-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2009
Записей: 8428
Комментариев: 20511
Написано: 33674


Борьба с жирком на животе

Суббота, 16 Декабря 2017 г. 17:02 + в цитатник
Борьба с жирком на животе

💧1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

💧2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

💧3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

💧4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

💧5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

💧6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

💧7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

💧8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

💧9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

💧10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

💧11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

Похудеть, конечно - важный вопрос, но и про зубы не стоит забывать. Ну а получить красивую улыбку поможет японская зубная паста, которая продается в онлайн магазине «Окно в Японию». Качественный продукт всегда под рукой, достаточно зайти на сайт и заказать пасту!
06qSy-C9kSU (604x604, 218Kb)
Рубрики:  Уход за телом
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю



Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 16 Декабря 2017 г. 20:12 (ссылка)
328459393125381 (493x350, 287Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку