-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika



Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 


ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ В БЛОГЕ ПРОШУ ПИСАТЬ НА ПОЧТУ - tawwu2@mail.ru


ДОМАШНИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ПРЕССА

Вторник, 21 Августа 2018 г. 15:52 + в цитатник
ДОМАШНИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ПРЕССА

Чтобы практиковать домашний пилатес вам понадобится удобная одежда и напольный спортивный коврик.
Во время тренировки нужно постоянно правильно дышать. Не так важны сами упражнения, как способность удерживать дыхание.
Пилатес – комплекс физических упражнений с использованием различных предметов, разработанный Дж. Пилатесом. Если коротко, то пилатес – симбиоз мысли и физического упражнения. Это означает, что во время тренировки мысли должны быть сосредоточены на упражнении, силой ума надо представить тренируемую группу мышц: если тренируются мышцы живота, то можно представить, что надеваются джинсы и втягивается живот, для тренировки бицепсов можно представить гирю или эспандер.

Пилатесом в Европе занимаются уже более восьми десятков лет. За эти долгие годы образовалась сеть пилатес-клубов, в которых которые имеются специальные снаряды, предложенные Пилатесом и появившиеся в процессе дальнейшего совершенствования методики тренировки мышц под управлением сознания. Современный пилатес рассчитан не только на членов клуба. Сегодняшний ритм жизни почти не оставляет возможностей для посещения пилатес- клубов. Как поступить, если свободного времени нет, а желание приобщиться к оздоровительным пилатес-технологиям берет верх?

Попробуйте заняться домашним пилатесом. Для этого не потребуется больших финансовых вливаний. Купите гимнастический коврик, мяч, обруч или какой-нибудь другой недорогой гимнастический снаряд. Методику занятий можно загрузить из интернета с многочисленных сайтов, занимающихся пропагандой здорового образа жизни или купить диск с соответствующей информацией.
Итак, начнем.

Условно методику занятий Пилатеса можно разделить на восемь пунктов:
Релаксация. Суть релаксации перед началом пилатеса заключается в том, чтобы выявить проблемные группы мышц, которым и так сегодня «досталось». Этим группам мышц надо дать отдых. Расслабьтесь, послушайте свой организм. Кто кроме вас и вашего подсознания знает о том, каким группам мышц надо отдохнуть? Посвятите несколько минут мониторингу своей мышечной системы.
Концентрация. Это действо заключается в определении тех областей мышечной системы, над которой предстоит работа. Свое сознание следует переключить на подготовку и мониторинг тех мышц, которые выбраны для тренировки.

Выравнивание. После выбора предмета тренировки следует обратить внимание на правильное расположение мышечной системы, проще говоря, на осанку. Классический пилатес говорит о том, что надо сознательно выбрать ту конфигурацию тела, к которой вы стремитесь.

Дыхание должно соответствовать ритму и нагрузке занятий. Следите и не сбивайте дыхание.
Координация — умение управлять движениями мышц тела на бессознательном уровне. Координация сравнима с автоматизмом хорошего водителя спорткара, когда мышцы подчиняются подсознанию, которое работает значительно быстрее сознания.
Плавность движений. Гимнастика пилатес должна быть плавной, движения гармоничными, а дыхание соответствовать пластике.
Центрирование. Одна из рекомендаций пилатеса говорит, что для успешного выполнения упражнений центр тяжести человека должен быть устойчивым, для этого существует формула «подтянись и застегнись», ее суть: выдох – подтягивание мышц тазового дна, вдох – подтягивание живота к спине.

Выносливость. Апофеоз занятий пилатесом – это такое состояние тела, когда ваша мышечная система гармонична и способна выдерживать существенные нагрузки.
7 (700x366, 134Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Красота кожи вокруг глаз - как поддержать и восстанавливать

Вторник, 21 Августа 2018 г. 15:52 + в цитатник
Красота кожи вокруг глаз - как поддержать и восстанавливать

К сожалению, именно зона вокруг глаз первой выдает наш возраст и чтобы оставаться всегда молодой и красивой необходимо правильно за ней ухаживать.

