Основные принципы диеты для рельефного тела

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак.

2. Основа диеты — медленные углеводы. Ориентируйтесь на таблицу гликемических индексов или на специальные таблицы для Кето диеты, старайтесь выбрать на гарнир крупы с невысоким гликемическим индексом (греча, необработанный бурый рис, дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша). Забудьте про белый рис — это не для рельефа. Аналогично дела обстоят и с суши: не верьте сайтам по фитнесу, где хвалят суши как диетический продукт. Суши хороши для набора массы и то не всегда.

3. Увеличьте в своем рационе долю рыбы, мяса и морепродуктов, это полезный источник белка и аминокислот, который легко забьет голод и никогда не отложится в жир, плюс подпитает ваши мышцы. Хорошо подходит нежирная рыба, креветки, кальмары, куриная грудка без кожи. Мясо лучше паровое, можно тушеное. Никаких копченостей, колбас, сосисок.

4. Больше растительных жиров. Старайтесь сократить жирную мясную пищу, заменив жиры на растительные. Например, на ужин можно съесть салат из яичных белков, креветок и листьев салата, приправленный оливковым, ореховым или подсолнечным маслом.

5. Избирательно употребляйте молочные продукты. Из допустимых: твердые сорта сыра, обезжиренный творог.

6. Исключите сахар. Сахар — враг рельефа, поскольку транспорт и расщепление жиров происходит только при низком уровне сахара в крови, в противном случае начинает вырабатываться инсулин, который утилизирует избыточные углеводы в жир. Немного сладкого допустимо в виде меда или горького шоколада (не менее 70% какао).

7. Откажитесь от сдобы. Допустимо немного хлеба из муки твердого помола. Никаких дрожжевых выпечек, тортов, пирогов и чизкейков.

8. Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи. Можно употреблять немного несоленого арахиса, миндаля, фундука.

9. Исключите крахмалистые овощи и сладкие фрукты (картофель, морковь, виноград, хурма), поскольку крахмал очень плохо усваивается.

Учимся правильно красить ресницы

Скажи “нет” лапкам паука, или как хорошо накрасить ресницы даже самой недорогой тушью. Сенсация! Раскрыта тайна вселенной:

Почему дамы открывают рот, когда красят ресницы? - Если дышать носом - зеркальце запотеет.
Какие только уловки не пускает в ход женщина в погоне за восторженными воздыханиями поклонников и немного завистливыми рассуждениями соперниц про себя: “А ведь она выглядит сногсшибательно!” Затрачивается уйма времени, прилагается неимоверное количество стараний, не говоря уже о дорогостоящих косметических средствах, так яро рекламируемых всеми СМИ! И все эти мучения лишь для милого отражения в зеркале…

Далеко не последнюю роль в том, насколько привлекательным будет это отражение-образ, играет качество макияжа. Возможно, Вам понадобятся целые месяцы, а то и годы, пока послушная рука не научится автоматически рисовать четкие стрелки на глазах и контуры на губах. Главный рецепт успеха в данном случае – ежедневная практика и еще раз практика.

Мы же, здесь и сейчас, не будем пытаться объять необъятное и поговорим лишь о небольшой, но такой значимой детали макияжа как правильное нанесение туши на ресницы. Конечно, виртуозно научиться красить ресницы исключительно по инструкциям – из области очевидное-невероятное, но, надеемся, наши советы непременно помогут Вам непосредственно на практике.

Прежде всего, запомните раз и навсегда, что марка с дорогостоящей рекламой, мелькающей по –надцать раз на дню – не всегда свидетельствует о том, что тушь действительно хорошая. Нет, она, конечно, накрасит Ваши ресницы и вполне сносно, но обещанного в рекламе девятикратного увеличения, объема и т.д. и т.п. не ждите. Соблюдая же простейшие правила о том, как красить ресницы, отличного результата можно достичь даже с помощью самой недорогой туши.

Масса техник – какая правильная?

То огромное количество существующих техник, которое невольно изобрели сами девушки, поражает разнообразием. Различны не только способы постановки щеточки, но и манера ее передвижения. Кто-то просто ставит щеточку к ресницам, а потом начинает усиленно моргать ими; некоторые двигают самой щеточкой по ресницам. Одни держат кисточку горизонтально, другие – вертикально. Двигают кисточку тоже по-разному: кто - прямо, кто – зигзагами. Результат естественно будет абсолютно разным.

