 30 секунд и аккуратно вылейте ее на тесто. Вилкой аккуратно подвиньте тесто, чтобы дать части воды стечь на дно.
Готовьте в режиме высокой мощности 5 минут. Подавайте с мороженым.

Шоколадный кекс

Ингредиенты:

40 г сливочного масла
1/2 стакана сахара
1 яйцо
1 ч. л. ванили
1/4 стакана молока
1/2 стакана муки
2 ст. л. какао-порошка
1/4 ч. л. разрыхлителя
немного соли

Способ приготовления:

Смажьте растительным маслом небольшую миску для микроволновки.
Cмешайте размягченное сливочное масло, сахар, яйцо, ваниль и молоко, все тщательно перемешайте. Добавьте муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль. Перемешайте и выложите тесто в смазанную миску.
Накройте и готовьте в микроволновке на максимальном режиме в течение 2-3 минут — пока кекс не станет пружинить при нажатии. Поскольку все микроволновки готовят по-разному, время готовки для вашей может быть немного другим.
Дайте остыть, затем накройте сверху сервировочной тарелкой и переверните.

Шоколадное печенье без выпечки

Ингредиенты:

1 стакан кешью (любых других орехов)
3/4 стакана фиников без косточки
1/4 стакана овсянки
100 г темного шоколада
немного соли

Способ приготовления:

Орехи поместите в комбайн и перемелите до состояния крошки. Или пропустите орехи через мясорубку. Добавьте овсянку и финики и перемелите до однородного состояния.
Шоколад потрите на терке и добавьте в массу. Туда же немного соли. Перемешайте.
Скатайте руками, смоченными в воде, небольшие шарики.

Шоколадный торт без выпечки

Ингредиенты:

300 г печенья
150 г сливочного масла
3-4 ст. л. какао
250 г сливочного сыра
50-100 г сахарной пудры
200 г шоколада
100 г сливок

Способ приготовления:

Для начала нужно сделать основу — корж для торта. Сливочное масло необходимо растопить, а печенье измельчить с помощью блендера или молоточка. В глубокой миске соединить масло, крошку печенья и какао. Тщательно перемешать, чтобы масса стала однородной.
На дно формы выложить крошку и плотно прижать. Для этого можно использовать стакан. Крошку нужно разложить ровным слоем и отправить корж в холодильник.
Самое время заняться начинкой. Сливочный сыр (можно также использовать творожную массу) взбивать, постепенно вводя сахарную пудру.
А теперь главный ингредиент — шоколад. Его необходимо отправить на водяную баню и растопить. Затем дать немного остыть и аккуратно ввести в сливочный сыр. Еще раз тщательно взбить массу.
В отдельной мисочке необходимо взбить сливки до воздушной массы.
Аккуратно ввести сливки в шоколадную массу, перемешивая лопаткой или ложечкой. Соединить все ингредиенты, стараясь сохранять массу воздушной.
Когда шоколадная масса стала однородной, самое время доставать корж. За это время он успел уже затвердеть. На корж аккуратно выложить крем и разровнять. Шоколадный торт без выпечки в домашних условиях практически готов. Теперь осталось дело за малым — отправить его в холодильник минимум на 4-5 часов. Перед подачей его можно присыпать какао или украсить фруктами, орехами и даже конфетами. Впрочем, он красивый даже без украшения.

Шоколадный фадж

Ингредиенты:

1 ст. л. сливочного масла для противня
1 банка сгущенного молока
1 ч. л. ванильного экстракта
240 г шоколадных чипсов
1 чашка «Нутеллы»
3 ст. л. сливочного масла
1/2 ч. л. морской соли

Способ приготовления:

Смазать дно и стенки противня 20*20 см сливочным маслом. Выстелить противень пергаментной бумагой, оставив 5-сантиметровые навесы по сторонам.
В средней стеклянной миске перемешать сгущенное молоко, ванильный экстракт, шоколадные чипсы, «Нутеллу» и нарезанное кусками сливочное масло.
Установить миску над средней кастрюлей со слегка кипящей водой. Уровень воды должен быть достаточно низким, дно миски не должно касаться воды. Размешивать до тех пор, пока шоколад не растает и смесь не станет однородной, от 5 до 7 минут.
Вылить смесь в подготовленный противень.
Разровнять сверху шпателем и посыпать морской солью. Поставить в холодильник минимум на 2 часа.
После того как помадка остынет, подержать нож под горячей водой, высушить его и пропустить по краям противня, чтобы отделить помадку. Используя навесы пергаментной бумаги, извлечь помадку из противня. Удалить бумагу. Нарезать помадку на квадраты размером 2 см.

Приятного аппетита!
screenshot_1145 (560x391, 387Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Что есть, чтобы красиво загореть

Суббота, 21 Июля 2018 г. 21:14 + в цитатник
Что есть, чтобы красиво загореть

Красивый бронзовый загар может быть не только у голливудских звезд. Добавьте в ваш рацион продукты, предложенные в этой статье, и они помогут вам добиться идеального загара.

О красивом загаре мечтают практически все девушки. В разгар лета это актуально, как никогда. О том, в какие часы и как загорать, мы все давно наслышаны. Однако мало кто знает, что секрет загара скрывается в тарелке и продуктах, которые мы едим.

Если вы хотите иметь ровный бронзовый загар, перейдите на специальную диету, обогащенную необходимыми минералами и витаминами. Итак, что нужно есть, чтобы красиво загореть?

Бета-каротин

Бета-каротин под воздействием ферментов в нашем организме может превращаться в витамин А, поэтому бета-каротин называют провитамином А. Он способствует выработке пигментов, придающих коже бронзовый оттенок. Также бета-каротин имеет защитную функцию благодаря содержанию в нем множества антиоксидантов. Они защищают кожу от ожогов и играют роль своеобразного щита для кожи.

Для достижения должного эффекта рекомендуется начать употреблять продукты с содержанием провитамина А за неделю до отпуска. Согласно эксперименту, люди, сидевшие на пятидневной диете, богатой бета-каротином, быстро приобрели загар золотистого цвета .

Что есть

В вашем меню должны присутствовать морковь, абрикосы, манго, дыня, тыква, арбуз и другие овощи и фрукты оранжевого оттенка.

Витамины Е и С

Основная функция витаминов Е и С - это предотвращение появления пигментных пятен. Витамин Е защищает кожу от свободных радикалов и предотвращает старение. Витамин С также играет функцию защитника, особенно во время покраснений и ожогов, сохраняя при этом загар равномерным. Он также способен обновить клетки кожи и избавить ее от морщин. Если у вас есть веснушки, которые появляются при активном солнце, то пропейте курс витамина С, чтобы уменьшить их количество.

Что есть

Налегайте на орехи, злаки, все цитрусовые, клубнику, черную смородину, сладкий перец, облепиху, разные виды капусты.

Омега-3

Мы часто слышим, что оставаться на солнце долго нельзя. Это не только потому, что есть риск солнечного удара, но и из-за того, что ультрафиолет способен разрушить коллагеновую основу кожи. Именно для того, чтобы избежать этого, нужно употреблять больше продуктов, содержащих омега-3 кислоты. Они сохраняют липидный слой кожи, удерживая влагу в эпидермисе и препятствуя появлению морщин.