Все мы знаем, что кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, но на самом деле это не все ее особенности. Чтобы правильно ухаживать за ней, следует знать, что:

- толщина кожи вокруг глаз всего лишь полмиллиметра;
- она совершенно не имеет подкожного жирового слоя;
- содержит очень небольшое количество потовых и сальных желез, мало эластина и коллагена;
- зона вокруг глаз очень чувствительна

Из-за вышеперечисленных факторов область вокруг глаз быстрее увядает и стареет. Для того чтобы максимально дольше поддержать ее в ухоженном состоянии необходимо следовать следующим правилам:

- Употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты. К таким продуктам относятся: шпинат, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Также следует включить в свой рацион морепродукты, бобовые и немного черного шоколада - они необходимы для выработки в коже коллагена и эластина.
- Не забывать, что сон - это очень важно не только для здоровья, но и для красоты кожи.
- Пить много чистой воды. Кроме того, что она очищает и выводит из организма токсины и шлаки, она увлажняет вас изнутри, отстрачивая процесс старения.
- При ярком солнце всегда носить солнцезащитные очки, чтобы не щуриться. Активная мимика также провоцирует появление новых морщинок вокруг глаз.
- После 25 лет ввести в свой ежедневный уход - крем для области вокруг глаз.

Однако старение кожи - процесс, запрограммированный самой природой и от него не убежать. Тем не менее, с помощью новейших методик и средств в эстетической медицине, мы все же можем дольше оставаться красивыми и ухоженными.

Так, например, стереть морщинки вокруг глаз можно с помощью инъекции ботулотоксина. Это однократная процедура, эффект от которой сохраняется до 4-5 месяцев.

Если кроме морщин, вас беспокоит снижение эластичности кожи и пигментация, в этом случае хорошо работают такие процедуры, как мезотерапия или биоревитализация. Они представляют собой курс инъекций полезных для кожи витаминов и веществ.
Кроме этого мелкие морщинки вокруг глаз можно быстро исправить за счет инъекции филлера в височной области.
Но следует помнить, что при более тяжелых случаях (3-я - 4-я степень птоза), процедуры введения филлеров и коллагеностимуляторов могут быть не эффективными, поэтому регулярно ухаживайте за собой и быстро реагируйте на все изменения с вашей кожи. И помните: профилактика всегда дешевле и приятней лечения.
6 (700x463, 140Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Вкусные и полезные перекусы!!!

Вторник, 21 Августа 2018 г. 15:51 + в цитатник
Вкусные и полезные перекусы!!!

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

1. Семга + зелень

2. Тертый Джюгас пармезан

3. Черника и кленовый сироп

4. Помидоры черри и специи

5. Огурец и зелень

6. Клубника и шоколадный топпинг

7. Лесные орехи + персиковый джем

8. Вареное яйцо + зеленый лук

9. Обжаренный лук-порей

10. Редис
5 (505x336, 143Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Аксессуары для кофе

Вторник, 21 Августа 2018 г. 14:28 + в цитатник
Кофе – самый распространенный напиток в мире. Приобрести и насладиться вкусом кофе можно практически повсеместно. Самый распространённый вариант приготовления кофе – кофе машина, с помощью которой можно приготовить самый разный кофе, на любой вкус и цвет.
Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

БАКЛАЖАННАЯ ИКРА

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 20:23 + в цитатник
БАКЛАЖАННАЯ ИКРА

Ингредиенты:
Баклажаны – 2-3 шт. – 700г
Лук репчатый – 3 шт. – 225г
Перец сладкий – 2 шт. – 240г
Морковь – 3-4 шт. – 330г
Помидоры – 3 шт. – 450г
Чеснок – 1 головка
Укроп – полпучка
Соль
Перец черный молотый
Масло растительное – 125-150мл

Приготовление:

Очистить овощи. Баклажаны и помидоры очистить от кожицы (по желанию). Помидоры предварительно ошпарить. У перцев удалить семенную часть.

Все овощи порезать мелкими кубиками (0,5см). Более мелко порезать чеснок и укроп.

Овощи подготовлены и теперь их можно обжаривать, поочередно добавляя в сковороду.

В глубокую сковороду влить немного масла, нагреть его, добавить лук и обжарить его, помешивая, на огне чуть выше среднего (до 5 минут). Добавить морковь, убавить огонь до среднего и жарить, помешивая до мягкости моркови 7-8 минут.

