-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mellodika



 

Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы, а также фото, описания, журналы, книги, рецепты и т.д. принадлежат их законным владельцам. Если Вы являетесь автором материала или обладателем авторских прав на него и против использования в моем дневнике, пожалуйста, сообщите об этом. Материалы, публикуемые в моем дневнике, взяты из открытых источников и используются только для личного использования и не несут коммерческой выгоды.

Все статьи в блоге (включая рекламные) несут исключительно информационный характер и не нарушают никаких законов! 

В целях поддержания работы блога, в блоге публикуется рекламный материал. 

Для связи: личное сообщение, или почта - tawwu2@mail.ru. Принимаю заказы на написание рекламных постов! 


Здоровое питание

Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:31 + в цитатник

Здоровое питание


Главной задачей для тех, кто хочет быть здоровым, является качественное и полезное питание. Из-за нарушений пищеварения происходит сбой в организме, затрагиваются сердечно-сосудистая система, почки и многие другие органы.


Сегодня многие доктора борются за рациональное, здоровое питание граждан России. Много прошло диспутов, консилиумов, были изданы указы и постановления о правильном, здоровом питании детей в младших детских учреждениях и школах. Кроме того, многие медики пропагандируют БАДы Арт Лайф, как отличную профилактику недугов.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Заболевания печени

Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:29 + в цитатник

Заболевания печени


Заболевания, поражающие печень, наносят ущерб не только этому важнейшему органу, но и всему организму. Учитывая распространенность бессимптомного течения недугов печени, важно уделять внимание мероприятиям профилактической направленности, вести здоровый образ жизни и проходить регулярные медицинские обследования.


Симптоматические особенности заболеваний печени


Симптомы болезненных процессов отсутствуют не во всех случаях. Нарушение нормальной жизнедеятельности печени может сопровождаться:

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Спасаемся от головной боли

Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:27 + в цитатник

Спасаемся от головной боли


Большое количество людей знакомо с заболеванием, приносящим нестерпимые, достаточно частые болезненные приступы – мигренью. Те, кому знакома эта болячка не понаслышке, знает, во время приступа свет, звук, движение приносят мучительные боли.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Seo Solution - создание и продвижение сайтов

Четверг, 16 Июня 2016 г. 10:30 + в цитатник
Желаете иметь свой собственный сайт, но не обладаете определенными навыками для этого? Не беда, ведь всегда есть сторонние компании, которые оказывают услуги по созданию и продвижению сайта.
Читать далее...

Метки:  

Видео-запись: Упражнения для шикарной попы!

Среда, 15 Июня 2016 г. 23:27 + в цитатник
Просмотреть видео
53 просмотров

Упражнения для шикарной попы от фитнес тренера
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 10 пользователям

Шоколадный клафути с черешней🍒

Среда, 15 Июня 2016 г. 23:27 + в цитатник
Шоколадный клафути с черешней🍒


Клафути – это классический французский десерт. Представляет собой нечто среднее между запеканкой, пирогом и пудингом. Приготовление не займет много времени и не потребует покупки сложных ингредиентов, а результат порадует и удивит гостей. Десерт получается изысканным, нежным и мегашоколадным!

Ингредиенты:

Яйца куриные — 3 шт.
Сахар — 120 г
Мука — 80 г
Какао-порошок — 50 г
Молоко коровье — 300 мл
Цедра лимона — 1 шт.
Черешня — 1 стак.
Сахарная пудра — 2 ч. л.
Масло сливочное — 1 ч. л.

Приготовление:

1. В лимонную цедру добавить яйца, перемешать.
2. Добавить все остальные ингредиенты: муку, какао, яйца, сахар, молоко. Тщательно вбить миксером. Получится очень жидкое тесто, похожее на блинное. Не стоит пугаться — так и должно быть.
3. Небольшую форму смазать сливочным маслом и выложить в нее черешню, предварительно очистив её от косточек. Если используются замороженные ягоды, обязательно нужно дать им оттаять и слить сок.
4. Аккуратно перелить тесто в форму. Ягоды при этом поднимутся.
5. Выпекать клафути примерно 45-50 минут при температуре 180°C. Готовность проверить деревянной шпажкой — она должна выходить сухой. Дать десерту немного остыть в форме, затем вынимать. Сверху можно посыпать сахарной пудрой и украсить свежими ягодами.