Благодаря омега-3 кожа будет выглядеть лучше не только снаружи, но и внутри. Кожа становится упругой и приобретает молодой вид.

Что есть

Включите в рацион семгу, сельдь, скумбрию, форель. Рыба - главный источник жирных кислот омега-3.

Ликопин

Этот природный органический пигмент поможет сохранить эластичность и прочность кожи благодаря активным антиоксидантам. Он также способствует выработке меланина в организме, который придает коже бронзовый оттенок. Кроме того, после отпуска продукты, содержащие ликопин, помогут сохранить золотистый цвет кожи на более длительный период

Что есть

Нужно употреблять помидоры, арбуз, болгарский перец, абрикосы, персики. Больше всего ликопина содержится в помидорах.

Селен

Чтобы избежать сухости и шелушения кожи, вам необходимо употреблять продукты, содержащие селен. Кстати, он замедляет процесс старения клеток и предотвращает появление рака. Если вы успели добавить селен в свой рацион за неделю до пляжного сезона, то можете не беспокоиться об ожогах.

Что ест

Употребляйте чеснок, лук, яйца, фундук, морскую капусту и устрицы.

Пример меню на день

Если вы решили сесть на диету для получения идеального загара, то вы можете употреблять все продукты, перечисленные выше. Составить меню из такого разнообразия продуктов не так уж и сложно.

Мы представляем вам пример однодневного меню для красивого загара.

Завтрак

Морковный фреш
Йогурт
Фруктовый салат
Обед

200 граммов жирной рыбы
Салат с добавлением одного отварного яйца, приправленный растительным маслом
100 граммов арбуз
Перекус

100 граммов фундука
Морковный фреш
Ужин

Гаспачо из томатов
200 граммов нежирной рыбы
Фруктовый салат (клубника, манго, арбуз, абрикосы)
q3USTzzFe9o (620x430, 157Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Полезно знать

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Куриные кармашки с ананасами

Суббота, 21 Июля 2018 г. 21:13 + в цитатник
Куриные кармашки с ананасами

Ингредиенты:

Куриная грудка — 4 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Ананас (консервированный) — 150 г
Карри —2 ч. л.
Соль — по вкусу
Лимонный сок — 1 ст. л.
Масло растительное —3 ст. л.
Масло сливочное — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Консервированные ананасы нарезать маленькими кусочками. Сладкий перец нарезать небольшими квадратиками.
2. В растительное мало влить сок лимона, добавить 1 ч.л карри, посолить по вкусу, все хорошо перемешать. Залить кусочки ананасов и перца, еще раз все тщательно перемешать.
3. На куриных грудках с одной стороны сделать глубокие надрезы, чтобы получились кармашки. Снаружи куриные грудки слегка натереть солью и оставшимся порошком карри.
4. Духовку предварительно разогреть до 200 °С. Кармашки заполнить начинкой и выложить в смазанную сливочным маслом форму. Запекать в течение 40 минут.
5. Украсить по желанию и подавать на стол.

Приятного аппетита!
screenshot_1139 (559x450, 318Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Салат "Цезарь" с курицей

Суббота, 21 Июля 2018 г. 21:12 + в цитатник
Салат "Цезарь" с курицей

Ингредиенты:
- ½ небольшого багета – можно вчерашнего
- 3 ст.л. оливкового масла
- 2 куриных грудки
- 1 большой кочан салата романо
- немного пармезана, тонко нарезанного овощечисткой или мелко натертого
Для заправки:
- 2 зубчика чеснока
- 2 крупных куриных желтка
- 1 ст.л. дижонской горчицы
- ½ ч.л. вустерского соуса
- 2 ст.л. лимонного сока
- 3 ст.л. оливкового масла
- соль и молотый перец по вкусу

Приготовление:
1. Багет нарезаем на кубики со стороной 1,5 см. На противень наливаем 2 ст.л. оливкового масла, кладем кусочки багета и перемешиваем так, чтобы масло покрыло все кубики. Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем около 8-10 минут.
2. Пока готовятся крутоны, в сковороде на среднем огне разогреваем 1 ст.л. оливкового масла. Каждое куриное филе разрезаем вдоль на 2 части, солим и перчим по вкусу. Кладем на сковороду и жарим до готовности с обеих сторон (по 5 минут с каждой стороны).
3. Готовим заправку. Чеснок трем на очень мелкой терке. Кладем в миску, добавляем желтки, горчицу, лимонный сок и вустерский соус. Солим и перчим, хорошо перемешиваем. Непрерывно взбивая венчиком, тонкой струйкой вливаем 3 ст.л. оливкового масла.
4. Листья салата рвем руками на кусочки и кладем в салатник.
5. Куриное филе нарезаем ломтиками.Кладем к салату. Поливаем заправкой, сверху посыпаем сухариками и пармезаном.Подаем.

Приятного аппетита!
screenshot_1138 (561x322, 313Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

26 упражнений для растяжки

Суббота, 21 Июля 2018 г. 21:12 + в цитатник
26 упражнений для растяжки

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №24:
Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №25:
Выполнить "гимнастический мост". Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №26:
Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.
znDx67FGKZc (604x401, 58Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Восемь редких овощей, которые стоит включить в рацион

Четверг, 19 Июля 2018 г. 12:06 + в цитатник
Восемь редких овощей, которые стоит включить в рацион

Помимо привычных нам овощей, которые мы покупаем каждый день, существуют и менее популярные, но не менее полезные. Мы собрали в одном обзоре все самые полезные овощи, которые стоят вашего внимания.