Добавить баклажаны и масло. Огонь сделать посильнее. Жарить, помешивая, 4-5 минут. Баклажаны очень вбирают масло.

Добавить болгарский перец и помидоры. Икра снова стала сочной. Жарим, помешивая, 5 минут.

Добавить чеснок и укроп. Посолить и поперчить по вкусу и потушить еще 2 минуты. Баклажанная икра готова.

Мне икра больше нравится остывшая.

Приятного аппетита!
d84dRp3GG6g (640x425, 167Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 7 пользователям

ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 20:22 + в цитатник
ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!

0-3 минуты : бег
3-4 минуты : прыжки через скакалку
4-5 минуты : прыжки в полуприседе
5-8 минуты : бег
8-10 минуты : упражнение на бордюре
10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды
24-27 минуты : бег
27-28 минуты : прыжки через скакалку
28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе

ДЛЯ ТЕХ КТО ДОМА!

0-3 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе-ноги врозь
3-4 минуты : прыжки через скакалку
4-5 минуты : прыжки в полуприседе
5-8 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе ноги врозь
8-10 минуты : упражнение на подъеме/степе
10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды
24-27 минуты : кардиотренажер или прыжки ноги вместе ноги врозь
27-28 минуты : прыжки через скакалку
28-30 минуты : ходьба в умеренном темпе
pzxeaCpWzCM (700x556, 125Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ЗАВТРАК

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 20:22 + в цитатник
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ЗАВТРАК

Ингредиенты:

большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)

2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
1 столовая ложка льняной муки
1 чайная ложка какао порошка
5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив).

Приготовление:

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
Добавляем столовую ложку льняной муки.
Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок (типа «Золотой Ярлык»), а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.
8dnrFSDLukA (700x478, 199Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

ДИЕТА БИКИНИ

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 20:21 + в цитатник
ДИЕТА БИКИНИ

Общие правила - выпивайте в день шесть стаканов простой или минеральной воды, добавляйте в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтите ему ромашковый или мятный чай и забудьте о коктейлях: от них вы будете раздуваться, как воздушный шарик.

А теперь выберите из предлагаемого перечня один завтрак, один обед, один полдник и один ужин. Распределите их равномерно на весь день, но постарайтесь ничего не есть после восьми часов вечера.

Завтраки (200 калорий):

фруктовый салат из дыни, арбуза, апельсина и грейпфрута, один стаканчик натурального йогурта;
одна сухая пшеничная лепешка, стакан молока, одна груша;
одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик ржаного хлеба, поджаренный в тостере;
полстакана грейпфрутового сока, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, два ржаных хрустящих хлебца, намазанных маргарином, две чайные ложки джема.

Обеды (300 калорий):

200 г вареной курицы (без кожи), смешанный салат из помидоров, латука, кресс-салата, красного перца, огурцов, одна столовая ложка винегрета, не заправленного маслом, две рисовые лепешки, намазанные маргарином, один апельсин;
150 г любой белой рыбы, приготовленной на гриле или на пару, смешанный салат из сырой цветной капусты, стручковой фасоли, сельдерея, помидоров, тертой моркови, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля, сваренного в мундире;
одна пресная лепешка, кресс-салат, огурцы, 75 г тунца в собственном соку, лимонный сок, две сливы;
сандвич из двух ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или постной говядины (без жира или без кожи), одна слива;
большой кусок дыни, одно яйцо, сваренное вкрутую, салат из стручковой фасоли, красного перца и зеленого лука, одна столовая ложка винегрета, не заправленного маслом, три молодые картофелины, один небольшой банан;
250 г жареной или приготовленной на гриле куриной ножки (без кожи), два ржаных хрустящих хлебца, намазанных маргарином, два помидора, сельдерей, 12 г сыра.

Полдники (200 калорий):

кусок дыни, две рисовые лепешки, намазанные маргарином, две чайные ложки джема, один низкокалорийный плавленый сырок;
50 г домашнего сыра, два ржаных хрустящих хлебца, намазанных маргарином, помидоры с луком, одно яблоко;
большая порция смешанного салата, украшенного дольками апельсина, четыре финика, две столовые ложки домашнего сыра;
один стаканчик диетического фруктового йогурта, один ломтик хлеба с 25 г низкокалорийного сливочного сыра.