Доминирующее большинство представительниц слабого пола, нанося тушь на ресницы, держат кисточку горизонтально. И правильно делают! Именно таким способом ресницы словно “расчесываются”.

Попадаются и такие оригиналки, которые привыкли красить ресницы лишь кончиком кисточки. Естественно, делать так ни в коем случае нельзя! Хотя нет, можно – если Вам непременно хочется превратить Ваши ресницы в абсолютно ненатуральные толстые палки с налипшей на несколько ресничек сразу тушью.

Итак, как лучше ставить кисточку разобрались, а вот как ею двигать, для того, чтобы создать эффект поистине роскошных, воздушных, порхающих ресниц остается не совсем понятным. Напомним, что здесь есть два основных способа – зигзагом и “морганием”.
При первом на ресницах оседает гораздо больше туши, следовательно, и эффект объема ресниц получается значительно больше. Этот метод особенно подойдет дамам с одновременно и не очень длинными, и не очень густыми ресничками. А вот достаточно длинные ресницы могут обрести не совсем лицеприятную форму, короткие же и вовсе просто на просто слипнутся, приобретя очертания мохнатых паучьих лапок.

При второй методике ресницы всегда получаются более пушистые. Но минус этого способа в том, что применим он может быть отнюдь не каждой девушкой, а лишь обладательницами от природы хороших, густых ресниц.
Процесс производства туши для ресниц

1. Припудрите нижнее веко. Для чего? В случае осыпания туши – она легко снимется, не оставив следов.

2. Если природа не наделила Вас длиннющими ресницами, воспользуйтесь старым проверенным средством… кондиционером для волос! Вы прочитали все верно! Именно кондиционером – наносим, даем высохнуть, расчесываем ресницы и только после этого красим ресницы.

3. Перед тем, как использовать тушь, завейте ресницы специально предназначенными для этого щипчиками. Некоторые девушки умудряются завивать ресницы после нескольких слоев туши – естественно, это неверный способ, склеивающий только-только накрашенные ресницы.

4. Ни одна девушка не откажется от одновременного удлинения и увеличения объема ресниц. А чтобы добиться такого двойного эффекта, начинаем прокрашивать ресницы от корней, при этом кисточку перемещая слева – направо на правом глазу и, соответственно, в обратном направлении на левом.

5. Обязательно прокрашивайте ресницы до самых кончиков.

6. Не забываем про расчесывание ресниц – оно избавит их от излишка туши и комочков. При этом старайтесь использовать специальные расчески для ресниц. Они позволяют не только равномерно распределять тушь, но и идеально разделять все реснички одна от одной.

7. Теперь нужно прокрасить уголки глаз – для этого надо пошире открыть глазки, отдельно проводя по верхним и нижним ресницам уголком тонкой и короткой кисточки.

Итак, накрасились, теперь остается надеяться, что ресницы не потеряют форму в течение дня, тушь не осыплется и не оставит темных следов под глазами. Это, конечно, зависит от выбора туши, но это уже совсем другая история…

Эликсир молодости для лица и для волос

Облепиховое масло способно быстро заживлять раны, лечить кожные заболевания и благотворно влиять на внешность человека.

1. Облепиховое масло для лица

- Маска для лица готовится из облепихового сока (1 чайная ложка), масла (1 чайная ложка) и одного яичного желтка. Все ингредиенты хорошо смешивают и наносят на лицо несколькими слоями. Такая маска увлажняет и питает кожу.

- Омолаживающая маска для лица: 0,5 чайной ложки сока облепихи, 1 чайная ложка меда и несколько капель масла хорошо взбивают. Полученной смесью смазывают лицо и шею, оставляют на 15 минут, после чего смывают теплой водой, а потом уже и холодной.

-Тонизирующая маска из масла облепихи для сухой и увядающей кожи готовится из 1 сырого яичного желтка, 1 чайной ложки масла и 1 чайной ложки облепихового сока.
Облепиховый сок можно заменить другим свежим фруктовым соком (из киви, цитрусовых, яблок и др.).