Приятного аппетита!
_yeLk2SLzLQ (604x403, 91Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты



Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям

Супер эффективные упражнения для живота!

Среда, 15 Июня 2016 г. 23:25 + в цитатник
Супер эффективные упражнения для живота!

Упражнение 1: Кранч

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 2: Твист

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.

Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола

Упражнение 3: Опускание ног в стороны

Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.

Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.

Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4: Обратное скручивание

Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 15 раз.

Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча

Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.

Количество: 2 подхода по 15 раз.

Важно! чтобы не упасть с мяча – напряги все мышцы

Упражнение 6: Планка

Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.

Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.

Важно! Следи за дыханием, не задерживай его

Упражнение 7: Мах ногой

Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.

Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.

Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой!
screenshot_467 (590x363, 338Kb)
Рубрики:  Упражнения для фигуры

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 12 пользователям

Блиц-рецепт «Хачапури»

Среда, 15 Июня 2016 г. 23:23 + в цитатник
Блиц-рецепт «Хачапури»

Готовить очень быстро, на завтрак или ужин, с чаем или кофейком - просто находка. Настоятельно рекомендую попробовать.

Ингредиенты:
Сыр твердый (тертый) — 200 г
Укроп (зелень ) — 100 г
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана — 200 г
Мука пшеничная — 2 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.

Приготовление:
1. Выкладываем все продукты сразу: натертый сыр, два яйца, сметану, нашинкованую зелень укропа и две столовые ложки с большой горкой муки.
В моем случае сыр "Маасдам", он очень ароматный.
2. Смешиваем ложкой до однородной массы, без фанатизма. Не нужно ничего взбивать.
3. В этом и состоит вся прелесть рецепта. А результат - просто фантастический! Вы убедитесь в этом сами.
4 Наливаем на сковороду растительное масло и выкладываем сырную
массу.
5. Обжариваем до золотистого цвета с двух сторон на среднем огне.
6. Первую сторону обжаривать под крышкой, затем аккуратно
переворачиваем и жарим без крышки.
В общей сложности 12 минут.
Выкладываем на тарелку и отрезаем ароматные кусочки.
pUZf2tcOCzs (604x401, 141Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 11 пользователям

Салат на зиму «Огурцы по-корейски с морковью»

Среда, 15 Июня 2016 г. 23:22 + в цитатник
Салат на зиму «Огурцы по-корейски с морковью»

Если у вас переросли огурцы - не беда - из них можно сделать очень вкусный салат на зиму! Слишком желтые, конечно, лучше не брать, а остальные смело "пускайте в ход". Очень часто встречала подобный рецепт заготовки: и все они в основном отличаются нарезкой овощей. Мне понравился вот такой, где огурцы и морковь нарезаются длинной, тонкой соломкой - "по-корейски". Можно использовать специальную терку для нарезки "моркови по-корейски", или хороший и острый нож или специальную двустороннюю овощечистку, кстати, очень хорошая и полезная вещь!Готовится такой салтик очень просто, а результат просто превосходный - уже продегустировали - вы можете его подать в качестве закуски на праздничный или обеденный стол, да и так, когда захочется похрустеть чем-нибудь остреньким!

