Таблица размеров

"Нищий кекс"
Нищим мы его называем потому что на него не требуется особо затратных продуктов. Итак:
Нам потребуется
-0,5 литра кефира,
-3 стакана муки,
-2 стакана сахара,
-0,5 стакана подсолнечного масла (именно подсолнечного),
-0,5 чайной ложки соды (гасить не надо,так как кислота в кефире ее погасит).
Выливаете кефир в миску (можете готовить и в комбайне,я так и делаю когда готовлю двойную дозу),добавляете сахар,размешиваете,в процессе замеса добавляете масло,соду и в конце муку (муку и сахар я отмеряю мерными стаканами,муку всегда просеиваю). Тесто хорошо вымешиваете и оно становится похоже по консистенции на крем. Смазываете форму маслом (любым,я использую подсолнечное) и выпекаете в духовке при t 210-230 С до сухой спички (примерно 20 мин). Можно добавить в кекс фрукты. Я добавляю в основном яблоки,но можно и сливы,бананы и т.д. Только прежде чем их добавить нужно вывалять фрукты в крахмале или сахарной пудре,так как при выпечке фрукты дают сок и тесто рядом с фруктами кажется сырым. Можно вообще без фруктов его спечь,а потом разрезать на коржи и промазать кремом.
Приятного аппетита!

На сегодняшний день азартные игры очень популярны, и людей, которые играют в них или хотят поиграть тоже очень много. Каждое казино предлагает различные игры, но в целом, все они похожи. Исходя из этого, у многих людей можно возникнуть вполне логичный вопрос - как выбрать лучшее казино? Читать далее...

БЛИНЫ "ТИРАМИСУ"

Ингредиенты:

Для блинов:
🔹 Мука – 2 стакана
🔹 Сахар – 2 столовых ложки
🔹 Какао-порошок – 2 столовых ложки
🔹 Разрыхлитель – 2 чайных ложки
🔹 Сода – 1/2 чайной ложки
🔹 Щепотка соли
🔹 Молоко – 1,5 стакана
🔹 Сметана – ½ стакана
🔹 Яйцо – 3 шт
🔹 Сливочное масло – 4 столовых ложки
🔹 Ванилин – 2 чайных ложки
🔹 Эспрессо – 4 столовых ложки

Для крема:
🔹 Сыр маскарпоне – 125 г
🔹 Сливки для взбивания – 1 стакан
🔹 Сахар – 2 столовых ложки

Приготовление:

Крем. Все ингредиенты для сливок взбейте до воздушных пиков. Поставьте в холодильник.
Блины. В миске смешайте муку, сахар, какао-порошок, разрыхлитель, соду и соль. В отдельной миске смешайте молоко и сметану до однородной массы. Добавьте экспрессо, вбейте яйца, растопенное масло и ванилин. Смешайте молочную смесь с сухими ингредиентами и убедитесь, чтобы не осталось комочков. Если тесто слишком жидкое, доабвьте еще ложку или 2 муки. Нагрейте сковороду и на масле пожарьте блины.Выложите готовые блины на тарелку. Между каждым блином нанесите крем. Сверху выложите оставшийся крем и слегка присыпьте какао. Охладите перед подачей.

Эффективный крем от "гусиных лапок"

Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На тридцать граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, брызни на кожу освежающим тоником.

Что это даст?

Каждое утро ты будешь наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса

Преимущества тренировок Табата:

· быстрая результативность;
· положительное влияние на сердце;
· быстрое сжигание подкожного жира.

В чем суть программы Табата?

После обычной разминки вы должны выполнить упражнения по следующему плану:
20 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут (8 интервалов).
Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Важно сохранять уровень интенсивности и не потерять температуру тела. Твои мышцы должны быть всегда горячими.

Очень важно, чтобы 10 секунд отдыха были абсолютно спокойными. Никаких разговоров, телевизора, употребления воды и пр. Ровно десять секунд и ни секундой больше ты должна отдыхать.

Наиболее подходящими упражнениями для Табата-тренировок являются комплексные упражнения. Важно, чтобы упражнение задействовало как можно больше групп мышц: приседания, отжимания, выпады, пресс, прыжки на месте с полуприседаниями, велотренажер, беговая дорожка.

Наиболее подходящие упражнения для системы Табата:

- приседания с собственным весом;
- подтягивание прямым хватом;
- отжимание от пола;
- подтягивание обратным хватом;
- пресс к правой/левой ноге;
- прыжки с поочерёдным подъёмом коленей.

Чтобы контролировать собственный прогресс во время тренировок, достаточно подсчитывать число повторений каждого упражнения, которые вы успеваете сделать в максимальном темпе за 20 секунд (разумеется, число повторений последнего упражнения будет значительно меньше числа повторений упражнения первого), складывать все повторения — это будет сумма очков за тренировку. Чем она выше, тем лучше ваша спортивная форма.

А число повторений последнего упражнения — так называемое «число Табата» — есть то число, к увеличению которого вы должны стремиться.