На волне популярности вегетарианства и сыроедения на полках супермаркетов появляются все новые и новые продукты. И даже не будучи приверженцем этих стилей питания, овощи обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион. Ограничиваясь традиционно предлагаемыми в зависимости от времени года овощами, мы многое теряем.
Ниже - 8 полезных и вкусных, но по каким-то причинам не столь популярных овощей, которые определенно стоит включить в свой рацион. Берите на заметку.
Пастернак
Это дальний родственник сельдерея и моркови. Кроме необычного вкуса овощ обладает многими лечебными свойствами, способствует пищеварению и считается диетическим продуктом, так как стимулирует обмен веществ и является мочегонным средством. Пастернак содержит калий, фосфор, серу, кремний, хлор.
Готовить его лучше всего на пару, запекать или варить, но можно употреблять и в сыром виде.
Артишок
Родом из Средиземноморья, это растение имеет большие мясистые соцветия, употребляемые в пищу. Обладая отличными вкусовыми качествами, этот овощ обладает диетическими и лечебными свойствами. Он богат клетчаткой, витаминами группы В и минералами.
Употреблять в пищу можно как молодые побеги, так и полностью созревшие соцветия. Способы приготовления разнообразны: их маринуют, варят или консервируют, позже добавляя в пиццу, хлеб, салаты, пасту и пироги.
Ревень
Овощ содержит рутин, множество кислот и витамины групп С, А, В.
Съедобными считаются только его стебли, низкокалорийные и состоящие на 95% из воды. Однако назвать его диетическим продуктом можно только в сыром виде, так как при готовке большинства блюд из ревеня требуется много сахара.
Ревень часто добавляют в первые, вторые блюда, салаты, напитки. Также этот уникальный овощ часто используют для приготовления пирогов.
Топинамбур
Более известное в народе название этого растения “земляная груша”. Топинамбур обладает высокой пищевой ценностью и может служить полноценной альтернативой картофелю, при этом по содержанию витаминов в разы его превосходит. Клубни топинамбура содержат клетчатку, каротин, пектин, инсулин и аминокислоты.
В кулинарии топинамбур имеет широкое применение: его жарят, тушат, выпаривают, варят или в сыром виде добавляют в салаты.
Фенхель
Этот овощ относится к семейству сельдерейных, но внешне больше напоминает укроп. Листья содержат аскорбиновую кислоту, рутин, витамины В, Е и К, каротин. А вот плоды фенхеля содержат эфирное масло, жирное масло, белки, сахар. Сложно переоценить пользу фенхеля для пищеварения. Также его используют как ветрогонное и отхаркивающее средство.
У фенхеля весьма приятный запах, что делает его популярной приправой. Употреблять в пищу можно все части растения в сыром или обработанном виде.
Цикорий
Очень интересен процесс выращивания салатного цикория: после сбора урожая корни пересаживают в отдельную емкость и защищают от света. Употребляют в пищу образовавшиеся прикорневые побеги.
Цикорий славится наличием железа, что важно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также на стабильную работу сердца влияет калий, который содержится и в цикории. Он замедляет ритм сердца, увеличивает его амплитуду, выводит из крови лишний холестерин и расширяет сосуды. Полезные свойства цикория заключаются также в содержании витамина В, который благотворно влияет на нервную систему.
Чаще всего из цикория готовят салаты и употребляют в сыром виде, но существуют и другие рецепты приготовления этого необычного растения.
Патиссоны
Эти смешные овощи - разновидность тыквы. Они богаты клетчаткой, содержат крахмал, сахар, белки и пектиновые вещества, а также множество витаминов. Патиссоны широко используются в диетическом питании. Они нормализуют обмен веществ, предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Сок патиссонов выводит из организма излишек солей, улучшает работу кишечника и успокаивает нервную систему.
Патиссоны употребляют в пищу в вареном, жареном, тушеном виде или фаршируют.
Кольраби
Эта разновидность капусты со съедобным стеблеплодом, имеющим форму репы. Основная ценность овоща заключается в высоком содержании витамина С, растительных белков, фруктозы, минеральных солей и пантотеновой кислоты. Низкая калорийность - еще один плюс кольраби. Употребление кольраби в пищу благотворно влияет на обмен веществ, работу пищеварительной системы, особенно печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта.
Наиболее популярны салаты из кольраби, но овощ можно добавлять и в рагу, супы и даже оладьи.
2 (700x464, 252Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Слоеный пирог с сыром

Четверг, 19 Июля 2018 г. 12:06 + в цитатник
Слоеный пирог с сыром

Нам потребуются:
Слоеного теста — 400 г
Сыра твердого — 200 г
Сыра мягкого — 100 г
Яичный желток — 1 шт.
Кунжута — 1 ст. л.

1. Раскатанное тесто разрезать на длинные полосы.
Разложить на них тертый сыр.
2. Скрепить края, должна получиться трубочка.
3. Накрыть бумагой противень и выложить на него наши трубочки,
скрепив края и свернув в "улиточку".
4. Смазать яйцом и посыпать кунжутом.
5. В духовке запекать 20 минут при 200С.

Приятного аппетита!
screenshot_224 (511x360, 170Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

9 популярных мифов о красоте

Четверг, 19 Июля 2018 г. 12:05 + в цитатник
9 популярных мифов о красоте

Чаще всего мы думаем, раз мы девочки, то знаем о красоте если не все, то почти все. Но часть наших "знаний" - это набор устоявшихся стереотипов, непроверенных фактов, уловок маркетологов и сарафанное радио с незапамятных времен.
Давайте разбираться, какие мифы о красоте являются правдой, а какие - бесполезная (а порой и вредная) ложь.
1. Если сбрить волосы налысо, затем они начнут расти гуще и лучше.
По другим версиям - станут жесткими и темными.
Не совсем так. Сбривая волос, мы не оказываем влияния на фолликул - то место, где "зарождается жизнь" волоса.. От того, что вы срежете кончик волос, фолликулов не станет больше, соответственно, это не отразится на густоте волос. Да, если вы отрезали секущиеся концы, новый срез до поры-до времени будет выглядеть красиво. Но окончательный результат все равно зависит от питания изнутри.
2. Кондиционеры и бальзамы способны избавить от секущихся концов.
Да, качественный (и дорогой) кондиционер может на какое-то время "склеить" секущие кончики волос. Но этот "волшебный" эффект улетучится с первым мытьем волос или расчесыванием.
3. Если при окрашивании волос краску подержать подольше, цвет получится густым и насыщенным.
Все, что можно получить при такой экзекукции (ведь окрашивание - это химическая реакция) - погрустневшие и лишенные жизненных сил волосы. Придерживайтесь инструкций!
4. За всю жизнь женщина съедает (или слизывает?:) около 3х килограммов помады.
Математики возражают, аргументируя бесстрастными подсчетами. Если предположить, что женщина с юности пользуется косметикой и планирует жить до 70 лет, то даже при этом раскладе, ей не удастся съесть более килограмма помады. А это, согласитесь, по сравнению с тем, сколько всего неполезного в нас поступает, например, из фаст-фуда, полуфабрикатов, продуктов с консервантами и других источников неправильного питания - капля в море.
5. Физические упражнения помогают бороться с целлюлитом.
Не совсем так. Целлюлит - это гормоны + генетика + свойства подкожной соединительной ткани. Также влияет лишний вес и возраст. Физкультура может повлиять на общее снижение жировой массы, когда целлюлит будет не так заметен (ведь он образуется в слое жира, который истончается). Но даже у худышек можно найти эффект "апельсиновой корки" на коже.
6. И родственный пункт: "Антицеллюлитные крема - пустая трата времени и 0 эффекта".
Не обязательно. Многие крема содержат активные вещества, например, экстракты трав и вытяжки, а также синтезированные компоненты, которые хорошо влияют на упругость и тонус кожи
7. Большое количество выпитой воды предотвращает старение и морщины
Опять же лишь частично. То, что нам в любом случае нужно употреблять достаточное количество воды и она позитивно сказывается на всех физиологических процессах - это неоспоримый факт. Да, обильная гидратация изнутри делает кожу лучше. Но не отменяет естественных процессов старения. Возраст накладывает определенные изменения на состояние эпидермиса: верхний слой кожи упрочняется, становится сухим, ороговевшим. Поэтому для молодой и красивой кожи только выпитой воды недостаточно (хотя если вы пьете воду в нужном вам объеме - это огромный плюс в копилку вашей красоты и здоровья).
8. Увлажняющий крем не защитит от появления морщин
Правда лишь отчасти. Как мы выяснили в предыдущем пункте, кожа нуждается в комплексном уходе. В том числе и в увлажняющих кремах, поскольку там могут содержаться и витамины и UV-фильтры. Если увлажняющий крем хорошо выполняет свою функцию и содержит полезные для кожи ингредиенты - он может отсрочить появление печальных женскому глазу морщин.
9. Тоник для лица - деньги на ветер
Встанем на защиту тоников: качество водопроводной воды, которой умывается большинство из нас, оставляет желать лучшего. Хлорирование и присутствие разных примесей, сушит кожу. Тоник позволяет убрать эти последствия и смягчить наше личико.
Вот на этой жизнеутверждающей ноте мы закончим развенчивание мифов красоты.
1 (700x435, 102Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Секрет от всемирно известной фитнес-модели: 6 упражнений для упругой и подтянутой попы!