- Подтягивающая маска готовится так: смешивают в однородную массу 1 сырой желток, 1 чайную ложку облепихового масла и 0,5 столовой ложки желтой косметической глины. Полученную смесь накладывают на кожу лица и смывают теплой водой только через 15 минут.

2. Облепиховое масло для губ

- Облепиховое масло поможет для того, чтобы снова сделать нежными и мягкими обветренные губы, на которых появились трещинки. Губы нужно просто смазывать маслом на несколько минут и так 2-3 раза в день.

3. Облепиховое масло для волос

- Если волосы были повреждены частым обесцвечиванием или химической завивкой, то для быстрого восстановления фолликул полезно просто втирать масло облепихи в кожу головы.

- Эта же процедура будет полезной для предупреждения выпадания волос. Параллельное употребление дважды в день по 1 чайной ложке облепихового масла значительно улучшит результат.

- Чтобы избавиться от перхоти, используют маску для волос из облепихового (1 столовая ложка) и оливкового масла (6 столовых ложек). Эту смесь наносят на волосы массирующими движениями на полчаса. Курс лечения – дважды в неделю на протяжении 2 месяцев.

- Маска для сухих волос из облепихового масла: берут по 2 столовые ложки масел оливкового и облепихового, смешивают с сырым яйцом, наносят на волосы и укутывают на полтора часа.

- При облысении используют отвар из 2 столовых ложек плодов и листьев облепихи и 2 стаканов воды. Смесь кипятят несколько минут, после чего настаивают 3 часа и процеживают. Отвар принимают по 150 мл дважды в день перед едой и втирают ежедневно в кожу головы, оставляя на ночь. После мытья головы в кожу также втирают масло облепихи.

4. Облепиховое масло для ресниц

- Используют облепиховое масло и для питания, укрепления и усиления роста ресниц. -Для этого используют как одно облепиховое масло, так и смесь нескольких масел. На предварительно очищенные ресницы наносят масло и оставляют.

- Можно укреплять ресницы смесью оливкового масла с рыбьим жиром и масляным раствором витамина Е. Курс лечения – около месяца. При нанесении на ресницы нужно избегать попадания средств на слизистую глаза. Смывают маски для ресниц теплой водой.

5. Облепиховое масло для ногтей

- Для ухода за слоящимися и ломкими ногтями втирают масло в роговицу в удобное время дня, например, вечером. Делают это в течение месяца или двух.

- Для питания рук и ногтей добавляют несколько капелек масла в крем.

Лучшие рецепты от жирности кожи головы

- Очень простым, но эффективным средством является обычная сода. Приготовьте такое средство на ее основе: растворите 1 ст. л. в 1 стакане теплой кипяченой воды. Втирайте этот раствор в кожу и волосы за 1 час до мытья.

- Отличным средством для лечения данного вида себореи является луковая шелуха. Приготовьте из нее темно-коричневый отвар. Возьмите побольше шелухи, и сварите ее в 1 л. воды. Дайте остыть, процедите и ополосните голову после мыться.

- А еще хорошо проводить ополаскивания, слегка втирая в кожу водный раствор яблочного уксуса или лимонного сока (1 ст. л. на 1 л. кипяченой воды).

- Эффективным средством при сальных волосах и коже головы является свежевыжатый сок алоэ. Смочите им слегка вымытые волосы, но не ополаскивайте. Сушите волосы, не используя фен.

- Залейте 2 ст. л. свежих молодых березовых листьев 1,5 стакана кипятка. Накройте крышкой, укутайте и дайте остыть. Теперь процедите готовый настой, и втирайте в кожу и волосы с легкими массажем. Процедуру необходимо повторять через день в течение месяца.

- совет: не пользуетесь шампунями с слс. Казалось бы, что шампунь, который сушит кожу, может решить проблему, но нет: кожа будет бороться с сухостью и вырабатывать еще больше сала.

- совет 2: не мойте голову горячей водой, то же касается и умывания лица: горячая вода стимулирует сальные железы.

Чрезмерное выделение кожного сала (себорея) является не проблемой, а симптомом. Лечение этой проблемы стоит доверить врачу. Спектр неприятностей велик: от неправильной диеты до проблем по женской части. Вышеуказанные рецепты уберут жирность, но скорее всего, на время.