Очень удобная штука — Табата-таймер, который можно отыскать как в виде приложения к мобильному телефону, так и в виде специальной программки

9 полезных продуктов для щитовидной железы

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. Мед, грецкие орехи и лимон

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.

2. Морская капуста

Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.

3. Хурма

Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.

4. Лук

Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.

5. Яблоки

Яблоки – коктейль полезных свойств.
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой!

6. Крабовое мясо и морепродукты

Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма.
Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.

7. Черника

Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов.
Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.

8. Шпинат

Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.

9. Красная рыба

Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной.
Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы.
Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог) и начни уже принимать Эндонорм. Он единственный содержит сухой экстракт корней Лапчатки белой, поэтому усвояемость альбинина, крайне полезного вещества для питания щитовидки, будет максимальной.

10 рецептов вкусных котлеток и тефтелек
1.Капустные котлеты
Состав500 г капусты,2 столовые ложки манной крупы,2 столовые ложки молотых сухарей,соль по вкусу,3 столовые ложки растительного масла,0,5 стакана воды.
Приготовление
Капусту мелко нарезать, положить в кастрюлю, добавить воду, 1 столовую ложку растительного масла и тушить до полуготовности.
В кипящую массу всыпать тонкой струйкой манную крупу, варить, непрерывно помешивая, 10-15 минут, посолить, размешать и слегка охладить.
Я измельчила массу блендером. Сформовать котлеты овальной формы, запанировать в сухарях и обжарить на растительном масле.

2.Тоненькие, воздушные печеночные оладьи станут вашим излюбленным блюдом – это очень вкусно, а готовится просто!далее

На сегодняшний день в сфере развлечения небывалой популярностью пользуются различные игровые автоматы, которые есть практически в каждом казино. Но чем же они так привлекают людей? Помимо того, что для игры в игровые автоматы не нужно иметь особых навыков, как покере, а также того, что они доступны и в них увлекательно играть, многие казино устраивают Турниры по игровым автоматам онлайн. Читать далее...

На сегодняшний день продать или купить любой товар, машину или недвижимость не составляет особого труда. Все это можно сделать благодаря большому количеству различных досок объявлений и специальных сайтов на которых можно подать частные объявление. Единственное, на что нужно обращать внимание при выборе такого сайта, так это на его аудиторию. Аудитория является ключевым фактором - чем больше людей, тем быстрее можно продать или купить товар. Думаю, это и так всем понятно. Читать далее...

Добрый день, дорогие читатели! Если вы любите совершать покупки различных товаров в интернет магазинах, то для вас следующая информация будет очень полезной. Читать далее...

Свадьба - это самое значимое событие в жизни молодоженов. На этом торжественном мероприятии должно быть все идеально. Организация свадьбы дело не легкое, тут нужно продумать до мелочей буквально все. Но, все же, есть детали, которые более важны. А именно - нанять хорошего фотографа и толкового ведущего. С фотографом все понятно, от его умения фотографировать зависит качество ваших фотографий. А что касается ведущего, то на его плечи ложится основная часть свадьбы. И, если ведущий будет не сильно хороший, то и свадьба не получить. Читать далее...

Какая бы ни была ситуация в стране или мире, люди всегда будут ходить в парикмахерские и подстригаться. Особенно это касается девушек, которые бережно относятся к своей прическе. Данный факт делает парикмахерские очень успешным вариантом организации своего дела. Как показывает статистика, сколько бы не появляется новых заведений, все они всегда будут востребованы! Читать далее...

Добрый день, мои хорошие! Мы наконец-то переехали. Теперь весь мелкий ремонт доделываем походу)) Столкнулись с 2 мя ужасными проблемами 1. тараканы( да, о ужас) 2. маленький напор воды. Что касается тараканов, больше всего страх от того, что доча в силу своего возраста тянет все в рот... уже травили разными гелями, но все равно каждый день по штучке вижу, хотя зачастую полудохлые(( может кто сталкивался?! что посоветуете? в квартире сделан капитальный ремонт, только одна комната от старой хозяйки, но там косметически чисто. Что касается стояка, то сегодня попробует муж герметично заделать, это единственный вариант откуда они могут быть, я так думаю. Соседи говорят, что у них нет, мол, полезли, когда мы ремонт начали, а потом вытравились. Ну а маленький напор не дает мне до конца насладиться в конце дня контрастным душем(( Вот такие дела. Ну а в целом , все хорошо. хороший район, малявке места больше бегать. ) Погода с выходных просто "бяка". Мрачно, сыро, грязно... Весь снег растаял и превратился в грязь. Надеюсь перед новым годом погода порадует нас.