Огурцы крупные - 2.5кг(нарезанные соломкой - 1.5кг)
Морковь крупная - 2шт.(нарезанная соломкой - 250г)
Чеснок - 1головка
Для маринада:
Уксус 9% - 125мл
Сахар - 1/4стак.
Раст. масло - 125мл
Соль - 1ст.л.(с горкой) или по вкусу
Приправа для моркови по-корейски - 1/2пак.(15г)

Огурцы хорошо намыть. Морковь и чеснок намыть и очистить. Огурцы натереть соломкой до сердцевины с семенами (я бы сказала просто "обтесать" огурчик). Морковь так же натереть длинной тонкой соломкой, чеснок натереть на мелкой терке.
Все овощи соединить, добавить все ингредиенты для маринада - хорошенько перемешать. Таз(или емкость, в которой находится салат), накрыть пленкой и убрать в холодильник на сутки. За время маринования перемешать 4-5раз.

Перед раскладкой салат снова перемешать, разложить по сухим, стерилизованным банкам(у меня 0.5л), оставшимся маринадом залить овощи. Банки с салатом простерилизовать удобным для вас способом. Я делаю так: банки с заготовкой накрываю(!) крышками(не закрываю и не закатываю!!!), ставлю в холодную духовку, включаю минимальную температуру, как только духовка нагреется, увеличиваю температуру до 150 градусов и стерилизую в течение 15 минут. Затем аккуратно достаю банки и закатываю.
Закатанные банки перевернуть дном вверх, укутать одеялом до полного охлаждения( у меня обычно стоят сутки). Салат хранить в прохладном месте или в холодильнике. Приятного аппетита!
Rso4nZpYWfU (604x436, 143Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 9 пользователям

🎀 5 интересных домашних женских хитростей. 🎀

Среда, 15 Июня 2016 г. 23:21 + в цитатник
🎀 5 интересных домашних женских хитростей. 🎀

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

4. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

5. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и объем.
What-is-Beauty (700x465, 175Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям

Кондитерский инвентарь - молды

Среда, 15 Июня 2016 г. 20:36 + в цитатник
Умение кондитеров создавать различные кулинарные шедевры, порой, поражают воображения. Особенно это касается тортов, и их украшений.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Расторжение брака, решение споров

Среда, 15 Июня 2016 г. 13:44 + в цитатник
Порой, молодые люди, совершают большую ошибку, заключая свои поспешные отношения в брак. Да, кто-то выстаивает под невзгодами и разногласиями, ну а кто-то довольно быстро расходится.
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ароматный ликер! Сильный вкус клубники и еле уловимая нотка лимона.

Среда, 15 Июня 2016 г. 10:48 + в цитатник
Ароматный ликер! Сильный вкус клубники и еле уловимая нотка лимона.
8iUxxwlTEys (480x322, 81Kb)
Нам пригодится:
-0,5 кг спелой, сладкой клубники;
-0,5 л водки или спирта, разведенного до 40-45%;
-250-300 г сахара;
-½ часть большенького лимона;
-200 мл отстоянной воды.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 10 пользователям

30 философских фраз буддизма, несущих гармонию в душу

Вторник, 14 Июня 2016 г. 22:32 + в цитатник
30 философских фраз буддизма, несущих гармонию в душу
540218_3617;3634;3590;3610;3641;3594;3634;_3626;3617;3648;3585;3637;3618;3619;3605;3636;_027 (650x433, 207Kb)
Приводим высказывания буддистов, с которыми на душе становится спокойнее, сохраняйте себе!

🔻 То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.

🔻 Ненавистью не одолеть ненависть. Лишь любовью ненависть побеждается. Это вечный закон.

🔻 Победи себя и выиграешь тысячи битв.

🔻 Тот может, кто думает, что может.

🔻 Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно.

🔻 Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь её не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.

🔻 Терпение — это противоядие от гнева.

🔻 Не потому человек выше других существ, что бессердечно мучает их, но потому, что он сострадателен ко всему живому.

🔻 Собственность — это не вещи, а мысли. Можно иметь вещи и при этом не быть собственником.

🔻 Как в дом с худой крышей просачивается дождь, так и в плохо развитый ум просачивается вожделение.

🔻 Нет дружбы с дураком.

🔻 Отвечайте добром или не отвечайте никак. Если вы отвечаете злом на зло, то зла становится больше.