Витамин E для волос – уникальные рецепты!

Рецепт №1. Маска для регулярного ухода за волосами с витамином Е.

Чтобы приготовить такую маску, необходимо нагреть на пару водяной бани две столовых ложки любого растительного масла (но для лучшего эффекта, рекомендуем Вам использовать репейное масло или масло жожоба) и ввести в него одну чайную ложечку жидкого витамина Е. После того как смесь немного охладится, её следует втереть круговыми массажными движениями в корни волос и кожу головы. Затем утеплив голову полиэтиленом и полотенцем нужно подождать около сорока минут. Смывают маску проточной тёплой водой с шампунем.

Рецепт №2. Маска с димексидом и витамином Е.

Приобрести раствор димексида можно в любой аптеке. Для приготовления маски нужно взять касторовое или репейное масло (также их можно смешать в пропорции 1:1). Теперь добавьте в основу по одной чайной ложечке витамина Е и димексида. Необходимо нанести маску от корней (массируя их) до самых кончиков волос и подождать один час, утеплив голову целлофановым пакетом. После этого смойте маску подходящим для Вашего типа волос шампунем и проточной водой.

Рецепт №3. Яичная питательная маска для волос с витамином Е.

Эта маска отлично подойдёт для сухих и ослабленных волос. Для её приготовления Вам понадобятся такие ингредиенты: две столовых ложки репейного или оливкового масла, один куриный желток и одна чайная ложечка витамина Е. Необходимо растворить в слегка подогретом на пару масле витамин Е, после чего ввести в смесь хорошо взбитый желток (постоянно помешивая). Готовую маску втирают в корни волос и выдерживают, укутав голову полиэтиленовой плёнкой полчаса.

Рецепт №4. Травяная маска для ломких волос с витамином Е.

Для начала Вам необходимо приготовить отвар из крапивы и ромашки. Залейте по две столовых ложки каждой из трав стаканом очищенной кипящей воды и дайте настояться около часа. Охладите и процедите настой через ситечко или марлю, а затем добавьте в него одну чайную ложечку витамина Е и немного мякоти ржаного хлеба. Втирайте маску в кожу головы и оставьте на час – полтора.

Уникальная маска для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос

Должна получиться консистенция сметаны.

Рецепт совсем простой
Ингредиенты:

- кефир - полстакана
- любое масло (оливковое, репейное) - 1 ст.л.
- мед жидкий - 1 ч.л.
- любой бальзам, а лучше косметическую маску - 1 ч.л. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
- картофельный крахмал для густоты (можно муку, но лучше крахмал) - примерно 2-3 ст.л.

Приготовления:

Должна получиться консистенция сметаны. Подогреваем всё это на водяной бане, наносим на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, одеваем шапочку для душа, укутываем в полотенце и ждем.

Маску держать не менее получаса! Потом смываем шампунем, но стараемся промывать только у корней, кончики особо не затрагивайте.
Далее нанесите бальзам на минутку и всё!

Маски - лечение секущихся волос!

Возьми себе на заметку.

"Маска Сметанная"

Понадобится:
1 ст ложка жирной сметаны;
1 ст ложка оливкового масла;
Ингредиенты перемешать и нанести на кончики волос за час до мытья. По истечении времени помыть голову шампунем.

"Маска Медовая"
Понадобится:
1 ст ложка меда;
1 ст ложка миндального масла;
Мед подогреть на водяной бане, добавить масло, тщательно перемешать. Нанести на кончики за час до мытья.

"Маска Желтковая"
Понадобится:
1 желток;
1 ст ложка касторового масла;
Компоненты маски смешать, нанести на кончики волос за час до мытья, тщательно смыть шампунем.

8 средств, для удаления прыщей, шрамов и пигментных пятен на лице

Чистим кожу лица правильно!

8 средств, для удаления прыщей, шрамов и пигментных пятен на лице. Сделайте ее идеальной! Каждая женщина хочет быть привлекательной и уверенной в себе. Помочь ей в этом могут не только дорогие косметические процедуры, но и копеечные натуральные средства. При чем эффект будет не хуже.