Четверг, 19 Июля 2018 г. 12:04 + в цитатник
Секрет от всемирно известной фитнес-модели: 6 упражнений для упругой и подтянутой попы!

Существует множество методик подтянуть ягодицы, но сегодня мы обратимся за советом к профессионалу. Аманда Ли является одной из популярных фитнес-моделей, но всеобщую известность она приобрела благодаря своим округлым ягодицам.
Сегодня мы поделимся с тобой секретом ее привлекательных форм. Для поддержания идеальной фигуры Аманда использует простые упражнения, которые под силу каждому. Проведи и ты небольшую тренировку, чтобы подчеркнуть свои достоинства!

Комплекс упражнений для ягодиц
Приседания с ударом ноги
Выполнять упражнение нужно, расставив ноги на ширину плеч. Медленно присядь, держа спину прямо, затем разогни ноги и сделай удар ногой. Повтори упражнение для каждой ноги 25 раз.
2. Мостик для ягодиц
Ляг на спину, положи руки вдоль тела, начинай медленно поднимать таз и сжимать ягодицы. Следи, чтобы грудная клетка при этом оставалась на полу. Сделай упражнение не меньше 25 раз.
3. Неполное приседание
Начинай выполнять упражнение, расставив ноги на ширину плеч. Медленно присядь, следи чтобы колени были на одном уровне с носочками, а спина прямая. Поднимаясь в исходное положение, не разгибай до конца колени, помни, что это неполное приседание. Повтори упражнение 25 раз.
4. Ракушка
Это упражнение выполняется лежа на боку. Слегка согнув колени, отведи одну ногу в сторону. Сделай 25 повторов для каждой ноги.
5. Высокая ракушка
Единственным отличием этого упражнения от предыдущего будут слегка поднятые над уровнем пола ступни. Повтори его 25 раз для каждой ноги.
6. Подъем ноги вверх
Выполнять упражнение нужно на четвереньках. Выпрями одну ногу и постарайся максимально поднять ее вверх. Повтори упражнение для каждой ноги не менее 25 раз.
Для хорошего результата лучше всего проводить такую тренировку через день. Если ты считаешь полезной эту статью, поделись ею с подругами. Пусть они тоже узнают, как подготовить свои ягодицы пляжному сезону!

1.
screenshot_218 (629x479, 58Kb)

2.
screenshot_219 (700x351, 78Kb)

3.
screenshot_220 (667x444, 63Kb)

4.
screenshot_221 (700x246, 62Kb)

5.
screenshot_222 (700x247, 57Kb)

6.
screenshot_223 (700x430, 73Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Грибной крем-суп

Четверг, 19 Июля 2018 г. 12:01 + в цитатник
Грибной крем-суп

Нам потребуется:
- Шампиньоны — 500 г
- Сливки жирностью от 20% — 300 мл
- Сливочное масло — 2 ст. л.
- Мука — 3 ст. л.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Веточка тимьяна
- Зубчик чеснока
- Соль, свежемолотый белый перец

Приготовление:
1. Шампиньоны разобрать, ножки от шляпок, шляпки нарезать ломтиками.
2. Ножки порезать, но не очень мелко, высыпать в кастрюлю и
влить 1 л холодной воды, положить веточку свежего тимьяна,
зубчик чеснока, варить накрыв крышкой 30 минут после того, как вода закипит.
3. Шляпки от грибов обжарить в сковороде на оливковом масле под крышкой 5 минут.
4. Со сковороды сок от грибов перелить в кастрюлю и жарить еще 10 минут.
5. Когда они приготовятся, переместить их в кастрюлю, убрав тимьян и чеснок.
6. Набрать из кастрюли 1 стакан бульона, он нам еще пригодится.
7. На сливочном масле обжарить муку, 3-4 минуты, часто перемешивая.
8. Аккуратно влить отложенный бульон, перемешивая венчиком, чтобы не было комков.
9. Готовить пока не загустеет, 7-10 минут.
10. Содержимое кастрюли перелить в блендер и взбить, добавив бешамель, до состояния крема.
11. Переливаем назад в кастрюлю, подогреваем до закипания, добавляем сливки, перемешиваем, доводим почти до кипения. Добавляем соль и перец по желанию.
12. Для подачи разогреть тарелки, налить крем-суп и добавить ломтик свежего шампиньона.

Приятного аппетита!
screenshot_217 (511x276, 123Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

КАКИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА НЕЛЬЗЯ СОВМЕЩАТЬ МЕЖДУ СОБОЙ?

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:56 + в цитатник
КАКИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА НЕЛЬЗЯ СОВМЕЩАТЬ МЕЖДУ СОБОЙ?

В погоне за красотой и молодостью многие женщины покупают огромное количество косметических средств, при этом, часто совмещая по два, а то и три продукта за раз. Все они преследуют одну цель – стать красивее и моложе, но не задумываются о последствиях такого омоложения.
Далеко не всем известно, что есть препараты, смешивание которых не только не принесет вам никакой пользы, но и может нанести вред. Ниже мы поделимся перечнем таких препаратов.
1. Основа под мейкап и солнцезащитный крем. Смешивание этих продуктов приводит к тому, что и первый, и второй практически теряет свои свойства. Поэтому если необходима «база» с защитой от ультрафиолетовых лучей – лучше приобрести основу, уже имеющую такую защиту.
2. Очищающие масла и различные сыворотки. Очищающие масла активно используются в различных тониках и средствах для снятия макияжа – они отлично очищают и не наносят никакого вреда. Однако после их применения, на коже остаётся своеобразный защитный слой, который нейтрализует действие других продуктов (крема, сыворотки).
Поэтому применять сыворотки и питательные кремы лучше спустя несколько часов после использования очищающих масел. В противном случае, вы рискуете просто перевести отнюдь не дешевый крем или антивозрастную косметику.
3. Антивозрастная косметика и противоугревые тоники и кремы. Первые, как и вторые являются крайне агрессивными косметическими средствами. Антивозрастные кремы имеют в своем составе ретинол, который делает кожу более чувствительной, а в противоугревых средствах содержится салициловая или борная кислоты, что подсушивает кожу. Таким образом, сочетание этих двух веществ, способно вызвать сильное раздражение и аллергическую реакцию.
4. Ретиноиды и гликолевые кислоты. И первые, и вторые – применяются для борьбы со старением. Их параллельное применение крайне противопоказано, поскольку это может стать причиной сухости, а также появления микротрещин на коже. В итоге вы вместо омоложения получите обратный эффект.
В завершение хочется напомнить, что в использовании косметических средств, как и везде, важно соблюдать меру. Не стремитесь нанести на кожу чем побольше средств, ведь это чаще всего ей только вредит.
Желаем вам красоты и гармонии!
22 (700x466, 69Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Успокаивающие маски для лица

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:55 + в цитатник
Успокаивающие маски для лица