🔻 Если рука не ранена, можно нести яд в руке. Яд не повредит не имеющему ран. Кто сам не делает зла, не подвержен злу.

🔻 Доброжелательность ко всем существам — вот истинная религиозность.

🔻 Ни на земле, ни на небе, ни в океане, ни в горах не отыскать места, где бы человека не смогла победить смерть.

🔻 В мире существует множество учений, но тому, кто сам заковал себя в кандалы, уже не помогут никакие учения.

🔻 Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота?

🔻 Кто сдерживает пробудившийся гнев, как сошедшую с пути колесницу, того я называю колесничим; остальные — просто держат вожжи.

🔻 Немногие среди людей достигают противоположного берега. Остальные же люди только суетятся на здешнем берегу.

🔻 Приятно смотреть на благородных; быть в их обществе — благо. Да будет всегда счастлив тот, кто не видит глупцов.

🔻 Кто, прежде будучи легкомысленным, стал серьёзным, тот освещает этот мир, как луна, освобождённая от облаков.

🔻 Даже разумный человек будет глупеть, если не будет самосовершенствоваться.

🔻 Один день мудрого и медитирующего человека воистину лучше ста лет человека, не имеющего ни мудрости, ни самоконтроля.

🔻 Что толку в красноречии человека, если он не следует своим словам?

🔻 Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.

🔻 Пусть смотрит он не на ошибки других, на сделанное и не сделанное другими, но на сделанное и не сделанное им самим.

🔻 Строители каналов пускают воду, лучники подчиняют себе стрелу, плотники подчиняют себе дерево, мудрецы смиряют самих себя.

🔻 Не жизнь, и не богатство, и не власть делают из человека раба, но лишь его привязанность к жизни, богатству и власти.

🔻 Одно полезное слово, услышав которое, становятся спокойными, лучше тысячи речей, составленных из бесполезных слов.

🔻 Все вы идёте к истине различными путями, а я стою на перекрестке и ожидаю вас.

Понравилась статья? Подписывайся на Психологию - у нас интересно!

Кстати, еще одна мудрость гласит, что алкоголь - это зло. Но, данный факт многих не останавливает, и приводит к алкоголизму. Что бы избавиться от этого недуга, стоит обратиться в центре «Ренессанс», что находится в Киеве. Лучшие специалисты в области лечения алкоголизма renesans-centr.kiev.ua/uslugi/lechenie-alkogolizma быстро помогут обрасти вам покой и гармонию, избавив от алкогольной зависимости! Детали на сайте центра.
Рубрики:  Интересное

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 10 пользователям

Базовый гардероб современной девушки

Вторник, 14 Июня 2016 г. 22:27 + в цитатник
Базовый гардероб современной девушки:
kyrKuJUIEr8 (500x335, 115Kb)
1. Идеальные джинсы - 2шт. Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни - джинсы одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!

2. Белая и черная майки-алкоголички. Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых, до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном - они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.

3. Черные и бежевые туфли лодочки на среднем каблуке. Устойчивом! У тебя в гардеробе может быть 500 пар обуви, но эти две - просто обязаны быть, и обязаны быть качественными и дорогими. Во-первых потому что они универсальны и никогда не выходят из моды, во-вторых, удобная колодка и каблук точно сделают их постоянными обитателями твоих ножек))

4. Юбка-карандаш. Идет всем. Мастхэв! Стройнит, облагораживает. Сейчас в моде юбки с завышенной талией - обрати внимание!

5. Брючный костюм - можно светлый! Летом это очень нежный, хоть и деловой образ. С распущенными волосами и контрастной майкой - смотрится просто шикарно! К тому же, пиджак можешь носить отдельно - с джинсами или даже шортиками. А брюки - с майками в морском стиле

6. Черная вместительная сумка - без комментариев. Хотя нет: выбирай качественный кожзам или натуральную кожу.