Вот 8 способов улучшить вид кожи, на которой есть жирные участки, рубцы, акне, следы после прыщей, пигментные пятна.

1. Темные круги под глазами: куркума + ананасовый сок.

Вот что нужно делать:

Смешайте 2 ч. л. куркумы и 2 ч. л. натурального ананасового сока до состояния кашицы.
Нанесите смесь на кожу под глазами и оставьте на 10 минут. Уберите смесь с лица салфеткой.
Повторяйте процедуру каждый день, пока круги не станут менее заметными.
Такая маска сделает кожу под глазами более гладкой и мягкой.

2. Обгоревшая кожа: пюре авокадо.
Мякоть авокадо богата полезными витаминами, она успокоит кожу, уменьшит ожог и будет стимулировать выработку коллагена.

Вот что нужно делать:

Половину авокадо разомните в пюре, добавьте к нему 2 ст. л. воды и хорошо перемешайте.
Нанесите эту смесь на пораженную кожу лица или спины. Смывать пюре лучше теплой водой.
Если у вас сухая или чувствительная кожа, добавьте в пюре из авокадо 1 ч. л. меда.

3. Веснушки: картофель + лимонный сок.
Картофель эффективен в лечении гиперпигментации, в избавлении от пигментных пятен и шрамов после угрей. Лимонная кислота считается натуральным отбеливающим средством.

Картофель тщательно помойте, пропустите через мясорубку или натрите на терке, с помощью марли отожмите из получившегося пюре сок.

Вот что нужно делать:

Возьмите 4 ч. л. картофельного сока и 2 ст. л. лимонного сока и смешайте их.
Нанесите эту смесь равномерно на кожу, подождите, пока первый слой подсохнет, затем нанесите второй слой, а после — и третий слой.
Если у вас сухая / чувствительная кожа, добавьте 1 ч. л. меда и 1 ст. л. розовой воды, чтобы увлажнить кожу.
Если у вас жирная кожа, добавьте в маску 2 ст. л. рисовой муки.
Оставьте маску на ночь. Утром умойтесь теплой водой. Делайте такую маску через день. Прибегайте к ней только поздней осенью или зимой, когда солнце не так активно. Обязательно нанесите крем с солнцезащитой после того, как смоете средство с лица.

4. Угри: яблочный уксус.
Яблочный уксус содержит уксусную кислоту и полезные микроэлементы — калий и магний. Это мощное антибактериальное средство, которое помогает улучшить состояние кожи, пораженной акне.

Вот что нужно делать:

Одну столовую ложку яблочного уксуса смешайте с 2-3 столовыми ложками очищенной воды.

Нанесите смесь на кожу.
Подождите, пока маска подсохнет. После этого можете наносить на лицо любые другие уходовые средства или тональный крем.
Используйте яблочный уксус дважды в день — утром и вечером.

5. Пятна после прыщей: зеленый чай.
Зеленый чай содержит фенольные антиоксиданты, которые способствуют рассасыванию рубцов.

Вот что нужно делать:

Зеленый чай измельчите до состояния порошка.
3-4 чайные ложки порошка зеленого чая смешайте с небольшим количеством воды. У вас должна получится достаточно густая по консистенции смесь.
Нанесите эту смесь на тщательно очищенную и распаренную кожу, оставьте её на лице на 15-30 минут.
В конце тщательно смойте все теплой водой.
Используйте этот способ 2-3 раза в неделю. Он поможет уменьшить пигментные пятна, отбелит кожу и сделает её очень мягкой.

6. Морщины: оливковое масло.
Оливковое масло содержит витамины А и Е, которые способствуют регенерации клеток кожи. Чтобы предотвратить процесс старения, проводите массаж с помощью специального средства, которое готовится так: возьмите немного оливкового масла и смешайте его с несколькими каплями меда и глицерина.Массируйте лицо с использованием этого средства два раза в день.

7. Пористая кожа: морская соль + мед.
В морской соли много минералов и питательных веществ — магния, кальция, натрия и калия. Она помогает уменьшить жирность кожи, а также удаляя мертвые клетки.