ТОР - 10 Обалденных мясных блюд
1. Мясная запеканка с баклажанами

Ингредиенты:

Свинина 200-250 г
баклажаны 200 г
лук 1 шт
помидор 1 шт
морковь 0,5 шт
томатная паста 1 ст л
соль, специи по вкусу
яйца 3 шт
молоко 2 ст л
сметана 4 ст л
сыр 100 г
зелень
чеснок 3 зубка

Способ приготовления:

Баклажан помыть, порезать тонкими кружками. Обильно посолить, оставить на 20 мин. Затем промыть и отжать.
Мясо порезать тонкой соломкой, лук полукольцами, морковь натереть, помидор порезать не мелко.
Обжарить мясо на сильном огне до выпаривания жидкости. Как только появится золотистая корочка, добавить лук, огонь уменьшить. Обжаривать 3 мин, помешивая. Добавить морковь, томат пасту, перемешать. Тушить под крышкой, помешивая, 3 мин. Затем добавить порубленный чеснок и помидоры. Посолить, добавить специи. Перемешать и огонь выключить.
В форму небольшого диаметра выложить баклажаны внахлест по кругу, сверху мясо с овощами.
Для заливки взбить яйца со сметаной и молоком, добавить тертый сыр и порезанную зелень. Посолить, поперчить.
Залить мясо равномерно.
Поставить в духовку. Запекать при 200* 30 мин (или до золотистой корочки, у кого как духовка печет).
Можно подавать как самостоятельное блюдо, а можно с гарниром.

2. Картофельные клецки с гуляшом из свининыдалее

Манник
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 100 гр маргарина или масла
- 1 стакан манки
- 1 стакан сахара
- 1 стакан кефира
- 1 стакан муки
- 1 ч. ложка гашеной соды (можно не гасить, сода загасится кефиром)

Приготовление:
1. Яйцо, сахар взбить, маргарин растопить.
2. К полученной массе вводим манку, соду, кефир, маргарин. Все аккуратно перемешиваем.
3. Форму смазать маслом.
4. Муку вводим самой последней.
5. Все перемешиваем.
6. Тесто вылить в форму и выпекать 20-30 минут в разогретом духовом шкафу при 180 градусах до румяной корочки, готовность проверить зубочисткой
Пирог 'Манник' готов!
Осталось его перевернуть и украсить по вашему желанию.

Открытый мясной пирог с картофельным тестом

"Изюминка" этого рецепта в наличии картофельного пюре в тесте. Хорош и горячий, и холодный! Очень сочный и вкусный!

Для теста: 200 гр. картофеля,200гр. муки,1 яйцо,50гр. сливочного масла,соль.

Для начинки: 500гр. свинины (или фарша), 2 болгарских перца, 1 помидор, 2 небольшие луковицы,, 100 мл. жирных сливок (33-38%), 100 мл. молока, 2 небольших яйца (в заливку), 2 ст.л. томатной пасты,соль,перец,немного тертого сыра.

Приготовление:

Картофель мелко нарезать и отварить в подсоленной воде до готовности. Затем воду слить,картофель размять. Добавить яйцо,масло,хорошенько перемешать. Всыпать муку и замесить тесто.
Выкладываем его в разъемную форму,делая бортики
отправляем в морозилку пока готовится начинка. Перец нарезаем не крупно, слегка обжариваем. Лук измельчаем,обжариваем на отдельной сковороде,добавляем мясо,нарезанное мелкими кубиками, обжариваем почти до готовности,солим.
Добавляем перец и мелко нарезанный помидор, выкладываем начинку на тесто. смешиваем сливки,молоко и томатную пасту. Добавляем яйцо,слегка взбиваем. Солим,перчим. Поливаем начинку пирога
выпекаем 40 минут при температуре 200С. За 10 минут до готовности посыпать тертым сыром.

На сегодняшний день существует не так уже и много компаний, которые с уверенностью можно назвать лучшими. В каждой отрасли есть свои лидеры, которые выстояли под напором времени, кризиса и других невзгод, и добились неплохих высот! Поэтому поводу, хочу предложить вашему вниманию очень интересный фильм, который посвящен 15-летнему юбилею компании УГМК.



УГМК - это уральская компания, которая является ведущий производитель меди в России. Компания успешно прошла через трудности финансовых кризисов, сохранив и приумножив производство. Сейчас УГМК - промышленный холдинг-гигант, предприятия которого расположены во многих регионах нашей страны. Но главное богатство УГМК - это люди, которые своим трудом ведут компанию к новым успехам! Компания не останавливается на достигнутом. Конечно, как и у любого лидера, у нее есть свои противники, которые всячески стараются подпортить и запятнать репутацию этого производства. Но люди, которые знают работу компании изнутри, с уверенностью могут сказать вам обратное.

Посмотреть этот красивое видео о компании можно хотя бы из тех соображений, что бы расширить свой кругозор, и узнать про жизнь интереснейшей компании. Надеюсь вам понравиться.

На сегодняшний день у людей, которые любят играть в видео игры, есть большой выбор платформы, на которой это можно играть. Сюда можно отнести персональный компьютер, приставки Playstation и Xbox, а также другие консоли. Выбор платформы зависит только от ваших предпочтений в играх. Читать далее...

Фитнес для глаз творит чудеса


Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.