Ужины (300 калорий):

75 г любого жареного мяса, 75 г молодого картофеля, стручковая фасоль, тушеный сельдерей, запеченные помидоры, капуста, цветная капуста (сбрызните овощи лимонным соком и посыпьте мелко нарезанной зеленью петрушки);
половина грейпфрута, посыпанного корицей, 250 г макрели или другой жирной рыбы, приготовленной на гриле, цедра лимона, кресс-салат, стручковая фасоль, брокколи, одна столовая ложка тушеной моркови;
большой кусок дыни, 250 г жареной или приготовленной на гриле куриной ножки, салат из грибов, стручковой фасоли, сельдерея и красного перца с добавлением одной десертной ложки нежирной заправки для винегрета, один апельсин;
паста из половины авокадо и 75 г тунца, приготовленная с добавлением лимонного сока и чайной ложки томатного кетчупа, большая порция смешанного салата из латука, огурцов, стручковой фасоли, кресс-салата, помидоров;
150 г куриной грудки (без кожи) с добавлением двух столовых ложек йогурта и одной чайной ложки соуса «Тандури», приготовленной на гриле, тушеный фенхель или сельдерей, стручковая фасоль, запеченные помидоры, один большой банан;
100 г бараньей печени, нарезанной на кусочки и потушенной с добавлением небольшого количества маргарина и свежего шалфея, цветная капуста, кабачки, столовая ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
4z9FIwJ5Yik (575x700, 339Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Антенны

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 20:00 + в цитатник
Антенна - вещь довольна нужная, даже в современном мире, где многое завязано на интернете. На сегодняшний день существует достаточно много разновидностей антенн. Но, в основном, они бывают трех типов: передающие, приемные и приемопередающие.
Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Томатный суп с базиликом

Среда, 15 Августа 2018 г. 12:33 + в цитатник
Томатный суп с базиликом

Ингредиенты:
Оливковое масло — По вкусу
Помидоры — 400 Грамм
Овощной бульон — 400 Миллилитров
Лук — 2 Штуки
Чеснок — 3 Зубчика
Красный перец — По вкусу
Мед — 4 Грамма
Базилик — 1 Щепотка
Приготовление:
1. Подготовьте необходимые продукты. Далее - нарежьте лук и отправьте его жарится на оливковом масле до золотистого цвета.
2. В конце жарки добавьте выдавленный чеснок и все тщательно перемешайте. Готовится томатный суп с базиликом в домашних условиях совсем не сложно. Главное - соблюдать последовательность.
3. В середине жарки добавьте щепотку специй, базилика и пряных трав (по вкусу). В данном случае отлично подходит розмарин и базилик - удивительное сочетания для томатного супа. Выбирая итальянские травы - обратите внимание, чтобы в состав обязательно входил розмарин, чтобы не испортить вкус блюда.
4. Самое время добавить томатное пюре. Делается оно просто: измельчить помидоры в блендере, но перед этим обдать и кипятком и снять кожицу.
5. Добавьте в конце жарки базилик и протушите немного овощи с травами. Если любите супы с кислинкой, то можете добавить немного лимонного сока, хотя помидоры также дадут немного кислоты. В самом конце добавьте пару капель меда и влейте овощной бульон (если имеется, а если нет - обычную воду). Многие добавляют куриный бульон, что также достаточно уместно в данном случае.
6. Суп варится около получаса на медленном огне. После добавления последних ингредиентов, доведите его до кипения и отставьте остывать.
7. Я измельчала остывший суп в блендере, чтобы получилась консистенция пюре. Вот и все, томатный суп с базиликом в домашних условиях готов!
8. Подавайте его вместе с гренками - так вкуснее. Приготовить их можно самостоятельно или использовать уже готовые.
Приятного аппетита!
22 (700x385, 187Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Правильная последовательность нанесения макияжа

Среда, 15 Августа 2018 г. 12:33 + в цитатник
Правильная последовательность нанесения макияжа