Давно не секрет, что очистка лица подразумевает использование довольно агрессивных средств. Многие женщины проводят данные процедуры постоянно. У одних это происходит без последствий, а у других наблюдаются всевозможные высыпания, покраснения и прочие побочные эффекты. Как правило, такое возникает у людей с чувствительной кожей. Для устранения побочных эффектов служат успокаивающие маски для лица в домашних условиях.
Чувствительная кожа очень красива – она будто бы обладает особым внутренним свечением, неким очарованием! Но такая удивительная нежность и ранимая красота обладает и тонким щепетильным эпидермисом, который остро реагирует на все: холодный воздух, ветер, ультрафиолет, стресс, повышенную влажность. Успокаивающая маска должна помочь такой коже восстановиться. Она помогает:
снять зуд, избавить от шелушения и раздражения;
сделать кожу защищенной, более сильной;
улучшить регенерацию тканей эпидермиса.
Достаточно провести курс простых процедур! Такие сеансы просто незаменимы после глубокого очищения лица.
Вред и противопоказания
Перед процедурой проверьте – нет ли на коже повреждения (ссадин, ранок, царапин). Если есть, то сеанс требуется отложить. Не стоит использовать успокаивающую маску чаще трех раз в неделю, иначе она может вызвать стойкую аллергию. Так что про положительный эффект от ее применения придется позабыть!
Нельзя делать маску:
при аллергических реакциях;
при наличии острых инфекционных заболеваний;
при повреждениях кожного покрова.
Если после пилинга появляются прыщики, то в успокаивающую маску желательно добавлять антисептические компоненты. Чтобы закрепить эффект, наносите на лицо привычный увлажняющий и питательный крем после смывания состава с кожи. Перед применением лучше распарить кожу, наложив на нее горячее полотенце. И не забудьте очистить кожу при помощи умывания и тоника!
Успокаивающая маска для лица дома
Существует много рецептов приготовления успокаивающих масок. Вы можете подобрать именно тот, который подойдет и вашей коже, и для приготовления которого найдутся необходимые компоненты у вас дома.
Глиняная. Возьмите равное количество голубой глины, детского талька, картофельного крахмала. Хорошенько смешайте, добавьте по половине таблеток аспирина, левомицетина, измельчив в порошок предварительно. Разведите смесь отваром череды. Уход при помощи такой маски нужно осуществлять при прыщиках, воспалении, расширенных порах.
Медовая. Смешайте две ложки жидкого меда с ложкой овсяных хлопьев. Маска подойдет для сухой кожи. Используйте регулярно, что напитать эпидермис нужными микроэлементами. Тогда чувствительность вашей кожи снизится и на ощупь она станет более бархатистой!
С левомицетином. Измельчите пару таблеток этого лекарства до порошкообразного состояния. Смешайте с двумя ложечками белой глины, добавьте столько же талька. Разведите перекисью водорода. Подойдет для чувствительной кожи с прыщами, воспалениями. Она подсушит кожу, дополнительно обладает неплохим отбеливающим эффектом.
Картофельная. Промойте и потрите цельную картошку, разведите жирным йогуртом (берите только натуральный!). с такой маской воспаленные прыщи подсушатся, подкожные слои – увлажнятся.
С петрушкой. Перемешайте ложку измельченной петрушки с таким же количеством сливок. Состав поможет уменьшить шелушения, избавит от пигментных пятен. Идеально и для избавления от темных мешков под глазами.
Фруктовая. Любые фрукты требуется размять в пюре. Больше всего подойдет дыня, арбуз. Просто нанесите массу на чувствительную кожу. Подойдет и овощная маска из огурца – он прекрасный источник микроэлементов. Кожа вмиг успокоится!
Дрожжевая. Разведите ложку сухих дрожжей подогретой простоквашей, добавьте ложечку клубничного сока. Такой состав устранит высыпания, оптимально успокоит кожу, подпитает витаминами.
Травяная. Промойте листья крапивы и подорожника, измельчите, разведите лимонным соком. Маска поможет справиться с обширными воспалительными реакциями.
С черным тмином. Если после агрессивных чисток лица появились пятна с неприятным фиолетовым оттенком, то эта маска станет решением столь неприятной проблемы! Смешайте картофельное пюре с маслом тмина (количество равное). Наносите успокаивающую маску с утра и по вечерам.
Содовая. Разведите ложку обыкновенной соды в стакане воды (нужна кипяченая). Протирайте этим составом кожу каждый день, чтобы подсушить воспаленные участки. Но не переборщите с составом, если у вас и без того кожа очень сухая!
Яблочно-морковная. Потрите по яблоку и морковке, влейте простоквашу, тщательно перемешайте получившуюся массу. После такой маски не забудьте умыться и протереть кожу тоником, нанесите и питательный крем!
Желтая глина. Смешайте глину с гидролатами жасмина и белого сандала – должна получиться однородная гладкая масса. Подойдет для чувствительной увядающей кожи. Наносится толстым слоем, удаляется через десять минут при помощи ватного диска.
Алоэ вера. Смешайте капсулу витамина Е в жидком виде с половиной ложки геля алоэ вера, жидкого меда и ложечкой сухих морских водорослей. Витамин Е тут играет роль сильного антиоксиданта. Наносите как на лицо, так и на зону декольте с шеей. Смывайте через полчаса.
Недостаточно просто наносить время от времени успокаивающие маски! Помните, что залог красивой и здоровой кожи кроется и в правильном питании, режиме отдыха и труда, прогулках на свежем воздухе. Протирайте кожу лица кубиками льда, умывайтесь питательными настоями различных трав, тогда ваша кожа засияет молодостью, будет каждый день излучать энергию!
Лучшие успокаивающие маски для лица
Основное предназначение успокаивающей маски – устранение неприятных ощущений после использования смесей для глубокой очистки лица и шеи. Обязательно нужно использовать при приготовлении таких средств те компоненты, которые действуют на эпидермис благоприятно, не вызывают аллергии. Успокаивающая косметическая смесь должна выполнять следующие функции:
Эффективно устранить любой вид раздражения.
Снять воспалительный процесс.
Привести в норму кровообращение и обменные процессы, затрагивающие кожу.
Благоприятно влиять на пигментные участки.
Постоянно следя за своей кожей, верно выбирая компоненты для косметики, вы сможете сделать в домашних условиях эффективные процедуры, которые порадуют вас результатом.
Успокаивающая маска: правила использования
Успокаивающая маска, изготавливаемая самостоятельно, должна не только состоять из верно подобранных компонентов, но и наноситься на кожу определенным способом. Правила нанесения косметического средства несложные, но обязательные:
если после глубокой очистки на лице появилось воспаление, прыщи, то к основным компонентам нужно добавить антисептик. Чтобы верно подобрать его, лучше всего обратиться за консультацией к косметологу;
перед нанесением маски на лицо, ее нужно протестировать на коже руки, чтобы убедиться, что ни один компонент не выступит в роли раздражителя;
увлажняющая, успокаивающая смесь наносится на лицо, если раздражение после глубокой очистки несильное;
рекомендуется наносить такой вид маски 2-3 раза в неделю, чтобы не допустить развития аллергического процесса.
Эффективные рецепты успокаивающих масок
Не только успокаивающие маски нужны коже лица после глубокой очистки, благоприятно влияют на нее регулярные умывания травяными настоями. Лучшей основой здесь является ромашка. Гель от пагубного воздействия солнечных лучей косметологи рекомендуют наносить перед выходом из дома, особенно в жаркую, засушливую погоду. Прогулки на свежем воздухе естественным путем также улучшают состояние кожи и насыщают клетки кислородом.
Также можно найти огромное количество домашних смесей. Любая успокаивающая маска без вреда и химии даст прекрасный результат. Мы предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными рецептами. Например, хорошо зарекомендовала себя маска на основе глины. Для изготовления такого средства потребуются следующие компоненты:
косметическая голубая глина;
тальк для детей;
картофельный крахмал:
полтаблетки Аспирина и полтаблетки Левомицетина.
Таблетки нужно измельчить, добавить к остальным компонентам. Сухую смесь разбавляют заранее настоянным отваром череды до получения кашеобразного состояния. Держать состав нужно на протяжении 15-20 минут, после смыть его под проточной теплой водой.