Вот что нужно делать:

Смешайте 2 столовые ложки морской соли с 4 столовыми ложками свежего меда.
Используйте эту смесь для массажа лица.
Оставьте смесь на лице на 15 минут, затем смойте теплой водой.
Эта маска поможет очистить ваши поры.

8. Для увлажнения кожи используйте средства с алоэ вера, который подходит для всех типов кожи.
Здоровье вашей кожи зависит только от вас. Не забывайте об уходе за собой. Особенно в весенне-летний период.

9 советов от врача-трихолога

Многие женщины включили мытьё головы в свой список ежедневных обязательных процедур. Однако, врачи-трихологи утверждают, что эта привычка может повлечь за собой неприятные последствия для волос...

Проблема заключается в том, что волосы не обладают своими собственными кровеносными сосудами, поэтому питаются они исключительно через секреции сальных желёз. При ежедневном мытье головы данный защитный слой смывается, а волосы, таким образом, лишаются источника питания, и в результате становятся сухими, слабыми и обезвоженными. Если кожа вашей головы сухая, частое мытьё волос может вызвать появление перхоти.

Это удивительно, но даже людям с жирными волосами противопоказано частое мытьё головы: после того как защитный слой, о котором упоминалось выше, смывается, сальные железы начинают вырабатывать ещё больше жира. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы не становились жирными раньше времени, следуйте данным рекомендациям врачей!

1. Постепенно увеличивайте временные интервалы между каждым мытьём головы. В первое время собирайте волосы, чтобы было не так заметно, что волосы не свежие. Не используйте сухой шампунь.
2. На время откажитесь от гелей, муссов, лаков для волос и других дополнительных продуктов для ухода за волосами.

3. После каждого мытья головы старайтесь хорошо смывать все остатки шампуня или кондиционера. В противном случае волосы могут стать жирными всего за несколько часов.

4. Во время мытья головы наносите шампунь, как минимум, дважды. И всегда используйте именно тот шампунь, который подходит вашему типу волос.

5. Мойте голову исключительно смягчённой и отстоянной водой, каждый раз добавляя в неё немного пищевой соды.

6. Следите за температурой воды! Она должна быть слегка прохладной, поскольку под воздействием высоких температур сальные железы начинают вырабатывать больше жира.
7. После каждого мытья головы всегда ополаскивайте волосы настойкой ромашки, пиретрума или крапивы.

8. Одна из возможных причин быстрого загрязнения волос может заключаться в неправильном питании. Избегайте употребления продуктов, стимулирующих секрецию кожного сала, а именно: жирной или жареной пищи, сахара, хлебобулочных изделий.

9. Ещё одним натуральным средством для ополаскивания волос служит лимонная вода: разведите сок одного лимона в ½ литра холодной воды.
Если вы будете следовать данным рекомендациям в течение месяца, и не увидите каких-либо положительных изменений, обратитесь к специалисту! Возможно, причина этого кроется в каком-то скрытом заболевании. Позаботьтесь о здоровье ваших волос!

Маска из соды и яблочного уксуса

Ваше лицо похоже на ваш идентификатор, и всегда важно, чтобы вы оставили отличное первое впечатление. Улучшение вашей кожи лица является «обязательным», особенно если вы должны слишком часто выходить на улицу.

В этой статье мы покажем вам простую и безопасную маску для лица, которая будет очищать и омолаживать ваше лицо после нескольких применений. Все это натурально и сочетает в себе ингредиенты, которые творят чудеса для вашей кожи. Эта маска удалит любые загрязнения и сделает вашу кожу красивой и шелковистой.
Ингредиенты:
пищевая сода
яблочный уксус
мед
½ лимона
Приготовление:
Разбавьте чайную ложку яблочного уксуса в полстакане воды. Поместите пищевую соду в миску и медленно влейте раствор. Добавьте лимонный сок и мед и перемешайте.
Как использовать?
Мойте лицо теплой водой, чтобы устранить макияж и очистить открытые поры. Промокните сухой с мягкой тканью. Нанесите маску на лицо и оставьте на 5-10 минут. Хорошо промойте теплой водой. Промойте еще раз, но на этот раз используйте холодную воду, чтобы закрыть поры.
Ваша кожа будет выглядеть великолепно и сияюще в мгновение ока. Наслаждайтесь своим естественным свечением!