1.Очистите кожу, нанесите тоник, промокните лицо салфеткой и нанесите увлажняющий крем. Оставьте кожу на 2-3 минуты.
2. Если на коже есть красные или желтые пятна, воспользуйтесь специальным корректором, чтобы выровнять цвет кожи.
3. Спонжиком или кисточкой нанесите основу под макияж. Хорошенько ее растушуйте.
4. Если необходимо, нанесите консилер под глаза.
5. Нанесите хайлайтер на затемненные участки кожи.
6. Следующий этап – пудра для лица. Нанесите ее губкой или кисточкой. Убедитесь, что она подходит цвету кожи.
7. Нанесите тени для век: чем ближе к линии роста бровей, тем светлее они должны быть.
8. Затем возьмите карандаш для глаз или подводку и проведите вдоль линии роста ресниц. Если получилось так, что средство размазалось, подождите, пока оно высохнет, и снимите его ваткой.
9. После этого следует нанести тушь. Обычно 2 слоя достаточно.
10. После этого возьмите карандаш для губ и обведите их.
11. Затем нанесите на губы, помаду, блеск или бальзам. Желательно использовать специальную кисточку.
11 (400x560, 30Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ЛАГМАН С МОЛОДЫМ КАРТОФЕЛЕМ

Среда, 15 Августа 2018 г. 12:32 + в цитатник
ЛАГМАН С МОЛОДЫМ КАРТОФЕЛЕМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● перец болгарский
● картофель
● томаты
● лапша
● морковь
● лук
● мясо
● растительное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Соус. Выложить в сотейник на раскаленное оливковое масло крупно нарезанный лук, обжарить до золотого цвета. Мясо с жирком нарезать небольшими кубиками, добавить к луку. Овощи нарезать соломкой. Молодой картофель нарезать маленьким кубиком. Выкладываем по очереди к мясу с луком овощи. Морковь, 5 минут тушим, перец, 5 минут тушим, помидоры, 5 минут тушим.

Добавляем соль, нарубленный чеснок, приправы по вкусу, перемешиваем. Добавляем картофель и заливаем воду, тушим не менее 10 минут. Отварить лапшу (у меня фетучини) в хорошо посоленной воде, откинуть на дуршлаг. Подача: в глубокую тарелку выложить лапшу, сверху выложить соус, украсить мелко нарубленной зеленью.
screenshot_240 (509x351, 169Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Разноцветная запеканка с фаршем и овощами

Среда, 15 Августа 2018 г. 12:31 + в цитатник
Разноцветная запеканка с фаршем и овощами

✨ИНГРЕДИЕНТЫ
рис 250 г
фарш куриный 500 г
яйцо куриное (1 шт в запеканку, 1 шт для смазывания) 2 шт.
лук репчатый 1 шт.
кабачок 1 шт.
перец болгарский (зеленый, желтый, красный) 3 шт.
баклажан 1 шт.
морковь 1 шт.
фета 150 г
соль (по вкусу) 2-3 щепотка(и)
перец черный молотый 1 щепотка(и)
приправа "итальянские травы" 1/4 ч.л.
сыр твердый 3 ст.л.
сливки 10-20% 100 мл
дополнительно: масло оливковое (1 ст.л. для смазывания формы, 2 ст.л. для смазывания овощей) 3 ст.л.
чеснок сухой (можно и мелко порезанный свежий) 1/2 ч.л.

✨ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рис промыть и отварить согласно инструкции на упаковке почти до готовности. Смешать вместе фарш, остывший рис, 1 яйцо, нарезанные петрушку и лук, тертый сыр, размятую вилкой фету, соль и перец.
Поместить смесь в форму 30 см в диаметре, обильно смазанную растительным маслом.
Нарезать тонкими лентами морковь и бланшировать ее 1-2 минуты.
Порезать полосками кабачок, баклажан и перцы.
Выложить овощи, вдавливая их в фарш по всей поверхности запеканки радужными кольцами.
Смешать оливковое масло, чеснок и немного соли и смазать все овощи.
Сливки взбить с яйцом и с помощью ложечки влить смесь между всех овощей.
Запекать в прогретой до 180"С духовке 30-40 минут. Ориентируйтесь на вашу духовку.
Дать запеканке остыть и нарезать на порции. Вкусно и в горячем, и в теплом виде. Угощайтесь!
screenshot_239 (510x353, 180Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Профнастил