Фруктовая маска
Фрукты обладают богатым составом, который благоприятно влияет на раздраженную или воспаленную кожу. Однако стоит выбирать именно те фруктовые плоды, действительно подходящие для изготовления успокаивающей косметической смеси. Последняя к тому же сможет отлично увлажнить кожу. Для косметического средства можно использовать следующие фрукты:
спелые бананы;
любые сорта груш и персиков;
сливы.
Готовится такая успокаивающая маска очень просто, путем размягчения мякоти плодов. Чтобы усилить эффект, можно к основе добавить жирные молочные продукты, к примеру, сливки или сметану, а также желток яйца. Фруктовая масса наносится на лицо, при нанесении нужно следить, чтобы смесь не затронула область глаз. Выдерживается увлажняющая масса на лице 25-30 минут. После ее нужно смыть под теплой водой, при необходимости нанести на лицо крем для ежедневного ухода.
Маска на основе овсянки
Маска на основе овсянки подходит для любого типа кожи, помогает избавиться от морщин, устраняет угревые высыпания. Она не вызывает аллергии, содержит необходимые витамины и антиоксиданты. Для ее приготовления нужно подготовить следующие ингредиенты:
измельченные в муку овеянные хлопья – 20-25 г;
кефир или кислое молоко – 20-25 мл;
растительное масло, желательно оливковое – 10-12 мл;
натуральный мед – 10-15 г.
Все компоненты перемешивают, наносят на кожу лица и шеи, держат до полного высыхания смеси. Для снятия маски используют обычную проточную воду, комнатной температуры.
Супер успокаивающие маски для лица
Давно не секрет, что очистка лица подразумевает использование довольно агрессивных средств. Многие женщины проводят данные процедуры постоянно. У одних это происходит без последствий, а у других наблюдаются всевозможные высыпания, покраснения и прочие побочные эффекты. Как правило, такое возникает у людей с чувствительной кожей. Для устранения побочных эффектов служат успокаивающие маски для лица в домашних условиях.
Не каждому по карману салонные процедуры, поэтому рассмотрим лучшие успокаивающие маски для лица в домашних условиях, которые можно приготовит самим.
Маска для лица с голубой глиной
Чтобы приготовить маску для лица нужно взять голубую глину и перемешать в равных соотношениях с детским тальком и крахмалом из картофеля. В получившуюся сухую смесь нужно добавить по полтаблетки левомицетина и аспирина (предварительно измельчённых в порошок).
Затем все ингредиенты разводят отваром череды. Данная маска отлично подходит при различных воспалениях и прыщах.
Маска для лица с белой глиной
Чтобы получить маску для лица из белой глины нужно подробить несколько таблеток левомицетина, пока не получится ложка порошка, которую нужно перемешать с 2-я ложками белой глины и таким же количеством (2 ложки) талька. Эту сухую смесь разводят 3% перекисью водорода. Такая вот маска отлично идет для воспаленной кожи и кожи с прыщами. Кроме этого такие маски для лица в домашних условиях хорошо подсушивают лицо и обладают отбеливающим эффектом
Маска для лица с медом
Для приготовления понадобится 2 ложки растопленного меда, которые надо перемешать со столовой ложкой хлопьев овсянки. Такая маска для лица в домашних условиях отлично подойдет для сухой кожи, а постоянное применение даст необходимое питание коже лица всеми необходимыми микроэлементами.
Маска для лица с использованием петрушки
Для приготовления понадобится ложка измельченной петрушки с огорода, которую надо перемешать с таким же количеством сливок. Данный состав уменьшит шелушения, избавит от пигментированных пятен и удалит круги под глазами.
С картошкой
Хорошо промытый и натертый на терке картофель нужно развести до кашицы в йогурте с повышенной жирностью. Такой успокаивающий состав будет баловать клетки, попутно увлажняя подкожные слои и подсушивая мелкие прыщики.
С фруктами
Фрукты являются идеальным источником микроэлементов для раздраженной после многочисленных чисток кожи. Для приготовления маски плоды следует очистить от кожицы и размять до состояния пюре. Чувствительная кожа сразу реагирует благотворно на мякоть огурца, дыни, арбуза.
Маска с дрожжами и кефиром
В подогретой простокваше нужно развести ложку сухих дрожжей и в получившуюся смесь доложить чайную ложку клубничного сока. Такая смесь прекрасно устраняет различные высыпания, подпитывает и успокаивает кожу, а также снабжает всеми необходимыми витаминами.
С содой
Берем обычную чайную ложку соды и растворяем в стакане кипяченой воде. Получившимся раствором нужно протирать кожу каждый день. Такая ежедневная процедура будет подсушивать участки воспаления.
С черным тмином и картофельным пюре
Очень часто после агрессивных чисток на чувствительной коже могут иногда появляться пятна, имеющие фиолетовый оттенок. С этой проблемой поможет справиться картофельное пюре, смешанное с маслом твина в пропорции 1:1. Нанесение такой маски следует проводить утром и вечером.
Из подорожника и крапивы
Моем листья подорожника и крапивы, измельчаем до состояния кашицы и разводим соком из лимона. Такая смесь справится с самыми обширными воспалительными процессами.
В заключении хочется добавить, что успокаивающие маски для лица в домашних условияхсовместно с чисткой дают возможность женщинам быть красивыми и молодыми долгие годы и при этом избегать незавидных последствий.
Успокаивающая маска для лица рецепты
После правильно подобранной успокаивающей маски ваша очищенная кожа будет сиять и косметологический результат, полученный в домашних условиях, не уступит салонным процедурам. Кстати, если очищение кожи было проведено в салоне, то скорее косметолог предложит сделать вам готовую маску-пленку или рекомендует приобрести определенный вариант для проведения процедуры через некоторое время.
Следует заметить, что существует достаточно много рецептов успокаивающих масок из натуральных ингредиентов, которые можно приготовить самостоятельно.
Наиболее популярными являются успокаивающие маски на основе натурального меда. Мед высокоэффективный природный антисептик, исключительные свойства которого можно использовать для снятия воспалительных эффектов. Остается только ввести дополнительные ингредиенты, оказывающие питательное, регенерирующее и смягчающее воздействие.
Маска на основе меда и овсяных хлопьев
Овсяные хлопья измельчаем в блендере для придания маске однородной консистенции. Измельченные хлопья заливаем горячей водой на несколько минут для набухания. Добавляем в две столовые ложки свежего меда определенное количество хлопьев, чтобы получилась густая кашица. Кристаллизованный мед можно предварительно подогреть на водяной бане, но не растапливать иначе он утратит полезные свойства.
Основа маски готова. Эта маска не только успокаивает кожу лица, но и питает ее микроэлементами, содержащимися в овсяных хлопьях. В маску можно включить немного натуральной сметаны или оливкового масла для облегчения ее нанесения.
Медовая маска с яичным желтком
Яичный желток источник массы полезных веществ и является прекрасным дополнением к меду. Смешайте мед с яичным желтком и оливковым маслом, затем полученную массу подогрейте на водяной бане. Маска готова к использованию. Она получается достаточно жидкой, поэтому наносится в несколько слоев по мере высыхания на лице. Смывать такую маску полезно отваром ромашки, которая дополнительно успокаивает кожу.
К сожалению, мед иногда может вызывать аллергию. Перед использованием медовых масок нужно проверить воздействие меда на кожу и организм в целом. Если есть аллергические реакции, то можно использовать успокаивающие маски на основе голубой глины, петрушки, фруктово-овощные, с левомицетином и другие.
Маска с голубой глиной
Очищенную голубую глину смешивают с картофельным крахмалом, тальком, добавляют аспирин и левомицетин (по 0,5 измельченной таблетки) и полученная кашица разводится отваром череды.
Эта маска успокаивает, дезинфицирует и подтягивает кожу, устраняет черные точки и мелкие прыщи.
Используйте успокаивающие маски для сохранения вашей молодости и красоты на долгие годы, пусть ваша кожа сияет здоровьем.
11 (624x420, 103Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Куриное филе под шубой