7. Маленькое черное платье. Или... красное :) Или даже синее или белое. Главное чтобы оно было коктейльным, и ооооочень тебе шло :) комбинируй с накидками, пиджаками, объемными свитерами и джемперами. носи с босоножками, балетками и туфлями. Или с сапожками :)

8. Много красивого нижнего белья - в рюши, и со смешными рисунками (да-да, они тоже нравятся мужчинам! точнее, они видят в этом наше чувство юмора и независимость от общественного мнения, - в любом случае, трусики со свинками тебе только на руку).

9. А еще обязательно купи себе красивую косметичку, обложку на документы, кошелек, ключницу, визитницу, ежедневник, ручку и прочие нужные мелочи.

Иметь красивый гардероб, это, конечно нужное дело, но вот знать где заказать спецтехнику для любых целей, тоже дорогого стоит. Поэтому, если вдруг, ван понадобится кран, или грузовик, или еще что-то, то лучшая спецтехника на сайте stroy-texnika.com.ua по самым выгодным ценам! Детали на сайте.
Рубрики:  Полезно знать

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям

МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР!

Вторник, 14 Июня 2016 г. 22:25 + в цитатник
МАСКА-ПЛЕНКА ДЛЯ ЧИСТКИ ПОР!
8b59be1c125d959b6c1d212c746118c9 (495x495, 160Kb)
Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале ;)

Из расхода на подбородок и на нос:
✔ 0.5 ч.л. желатина;
✔ 1 ч.л. молока (воды);
✔ 0.5 таблетки активированного угля;
✔ Жёсткая кисть;

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей. Я наношу на распаренную кожу после ванны.
Жёсткой кисточкой сначала «вбиваю» в поры, а потом наношу тонким слоем поверх.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.
Такая маска отлично вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После наношу увлажняющий крем.
Результат, как говорится, налицо!

Кстати, если вас интересуют игрушки в большом количестве, то рекомендую приобрести мягкие игрушки оптом Одесса 7км в компании Sunopt. Данная компания предлагает самый большой выбор мягких игрушек самых разных размеров, форм и видов! И все это оптом, по низкий ценам! Детали на сайте.
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как сделать свой день лучше? 5 советов!

Вторник, 14 Июня 2016 г. 19:47 + в цитатник
Как сделать свой день лучше? 5 советов!

Вы знаете, что должны ежедневно правильно питаться и заниматься спортом, если хотите выглядеть и чувствовать себя лучше, но эти две вещи легче сказать, чем сделать. Предлагаем вам 5 простых способов сделать ваш день немного здоровее.

1. Обязательно завтракайте

Как правило, по утрам мы все спешим, поэтому не завтракаем или в лучшем случае выпиваем чашечку чая или кофе. Если вы заботитесь о своем здоровье, не пропускайте завтраки. Ученые доказали, что у тех людей, которые завтракают, обмен веществ в 3-4 раза выше по сравнению с теми, кто отказывается от еды. Это значит, что лишние килограммы вам не грозят, а энергией вы обеспечены на полдня как минимум. Если хотите уже с утра быть активным и продуктивным, ваш завтрак должен состоять из углеводов и молочных продуктов.

2. Пейте достаточно воды

Большинство из нас пьет очень мало воды, вместо этого пьют много чая, кофе, соков, алкоголя. Из-за нехватки воды страдает весь организм и преждевременно стареет. О нехватки воды в организме могут свидетельствовать головные боли, быстрая утомляемость и несобранность. Самый простой способ проверить, достаточно ли в вашем организме воды по цвету мочи – чем интенсивнее цвет, тем меньше в организме воды. Если хотите быть здоровее, пейте минимум 1 литр воды в день. Можете почитать статью 10 причин пить больше воды.

3. Больше овощей и зелени

Мы недооцениваем роль овощей и зелени в нашем рационе. Чем больше в вашем рационе свежих овощей, тем здоровее будете. Также не стоит забывать про зелень, в ней присутствует огромное количество витаминов и некоторые элементы, которые вы не найдете даже в самых полезных овощах. Если вы не очень любите кушать зелень, можете делать зеленые коктейли и овощные смузи, в которых основная часть (процентов 60-70) будет состоять из фруктов и немного зелени. Вкус петрушки или укропа вы почти не почувствуете, а польза вашему организму огромная.