Среда, 15 Августа 2018 г. 09:52 + в цитатник
Профнастил – очень распространенный листовой металл, который используется для организации ограждения прилегающей территории или установки в качестве кровли здания.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Входные двери «Аргус»

Среда, 15 Августа 2018 г. 09:50 + в цитатник
Входная дверь – это первый барьер, который стоит на входе в вашу квартиру. И чем надежнее этот барьер, тем спокойнее можно себя чувствовать во время отсутствия дома.
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Форум о приворотах

Среда, 15 Августа 2018 г. 08:53 + в цитатник
Любовь – штука сложная. Она может быть как обоюдная, так и односторонняя. И хуже, конечно, когда любит один человек. В таком состоянии приходится постоянно мучиться, превозмогать свои чувства…
Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Лучшие из лучших: топ-5 эффективных средств для роста ресниц

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:37 + в цитатник
Лучшие из лучших: топ-5 эффективных средств для роста ресниц

Мечтаешь о длинных, густых и красивых ресницах? Мы знаем, что нужно делать! Только лучшие средства для роста ресниц ищи в нашем материале – они действительно работают!

Средство для роста ресниц и бровей от Careprost
Это средство для роста ресниц станет твоей палочкой-выручалочкой! Уже через 16 недель после начала применения ресницы достигнут своей максимальной длины, станут более густыми и пышными. Этот продукт представлен в форме капель, а распределять их очень удобно с помощью кисточки, которая идет в комплекте. Но будь осторожна – если в области глаз появились покраснения или зуд, стоит прекратить использование средства.

Сыворотка для роста ресниц Eyelash Booster от Pharmatheiss Cosmetics
Не знаешь, как отрастить ресницы? Обязательно попробуй сыворотку от Pharmatheiss Cosmetics – она стимулирует рост ресничек, а также укрепляет фолликулы, продлевает жизненный цикл, усиливает их пигментацию и делает ресницы более крепкими и эластичными. Всего через 30 дней после начала использования ты увидишь результат. Все благодаря специальному комплексу из кофеина и гиалуроновой кислоты.

Сыворотка для роста ресниц и бровей Delashious от Xeno Laboratory
В поисках эффективного средства для роста ресниц? Советуем обратить внимание на сыворотку Delashious от Xeno Laboratory. Она действует на все фазы катагена луковиц, удлиняет фазу роста ресниц и делает их длинными и объемными. Более того, во время применения средства ресницы становятся более темными и насыщенными, что особенно порадует девушек со светлыми волосами.

Сыворотка Almea Eyelash serum от Xlash
Одна из лучших сывороток для роста ресниц – Almea Eyelash serum от Xlash. Она состоит из натуральных растительных экстрактов вайды, коралла и танина, который считается активным стимулятором роста. Сыворотка поможет удлинить ресницы и сделать их гуще, укрепляя ресничные фолликулы. Наносить средство удобно с помощью тоненькой кисточки.

Касторовое масло
Самым эффективным маслом для роста ресниц является касторовое. Оно стоит копейки по сравнению с другими beauty-средствами, представленными в подборке, но действует также эффективно, но не так быстро. Для лучшего эффекта рекомендуется смешивать касторовое масло с миндальным и репейным. Такой коктейль будет действовать на отлично, и уже скоро ты станешь обладательницей длинных и густых ресниц!
screenshot_1157 (699x533, 474Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:34 + в цитатник
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.

Вам понадобится:
- Коврик.

Инструкция:

Бывает так, что тренируясь долгие месяцы, девушка не видит результатов. Это может быть связано со слоем подкожного жира на животе, из-за которого просто не видно кубиков. Прежде всего, подкорректируйте свое питание. Исключите из своего рациона жирную пищу, колбасу, полуфабрикаты, капусту и газированные напитки. Смело переходите на здоровую пищу: фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное белое мясо и продукты, богатые белками (орехи, сыр, бобовые). Но чтобы избавиться от жира, вам потребуются физические нагрузки, займитесь плаванием, бегом или аэробикой.