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:54 + в цитатник
Куриное филе под шубой

Ингредиенты:

Филе куриное — 2 шт.
Картофель — 2 шт.
Сметана — 4 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Помидоры — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Майонез — 2 ст. л.
Соль —1 щепотка
Перец черный — 1 щепотка
Приправы — 1 щепотка
Масло подсолнечное (для противня) — 3 ст. л.

Приготовление:

1. Разрезать грудки вдоль на 2 части каждую. Посолить и посыпать приправой.
2. В это время измельчить чеснок. Смешать его с майонезом, сметаной и яйцом. Это соус для запекания.
3. Почистить и натереть картофель.
4. Форму хорошо смазать маслом. Выложить на нее филе. Сверху присыпать картофелем.
5. Обильно полить филе соусом, подсолить. Сверху выложить колечки помидоров. Запечь в течение 25 минут при температуре 190 °С.

Приятного аппетита!
screenshot_208 (509x290, 134Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Меренги с ягодами

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:51 + в цитатник
Меренги с ягодами

Понадобится:
Основа:
3 белка
150г сахара
1 ч.л. (с горкой) крахмала
1\2 ч.л. лимонного сока
1 кофейная ложечка ванильного экстракта (по желанию)

Начинка:
200г сливок для взбивания
сахарная пудра(по вкусу)
300г разных ягод

противень, застеленный бумагой для выпечки
разогрейте духовку до 140С

Приготовление:
Три белка положить в миску

взбейте в крепкую пену, добавьте половину от 150г сахара и взбейте до плотности и блеска.

Всыпьте оставшийся сахар,

чайную ложку крахмала

и влейте половину чайной ложки лимонного сока (или уксуса).

Взбивайте еще минут 5-7 до очень плотного состояния.

Переложить белки в кулинарный или обычный пакет и выдавить на противень, застеленный пекарской бумагой, в виде корзиночек.

У меня получилось 10 корзиночек

Пекла при 150С 10 минут, а потом при 100С 50 минут, до сливочного цвета.

Наполнить взбитыми сливками

Украсить ягодами

Безе получилось хрустящее сверху, внутри мягковатое, тянущееся... Для меня это было что-то новенькое, но нам всем понравилось!

Это очень вкусно!
screenshot_207 (510x412, 183Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат "Леди Винтер"

Среда, 18 Июля 2018 г. 09:51 + в цитатник
Салат "Леди Винтер"

Ингредиенты
-Пекинская капуста 0,5 вилка
-Зеленый горошек 100 гр.
-Твердый сыр 100 гр.
-Копченая куриная грудка 200 гр.
-Майонез

Приготовление
Пекинскую капусту мелко режем.
Сыр режем маленькими кубиками.
Куриную грудку режем небольшими брусочками.
Смешиваем капусту, курицу, сыр, добавляем зеленый горошек. Заправляем майонезом, перемешиваем и подаем к столу.
Приятного аппетита!
screenshot_206 (509x314, 152Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

7 фраз, которые помогут избежать конфликтные ситуации

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:37 + в цитатник
7 фраз, которые помогут избежать конфликтные ситуации

1. «Спасибо за Ваше мнение. Я подумаю об этом». Когда вы получаете непрошенный совет на семейном собрании, например, предложение вашей тети, чтобы вы сменили свою прическу, просто улыбайтесь и отвечайте переводом беседы на случайную тему. Если вам грубо задали вопрос типа «Вы все еще одиноки?», не отвечайте длинным оправданием. Скажите: «Да, и я дам вам знать, если что-нибудь изменится». Цель состоит в том, чтобы быть вежливым и прекратить разговор. Не нужно проявлять агрессию или грубить.

2. «Мы можем сейчас поговорить?» Всякий раз, когда я хочу, чтобы мой муж обратил внимание на беседу, и я не хочу конкурировать с футбольным матчем по телевизору, я задаю этот простой вопрос. Если он даст мне зеленый свет, сказав «да» (и выключив игру), я продолжаю. Если он скажет «нет», я спрашиваю: «Когда тебе будет удобно?» Затем мы обговариваем время и избегаем споров. Подумайте также об использовании этого принципа на работе. Ваш начальник и сотрудники оценят это.

3. «Мне нужна твоя помощь. Можете ли вы, пожалуйста …?» Люди часто спрашивают меня, что они могут сказать членам семьи или коллегам, которые не принимают на себя свою долю ответственности. Вот мой простой совет: вместо того, чтобы обвинять человека в том, что он ленив или невнимателен, спросите его о том, чего вы хотите и будете конкретны. «Поскольку мы оба будем пить кофе, как насчет того, если я его приготовлю, а ты помоешь кружки, или наоборот?» Люди не читают мысли.

4. «Давай отложим этот вопрос, пока у нас не будет дополнительной информации».Подумайте, своевременна ли ваша дискуссия. Одна пара пришла ко мне со спором, который превратился в огромную проблему для них: они постоянно спорили о том, должны ли они оставаться в своей городской квартире или переезжать в дом в пригороде. Вопрос был не в том, что им уже пора искать новое жилье или оставаться (они уже договорились, что не будут переезжать до тех пор, пока их старший ребенок не достигнет школьного возраста), это был тот случай, когда их аргументы были преждевременны. В такие моменты важно напомнить себе и вашему партнеру по разговору, что еще слишком рано обсуждать эту проблему. Предпочтения будут меняться со временем, как и факты, такие как цены на жилье.