4. Больше двигайтесь

Бич современного общества – сидячий образ жизни. Мы уже писали о важности движения. Ежедневно вы не просто сидите, а сидите по 8-10 часов на работе. Понятно, что к вечеру уже нет сил заниматься спортом, но можно начать бегать по утрам, ходить в бассейн на выходных или хотя бы больше двигаться по офису. Да, в офисе тоже можно вести здоровый образ жизни.

5. Не испортите свой ​​день

Идя домой после напряженного дня, особенно хочется расслабиться с бокалом вина или с миской мороженного, лежа на диване, или же за ужином из полуфабрикатов. И это желание может свести на нет все ваши усилия в течение дня. Будьте бдительны и думайте о последствиях своих поступков

Кстати, если у вас проблемы с правильной формой носа, и вы бы хотели справить эту форму носа, то сделать это можно в центре пластической хирургии и эстетической медицины «ЦЕРТУС», что находится в Киеве, и для которого пластика носа для женщин это обычное дело! Если вы заинтересовались, то более детальную информацию по всем вопросам можно получить на сайте центра.
ML5diz91zJI (604x377, 122Kb)
Рубрики:  Полезно знать

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Фруктовые полосочки.

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:36 + в цитатник
Фруктовые полосочки.

Ингредиенты:

Сливочное масло — 125 г
Сметана — 125 г
Сахар — 1 ст. л.
Мука — 250 г
Ваниль — по вкусу
Цедра лимона или апельсина — по желанию

Отдельно:

Повидло для начинки
Сахарная пудра для присыпки

Приготовление:

Взбейте мягкое масло с сахаром, ванилью и сметаной. Просейте муку и добавьте к массе. Замесите тесто, разделите пополам, оберните пищевой пленкой и поместите в холодильник на 1 час. Разогрейте духовку до 180-190°C. Присыпьте рабочий стол мукой, раскатайте часть теста в прямоугольник. Нарежьте на полоски шириной примерно 7 см. По длине полоски выложите начинку, сверните рулетом и нарежьте на небольшие полосочки. Выложите печенье на противень и выпекайте в горячей духовке 20 минут или до готовности. Печенье остудите и присыпьте сахарной пудрой.
yaXccJl5skM (452x604, 205Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

Хрустящие куриные ножки

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:26 + в цитатник
Хрустящие куриные ножки

Ингредиенты:

- Куриные ножки — 5 шт
- Яйцо — 1 шт
- Кетчуп — 1 столовая ложка
- Панировочные сухари — 75 г
- Арахис (тертый) — 100 г
- Соль — 0,5 чайной ложки
- Специи для курицы
- Растительное масло — 60 мл

Приготовление:

1.Вымойте куриные ножки и снимите с них кожу.
2.Взбейте яйцо. Добавьте соль и кетчуп. Взбейте.
3.В полиэтиленовом пакете или в тарелке смешайте сухари с тертым арахисом и специями. Окуните ножку в яичную смесь.
4. Затем вываляйте в сухарях. Полностью покройте ножку сухой смесью.
5.На раскаленной сковороде поджарьте каждую ножку (около 30 минут при 190 градусах).
rXx38JHlGiU (510x340, 136Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Сырный суп с шампиньонами и брокколи

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 22:26 + в цитатник
Сырный суп с шампиньонами и брокколи

Ингредиенты:
Шампиньоны — 5-7 шт.
Сырки — 2 шт.
Брокколи — 200 г
Картофель — 1-2 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки

Приготовление:
1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
Тем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп.
6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками.

Приятного аппетита!
StN8-SfyWJY (604x340, 90Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Mellodika
Страницы: 474 ... 160 159 [158] 157 156 ..
.. 1 Календарь