1) Первое упражнение – подъем ног. Постелите на пол коврик и лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Одновременно поднимайте туловище с ногами под углом в сорок пять градусов. На вдох поднимайтесь, на выдох примите исходную позицию. Сделайте данное упражнение по пятьдесят раз в два подхода. При этом задействованы нижние и верхние мышцы живота.

2) Следующее упражнение будет направлено на верхнюю часть мышц живота. Лягте на спину и положите руки за голову. Ноги должны быть согнуты в коленях и уверенно стоять на полу. Начните медленно скручивать верхнюю часть корпуса. При этом поясница должна оставаться плотно прижатой к полу, а лопатки отрываться от него. Постарайтесь выполнить два подхода по пятьдесят раз, но если вам сложно, начните с минимального числа повторений и постепенно наращивайте темп.

3) Задействуйте косые мышцы живота, для этого выполняйте диагональные скручивания. Чтобы добиться тех самых кубиков, необходимо тщательно прокачать косые мышцы живота, так как они создают своеобразный корсет брюшного пресса. Примите исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении и начните выполнять скручивания, касаясь поочередно левым локтем правого колена, затем правым локтем правого колена. Выполните упражнение по тридцать раз в два подхода.

4) Выполните упражнение «Велосипед». Лягте на пол и поднимите ноги, начните описывать круги в воздухе, словно вы едите на велосипеде. Стопами повторяйте движения, как будто нажимаете на существующие педали. Руки должны находиться за головой, согнутые в локтях. Тяните левое колено к правому локтю, потом правое колено к левому локтю.
tmb_149836_7465 (700x466, 163Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Хватит уже: вечерние привычки, которые разрушают твою красоту

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:33 + в цитатник
Хватит уже: вечерние привычки, которые разрушают твою красоту

Не делай так! Эти привычки испортят даже самое прекрасное личико.

У каждой из нас есть вредные привычки, например, выпивать по 5 чашек кофе в день или ходить на вечерние сеансы в кинотеатр и "лопать" там самое большое ведерце попкорна в карамели. Они достаточно безвредны, если ты делаешь это раз в месяц, но есть определенные вредные привычки, которые действительно влияют на нас отрицательным образом - и по совпадению, многие из этих привычек происходят в вечернее время. Эти привычки вредят твоей красоте и помогают приблизить возрастные изменения кожи.

Ниже мы собрали несколько вечерних привычек, которые не приносят тебе никакой пользы, поэтому лучше от них избавиться.

Ты не снимаешь макияж на ночь
Знаем, знаем, это самое очевидное, но более 40% женщин ложится спать в макияже. Поэтому, это должно быть правило № 1 - всегда смывай макияж. А водостойкую косметику - по системе двойного очищения.

В течение всего дня все виды бактерий накапливаются поверх кожи (и макияжа, который на тебе), что делает твое лицо отличной средой для размножения бактерий. Потрать несколько минут, чтобы хорошо очистить кожу, или хотя бы протри лицо салфетками для снятия макияжа. Это главный секрет красоты - когда ты избавишься от привычки ложиться спать в макияже, количество прыщей уменьшится и кожа приобретет красивый и ровный тон.

Ты стягиваешь волосы в тугой хвост на ночь
Эта привычка может привести к серьезным поломкам волос, а с течением времени - к залысинам. Лучше ложиться спать с распущенными волосами или же убирай локоны в легкую косу. А чтобы волосы в таком состоянии меньше жирнели, инвестируй в шелковые наволочки, за них тебе и кожа спасибо скажет.

Употребление сахара прямо перед сном
Помимо того факта, что вскоре ты наберешь несколько лишних килограммов, еда прямо перед сном (продукты и напитки с высоким содержанием сахара) приводит к преждевременному старению. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Американском журнале клинического питания, сладости и сахаросодержащие напитки приводят к гликозированию коллагена. Такое нарушение приводит к потере кожей тонуса и появлению морщин. Не ешь и не пей сладкого перед сном, и ты избежишь набора лишнего веса и морщин.

Ты "залипаешь" в гаджеты перед сном
Да, мы все это делаем: последний скролинг ленты Instagram, последний рабочий имейл, последнее сообщение в чат подругам. Чтобы быстро уснуть и крепко спать, нужно отложить телефон и другие устройства как минимум за час до сна.