5. «Что вы имели в виду?» Иногда задавать правильный вопрос — это все, что нужно, чтобы избежать спора. Мы все делаем предположения о намерениях других людей. Задавайте этот вопрос искренне заинтересованно (а не пассивно-агрессивно), и тогда ответ на этот вопрос позволит вашему собеседнику объяснить сказанное, прежде чем вы сделаете выводы. Только тогда следует продолжать дискуссию.

6. «Мне это не нравится, так почему бы нам не сделать вот так…?» Вместо того, чтобы придираться к предложению своего помощника, сосредоточьтесь на поиске решения проблемы. Например, вместо того, чтобы спорить о покупке всех праздничных подарков, предположите, что он делает покупки для мужчин в семье, и вы покупаете для женщин, или разделяете некоторые другие обязанности.

7. «Подумайте над моим предложением до…». Каждому нужно время чтобы подумать над вашим предложением, подготовиться к ответу, особенно если оно предполагает некоторые неудобства. Например, двоюродный брат предлагает подготовить основное блюдо для его рождественской вечеринки на 20 человек, или президент компании выбирает вас, чтобы возглавить комитет в течение года. Если вы не хотите, ставить человека в тупик, дайте ему время, чтобы он смог хорошенько обдумать свой ответ: «Позвольте мне вернуться к этому вопросу завтра днем». И затем убедитесь, что вы это делаете.
7 (640x400, 145Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

8 побочных эффектов суперпродуктов

Вторник, 17 Июля 2018 г. 11:35 + в цитатник
8 побочных эффектов суперпродуктов

Некоторые из продуктов таят в себе определенную опасность. Вместо того чтобы приносить только пользу организму, они способны вызывать неожиданные побочные эффекты.

В этом списке представлены 8 полезных продуктов, которые могут принести не только пользу, но и весьма неожиданные побочные эффекты.

Грейпфрут
Грейпфрут считается отличным средством для похудения. Он нормализует работу пищеварительной системы и способствует ускорению метаболизма. Кроме того, этот цитрус укрепляет иммунную систему и оказывает благотворное влияние на нервную систему. При регулярном поедании грейпфрута можно избавиться от проблем с бессонницей и стрессов. Но есть в этом, казалось бы, отличном во всех отношениях фрукте один существенный минус — он способен вступать в реакцию со многими медикаментами.
Содержащиеся в грейпфруте вещества влияют на обмен некоторых лекарств. Они блокируют их расщепление и переработку, тем самым вызывая увеличение их концентрации в крови. Поэтому, если вы принимаете какие-либо препараты, с осторожностью ешьте грейпфруты. А еще лучше дополнительно проконсультируйтесь с врачом.

Красное вино
Споры об этом напитке никогда не утихнут. Одни считают, что в умеренном количестве красное вино очень полезно для нашего организма, другие же напротив — яро доказывают, что у этого напитка нет ничего общего со здоровым питанием. Но как бы то ни было, красное вино, как и любой другой вид алкоголя, изначально оказывает расслабляющее действие.
Однако со временем этот эффект заменяется разрушением нейронов головного мозга, клеток печени, почек и других органов. Фазы сна, во время которых человек отдыхает, сокращаются. В результате напиток, призванный оказывать расслабляющее действие, лишает нас полноценного сна. Кроме того, вино относится к достаточно калорийным напиткам. Поэтому, если пить его регулярно, можно запросто получить пару лишних сантиметров на талии.

Спаржа
Этот полезный овощ оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, а также помогает бороться со стрессами и хронической усталостью. В составе спаржи имеется рекордное количество фолиевой кислоты, которая особенно ценна для беременных женщин и для людей, страдающих от заболеваний нервной системы.
Поскольку количество фолиевой кислоты в спарже просто зашкаливает, при регулярном поедании овоща может появиться неожиданный побочный эффект. Переизбыток этого компонента может провоцировать появление у мочи резкого и неприятного запаха. Отказываться от спаржи, конечно не стоит. Избавиться от побочного действия поможет простая вода. После того, как съели спаржу, пейте больше воды. Так вы снизите побочное действие от спаржи.

Томаты
Томаты с их мясистой и кисло-кладкой мякотью очень полезны для здоровья. Они укрепляют сердечную мышцу, являются эффективным средством в борьбе с отечностью и оказывают положительное воздействие на работу эндокринной системы. Помимо этого, томаты считаются отличным диетическим продуктом, который может избавить от неконтролируемого чувства голода.
Несмотря на все плюсы, у томатов есть и побочные эффекты. Их нежелательно есть людям с болезнями почек и артритом, поскольку они отрицательно сказываются на водно-солевом обмене. Также нельзя есть томаты и тем, у кого присутствуют камни в желчном пузыре. Этот продукт считается отличным желчегонным средством, поэтому люди с такими проблемами должны исключить из рациона эти полезные плоды.

Морковь
Сама по себе морковь является очень полезным корнеплодом. Она обогащена витамином А, который так необходим для здоровья органов зрения. Но при регулярном поедании овоща и тем более в больших количествах цвет кожи у человека может приобрести оранжевый оттенок. Но не стоит по этому поводу сильно беспокоиться. Просто сократите порции этого овоща, и проблема исчезнет.

Спирулина
Эта разновидность морских водорослей ценится за свой богатый состав. Ее многие привыкли добавлять в свежевыжатые соки, смузи и закуски. Спирулина считается отличным продуктом, который помогает справляться с лишними килограммами, она способствует нормализации обмена веществ в организме и улучшает работу органов пищеварения. Также спирулина способна выводить из организма токсины.
Но при регулярном поедании морской водоросли могут возникнуть неприятные ощущения в области живота, тошнота и даже мышечные боли. Чтобы этого не произошло, старайтесь просто соблюдать меру.

Корица
Корица очень богата на всевозможные антиоксиданты и полезные микроэлементы. Она обладает противовоспалительными свойствами, борется с инфекциями дыхательных путей и снижает уровень холестерина. Несмотря на все плюсы этого продукта, есть корицу можно только в ограниченном количестве. Нежелательно съедать более 6 г этого продукта, поскольку он обладает токсичными свойствами. Кроме этого, корицу нежелательно есть беременным женщинам и людям, которые подвержены аллергическим реакциям. Чтобы получить максимум пользы от корицы, научитесь соблюдать правило «золотой середины». Ешьте полезный продукт, но в меру.

Сельдерей
Этот овощ благоприятно сказывается на состоянии нервной системы и является лучшим успокоительным средством. Полезен сельдерей и тем, кто следит за своей фигурой, так как он относится к низкокалорийным продуктам, которые способны дарить организму долгое ощущение сытости. А еще сельдерей прекрасно выводит из организма лишнюю воду и может избавить от проблем с пищеварением.
Хотя у сельдерея есть внушительный список плюсов, есть его крайне нежелательно тем людям, которые имеют мочекаменную болезнь или страдают от варикозного расширения вен. Не стоит увлекаться этим овощем и беременным женщинам, поскольку сельдерей может спровоцировать развитие метеоризма. А кормящим мамам от этого полезного продукта и вовсе стоит отказаться. Сельдерей ухудшает вкус молока и может стать причиной появления коликов у ребенка.
6 (700x447, 199Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 474 ... 335 334 [333] 332 331 ..
.. 1 Календарь