В частности, синий свет от телефонов и других гаджетов (например, телевизоров), нарушает не толкьо сон, поскольку влияет на естественное производство мелатонина. Он еще и вредит коже. Меньше сна означает больше морщин, мешки под глазами, тусклый цвет лица.

Отложи телефон за час до сна, лучше книгу почитай.

Не используешь крем для рук
Учитывая, что твои руки постоянно заняты в течение дня, вечерние часы - лучшее время, чтобы использовать крем для рук и крем для кутикулы, чтобы он мог действительно восстановить кожу за ночь. Косметологи говорят, что крем нужно наносить после каждого мытья рук, но главное - перед сном. Тогда ты будешь просыпаться с увлажненной и бархатистой кожей рук.
UsQqxrAK6jg (700x466, 130Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

8 оздоровительных рецептов с шиповником.

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 17:33 + в цитатник
8 оздоровительных рецептов с шиповником.

1. Как приготовить витаминный настой:
Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток.

2. Отвар шиповника (сушеного):
Взять 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.

3. Отвар шиповника с лимонным соком
Взять 20 г сушеных плодов шиповника, 20 мл лимонного сока, 150 мл воды. Плоды промыть, залить горячей водой, кипятить 10 минут. Дать настояться и процедить. Можно добавить 1 ч. ложку сахара. Влить лимонный сок.

4. Сироп из шиповника
Взять 1кг шиповника, 1кг сахара, 6 стаканов воды.
Свежие плоды, отделенные от семян, тщательно промыть в холодной воде, затем очистить от волосков, измельчить на мясорубке. Залить водой и кипятить 10 минут, добавить сахар и продолжать варить 15-20 минут. Процедить через сито и разлить в бутылки.

5. Напиток из шиповника с черникой
Взять 3ст.л. сушеных плодов шиповника, 1ст.л. сушеных ягод черники, 3ст.л. меда, 5стаканов воды. Измельченные сухие плоды шиповника и ягоды черники смешать, залить кипящей водой, настаивать 15-20 минут. Отвар процедить. Выжимки снова залить кипящей водой. Соединить оба отвара, положить мед.

6. Витаминные чаи:
1. Плоды шиповника и ягоды черной смородины (можно сушеные) заваривают как чай.
2. Заваривают равные части плодов шиповника и плодов рябины, их можно предварительно заморозить.

7. Вино из шиповника
Берут шиповник - 1 кг, сахар - 1 кг, вода - З л.
Спелый не подмороженный шиповник тщательно очистить, промыть в воде. Удалить косточки и засыпать в банку емкостью 5 л, залить охлажденным сахарным сиропом. Банку накрыть неплотной тканью и поставить в теплое место на 3 месяца. Время от времени банку встряхивать. По истечении 3 месяцев сок процедить, вылить в бутылки, плотно закупорить и поставить в подвал или в ящик с песком. Чем дольше вино выстоится, тем оно вкуснее и крепче.

8. Пастила из шиповника:
Протереть очищенные от семян 5 кг шиповника, добавить 4 кг сахарного песка и 5 свежих яичных белков. Смесь взбить в блендере. Взбитая масса должна быть пенистой, рыхлой и не должна растекаться. Массу перекладывают в плоские стеклянные противни, ставят в духовку и сушат 20 минут, дают остыть и посыпают сахарной пудрой. Это лакомство будет радовать вас всю зиму.

Вот еще народные способы лечения шиповником:
1. При хронических гепатитах различной этиологии берут 0,5 столовой ложки корней шиповника и столько же корней барбариса и заливают 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут на медленном огне (лучше на водяной бане 30 минут). Принимать по 100 г перед едой.
2. При обильных менструациях советуют принимать отвар: взять горец птичий - 20 г, лапчатка гусиная - 40 г, тысячелистник обыкновенный -20 г, шиповник (плоды) -20 г, дуб обыкновенный (кора) - 20 г. Принимать по 1 стакану отвара 3 - 4 раза в день.
W4_7VFG8wWA (650x460, 162Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 537 ... 415 414 [413] 412 411 ..
.. 1 Календарь